Doğuşdan sonra qadın orqanizmində nə baş verir? Doğuşdan sonra necə tez sağalmaq olar? Bu suallar bütün anaları narahat edir.

Doğuşdan sonra və sonra yalnız körpəyə deyil, öz sağlamlığınıza da diqqət yetirməlisiniz. Və burada çoxlu "iş" var - hormonal fon bərpa edilərkən, normal bağırsağın fəaliyyətini qorumaq, doğuşdan sonra, əgər varsa, tikişlərə qulluq etmək və ana südü ilə qidalandırmaq lazımdır. Haradan başlamaq lazımdır?

Sağlamlığın sonrakı vəziyyətinə təsir edən vacib bir proses. Doğuşdan sonra ilk saatlarda fəsadlar yarana bilər - qanaxma, qızdırma, qan təzyiqinin dəyişməsi və s.

Doğuşdan sonrakı dövr 2 dövrdən ibarətdir - erkən və gec. Erkən doğuşdan 2 saat sonra davam edir və doğum evinin işçilərinin nəzarəti altında baş verir. Gecikmə təxminən 6-8 həftə davam edir, bu müddət ərzində hamiləlik və doğuş zamanı iştirak edən bütün orqan və sistemlərin bərpası baş verir. Doğuşdan sonra tam bərpa iki ilə qədər davam edə bilər. Xüsusən də körpə qeysəriyyə əməliyyatı ilə doğulubsa. Bəzi dəyişikliklər geri dönməzdir, lakin zahiri olaraq görünməzdir (uzatma izləri istisna olmaqla), ginekoloq tərəfindən cinsiyyət orqanlarının müayinəsi zamanı müəyyən edilə bilər (uşaqlıq boynunun forması və xarici OS dəyişir, uşaqlıq və vajinanın ölçüsü dəyişir) .

Digər ölkələrdə doğuşdan sonra bərpa

Müxtəlif ölkələrdə doğuşa münasibət fərqlidir. Beləliklə, İsveçdə yalnız ana analıq məzuniyyəti ala bilməz, ata da ona qoşula bilər (lakin üç aydan çox deyil). Avstraliyada isə analar tez-tez işə çox tez qayıdırlar, çünki bu ölkədə analıq məzuniyyəti ödənilmir. Hətta körpələr körpələr evinə qəbul edilir, buna görə də qızlar nadir hallarda uzun müddət analıq məzuniyyətində qalırlar. Bu da öz növbəsində orqanizmin bərpa prosesinə təsir edir.

Əvvəlki dövrlərdə Afrikada köçəri xalqlardan olan doğulanlar da tez gündəlik işlərinə başlayırdılar. Bu, onların həyat tərzi ilə bağlı idi. Çində isə əksinə, uşaq dünyaya gələndən sonra 100 gün gənc analara qulluq etməyə çalışıblar. Yaponiyada həkimlər qoltuqaltıların hərarətindən başladılar - uyğunlaşmağa başlayan kimi bədənin normal vəziyyətə düşdüyünə inanılırdı. Rusiyada mama qadınlara doğuş zamanı kömək etdi, doğuş etdi və 40 gün davam edən doğuşdan sonrakı dövrdə də kömək etdi. Onların vəzifəsi gənc ananı xəstəliklərdən, ev işlərindən qorumaq, sağlamlığının qayğısına qalmaq və sağalmanın həmişəki kimi davam etməsini təmin etmək idi.

Bəzi mənbələr doğuşdan sonra sağalmanın 40 gün davam etdiyini qeyd edirlər. Bu nəzəriyyə pravoslav kilsəsi qaydalarından qaynaqlanır, ona görə bu dövrdə gənc ananın məbədə girməsi qadağandır. Bu, doğuşdan sonra boşalma ilə əlaqədardır.

Doğuşdan sonra bərpa dövründə bədəndə nə baş verir?

reproduktiv sistem

Doğuşdan sonra uşaqlıq böyüyür və bədən bərpa olunduqca ölçüsü kiçilir. Çatdırılma və qidalanma variantından asılı olaraq bu proses müxtəlif sürətlərdə baş verə bilər. Əgər doğuş təbii yolla gedirsə və ana körpəni əmizdirirsə, uşaqlıq tez normal ölçüsünə qayıdacaq. Uşaqlıq yolunun əzələlərinin daralması əmmə hərəkətləri zamanı ifraz olunan oksitosin hormonu tərəfindən stimullaşdırılır. Qidalanma prosesi qarın altındakı müxtəlif intensivliyin ağrıları ilə müşayiət oluna bilər, ehtimal ki, qan sekresiyasında bir qədər artım. Ancaq narahatlıq yalnız ilk vaxtlarda hiss olunacaq.

Uşaq doğulduqdan dərhal sonra uterusun çəkisi təxminən 1 kiloqrama çatır. Və 2 aydan sonra, ölçüsündə aktiv şəkildə azaldıldığı müddətdə, uterusun çəkisi təxminən 50 qramdır.

Doğuşdan 40 gün sonra

Lochia. Təxminən 4-6 həftə davam edirlər. Qorxmamalısınız - bu, bədəndə bir şeyin səhv olduğuna işarə deyil. Əksinə, bu, doğuşdan sonra yaranan uterusun divarlarında yara səthinin tədricən yaxşılaşmasının nəticəsidir. Bütün bərpa dövründə lochia təbiəti dəyişir. Orta qan axınından qanlı azlığa axıdılır və sonra qan zolaqları ilə selikli olur.

Bu müddət ərzində cinsiyyət orqanlarında infeksiyanın qarşısını almaq üçün tamponlardan istifadə etməməli və müntəzəm duş qəbul etməlisiniz.

Gənc ana onun ifrazatını izləməlidir. Xəbərdarlıq əlamətləri çox qanaxma, axıdmanın qəfil artması, kəskin xoşagəlməz qoxu, rəng dəyişikliyi, çox böyük qan laxtaları, pendirli və ya irinli axıntıdır. Bu əlamətlərdən ən azı biri müşahidə olunarsa, təcili olaraq ginekoloqa müraciət etmək lazımdır.

Hətta hamiləlik dövründə həkimlər Kegel məşqlərini etməyi məsləhət görürlər. Eyni məşqlər doğuşdan sonra vajinanın əzələlərinin tonunu tez bir zamanda bərpa etməyə kömək edir.

Hormonal fon

Hamiləlik dövründə hormonların səviyyəsi dəyişir. Onlara progesteron, estrogen və HCH (insan xorionik gonadotropin), həmçinin prolaktin və oksitosin rəhbərlik edir. Doğuşdan sonra prolaktin hormonu ana südü ilə qidalanmanın başlanmasından məsuldur. Hamiləlik dövründə prolaktin səviyyəsi tədricən yüksəlir və doğuşun başlanğıcı ilə ana südü ilə qidalanmanın başlanması üçün lazımi səviyyəyə çatır. Oksitosin məmə bezlərinin boşaldılmasından məsuldur.

Doğuşdan sonra hormonal balanssızlıq tez-tez baş verən bir fenomendir. Əsasən, kənar müdaxilə olmadan bir müddət vəziyyət sabitləşəcək. Ancaq doğumdan bir neçə ay sonra hormonal fon normala qayıtmadısa, onu necə bərpa edəcəyini söyləmək üçün bir ginekoloq-endokrinoloqla əlaqə saxlamalısınız. Bir qayda olaraq, belə hallarda hormonal preparatlar təyin edilir. Onlar hər bir qız üçün fərdi olaraq seçilir.

Hormonal balanssızlığın əlamətləri:

• artan tərləmə;
• depressiya, qıcıqlanma, apatiya;
• sürətli yorğunluq;
• libidonun azalması;
• aktiv s/həddindən artıq saç böyüməsi;
• ani çəki dəyişikliyi.

sidik sistemi

Doğuşdan sonrakı ilk gündə sidiyə çıxma problemi ola bilər. Ananın sidik edə bilməməsinin səbəbi, doğuş zamanı dölün başının sidik kisəsinə təzyiqi ola bilər ki, bu da şişməyə və ya sidik kisəsinin sfinkterinin spazmına səbəb olur. Suyun səsindən bir refleks köməyi ilə sidiyə səbəb ola bilərsiniz, həddindən artıq hallarda bunun üçün bir kateter və ya diuretiklər istifadə olunur.

Bir də əks problem var - sidik qaçırma. Bu, adətən ilk dəfə olmayan doğum edənlərdə olur. Bu, çanaq dibinin əzələlərinin zəifləməsi və uzanması ilə əlaqədardır. Qaçma problemi bir neçə gündən sonra öz-özünə keçə bilər. Ancaq əzələ tonunu yaxşılaşdırmaq üçün Kegel məşqlərini etmək tövsiyə olunur.

Həzm sistemi

Doğuşdan sonra ilk nəcis 2-3 gündə gəlir. Bu, doğuşdan əvvəl bir lavman edilməsi ilə əlaqədardır. Doğum evindəki həkimlər, doğuş zamanı qadınlarda bağırsaqların boşaldılmasının mütəmadi olaraq baş verməsini təmin edir, zəruri hallarda xüsusi stimullaşdırıcı süpozituarların (məsələn, qliserinlər) buraxılmasını təmin edir. Düzgün qidalanma ilə bağırsaq funksiyası adətən kifayət qədər tez bərpa olunur. Qeysəriyyə əməliyyatından sonra mədə-bağırsaq traktının hərəkətliliyini bərpa etmək bir neçə həftə çəkə bilər. Həmçinin bu zaman qaraciyər funksiyası normallaşır ki, bu da biokimyəvi qan testlərinin normallaşdırılmasında əks olunur.

Sinir sistemi

Doğuşdan sonra ananın sinir sistemi yeni qeyri-adi hisslərlə qarşılaşır. Həyat şəraitindən asılı olaraq, stimullar fərqlidir. İlk övladı olanlar körpəyə necə baxacaqlarından narahat olurlar, analıq şüuru gəlir və üzərinə böyük bir məsuliyyət yığılır. Artıq uşaqları olanlar üçün narahatlıq üçün kifayət qədər səbəblər də var - böyük uşaqlar yeni ailə üzvünə necə reaksiya verəcəklər, hər şeyi vaxtında necə edəcəklər, nə vaxt istirahət edəcəklər ...

İstər-istəməz ağrı və güclü hisslərlə müşayiət olunan bir uşağın doğulması prosesi yeni ana üçün həmişə streslidir. Təəccüblü deyil ki, doğuşdan sonrakı dövrdə bir çox analar pozulma ərəfəsindədir və kimsə buna dözə bilmir və pozulur. Bu vəziyyətdə qohumlar, xüsusən də ər kömək edə bilər. Həm də antenatal klinikada və ya doğum evində pulsuz əldə edilə bilər.

Doğuşdan sonra tikişlər

Vəziyyətdən asılı olaraq, həkimlər sınıq və ya kəsiklərə müxtəlif tikiş materialları tətbiq edirlər: sorulmayan, sorulmayan və metal ştapellər. Birincisi, adından da göründüyü kimi, 5-7 gündən sonra öz-özünə həll olunur və əlavə tibbi müdaxilə tələb etmir, qalan ikisi isə 3-6 gündən sonra sonradan çıxarılmasını tələb edir.

Serviksdəki tikişlərə qulluq xüsusi manipulyasiyaları əhatə etmir, aşağıda təsvir olunan adi gigiyenaya riayət etmək kifayətdir. Tibb bacıları doğum evində tikişləri parlaq yaşıl və ya kalium permanganat ilə emal etməyə başlayır və sonra çıxarıldıqdan və ya rezorbsiya edildikdən sonra ananın özü evdə sağalmanı izləyir. Dikişlərin tez sağalması üçün hava vannaları qəbul etmək də faydalıdır.

Dikişlər varsa, bir neçə gün oturmaq və ya tikiş olmayan tərəfdə dəstək ilə müəyyən bir vəziyyətdə oturmaq qadağandır. Bu qeyri-adi olsa da, bəzi analar bir müddət uzanmalı, uzanmalı və ya ayaq üstə durmalı olacaqlar.

Doğuşdan sonra necə tez sağalmaq olar

Hər bir ana bədənini mümkün qədər tez normal vəziyyətə gətirmək istəyir. Tələsmək və şübhəli hadisələrə göz yummaq ən yaxşı çıxış yolu deyil, çünki sonradan bu hiylələr gələcəkdə, hətta illər sonra da sağlamlığa böyük təsir göstərə bilər. Doğuşdan sonra gücün bərpası hər kəs üçün öz fərdi ritmində davam edir, əsas odur ki, uğura köklənmək və müsbət düşünmək. Doğuşla bağlı bütün çətinliklər tez unudulur və diqqət uşağın qayğısına və tərbiyəsinə verilir. Sağalmanın effektivliyinə düzgün bəslənmə, intim gigiyena, istirahət vaxtı, Kegel məşqləri, yaxınlarınızın köməyi və müsbət münasibət təsir göstərir.

Hamiləlik və doğuş qadın orqanizmi üçün böyük bir yükdür və bərpa olunmaq və adi formasına qayıtmaq üçün vaxt lazım ola bilər. Bu arada, yeni doğulmuş körpə çox diqqət, qayğı və güc tələb edir və körpəyə qulluqun əsas yükü anasının kövrək çiyinlərinə düşür. Ancaq körpə doğulduqdan sonra sağlamlığı qorumaq o qədər də çətin deyil və tövsiyələrimiz bu işdə sizə kömək edəcəkdir.

Doğuşdan sonra gənc ananın rifahı birbaşa doğuşdan sonrakı dövrün necə keçdiyindən, bədənin reproduktiv sisteminin nə qədər tez bərpa olunduğundan və normal, "hamiləlikdən əvvəlki" vəziyyətinə qayıtmasından asılıdır. Bu prosesin təzahürlərindən biri loxiyadır - normal olaraq doğuşdan sonra 1,5 həftədən 1,5 aya qədər davam edə bilən genital traktdan spesifik ləkə. İlk günlərdə lochia çox bol ola bilər, laxtalarla, sonra daha az və yüngülləşir və tədricən azalır. Bu boşalmaların davam etdiyi bütün müddət ərzində gənc ananın yoluxucu ağırlaşmaların inkişafı riski yüksək olaraq qalır, buna görə də bu dövrdə intim gigiyena qaydaları xüsusilə vacibdir.

Doğuşdan sonra hər tualet ziyarətindən sonra və hər dəfə gigiyena salfetinizi dəyişdirəndə tualet kağızı əvəzinə bide və ya duşdan istifadə edin.
- Yalnız xüsusi ginekoloji ("postpartum") intim yastıqlardan istifadə edin və onları müntəzəm olaraq dəyişdirin (hər 3-4 saatdan bir).
- Perineumda tikişlər varsa, onları müntəzəm olaraq (gündə ən azı 2 dəfə) antiseptiklərlə (parlaq yaşıl, yod və ya kalium permanganatın güclü məhlulu) və quruduqca, sağalmanı sürətləndirən iltihab əleyhinə dərmanlarla müalicə edin ( məsələn, tərkibində solkoseril və ya dekspantenol).
- İstirahət zamanı gündə bir neçə dəfə intim zonanın hava vannaları (yataqda uzanaraq, omba altına hopdurucu uşaq bezi qoyun, alt paltarı çıxarın və ayaqları bir-birindən ayrı, dizlərdə əyilmiş vəziyyətdə bir neçə dəqiqə uzanın).

İpucu 2. Doğuşdan sonra bədəninizin daha tez formada olmasına kömək edin

Doğuşdan sonra gənc ananın cəsədinin bərpası üçün əsas meyar uterus involution dərəcəsidir. Bu termin uşaqlığın normal ölçüsünə qayıtması, hamiləlikdən kənarda onun üçün xarakterik olan əzələ və selikli təbəqənin vəziyyəti deməkdir. Uterusun involyasiyası onun dövri daralması səbəbindən baş verir, buna görə uşaqlıq ölçüsü azalır, onun boşluğu hamiləlik zamanı əmələ gələn artıq selikli qişadan təmizlənir (loxia əmələ gətirir), zədələnmiş selikli qişadakı damarların ağızları bağlanır, doğuşdan sonrakı qanaxmanın inkişafına mane olur və plasenta boşluğunun sağalması sürətlənir.saytlar (plasentanın uşaqlıq yoluna yapışma yerində qalan yaralar). Uterus involution prosesinə aşağıdakı kimi kömək edə bilərsiniz:

• qarnınıza daha çox uzanın - bu vəziyyətdə qarın əzələlərinin gərginliyi baş verir, bu da uterusun əzələlərinə (miyometrium) ötürülür və onun daralmasını stimullaşdırır;
• sidik kisəsini müntəzəm olaraq boşaltmaq - tam vəziyyətdə, uterusun büzülməsinə və lochiadan təmizlənməsinə mane olur;
• körpəni istəyə görə döşə tətbiq edin, hər 1,5-2 saatdan bir (əmmə zamanı ananın cəsədi uşaqlığın daralmasını stimullaşdıran bir hormon olan oksitosin istehsal edir).

Körpə doğulduqdan sonra ana pəhrizinə çox diqqətli olmalıdır. Birincisi, bu, ana südü ilə qidalanmanın başlaması ilə əlaqədardır: körpənin yediyi ana südünün tərkibi süd verən ananın pəhrizindən asılıdır. Bununla belə, ana südü ilə qidalanma menyunu ciddi qəbul etməyin yeganə səbəbi deyil: bağırsaqların müntəzəm işləməsi kimi rifahın vacib amili birbaşa ondan asılıdır. Hamiləlik dövründə böyüməkdə olan uterusun təzyiqi səbəbindən onun iş rejimi əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər. Doğuşdan sonra qarın boşluğunda təzyiq kəskin şəkildə azalır, bir ay ərzində uşaqlıq tədricən ölçüsündə azalır - və bağırsaqlar yenidən baş verən dəyişikliklərə uyğunlaşmalıdır. Həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün doğuşdan sonra sadə və təsirli qidalanma qaydalarına riayət etmək tövsiyə olunur:

• gün ərzində tez-tez fraksiya yeməkləri (kiçik hissələrdə gündə 6-8 dəfə);
• gündə ən azı 1,5 litr içmək (su, zəif çay, fermentləşdirilmiş südlü içkilər);
• yalnız təbii evdə hazırlanmış məhsullar və yumşaq istilik müalicəsi ilə yemək (buxarda bişirmək, bişirmək, qaynatmaq və bişirmək);
• bitki və heyvan mənşəli zülalların qida rasionunda vahid paylanması;
• menyuda meyvələrin, quru meyvələrin, giləmeyvə və tərəvəzlərin üstünlük təşkil etməsi;
• süd məhsullarının gündəlik istehlakı;
• dənli bitkilər haqqında unutmayın;
• doğuşdan sonra 1 ay ərzində xəmir, yağlı, ədviyyatlı və ədviyyatlı yeməklər yeməyin.

Ana südü zamanı fəsadların qarşısını almaq üçün diqqətli olmalısınız:

• yuyucu vasitələrlə gündə iki dəfə duş qəbul edin (uşaq sabunu, hipoalerjenik duş gelləri);
• duşdan sonra məmə və areolada çatlamanın qarşısını almaq üçün bir vasitə tətbiq edin;
• hər qidalanmadan əvvəl əllərinizi sabunla yuyun və döşlərinizi axan su ilə yuyun (yuyucu vasitələrdən istifadə etməyin);
• döşləriniz üçün ayrı bir dəsmal istifadə edin və gündəlik dəyişdirin (birdəfəlik kağız dəsmallardan istifadə edə bilərsiniz).

Körpənin doğulmasından sonra gənc ana sağlamlığını ikiqat diqqətlə izləməlidir - axırda sağlamlıq, tam laktasiya və körpəyə qulluq etmək qabiliyyəti birbaşa ondan asılıdır. Narahatlığın ən kiçik bir əlamətində, gecikmədən həkimə müraciət etməlisiniz. Aşağıdakı simptomlar diqqətli olmalıdır:

Bədən istiliyinin 37,5 ° C-dən yuxarı artması soyuqdəymə, ana südünün durğunluğu və ya doğuşdan sonrakı dövrün yoluxucu bir ağırlaşmasını göstərə bilər. Həkimə vaxtında müraciət etməmək tez-tez vəziyyətin pisləşməsinə səbəb olur və xəstəxanaya yerləşdirilməsini tələb edir.

Öskürək, burun axması, boğaz ağrısı - qrip, SARS və ya digər tənəffüs yoluxucu infeksiyaların təzahürü, doğuşdan sonra toxunulmazlığın ümumi zəifləməsi fonunda ağır bir kurs və təhlükəli ağırlaşmalar verə bilər.

Bulantı, qusma, nəcisin pozulması enterovirus infeksiyası, qida zəhərlənməsi və ya həzm sisteminin digər pozğunluqlarını göstərə bilər. Belə xəstəliklər bu dövrdə daha şiddətlidir və ağırlaşmalarla (qaraciyər və pankreasın pozulması) təhlükəlidir.

Qarın boşluğunda ağrı iltihab prosesinin təzahürü ola bilər və ya uşaqlıq yolunda qan laxtalarının saxlanması ola bilər, əgər vaxtında həkimə müraciət etməsəniz, bu, metroendometritin (selikli qişanın və əzələ qişasının irinli-septik iltihabı) inkişafını təhdid edir. uşaqlıq).

Loxiyanın kəskin dayandırılması və ya intensivləşməsi, xoşagəlməz bir qoxunun görünüşü uterusda qan laxtalarının saxlanması, onun aşağı kontraktilliyi ilə bağlı ola bilər. Bu vəziyyət uterin qanaxma və uşaqlıqda irinli-iltihabi prosesin inkişafının təhlükəli yüksək riskidir.

Dikişlər sahəsində ağrı, qanlı və ya irinli axıntı, dikişlərin ayrılması, infeksiyası və yiringlənməsinin mümkün simptomudur.

Sinə içində ağrı və südün axmasının pozulması laktostazın (süd vəzində südün durğunluğu) inkişafının əlaməti və mastitin (süd vəzinin iltihabı) inkişaf təhlükəsidir.

İpucu 6: Doğuşdan sonra gərgin idmandan çəkinin

Xəstəxanadan çıxana qədər gənc ananın fiziki gücü tam bərpa edilməlidir. Və çox güman ki, evə qayıtdıqdan dərhal sonra normal ev işlərinə qayıtmalı olacaqsınız. Nəzəri cəhətdən ev işlərində xüsusi qadağalar yoxdur - yuyunmaq, ütüləmək, təmizləmək, yemək hazırlamaq - təmin edilmir və istəsə, gənc ana bu qayğıları özü həll edə bilər, əsas odur ki, bir az. Doğuşdan sonra ilk 6 həftədə qəti şəkildə tərk edilməli olan yeganə şey ağırlıq qaldırmaqdır (5 kq-a qədər). Operativ doğuşdan sonra ağır çantalardan və evdə fiziki fəaliyyətdən (döşəməni əllə yumaq, paltarları əl ilə sıxmaq) qarşısını almaq 2 ay çəkəcək - bu cür məhdudiyyətlər əməliyyatdan sonrakı tikişlərin ayrılması riski ilə əlaqələndirilir.

Doğuşdan sonra bədəni adekvat fiziki fəaliyyətlə təmin etməyin ilk və ən asan yolu gəzməkdir. Və bu idman layihəsini həyata keçirmək hər bir yeni doğulmuş ananın səlahiyyətindədir. "Doğuşdan sonrakı" həyatınızda yeni, çox vacib bir vəzifə yaranır - körpə ilə gəzmək. Harmoniyanızı bərpa etmək istəyirsinizsə, unutmayın: uşaq arabası ilə bayıra çıxanda ən yaxın skamyada oturmamalısınız! Həqiqi şəkildə, gündə iki dəfə bir neçə saat gəzin - və nəticə iki həftədən sonra görünəcəkdir. Yeri gəlmişkən, əllərin mövqeyi, önünüzdə bir körpə ilə uşaq arabasını yuvarlamaq və ya itələmək biceps və döş əzələləri üçün əla bir məşqdir! Doğuşdan iki həftə sonra, ləkələr azaldıqda və lochia daha az olur və çəhrayı olur, bərpaedici gimnastikaya başlaya bilərsiniz. Hamiləlik dövründə tövsiyə olunan bütün məşqlər bu dövr üçün uyğundur. Bərpa kompleksinə onurğanın bütün hissələrinin ardıcıl istiləşməsi, döş əzələlərinin gərginliyi və rahatlaması üçün məşqlər, yana dönmələr, əyilmələr, uzanmalar, çanaq sümüyü fırlanmaları ("qarın rəqsi" elementi), gəzinti daxildir. ayaq barmaqları, dabanlar, ayağın daxili və xarici tərəfləri. Doğuş zamanı perineal toxumalar cırılıbsa, dikişlər tamamilə sağalana qədər perineumu uzatmaqdan çəkinməli olacaqsınız, bunu həkim müayinə zamanı təsdiq etməlidir. Qalan məşqlər adi həcmdə edilə bilər.

Doğuşdan sonra hər hansı bir fiziki fəaliyyətə başlamazdan əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz. Hamiləliyin gedişindən, doğuşdan və doğuşdan sonrakı dövrdən asılı olaraq, həkiminiz fiziki fəaliyyətlə bağlı fərdi tövsiyələr verə biləcək.

Məsləhət! Doğuşdan 3-6 həftə sonra bütün qadınlara ginekoloqa müraciət etmək tövsiyə olunur.

Bu, gənc ana üçün yalnız doğuşdan sonra fiziki gücün bərpası deyil, həm də ümumi sağlamlıq vəziyyətindən, doğuşdan sonrakı ağırlaşmaların riskini azaltmaqdan, toxunulmazlığı gücləndirməkdən, tam laktasiya qurmaqdan, gənc ana üçün əsas və ən vacib davranış qaydasıdır. sinir sisteminin vəziyyəti, əhval-ruhiyyə və hətta körpənin rifahı və davranışı. ! Axı, körpə doğulduqdan sonra ana ilə psixoloji və emosional olaraq hələ də çox sıx bağlıdır. Buna görə də, bir uşağın narahatlığının ən çox görülən səbəbi onun sağlamlığının pis olması deyil, əsəbi olmasıdır.

Gənc ananın yuxusuzluğu və həddindən artıq işləməsi ilə əlaqəli ikinci ən çox yayılmış risk faktoru kifayət qədər süd tədarükü deyil. Həqiqətən də, sinir sisteminin tükənməsi fonunda prolaktinin (laktasiyanı idarə edən hormon) miqdarı azalır. Əlbəttə ki, bu qaydaya riayət etmək o qədər də asan deyil: körpənin tez-tez diqqətə ehtiyacı var, onu qidalandırmaq, geyindirmək, onunla gəzmək, çimmək lazımdır və arada adi ev işlərini yenidən görməyə vaxtı var: yuyun, vuruş, satın alın və yemək bişirmək, səliqəyə salmaq və s. P. Bununla belə, gənc ana istirahət etmək üçün özünə vaxt tapmalıdır. Bu qaydanın əldə edilə bilməsi üçün prioritetləri düzgün müəyyənləşdirmək çox vacibdir. Hər şeyi birdən tutmamağı, vəzifələri zəruri və ikinci dərəcəli olanlara bölməyi öyrənməlisiniz, özünüzü pis hiss edirsinizsə, başqa vaxta və ya başqa günə təyin oluna biləcək bəzi şeylərdən imtina edin, ərinizdən və yaxınlarınızdan soruşmaqdan çəkinməyin. kömək üçün. Yeni ananın həyatında gündəlik tapşırıqların və məsuliyyətlərin görünən bolluğuna baxmayaraq, yalnız üçü ləğv edilə bilməyən şeylər kateqoriyasına düşür: qidalandırmaq, körpəni geyindirmək və ona tələbatla diqqət yetirmək. Qalan hər şey - təmizlik, yuyulma, gəzinti, çimmək və digər vəzifələr - şübhəsiz ki, eyni dərəcədə vacibdir, lakin yenə də gənc ananın rifahından daha vacib deyil və lazım olduqda, bir qadının lehinə qurban verilə bilər və edilməlidir. az istirahət! Əks halda, həddindən artıq iş fonunda ananın səhhətində ciddi problemlər yaranarsa, bu vəzifələri mütləq başqası yerinə yetirməli olacaq! Buna görə özünüzə diqqət yetirin və doğuşdan sonra sağalma tez və problemsiz olacaq.

Doğuş bir qadın üçün ciddi bir sınaqdır və nə qədər yaxşı getsələr də, bədənin tam bərpası üçün çox vaxt lazımdır. Əbəs yerə deyil ki, mama-ginekoloqlar yaxın gələcəkdə yeni hamiləlik haqqında düşünməyi qətiyyən tövsiyə etmirlər: doğuşlar arasında boşluq olmalıdır. ən azı 2 il, və keysəriyyə ilə doğuş halda - ən azı 3 il.

Daxili orqanlar

Hamiləlik dövründə ən böyük yük, əlbəttə ki, uzun müddət iki nəfər üçün intensiv rejimdə işləyən daxili orqanlara düşdü.

• Ürək-damar sistemi uteroplasental qan axınının formalaşması və dövran edən qanın həcminin artması səbəbindən yüksək yüklə işləyir.
• sidik sistemi hamiləlik dövründə yalnız ananın deyil, uşağın da metabolik məhsullarını çıxarır.
• Dəyişikliklər var tənəffüs sistemi, çünki oksigenə ehtiyac xeyli artır.
• Digər bədən sistemləri də qlobal restrukturizasiyadan keçir.

uşaqlıq yolu

Doğuşdan sonrakı bərpa ilk növbədədir uterusun tam involyusiyasında. Bu içi boş orqan hamiləlik dövründə ən böyük dəyişikliklərə məruz qalır: uşaqlıq körpə ilə birlikdə böyüyür və demək olar ki, 500 dəfə artır. Doğuşdan sonra bu, plasentanın birləşmə bölgəsində zədələnmiş və qan laxtaları ilə dolu böyük bir qanaxma yarasıdır.

məlumat Uşaq doğulduqdan sonra ilk 3 gündə uşaqlıq boşluğu artıq qandan təmizlənməlidir, 3-5 gündən sonra onun daxili təbəqəsi sağalır, lakin onun tam bərpası haqqında bir yarımdan ikiyə tez danışmaq olar. ay.

Doğuşdan dərhal sonra orqandan loxiya adlanan ifrazatlar axmağa başlayır: əvvəlcə qanlı olur, sonra daha yüngül və maye olur və nəhayət, doğuşdan təxminən 6 həftə sonra dayanır. Eyni zamanda, uşaqlıq qarnının aşağı hissəsində ağrı ilə müşayiət oluna bilən intensiv şəkildə daralmağa başlayır və əvvəlki ölçüsünə və çəkisinə qayıdır. Daxili və xarici uşaqlıq osunun daralması da var: doğuşdan dərhal sonra çuxurun diametri 10-12 sm-dir, lakin üçüncü günün sonunda kanal yalnız bir barmaq üçün keçə bilər.

Vagina

Doğumun ikinci mərhələsində vajinaya əhəmiyyətli bir yük düşür: çox uzanır, divarları incələşir və həssaslığını qismən itirir.

Əksər hallarda vajina kifayət qədər tez bərpa olunur və 6-8 həftə ərzində normal prenatal ölçüyə qayıdır. Ancaq bunun üçün daha çox vaxt, səy, məşq və bəzi hallarda plastik cərrahların köməyi tələb etdiyi vaxtlar olur. Belə vəziyyətlər doğuş zamanı əhəmiyyətli yaralanmalar və yırtılmalarla baş verə bilər.

Digər orqanlar

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, bir uşağın doğulması dövründə bütün sistemlər və orqanlar gücləndirilmiş rejimdə işləyirdi, əlavə olaraq, onların bir çoxu hamilə uterus tərəfindən köçürüldü. Bu səbəbdən, doğuşdan sonra onların artıq adi prenatal rejimdə işləməsi üçün vaxt lazımdır.

Qlobal yenidənqurma endokrin sistemdə baş verir: hormonların səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir və olduqca dramatikdir. Bu vəziyyət tez-tez qadının həm fiziki, həm də mənəvi rifahının pisləşməsi ilə müşayiət olunur.

Məsələn, uşaq doğulduqdan sonra 3-4-cü gündə ana südü istehsalı üçün zəruri olan prolaktinin səviyyəsi kəskin şəkildə artmağa başlayır. Bu səbəb ola bilər:

• əhvalın düşməsi;
• qıcıqlanmanın görünüşü;
• apatiya
• göz yaşı.

Menstrual dövrü

Doğuşdan sonra bədənin bərpası da, əlbəttə ki, menstrual dövrünün normallaşmasından ibarətdir. Menstruasiya başlanğıcı, ilk növbədə, qadının uşağı əmizdirib-əmizdirməməsindən asılıdır.

Doğuşdan sonra menstruasiya başlamasının vaxtı

Bu şərtlər orta hesablanır, hər bir qadın üçün menstruasiya başlanğıcı fərdi olaraq davam edə bilər.

Doğuşdan sonra menstruasiya başlandıqdan sonra, onlar qeyri-müntəzəm ola bilər və hamiləlikdən əvvəl menstruasiya dövründən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənə bilər. Onun tam bərpası 2-3 aydan gec olmayaraq baş verməlidir, əks halda qadın mama-ginekoloqla əlaqə saxlamalıdır.

Şəkil və çəki

Yəqin ki, hər bir qadın doğuşdan sonra bədəni mümkün qədər tez bərpa etməyi xəyal edir və ilk növbədə bu, incə bir rəqəmə aiddir.

Hamiləlik zamanı alınan çəkinin bir gecədə yox olacağını gözləməməlisiniz. Onun tam bərpası üçün təxminən 9 ay lazımdır, yəni. təxminən onun işə götürüldüyü vaxt.

Heç bir halda, doğuşdan dərhal sonra, xüsusən də hemşirelik anaları üçün ciddi bir pəhrizə getməməlisiniz, çünki uşaq maksimum qida qəbul etməlidir. Qadının pəhrizi balanslı olmalıdır, tərkibində yalnız sağlam qidalar olmalıdır. Çəki düzəltmək üçün aktiv həyat tərzi sürməyə başlamaq və fiziki fəaliyyətə daha çox vaxt ayırmaq daha yaxşıdır.

Normalda çəki itirmək ayda 1 kq-dan çox olmamalıdır.

Aktiv məşq

Doğuş başa çatdı və ana keçmiş gözəl fiqurunu bərpa etməyə tələsir. Əlbəttə ki, idman faydalı bir məşğuliyyətdir, lakin onun doğuşdan sonra əsassız olaraq erkən başlaması yalnız zərər verə bilər. Heç bir halda, uşaq doğulduqdan sonra 6 həftədən gec olmayaraq məşqə başlamaq tövsiyə edilmir, xüsusən qarın məşqləri və ağır fiziki güclə hər hansı bir fəaliyyət üçün. Qeysəriyyə əməliyyatı ilə operativ doğuşdan sonra bu müddətlər əməliyyatdan sonrakı dövrün gedişindən və çapıq vəziyyətindən asılı olaraq əhəmiyyətli dərəcədə artırıla bilər.

Bundan əlavə, intensiv idmanlar hemşirelik anaları üçün kontrendikedir, çünki. güclü fiziki fəaliyyət prolaktin səviyyəsinin azalmasına və müvafiq olaraq ana südü ilə qidalanmanın dayandırılmasına səbəb ola bilər. Bu dövrdə bir qadın yalnız yüngül gimnastika və sadə fitness edə bilər.

Uşaqlar, biz sayta ruhumuzu qoyduq. Buna görə təşəkkürlər
bu gözəlliyi kəşf etdiyinə görə. İlham və gurultu üçün təşəkkür edirik.
Bizə qoşulun Facebook və ilə təmasda

Bir uşağın doğulması, hadisənin bütün toxunuşlarına baxmayaraq, qadın orqanizmi üçün ciddi bir sınaqdır. Gənc analar 2-3 gündən sonra xəstəxanadan çıxsalar da, ciddi fəsadlar olmasa, bəziləri hətta doğuşdan 24 saat sonra sağalma prosesinin özü xeyli uzun çəkir.

vebsayt Doğuş zamanı qadın orqanizmində hansı dəyişikliklərin baş verdiyini və onun tam bərpası üçün həqiqətən nə qədər vaxt lazım olduğunu anlamağa qərar verdim.

Mədə

Hamiləlik dövründə körpəni xarici təsirlərdən qoruyan qarın altındakı dərialtı piylər əhəmiyyətli dərəcədə arta bilər. Bu, hormonal dəyişikliklər və gələcək ananın pis qidalanması ilə asanlaşdırılır. Buna görə də, doğuşdan sonrakı dövrdə qarın vəziyyəti bir qadının hamiləlik dövründə nə qədər əlavə funt qazandığından asılıdır.

Doğuşdan sonra qarın əzələləri yalnız 6-8 həftədən sonra azalır, qeysəriyyə əməliyyatından sonra əməliyyatdan sonrakı tikiş sayəsində bir az sonra normal vəziyyətə gəlir. Tibbi müdaxilə tələb edən diastaz (abdominis düz əzələlərinin divergensiyası) yoxdursa, ana doğuşdan 1,5-2 ay sonra bunu etməyə başlaya və tədricən öz rəqəmini qaydasına sala bilər. Fiziki fəaliyyətə laqeyd yanaşmasanız, qarın əzələləri 1-2 il ərzində tamamilə bərpa olunur.

Döş

Laktasiya dövründə südlə uzanan lobulların artması səbəbindən döş böyüyür. Bağlar və əzələlər, hamiləlikdən əvvəl olduğu kimi, çəkisi doğuşdan sonrakı dövrdə 2-3 dəfə artan döş toxumasını dəstəkləyə bilməz. Bu fonda döş prolapsiyası baş verə bilər - ptozis. Məmələr və areolalar da böyüyür, rəngləri tündləşir, sinə dərisi incələşir, onun kölgəsi mavi, şəffaf ola bilər, qan damarlarının şəbəkəsini görə bilərsiniz. Süd nə qədər çox olarsa, döş daha ağırdır və artan yükün öhdəsindən gəlmək üçün döşə bir az dəstək və qayğı lazımdır.

Yeni ana nə qədər gənc olarsa, toxumalar nə qədər elastik olarsa və döş əzələləri hamiləlikdən əvvəl nə qədər çox öyrədilmişdirsə, laktasiyadan sonra döş daha tez bərpa olunacaq. Təəssüf ki, dərinin orijinal "qız" formasını və elastikliyini qaytarmaq həmişə mümkün deyil. Ancaq prosesin əvvəldən öz gedişinə imkan verməsəniz, çox yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz.

Döşün gözəlliyini və dərinin elastikliyini qorumaq düzgün bəslənməyə, A, B, C qruplarının vitaminlərini qəbul etməyə, süd vəzilərinin zərif əl masajına, rahat dəstəkləyici alt paltarına və əlbəttə ki, artıq yazdığımız məşqlərə kömək edəcəkdir.

Əzələ-skelet sistemi

Hamiləlik dövründə bir qadının kas-iskelet sistemi artan bir yük yaşayır, bədən vertebral bağların və əzələlərin elastikliyindən məsul olan relaksin hormonu istehsal edir. Belə bir yük onurğada, alt ekstremitələrin oynaqlarında, pelvik sümüklərdə, arxa əzələlərdə dəyişikliklərə səbəb olur. Bu dövrdə ağırlıq mərkəzi dəyişir, onurğa sütunu dəyişir, bu da ağrıya səbəb olur. Doğuşdan sonra progesteron və estrogen səviyyəsində də kəskin azalma var, buna görə metabolik sürət azalır. Bu, yağ toxumasının artmasına səbəb olur.

Doğuşdan sonra dayaq-hərəkət sisteminin bərpa dövrü tədricən baş verir və 3-4 ay çəkir. Bu müddət ərzində oynaqlarda ağrı sindromları, sümük ağrıları, əzələ krampları görünə bilər. Doğuşdan sonra sarğı taxmaq bel bölgəsində ağrıların öhdəsindən gəlməyə kömək edir, həmçinin arxa əzələlərin gücləndirilməsinə yönəlmiş xüsusi gimnastika. Bir qadında yuxarıda göstərilən dəyişikliklər yalnız başlanğıcda kas-iskelet sisteminin işində disfunksiya olmadıqda iz olmadan yox ola bilər. Ancaq təəssüf ki, müasir qızlarda məktəbdən bəri normadan sapmalar var, məsələn, skolyoz, düz ayaqlar və s.

uşaqlıq yolu

Hamiləlik dövründə və doğuşdan sonra uterus çoxlu dəyişikliklərə məruz qalır. Nullipar bir qadında çəkisi normal olaraq 40-60 qram arasında dəyişir, doğum edən bir qadında isə təxminən 80 qrama çatır. Ancaq uşaq doğulduqdan dərhal sonra uterusun çəkisi təxminən 1 kq-dır. Bu cür dəyişikliklər hamiləlik dövründə baş verən əzələ membranının hipertrofiyasının nəticəsidir. Uşaqlığın dibi təxminən göbək səviyyəsindədir və doğuşdan sonrakı ilk günlərdə gənc ana hələ doğmamış kimi görünür.

Plasentanın ayrılmasından və plasentanın doğulmasından sonra, uterus 9-cu və ya 10-cu günə qədər bərpa olunan bir yara səthidir. İlk 3-7 gündə şiddətli uşaqlıq qanaxması olur, bu qanaxma tədricən azalır, daha sonra doğuşdan 6-8 həftəyə qədər ləkə - lochia var. Əgər uşaqlıq normal daralırsa, onda 10 gündən sonra çəkisi yarıya qədər azalır. Doğuşdan 1,5-2 ay sonra uşaqlıq nəhayət bərpa olunur və öz normal çəkisinə - 50-80 qrama qayıdır.

Serviks

Uşaqlıq boynu da dəyişikliklərə məruz qalır. Doğuşdan dərhal sonra 10-12 sm açılır, körpənin doğulmasından 10-cu gündə boyun tamamilə bağlanır, 21-ci gündə isə xarici farenks bağlanır. Doğuşdan sonra boyun əbədi olaraq şəklini dəyişir, konusvari deyil, silindrik olur, xarici farenks yarıq kimi olur.

Bu, doğum edən bütün qadınlara xas olan və yalnız bir ginekoloqa görünən bir ginekoloji xüsusiyyətdir. Qeysəriyyə əməliyyatından sonra təbii ki, belə dəyişikliklər olmur. Doğuşdan 3 ay sonra uşaqlıq boynu əvvəlki kimi işləyir.

menstrual funksiya

Doğuş edən qadında menstrual funksiyanın bərpası prosesinə bir çox amillər təsir göstərir. Hamiləliyin necə keçdiyi, doğuş zamanı yaranan ağırlaşmalar və doğuş zamanı qadının yaşı, qidalanmanın düzgün və faydalı olması, hər hansı xroniki xəstəliklərin olması, yuxu və istirahətə riayət olunması və bir çox digər amillər.

Bir qayda olaraq, əmizdirməyən analarda, eləcə də bəzi süd verən analarda ilk menstruasiya (lochia deyil) uşağın doğulmasından 6-8 həftə sonra, əhəmiyyətli sapmalar olmadıqda baş verir. Ana südü ilə qidalanan qadınlarda, ana südü bitənə qədər dövr bərpa olunmaya bilər. Bu, laktasiya prosesi ilə əlaqədardır və norma və ya patoloji deyil, menstrual dövrünün bərpası vaxtı hər bir qadın üçün fərdi.

Qidalanma zamanı gənc anada süd istehsalını stimullaşdıran prolaktin hormonu istehsal olunur və eyni hormon yumurtalıqlarda hormonların meydana gəlməsini, yumurtanın olgunlaşmasını və yumurtlamanı maneə törədir. Ovulyasiya, dövrü kimi, qidalanma dayandırıldıqdan sonra bərpa olunur, lakin bu, bu dövrdə hamiləliyin baş verə bilməyəcəyinə zəmanət vermir.

Vagina

Vajina əzələ orqanıdır və doğuş zamanı da bir sıra dəyişikliklərə məruz qalır. Əzələlər uzanır, elastiklik və ton itirilir. Ancaq bu vəziyyətdə bu tamamilə normal bir prosesdir. Bir çox qadın bu məqamdan narahatdır, onlar narahatdırlar ki, indi vajinanın ölçüsü doğuşdan əvvəl olduğundan daha böyük olacaq və bu, intim həyatın keyfiyyətinə mənfi təsir göstərəcək. Əslində, narahatlığa səbəb yoxdur, vajina yalnız müvəqqəti olaraq formasını itirir.

Doğuşdan sonra 3-4 gün ərzində şişkinlik yox olur, bir neçə həftədən sonra ciddi xəsarət və zədələr olmasa, sıyrıqlar və çatlar sağalacaq, vajinanın divarları yenidən təbii solğun çəhrayı rəng əldə edəcək. Yalnız divarların relyefi əbədi olaraq dəyişəcək - bütün doğum edən qadınlarda hamarlanır, nullipar qadınlarda isə daha aydın görünür. Vajinanın ölçüsündə artım illüziyasını yaradan budur.

Doğuşdan sonra vajinanın bərpası vaxtı çox şərtlidir, orta hesabla 6-8 həftədir. Bu proses mümkün ağırlaşmalardan, orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Hər halda, bərpa dövrü üçün, uterusun yara səthinin sağalması və infeksiyanın üzərinə düşməməsi üçün yaxınlıqdan çəkinməlisiniz. Xüsusi Kegel məşqləri vajinanın əzələlərini daha sürətli forma verməyə kömək edəcək: çanaq döşəməsinin əzələlərini 15-20 dəfə sıxın və sonra rahatlayın və s. gündə 5 dəfə.

Doğuşdan sonrakı dövrdə gənc analar tez-tez emosional labillik yaşayırlar: əsassız narahatlıq, yorğunluq və əhval-ruhiyyənin kəskin dəyişməsi baş verə bilər. Bir qadın böyük bir psixoloji stress yaşayır, uşağının sağlamlığı və düzgün inkişafı ilə bağlı daim narahatdır, yuxusu yoxdur, daimi yorğunluq psixomotor reaksiyaların azalmasına səbəb olur.

Bəzi, daha ağır hallarda, depressiya inkişaf edə bilər. Belə depressiv vəziyyətin səbəbi vaxt azlığı fonunda yeni doğulmuş körpə qarşısında gənc ananın günahkar olması və qadının müvəqqəti müflisləşməsinin səbəbkarının uşaq olduğuna dair şüuraltı inanc və s. Belə bir vəziyyətdə mütəxəssislərin köməyinə ehtiyac var, ən azı bir psixoterapevtlə məsləhətləşmə lazımdır ki, ana bu problemi mümkün qədər tez aradan qaldırsın və analıqdan həzz alsın.

Ümumiyyətlə, yenicə ana olmuş qadının həqiqətən də qohumların və dostların köməyinə, onların anlayışına və dəstəyinə, təmiz havada müntəzəm gəzintilərə, ana südü ilə qidalanma nəzərə alınmaqla tam, balanslaşdırılmış qidalanmaya ehtiyacı var.

Körpənin doğulması hər bir qadının həyatında mühüm hadisədir. Ancaq çoxdan gözlənilən bir uşağın görünüşünün sevinci gənc ananın bədənində fizioloji dəyişikliklərlə kölgədə qala bilər. Yalnız yeni doğulmuş körpənin uğurlu inkişafı üçün deyil, həm də öz sağlamlığınız və doğuşdan sonra sağalmanız haqqında da diqqətli olmaq lazımdır.

Doğuşdan sonrakı ilk saatlarda qadının vəziyyəti

Təbii doğuşdan sonra xəstə ilk 2 saatını doğum otağında keçirir. Orada mama-ginekoloqlar onu müşahidə edir, təzyiqə nəzarət edir və mümkün daxili qanaxmalara nəzarət edirlər. Müəyyən müddətdən sonra həkim xəstənin vəziyyəti ilə maraqlanır, cinsiyyət yolundan axıntıları yoxlayır və uşaqlıq yolunu masaj edir. Bu zaman qadında tez-tez emosional yüksəliş olur: o, danışan, şən və şən olur. Bu davranış, doğuş zamanı endorfinlərin - təbii ağrıkəsicilərin salınması ilə əlaqələndirilir. Endorfinlər doğuşdan sonra da müsbət emosiyalara səbəb olaraq hərəkət etməyə davam edir.

İki saatdan sonra qadın özünü qənaətbəxş hiss edərsə və uşağın inkişafında heç bir sapma aşkar edilməzsə, gənc ana yeni doğulmuş körpə ilə birlikdə mütəxəssislərin qadının təzyiqini və temperaturunu nəzarətdə saxladığı doğum otağına köçürülür. əmək.

İlk 3 gün

Kolostrum doğuşdan sonra ilk 3 gündə görünür

Palatada bir qadına adətən növbəti 2 saat ərzində qarnında yatmaq təklif olunur. Uterus daha tez-tez büzülə biləcək və axıntı daha intensiv şəkildə çıxacaq. İlk bir neçə gündə ağrı mümkündür, buna görə həkimlər tez-tez ağrı kəsiciləri təyin edirlər.

İlk gündə idrar da ağrılı və ya tamamilə olmaya bilər.İdrarla bağlı problemi həll etmək üçün həkimlər uterusu stimullaşdırır və ya kateter qoyurlar.

Doğuşdan sonra ilk 2-3 gündə, göz yaşı olmasa belə, bir qadın perineumda ağrı hiss edə bilər. Bu, toxumaların deformasiyası və uzanması ilə əlaqədardır. Təbii hesab edilən nəcisin çatışmazlığı var. Kolostrum görünür - yapışqan bir şirin maye, sonra keçid südünə çevrilir və sonra tədricən normal ana südünə çevrilir.

4-cü gündən 14-cü günə qədər

İkinci həftənin sonunda perineumun əzələləri öz funksiyalarını bərpa edir. Eyni zamanda, mədə-bağırsaq traktının əzələ tonusu azalır, buna görə də bir qadın qəbizlikdən əziyyət çəkə bilər.

İki həftədən bir aya qədər

Üçüncü həftənin sonunda plasenta sahəsi sağalır. Bu zaman qadın çox əsəbiləşə bilər. Sinə və perineumda ağrılı ağrı var (dikişlərin olması ilə). Əgər əmizdirmirsinizsə, menstruasiya geri qayıdır. Südün əmələ gəlməsi səbəbindən süd vəzilərində kiçik möhürlər ola bilər.

Çox vaxt doğuşdan sonra ilk aylarda bir qadın bel ağrısı hiss edə bilər. Bu, ananın körpəni qucağına almaq üçün tez-tez keçməsi ilə əlaqədardır.

Doğuş zamanı qadın neçə kiloqram arıqlayır

Doğuş zamanı qadın təxminən 5-6 kq çəki itirir

Hamiləlik dövründə çəki artır. Onun artması aşağıdakılardan təsirlənir:

• uşaq. Orta çəki 3,5 kq;
• plasenta. Çəkisi 600-900 g;
• uşaqlıq. Ölçüsü əhəmiyyətli dərəcədə artır, 1 kq-a çatır;
• amniotik maye. Çəki 800 qrama çata bilər;
• süd vəziləri. çəki - 0,5 kq-a qədər;
• qan, interstisial maye, bədən yağı. Bədən çəkisini 5,5-dən 7,5 kq-a qədər artırın.

Normostenik bədən quruluşu ilə hamiləlik dövründə 11-12 kq çəki artımı norma hesab olunur. Doğuş zamanı təbii olaraq 5,2-5,7 kq arıqlaya bilərsiniz. Artıq çəkinin qalan hissəsi müstəqil şəkildə atılmalıdır.

Doğuşdan sonra əlavə funtlar

İlk ayda normal qidalanma və həyat tərzi ilə qadın qarın, yan və omba nahiyəsində artıq çəkidən xilas olur. Kalorilərin bir hissəsi südün içinə daxil olur, ona lazımi yağ tərkibi verir. Bundan əlavə, əlavə fiziki fəaliyyət olmadan da ayda 1,5 kq-a qədər arıqlayacaqsınız. Lochia bədəndən xaric olunur - hamiləlik dövründə uşaqlıq boşluğunda 1,5 kq-a qədər toplanan ləkə, həmçinin ana südü zamanı ayrılan və uşaqlığın həcmini azaldan oksitosin.

Bununla belə, doğuşdan sonra itirilən artıq çəkilərin bir hissəsi aktiv qidalanmanın ilk həftələrində geri qayıda bilər. Bu, təbii qidalanma nəticəsində yaranan prolaktin hormonunun böyrəklərdən duzların xaric olmasını gecikdirməsi ilə bağlıdır. Duzlar suyu udur, bu da ödemin yaranmasına səbəb olur.

Cədvəl: doğuşdan sonra bədənin tam bərpası

Orqanlar	Nə dəyişikliklər etdi	Nə vaxt sağalırlar
uşaqlıq yolu	Doğuşdan sonra uşaqlığın çəkisi 1 kq olur və ilk 10 gündə yarıya qədər azalır. Orqan sferik formadadır. Lochia davam edir və səkkiz həftə ərzində bədəni tərk edir.	2-2,5 aydan sonra uşaqlıq əvvəlki formasını alır və təxminən 100 qr ağırlığında olur.
Serviks	Təbii doğuş zamanı forma dəyişir: konusvaridən silindrşəkilli. Xarici farenks daralır.	3 aya tam bərpa olunub.
menstrual funksiya	Uterus təbii bir mövqe tutur.	Ana südü ilə qidalanmanın sonuna qədər bərpa olunur. Uşaq butulka ilə qidalanırsa - 3 aydan sonra.
Vagina	Fasilələr, əzələ zəifliyi.	Bərpa adətən 2 ay çəkir.
Döş	Ölçüsü artır, formasını itirə bilər.	Əvvəlki formanı bərpa etmək həmişə mümkün deyil, lakin elastikliyi bir neçə ay ərzində müntəzəm masajla bərpa etmək olar.
Əzələ-skelet sistemi	Pelvik sümüklərin yayılması, oynaqların elastikliyinin artması, onurğanın zəifləməsi.	Dayaq-hərəkət sistemi 3-4 ay ərzində bərpa olunur.
Mədə	sallanma.	1-2 il ərzində bədən tərbiyəsi qarın əzələlərini gücləndirir və tonlayır.
Ürək-damar sistemi	Aktiv qan tədarükü və genişlənmiş döl hemoroidin inkişafına kömək edə bilər.	Sağalmaq üçün bir ay lazımdır.

Video: doğuşdan sonra qadının çanaq əzələləri

Evdə doğuşdan sonra necə bərpa etmək olar

Belə bir fikir var ki, doğuşdan sonra qadın daha cavan görünür. Bu qismən doğrudur - hüceyrələr regenerasiyaya məruz qalır. Eyni zamanda bədənin ümumi tükənməsi, beriberi, qəbizlik, anemiya, xroniki hemoroid və s.. İdman salonlarına və dietoloqlara getmədən sağlamlığınıza zərər vermədən bədəni bərpa edə bilərsiniz.

Ümumi tonu necə qaytarmaq olar

Hamiləlik dövründə oturaq həyat tərzi keçirmisinizsə, bərpa çətin olacaq. Əzələlər zəifləyir və uzun fasilədən sonra onların tonusunu bərpa etmək olduqca çətindir. Çanaq, kürək və qarın əzələləri 9 ayda ən çox əziyyət çəkir, çünki yükün çox hissəsini öz üzərinə götürürlər.

Qarın əzələləri xüsusilə deformasiyaya uğrayır. Böyüyən fetusun yükü altında onlar güclü şəkildə uzanırlar. Doğuşdan 8 həftə sonra uşaqlıq normal vəziyyətinə qayıdır və mədə də əvvəlki formasını almalıdır. Ancaq bu baş vermirsə, bərpa etmək üçün mətbuatı gücləndirmək üçün məşqlər etməlisiniz. Qeysəriyyə əməliyyatından sonra əməliyyatdan 8 həftədən gec olmayaraq qarın əzələlərinin tonusunu bərpa etmək lazımdır. Adətən belə hallarda həkimlər tikiş sahəsini düzəltmək üçün bandajlar təyin edirlər, həmçinin uşaqlığın daha yaxşı daralması üçün xəstəyə mədəsində yatmağı tövsiyə edirlər. Arxa əzələləri doğumdan 3 ay sonra hovuzda ən yaxşı şəkildə bərpa olunur.

Doğuşdan sonrakı dövrdə qadınlar tez-tez yuxusuzluqdan əziyyət çəkirlər. Bu, yaxşı ana olmaq arzusu ilə bağlıdır. Bir qadının güclü hissləri və yuxu pozğunluğu var. Mənfi emosiyalarla mübarizə aparmaq lazımdır. Öz əhvalınızı yüksəltməyə başlayın: daha çox gəzin, xoş alış-veriş edin, hobbilərinizi xatırlayın, kitab oxuyun, filmə baxın. Ənənəvi tibbə müraciət edin: çobanyastığı, oregano və ya valerian sizə və ya uşağınıza zərər verməyəcək.

Nəfəs alma və ürəyin işi

Doğuşdan sonra maddələr mübadiləsini bərpa etmək üçün daha çox gəzin və təmiz hava ilə nəfəs alın

Böyüyən döl səbəbiylə diafraqma yüksəlir. Ağciyərləri sıxaraq nəfəs almağı çətinləşdirir. Buna görə hamilə qadınlar nəfəs darlığı olmadan pilləkənlərə qalxa bilməzlər. Doğuşdan sonra diafraqma dərhal aşağı düşür, ağciyərləri arzuolunmaz sıxılmadan azad edir və nəfəs normallaşır.

Doğuşdan sonra ürək-damar sistemi də təbii olaraq öz-özünə bərpa olunur. Qan axını azalır. Qanın laxtalanması yaxşılaşır. Tam bərpa bütün laktasiya dövrü ərzində davam edir. Doğuşdan sonra heç bir səbəb olmadan döş qəfəsində ağrı, öskürək hiss edirsinizsə, həkimə müraciət etməlisiniz.

Həzm traktının və maddələr mübadiləsinin işi

Zəifləmiş çanaq əzələləri qəbizliyə səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün liflə zəngin qidalar yeyin. Hamiləlik dövründə artıq çəki qazanmısınızsa, maddələr mübadiləsini bərpa etməyə başlamalısınız. Bunu etmək üçün bir neçə qaydaya əməl edin.

1. Ac qalma. Kalori çatışmazlığı yağın çökməsi ilə kompensasiya edilə bilər.
2. Tez-tez (gündə 5-6 dəfə) və kiçik hissələrdə yeyin. Beləliklə, siz qanda şəkər istehsalını stimullaşdırırsınız, buna görə də bədəndə maddələr mübadiləsi yaxşılaşacaqdır.
3. Sərt qaynadılmış yumurtanın ağını yeyin, yağsız süd için. Bu qidaların kalorisi azdır. Pəhrizinizə yerkökü daxil edin. İmmunitet sisteminə müsbət təsir göstərən fol turşusu ilə zəngindir.
4. Yeməkdən sonra gəzin. Bu maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıracaq.
5. Daha çox yat. Yuxu zamanı insan maddələr mübadiləsini bərpa etməyə kömək edən böyümə hormonu istehsal edir.
6. Açıq havada daha çox vaxt keçirin, binaları daha tez-tez havalandırın. Qana nüfuz edən oksigen də maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.
7. Hamama gedin. Artan ürək dərəcəsi bədəndəki metabolik prosesləri sürətləndirir. Şlaklar tərlə çıxır.
8. Masaj salonuna baş çəkin.

Hormonal fon

Laktasiyanın sonunda aşağıdakı simptomlarla qarşılaşsanız, həkimə müraciət etməlisiniz:

• göbək altında, sinədə, yuxarı dodaqda saçların görünüşü;
• laktasiyadan sonra bərpa olunmayan kəskin dəst və ya sürətli kilo itkisi;
• uzun müddət (bir həftə və ya daha çox) və ağrılı dövrlər, dövrlər arasında kiçik qanaxma;
• başgicəllənmə, şişkinlik, yuxu pozğunluğu;
• nevroz.

Bu simptomları özünüzdə tapsanız, hormonlar üçün qan testi edin. Yalnız xüsusi bir araşdırma xəstəliklərin əsl səbəbini aşkar edəcəkdir. Müalicə həkim tərəfindən təyin olunacaq. Bu vəziyyətdə edə biləcəyiniz tək şey tövsiyələrə ciddi əməl etmək, vitaminlərlə zəngin qidaları daha çox yemək, qəhvə və tütündən uzaq olmaqdır.

Vajinanın əzələləri

"Körpü" məşqi doğuşdan sonra çanaq sümüklərinin bərpasında təsirli olur

Doğuşdan sonra pelvik orqanların bərpasının vaxtı əsasən qadının fərdi fizioloji xüsusiyyətlərindən, həmçinin gənc ananın həkimin göstərişlərinə nə qədər diqqətlə əməl edəcəyindən asılıdır.

Çanaq sümüklərinin sağalması təxminən 6-8 həftə çəkir. Bədəninizə kömək etmək üçün bir neçə sadə məşq edin:

1. Arxa üstə uzanın, dizlərinizi bükün və ayaqlarınızı yerə düz qoyun. Avuçlarınızı qarnınızın üstünə qoyun və nəfəs aldığınız zaman onu mümkün qədər içəri çəkin. Bu vəziyyətdə əvvəlcə 3-4 saniyə, sonra isə 10 saniyə saxlayın.
2. Nəfəs aldıqdan sonra "Körpü" düzəldin və geri çəkilmiş qarın əzələlərini sıxın. Çənənizi göğsünüzə sıxın.
3. Dörd ayağa qalxın, kürəyinizi əyin və eyni zamanda mədənizi içəri çəkin.

Vajinanın sürətli bərpası üçün həkimlər bu tövsiyələrə əməl etməyi məsləhət görürlər:

1. Lochia aktivləşməsi zamanı cinsi fəaliyyəti dayandırın.
2. Tualetə getdikdən sonra özünüzü yuyun.
3. Gigiyena yastıqlarını daha tez-tez dəyişdirin (gündə 5 dəfəyə qədər).

Doğuş zamanı gözyaşı varsa, tikişlər vurulubsa, bərpa prosesi gecikə bilər. Sağalmanı sürətləndirmək üçün tövsiyə olunur:

• qəbizliyin qarşısını almaq üçün yeməkdən əvvəl daha çox bitki yağı istehlak edin və çörək istehlakını azaldın. Lazım gələrsə, gliserin süpozituarları qoyun;
• alt paltarı olmadan yatmaq, tikişləri lazımsız qıcıqlanmadan qorumaq;
• gündə iki dəfə tikişləri yara iyileştirici preparatlarla yağlayın;
• cinsi fəaliyyətə davam edərkən, sürtkü istifadə edin.

Uşaqlığın və vajinanın tonusunu bərpa etmək üçün məşqlərə mümkün qədər erkən başlamaq lazımdır. Bununla belə, qeysəriyyə əməliyyatı, qırılma və çatlardan sonra gimnastikanı 2-3 ay təxirə salmağa dəyər.

Vajinanın əzələlərini bərpa etmək üçün bir sıra Kegel məşqləri edə bilərsiniz. Məşqləri laqeyd etmək olmaz. Onlar qan dövranını yaxşı stimullaşdırır və toxumaların sağalmasını təşviq edirlər. Əvvəllər bu cür gimnastika sidik qaçırma problemi olan qadınlar üçün nəzərdə tutulmuşdu və bir az sonra doğuşdan sonra vajinanın əzələlərini bərpa etmək üçün əla bir həll oldu. Bütün tövsiyələrə vicdanla əməl etsəniz, tam sağalma 2-3 ay ərzində əldə edilə bilər.

Göbək sağalmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır

Adətən, körpələrdə göbək bağı doğuşdan 3-5 gün sonra düşür. Düzgün müalicə ilə göbək 2 həftə ərzində sağalır. Ancaq bu dövr fərdidir. Mütəxəssislər məsləhət görürlər:

• allergik reaksiyaların qarşısını almaq üçün körpəni təbii parçalardan hazırlanmış paltarlarla geyindirin;
• gündəlik yaranı hidrogen peroksid ilə dezinfeksiya edin;
• yaranın üzərinə nəm düşməsinin qarşısını alın.

Göbək bir neçə gün qanaxmadıqda, maye ifraz etmədikdə, ətrafındakı dəri dərinin qalan hissəsindən fərqlənmədikdə sağalmış sayılır.

Görmə

İtburnu doğuşdan sonra görmə qabiliyyətini bərpa etməyə kömək edir

Doğuşdan sonra görmə, hamiləlik dövründə vitamin çatışmazlığı səbəbindən düşə bilər. Körpə qida maddələrinin çoxunu istehlak etdi. Bir qadın, bütün obyektlərin yaxın olduğu məhdud bir məkanda doğuşdan əvvəl çox vaxt keçirir. Nəticədə gözlərin əzələləri zəifləyir, görmə pisləşir.

Görmə kəskinliyini bərpa etmək üçün göz əzələlərini məşq etmək üçün bir sıra faydalı məşqlər etməlisiniz:

1. 2 uzaq nöqtəni tapın: biri daha yaxın (məsələn, pəncərə sapı), ikincisi - daha da (məsələn, qarşıdakı ev). 10-15 saniyə fərqlə bir obyektdən digərinə baxın.
2. Göz qapaqlarınızı qaldırın, gözlərinizi ovuclarınızla bağlayın və sonra açın. Məşqi 10 dəfə təkrarlayın. Bu, göz almalarının əzələlərini gücləndirməyə kömək edəcəkdir.
3. Gözlərinizlə havada birdən doqquza qədər rəqəmləri “yazın”.
4. Gözlərinizi yumun.

Dırnaqlar və saçlar

Saç və dırnaqları bərpa etmək üçün tərkibində kalsium olan qidalardan daha çox istifadə edin. Bədənin əsas "tikinti" komponenti olan bu elementdir. Kalsium çatışmazlığının əsas əlamətləri:

• sürətli yorğunluq;
• depressiya;
• narahatlıq.

Vitamin kompleksləri kalsium çatışmazlığını aradan qaldıracaq. Eyni zamanda orqanizmdə D vitamini çatışmazlığı səbəbindən kalsium sorulmaya bilər. Vitamin kompleksləri ilə paralel olaraq istifadə etməlisiniz:

• sərt və işlənmiş pendir (kalsiumun tərkibində lider);
• qaynadılmış karides;
• yağsız süd;
• qara çörək;
• xama;
• pırasa;
• quru meyvələr.

Bu qidalar həm də immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edəcək.

• dırnaqları bərpa etmək üçün formaldehidsiz kosmetik vasitələrdən istifadə etməlisiniz və onların kövrəkliyini aradan qaldırmaq üçün - mum ilə kremlər;
• dişləri saxlamaq üçün (müntəzəm fırçalama ilə yanaşı) ildə iki dəfə diş həkiminə baş çəkmək lazımdır;
• sağlam saç saxlamaq üçün dulavratotu yağı istifadə edə bilərsiniz.

Zehni olaraq necə bərpa etmək olar

Doğuşdan sonrakı depressiyadan qaçmağın yaxşı yolu ərinizlə ünsiyyət qurmaqdır.

Statistikaya görə, doğuşdan sonra qadınların 85%-i depressiya keçirir. Amma unutmayın ki, göz yaşları, əhval dəyişikliyi, psixoz psixoloji travmanın nəticəsi deyil. Analığa uyğunlaşma müddəti bir neçə ay davam edə bilər. Ruhdan düşməmək üçün aşağıdakı qaydalara əməl edin:

1. Görünüşünüzə diqqət yetirin. Özünə cəlbedicilik hissi əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Gündə ən azı yarım saat özünüzə vaxt ayırın, özünüzü yeni paltar və kosmetika ilə əzizləyin.
2. Körpənizi daha yaxından tanıyın, onun istəklərini tanımağı öyrənin.
3. Köməkdən imtina etməyin. Qohumlar sizə mənzili təmizləməyi və ya səhər yeməyi bişirməyi təklif edərsə, razılaşın.
4. Ərinizlə daha çox ünsiyyət qurun. Bu dövrdə ən yaxın insanın dəstəyi çox vacibdir.
5. Sosial dairənizi genişləndirin. Qohumlara əlavə olaraq, dostlara zəng edin, dostları ziyarətə dəvət edin, partiyalar keçirin, şəhər tətillərində iştirak edin.

Vaxtından əvvəl, süni və təkrar doğuşlardan sonra bərpa

Çobanyastığı çox təsirli sakitləşdiricidir

Vaxtından əvvəl doğuşdan sonra qadının emosional fonu bərpanın əsas obyektidir. Emosiyalarla təkbaşına mübarizə aparmaq asan deyil. Psixoterapevtlə əlaqə saxlamağa dəyər. Mütəxəssis lazımi prosedurları və bədənə zərər verməyəcək dərmanları təyin edəcək. Yeni doğulmuş körpəyə qulluq etmək ağlınızı mənfi düşüncələrdən uzaqlaşdırmağa kömək edəcək.

Oxşar məqalələr