Daha 10 sübut edilmiş üsul

Problem sahəsini sıxlaşdırmağın yüksək effektivliyini göstərən digər yolları nəzərdən keçirməyi unutmayaq:

Qadın yarısının çoxu həmişə kiçik döş ölçüsündən narazı olub. Təbiətin (yaxud plastik cərrahın) möhtəşəm büstlə mükafatlandırdığı qızlara gizli paxıllıq edirlər və hər gün ah çəkərək döşlərinin iri formalarını arzulayırlar.

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, plastik cərrahiyyə möcüzələr yaradır, lakin hər kəsin sinəsini bu şəkildə böyütmək imkanı yoxdur. Hamımız döşləri artıran möcüzə məhsulları haqqında gözəl hekayələr bilirik. Əsas odur ki, onları hər gün böyük miqdarda yeyin.

Kiçik döş böyüməsi üçün çıxış yolu kələmdir

Nənələrimiz, analarımız bəzən uşaqlıqda bizə deyirdilər: “Əgər böyük döşlərə sahib olmaq istəyirsənsə, kələm ye” və qəribə də olsa, çoxları buna inanırdı. Onlar hər gün canfəşanlıq, kələm başları və kələm salatları yeyirdilər. Ancaq nədənsə çoxları üçün effekt görünmədi.

Bunu izləyən elm adamları gülərək deyirlər ki, belə bir mifin 1% reallıq ola bilər. İş ondadır ki, kələm lif, vitamin və minerallardan ibarətdir və aşağı kalorili məzmuna malikdir. Bir yeniyetmə böyüdükdə, bağırsaqlarını mütəmadi olaraq boşaltmalı və hər zaman vitamin və mineral ehtiyatını saxlamalı olan bədəni buna uyğun olaraq böyüyür.

Döş böyütmə məhsulları haqqında həqiqətlər və yalanlar

Buradan belə çıxır ki, kələm yalnız bədənimizi faydalı vitamin və minerallarla doldurmaq üçün lazımdır. Eyni müvəffəqiyyətlə, yerkökü, bibər və soğan yeyə bilərsiniz. Əslində, döş ölçüsü hormonal və genetik proqramdan təsirlənir, onu kələmlə dəyişdirməyə məcbur edə bilməzsiniz.

Fitoestrogenlər

Əksər qadınlar döşün qadın yumurtalıqlarının follikulyar aparatı tərəfindən istehsal olunan xüsusi maddələr - estrogenlər sayəsində böyüdüyünü bilirlər. Bədənə böyük təsir göstərirlər: süd vəzilərinin, uşaqlığın inkişafı, məmə və cinsiyyət orqanlarının piqmentasiyası, boru sümüklərinin böyüməsi və bağlanması üçün məsuliyyət daşıyırlar. Ancaq fitoestrogenləri ehtiva edən məhsulların döşləri artırmağa kömək edəcəyini düşünməyin. Bunun baş verməsi üçün hər gün fil kimi yemək lazımdır və bu, xərçəngə qədər orqanizmə çox pis təsir edə bilər.

Və bir çox qızlar düşünür: "burada xüsusi yeməklər yeyəcəyəm və döşlərim böyüyəcək". Fitoestrogenlər orqanizm üçün az miqdarda həzm olunması çox çətin olan qidalarda olur və indi təsəvvür edin ki, bu cür qidaları kiloqramla yeyirsiniz. Bədəniniz dəli olacaq, mədə xoraları və piylənmə görünə bilər. Buna görə də unutmayın - fitoestrogenlər döş ölçüsünə heç bir şəkildə təsir etmir.

Bir çox insan, anlamadan, möhtəşəm formaların əldə edilməsi üçün gələcəkdə ölümcül ola biləcək məhsullar almağı məsləhət görür.

Maya

Heç bir halda quru və ya sıxılmış maya yeməməlisiniz. Onlardan sinəni böyük və yuvarlaqlaşdıran möcüzə kimi danışılır, lakin bu doğru deyil. Əgər onlardan istifadə etməyə başlasanız, o zaman sizi gözləyən tək şey ishaldır. Eyni səbəbdən maya xəmiri yeməməli, qəbizlik və şişkinlik təmin ediləcək.

Yüngül pivə

Döşləri böyüdən başqa bir içki yüngül pivədir. Birincisi, bu günlərdə əsl sərxoş pivə əldə etmək çox çətindir, rəflərdə gördüyünüz hər şey, kobud desək, tozdur. Ancaq hop özü döş böyüməsinə səbəb ola bilər. İkincisi, pivədən yetişəcək yeganə şey pivə qarnıdır və qaraciyər böyük miqdarda spirtin təsiri altında öləndə çox minnətdar olacaq. Yeri gəlmişkən, qadın alkoqolizmi praktiki olaraq sağalmazdır, buna görə də yüngül pivə döş böyütmək üçün qəti şəkildə uyğun deyil.

Kompresslər

Bunlar mastitlərin görünə biləcəyi vasitələrdir. Bitki şirələrini sürtmək, yod tətbiq etmək və xardal plasterlərini yapışdırmaq şəklində sınaqdan keçirilməmiş və şübhəli reseptlərlə təcrübə etməməlisiniz.

Döş böyüməsi üçün faydalı qidalar

Formanı bir az düzəltmək, büstü yuvarlaqlaşdırmaq və bir az artırmaq istəyirsinizsə, o zaman ilk növbədə sağlam və düzgün qidalanmağa başlayın. Əgər forma alsanız, o zaman eyni zamanda sinəniz, ombanız və mədəniz piylənəcək. Xüsusi məşqlərin köməyi ilə sinə qaldırıla və elastik edilə bilər, bundan daha böyük görünəcəkdir. Bunun üçün sinə əzələləri üçün bir neçə məşq var.

Gündəlik qida rasionunuza zerdeçal, soya, mixək, zəncəfil, alma, balqabaq, papaya və pomidor kimi qidaları daxil etməyə çalışın. Döşün gözəlliyi və sağlamlığı üçün çox faydalıdırlar.

Xalq müalicəsi də döşləri artırmağa kömək edə bilər. Çiyələk və ya oregano yarpaqlarından çay dəmləyin, bir az süd əlavə edin və hər səhər acqarına için. Sonra yaxşı səhər yeməyi yeyin.

Mərcimək, lobya və noxud kimi paxlalılar döş böyütmək üçün yaxşıdır. Onlardan şorba və ya əsas yeməklər hazırlaya bilərsiniz, lakin diqqətli olun, paxlalılar həzm edilməsi çox çətin qidalardır, ona görə də onlardan sui-istifadə etməyin. Onları həftədə bir və ya iki dəfə yemək kifayətdir.

Döş böyüməsini bal və qoz-fındıq da təşviq edir. Yəqin ki, anaların və nənələrin soyuqdəymə üçün bu sadə resepti necə hazırladığını xatırlayırıq. Soyulmuş qoz bir bankaya qoyulur, bal və limon suyu ilə tökülür. Beləliklə, indi bilirsiniz ki, bu maddə həm də döşü böyüdür. Gündə iki dəfə, səhər və axşam götürün.

Başqa bir yaxşı vasitə balıqdır - somon.. Ən azı həftədə bir dəfə qəbul etmək tövsiyə olunur. Zeytun, küncüt və kətan kimi yağlar da kömək edir. Həm sinəni yağlaya, həm də səhər acqarına bir çay qaşığı qəbul edə bilərlər.

Və nəhayət, sıyıq haqqında danışaq. Düyü, qarabaşaq yarması, yulaf ezmesi, qarğıdalı və buğda xüsusilə südlə birlikdə çox qidalıdır. Bununla belə, sürətli səhər yeməyi şəklində taxıl almaq lazım deyil, belə taxıllar yalnız mədəni bağlayır.

Təbii ki, yaxşı qidalanma və idman döşlərinizi üç ölçüdə artırmayacaq, ancaq qürurla möhkəm, elastik və yaxşı tonlanmış döşlərə sahib ola bilərsiniz.

Qadınlarda döş böyüməsi bir neçə faktorla müəyyən edilir. Onların bəzilərini dəyişdirmək mümkün deyil, digərlərinə isə uğurla təsir etmək olar. Süd vəzilərinin artımını stimullaşdırmağa çalışmazdan əvvəl onların necə işlədiyini başa düşmək lazımdır. Qadınlara pəhrizdə dəyişiklik etmək, xüsusi dərmanlardan istifadə etmək tövsiyə olunur. Pektoral əzələlərdə qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edən masaj və məşqlər tətbiq edə bilərsiniz.

Döş ölçüsünü nə müəyyənləşdirir

Qadın döşünün ölçüsü ilk növbədə irsiyyətlə müəyyən edilir. Bu vəziyyətdə, qızı mütləq süd vəzilərinin əmələ gəlməsinə cavabdeh olan genləri yalnız anadan borc almayacaq. Sonda ata tərəfdən qohumların genetikası onlara təsir edə bilər.

Süd vəzilərinin ölçüsü ilə bədənin quruluşu arasında aydın əlaqə müşahidə edilə bilər. Tipik olaraq, kövrək bədən quruluşlu qızların döşləri kiçik, dolğun qızlar isə daha böyük olur. Nadir hallarda, nazik bir qızın möhtəşəm büstü olacaq.

Kök qadınların demək olar ki, həmişə süd vəzilərinin əhəmiyyətli bir ölçüsü var, çünki onlar yağ toxumasından ibarətdir. Onların ölçüsü də birləşdirici və glandular toxumalar tərəfindən müəyyən edilir.

Qadın döşünün quruluşu

Piy toxuması qidalanma ilə eyni vaxtda dəyişməyə qadirdir. Bir qadın bol yeyirsə, çəki artırsa və süd vəzi böyüyürsə, bədən çəkisinin azalması əks təsirə səbəb olur. Glandular toxuma hormonların səviyyəsindən asılıdır, menstruasiya zamanı büstün ölçüsünün dəyişməsində görünə bilər. Bu proseslər hər bir fərdi vəziyyətdə çox fərqli ola bilər, çünki glandular və yağ toxumasının nisbəti fərqlidir.

Onlar böyüdükcə döş böyüməsi müşahidə olunur. Süd vəzilərinin inkişafı 10-12 yaşlarında - bədəndə qadın hormonlarının miqdarının artdığı dövrdə başlayır. 13 yaşından etibarən döş aktiv şəkildə böyüyür, 16-17 yaşa qədər demək olar ki, tamamilə formalaşır, baxmayaraq ki, sonrakı 3-4 ildə bir az artım var. Cinsi fəaliyyət zamanı ölçüdə incə dəyişiklik olur.

Qadınların döşlərinin təbii şəkildə böyüdüyü başqa dövrlər də var. Bunlara hamiləlik və ana südü daxildir. Hamiləlik qadın hormonlarının səviyyəsinin artması ilə əlaqələndirilir, bu da bezlərin genişlənməsinə təsir göstərir. Laktasiya dövründə süd istehsal etdikcə daha da böyüyürlər. Emzirmə bitdikdən sonra döşün forması eyni olur, lakin bu, bütün hallarda baş vermir.

Büstü necə artırmaq olar

Qadınlar döşlərinin ölçüsünü artırmaq üçün bir neçə üsuldan istifadə edə bilərlər. Pəhrizdə müəyyən dəyişikliklər etmək tövsiyə olunur. Bu üsul ümumi yağ kütləsinin artması ilə əlaqələndirilir, buna görə də hər kəs üçün uyğun olmaya bilər.

Başqa bir yol, xüsusi masaj və məşqlər etməkdir. Ən təsirli olanı hormonal dərmanların istifadəsidir.

Qadınlara büstqalter taxmağı dayandırmaq tövsiyə olunur. Tibbi araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, qarderobun bu elementi döş böyüməsinə mənfi təsir göstərir. Məlum olub ki, büstqalterdən imtina etdikdə vəzilər elastik olur. Heç vaxt bu alt paltarını geyinməmiş qadınlarda məmə ucları müntəzəm büstqalter istifadə edənlərə nisbətən orta hesabla 7 mm yüksək yerləşir.

Qidalanma

Süd vəzi yağlı toxumadan ibarətdir, buna görə də pəhrizi nəzərdən keçirərkən mono doymamış yağlara diqqət yetirilməlidir. Onlar zeytun yağı, qoz-fındıq (anakardiya, qoz, badam, fındıq), küncüt toxumu, siyənək, qırmızı balıq, avokado ilə doldurula bilər. Təmizlənməmiş bitki yağlarının əlavə edilməsi ilə salatlara məsləhət verin. Mono doymamış yağlar qadın orqanizmi üçün də faydalıdır, çünki onlar xolesterolun əmələ gəlməsinin qarşısını alır və damar tonunu yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Ağ çörək, yağ, piy kimi qidalarda olan çoxlu doymamış yağları da yeyə bilərsiniz. Ancaq toxuma artımı yalnız sinə deyil, həm də kalça ilə qarın bölgəsində müşahidə olunacaq.

Fitoestrogen

Bəslənmənin köməyi ilə yalnız süd vəzilərinin yağ komponentinin artmasına deyil, həm də vəzilərə töhfə vermək mümkündür. Bunun üçün pəhrizi estrogen - əsas qadın hormonu olan qidalarla zənginləşdirmək tövsiyə olunur.

Döş Böyütmə Məhsulları:

• soya, paxlalılar (noxud, lobya, lobya, noxud, mərcimək);
• süd məhsulları (xama, sərt pendirlər, kəsmik, süd);
• dənli bitkilər (düyü, yulaf, arpa);
• şüyüd;
• günəbaxan, kətan, balqabaq toxumu;
• şerbetçiotu (qaynar su ilə dəmləmək və çay kimi içmək lazımdır).

Zülallarla zəngin qidalar da yeməlisiniz. Bu, sinə əzələ qatını artırmaq üçün lazımdır.

Tərəvəz və meyvələr

Pəhrizdə təzə tərəvəz və meyvələr olmalıdır, çünki onlar təbii hormonal balansı qorumağa kömək edir, bədəni faydalı iz elementləri və vitaminlərlə doyurur. Lif məmə böyüməsinə təsirli təsir göstərir. Tərəvəz və meyvələr testosteronun səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir - əsas kişi hormonu. Bir qadının bədənində onun üstünlük təşkil etməsi ilə estrogen miqdarı azalır.

Döş böyütmənin bu üsulu 18 yaşdan kiçik qadınlar üçün daha uyğundur, çünki tərəvəz və meyvələr yalnız dəstəkləyici təsir göstərir, hormonların təsirini artırır. Buna görə yeniyetmə qızlara aşağıdakı məhsullar tövsiyə olunur:

• gül kələm, Brüssel kələmi, qırmızı kələm, brokoli;
• xiyar;
• kök;
• çuğundur;
• kartof;
• balqabaq;
• pomidor.

Faydalı meyvə və giləmeyvə:

• Qaragilə;
• albalı;
• çiyələk;
• gavalı;
• tarixlər;
• qumbaralar.

Ədviyyatlar və otlar

Ədviyyatlar yeməklərə əlavə edilə bilər. Qurudulmuş bitkilər, məsələn:

• adaçayı;
• kəklikotu;
• zəncəfil;
• qırmızı və qara bibər;
• qərənfil;
• zerdeçal.

Süd vəzilərinin böyüməsini stimullaşdıran libidonu artırırlar. Eyni məqsədlər üçün fenugreek və ya yabanı yam istifadə edə bilərsiniz.

Məşq edin və masaj edin

Büstü artırmaq üçün aşağıdakı məşqləri sınaya bilərsiniz (onların həyata keçirilməsində pektoral əzələlər iştirak etməlidir):

1. 1. Barmaqların uzanması. Dirsəklərinizi sinə səviyyəsində saxlayaraq, barmaqlarınızı tutmaq lazımdır. Qollarınızı yanlara yaymağa çalışmaq lazımdır.
2. 2. Xurmaların sıxılması. Qarşınızda sinə səviyyəsinə qaldırılırlar. Xurmaların əsasları ilə bir-birinə təsir etmək lazımdır. Məşq 10 dəfə həyata keçirilir.
3. 3. Push-up. Məşq bəzi qadınlar üçün çətin görünə bilər, lakin döş əzələsi üzərində çox effektiv işləyir. Başlamaq üçün yumşaq bir üsuldan istifadə edə bilərsiniz - dizlərinizə söykənin və ya stulun, skamyanın arxasından yuxarı itələyin. 15 təkrardan ibarət 3 dəst edin.
4. 4. Dumbbells ilə məşqlər. Çox çəki istifadə etməyin. Əllər sinə qarşısında qaldırılmalı, sonra başın arxasına endirilməlidir və sonra yavaş-yavaş başlanğıc vəziyyətinə qayıtmalıdır. Təkrarların sayı 10 dəfədir.
5. 5. Uzanmış vəziyyətdə dumbbelllərlə məşqlər. Üfüqi bir səthdə (skamyada) yatmaq, qollarınızı yan tərəfə yaymaq və yerə perpendikulyar bir vəziyyətdə birləşdirmək, sonra yavaş-yavaş aşağı salmaq lazımdır. 15 təkrardan ibarət 3 dəst yerinə yetirin.

Döş böyüməsini stimullaşdırmaq üçün sadə bir masaj texnikasından istifadə edə bilərsiniz:

1. 1. Sinə nahiyəsinə krem ​​və ya xüsusi masaj yağı çəkin.
2. 2. Göstərici, orta və üzük barmaqları 2 dəqiqə saat əqrəbi istiqamətində dairəvi hərəkətlər edir. Məmələrə toxunmağa ehtiyac yoxdur.
3. 3. Məmə uclarından çiyinlərə və arxaya qədər sığal hərəkətləri edin.
4. 4. Barmaq ucları məmə ucundan döş qəfəsinin xarici hissəsinə qədər mişar hərəkətlərini təqlid edir.
5. 5. Sinəni ovucları ilə bağlayırlar, digər əlləri ilə isə yüngülcə sığallayırlar.
6. 6. Masaj yüngül vuruşlarla bitir.

Döş böyütmənin bu üsulları dərinin tonunu saxlamağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa əsaslanır. Süd vəzilərinin böyüməsini təşviq edən digər masaj üsulları da var. Bunlara Yapon və ya vakuum daxildir. Lakin bu üsulları ixtisas olmadan tətbiq etmək tövsiyə edilmir. Belə prosedurlar yalnız peşəkar masaj terapevtləri tərəfindən aparılmalıdır.

Hazırlıqlar

Döş böyütmənin tibbi üsulunu seçərkən diqqətli olmaq lazımdır. Hormonal preparatlar aşağıdakı üstünlüklərə malikdir:

• döşləri ən azı 2 ölçüdə böyütmək;
• arzuolunmaz hamiləliyin qarşısını almağa kömək edir;
• tez təsir göstərir;
• daha yuvarlaqlaşan döş formasına təsir edir;
• saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq, dərini daha elastik etmək və onu cavanlaşdırmaq.

Ancaq hormonal dərmanlar qəbul edərkən yan təsirlər görünə bilər:

• bədən çəkisinin dəyişməsi;
• sinir pozğunluqları;
• mədə-bağırsaq traktının problemləri;
• migren, stress və depressiya;
• yuxu pozğunluqları;
• allergiya;
• qeyri-sabit təzyiq.

Hər hansı bir yan təsir görünsə, dərman dəyişdirilməlidir. Vəsait seçərkən, bütün hormonların məmə bezlərinin artmasına kömək etmədiyini nəzərə almaq lazımdır. Vəsaitlərin tərkibində olması arzu edilir:

• progesteron - hamiləlik dövründə istehsal olunan bir hormon, süd vəzilərinin böyüməsinə səbəb olur;
• estrogen - qadınlarda ilkin və ikincil cinsi xüsusiyyətlərdən məsuldur, lakin onun həddindən artıq olması ilə süd vəzilərinin böyüməsi dayana bilər və ya əks təsir başlayır;
• prolaktin - laktasiya dövründə istehsal olunan, süd vəzilərini artıran və ana südü üçün hazırlayan bir hormon;
• gestagen - süd vəzinin inkişafına kömək edir və onu ana südü ilə qidalandırmaq üçün hazırlayır.

Qadınlarda döş böyüməsini sürətləndirə bilən çox sayda gel, krem ​​və tablet var:

Hormonal dərmanların istifadəsi qadının ümumi vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Saçın, dərinin, dırnaqların quruluşu yaxşılaşdıqca, döşlər böyüdükcə, omba və omba düzgün formalaşdıqca daha cəlbedici olur. Kontraseptivlər menstrual dövrünün normal axını təmin etməyə kömək edir. Amma Döş böyütmənin bu üsulundan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Hər bir qadın omba və döşlərin seksual formalarını xəyal edir. Ancaq təbiət, təəssüf ki, hər kəsə istənilən büstü ölçüsünü bəxş etmir.

Bununla əlaqədar qadınlar:

• döş böyütmə əməliyyatına qərar vermək;
• kimsə ona daha həcmli və cəlbedici formalar vermək üçün aktiv fiziki məşqlərlə məşğul olur;
• bəziləri xüsusi pəhriz saxlayır.

Burada sual yaranır - həqiqətən döş böyütmək üçün qidalar varmı?

Verilən suala səriştəli və dəqiq cavab almaq üçün bu mövzu ilə bağlı maksimum miqdarda məlumat vermək və təhlil etmək lazımdır.

Mif və ya reallıq

Hal-hazırda, döş ölçüsünün estrogen kimi bir hormonun bədəndəki səviyyəsi ilə müəyyən edildiyi dəqiq şəkildə sübut edilmişdir.

Qadın fiqurunun cəlbediciliyi ondan asılıdır. Bir qadında bu hormon çatışmazlığı olduqda, müəyyən yuvarlaq formaların olması lazım olan bütün yerlərdə düz olur.

Müvafiq olaraq, bədən lazımi miqdarda estrogen alırsa, o zaman qadın döşü ölçü və həcmdə artacaq.

Əhəmiyyətli məqam odur ki, estrogen qadın yumurtalıqlarında istehsal olunur və bu hormonun xaricdən alınması öz çatışmazlığını süni şəkildə əvəz edir.

Çatışmayan estrogen miqdarını əlavə etməyin iki yolu var:

• hormonal terapiyanın istifadəsi (həblər, pəhriz əlavələri);
• bitki estrogenləri olan qidaların istehlakı (“fitoestrogenlər”).

Birinci üsul özü ilə çoxlu əks göstərişlər və yan təsirlər gətirir, buna görə də bu cür üsullara çox diqqətlə yanaşılır və yalnız xüsusi hallarda, ciddi şəkildə həkimin göstərişinə əsasən istifadə olunur.

İkincisinə gəlincə, bu, tələb olunan hormonu artırmaq üçün ən təhlükəsiz və ən faydalı üsuldur.

Tərkibində estrogen olan qidaları diyetinizə daxil etməklə, bədəninizdə onun səviyyəsini artıra bilərsiniz ki, bu da sonradan müəyyən nəticəyə, yəni döş böyüməsinə gətirib çıxaracaq.

Ancaq təəccüblü nəticələrlə özünüzü əvvəlcədən əyləndirməyin. Müəyyən məhsulları qəbul edərək, hələ də süd vəzilərinin böyüməsinə birbaşa təsir göstərmirlər.

Fitoestrogenlər

Demək olar ki, gündəlik istehlak edilən bir çox ümumi qida insan estrogeninə bənzər fitoestrogenləri ehtiva edir.

İnsan bədəninə qida ilə daxil olduqdan sonra, sonuncular asanlıqla əmilir, öz hormonlarının çatışmazlığını əvəz edə və aradan qaldıra bilirlər.

Tərkibində fitoestrogenlər olan məhsulların əsas qrupları:

• paxlalılar- lobya, noxud, müxtəlif növ lobya, mərcimək;
• tərkibində soya olan məhsullar- soya, un, pendir, qatıq, yağ, tofu və s.;
• tərəvəz- pomidor, balqabaq, badımcan, brokoli və gül kələm;
• meyvələr və qurudulmuş meyvələr- quru ərik, xurma, şaftalı, qırmızı üzüm, moruq, çiyələk;
• müəyyən toxum və taxıl- kətan, küncüt, balqabaq və günəbaxan tumu, düyü, arpa, buğda, yulaf;
• ədviyyatlar- mixək, oregano, kəklikotu, zəncəfil;
• otlar- nanə, yonca, şüyüd;
• heyvan məhsulları- ət, balıq, süd, kəsmik, pendir, yağ, piy.

Təqdim olunan siyahıdan aydın görünür ki, bitki estrogenini ehtiva edən məhsullar kifayət qədər kifayətdir və biz əsasən onların bir çoxunu hər gün istifadə edirik.

Ancaq eyni zamanda, hər kəsin istədiyi döş ölçüsü yoxdur.

Qeyd etmək lazımdır ki, əlavə fitoestrogen mənbəyi olan yuxarıda sadalanan məhsulların bir çoxu döş həcminin dəyişməsinə böyük təsir göstərə bilməz.

Və ümumiyyətlə bəzilərinin həddindən artıq istifadəsi sağlamlığınıza əhəmiyyətli zərər verə bilər.

Maya

Maya ilə bağlı dərhal qeyd etmək lazımdır ki, burada söhbət əsasən pivə istehsalında istifadə olunan pivə mayasından gedir.

Məhz pivə sayəsində hesab olunur ki, onu çoxlu miqdarda içməklə, bir çox kişi döş və kalçanın qadın formalarını almağa başlayır, buna görə də qadınlarda süd vəzilərinin böyüməsini təşviq etməlidir.

Ancaq bu vəziyyətdə maya heç bir rol oynamır.

Pivə bilər:

• birincisi, çəki artımına səbəb olur, bununla əlaqədar olaraq hər yerdə, o cümlədən büstdə əlavə yağ yataqları əldə edirsiniz, çünki pivə maddələr mübadiləsini və iştahı artıra bilən çox yüksək kalorili bir məhsuldur.
• ikincisi, maya deyil, eyni fitoestrogenin yüksək tərkibi olan şerbetçiotu, bu vəziyyətdə döşün formasını, onun böyüməsi istiqamətində dəyişdirir. Və maya adi göbələklərdən başqa bir şey deyil və büstün ölçüsü ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.

Video: Bir mütəxəssislə məsləhətləşmədə

Döş böyüməsi üçün hansı qidaları yemək lazımdır

Əminliklə demək olar ki, bir çox məhsul ümumiyyətlə döş böyüməsinə birbaşa təsir edə bilməz.

Lakin onlar dolayı yolla istənilən prosesə təsir göstərə bilirlər, yəni qadın orqanizmində öz estrogenlərinin istehsalına səbəb olurlar ki, bu da öz növbəsində bu məsələdə həlledicidir.

Bundan əlavə, fitoestrogen ehtiva edən bir çox məhsul ümumi sağlamlığın təşviqi üçün faydalıdır, bu da istədiyiniz döş formalarına nail olmaq üçün vacibdir.

Ən başlıcası, onlardan bəzilərini sui-istifadə etməmək və pəhrizinizə ağıllı yanaşmaqdır.

Döş böyütmə üçün ən əlverişli qida məhsulları müəyyən edilmişdir ki, düzgün istifadə edildikdə bu məsələdə maksimum fayda gətirir.

Paxlalılar və soya

Bu məhsullar bir çox cəhətdən, daha doğrusu, onların tərkibində olan çox miqdarda fitoestrogen səbəbiylə döş böyüməsinə təsir göstərə bilər.

Pəhrizinizə daxil edin:

• noxud və mərciməkdən sıyıq;
• lobya ilə şorba və eyni noxud;
• müxtəlif növ salatlar, burada əsas maddələr paxlalılar və sağlam bitki yağları (zeytun, kətan toxumu).

Həmçinin, əskik hormonu daşıyan soya haqqında da unutmayın.

Onu ehtiva edən məhsullarda deyil, adi formada istifadə etmək daha yaxşıdır, çünki onların hamısı hal-hazırda GMO-dur, ona görə də xeyirdən çox zərər ola bilər.

Hər gün paxlalı bitkilərdən sui-istifadə etməməlisiniz, əks halda yalnız ehtiyac duyduğunuz yerdə deyil, hər yerdə asanlıqla əlavə həcm əldə edə bilərsiniz.

Taxıllar

Faydaları ilə məşhur olan yulaf ezmesi döş böyüməsini təşviq edir. Əlavə enerji mənbəyi kimi istifadə edərək hər gün səhər yeməyində yeyə bilərsiniz. Bu, ən zərərsiz və yüksək təsirli məhsuldur.

Süd vəziləri üçün düyü, qarğıdalı və buğda kimi dənli bitkilər əla qidalardır.

Səhər yeməyində bu dənli bitkilərdən müxtəlif dənli bitkilərin olacağı bir həftə ərzində gündəlik menyu tərtib etdikdən sonra:

1. yaxşı həzm təmin etmək;
2. pəhrizinizi düzəldin;
3. bədəni əlavə estrogenlə zənginləşdirir.

Bütün bunlar bütövlükdə bədəninizin formasına müsbət təsir edəcəkdir.

Taxılların hazırlanmasında vacib bir məqam ondan ibarətdir ki, onlar yarı emal olunmuş ani dənli bitkilərdən deyil, faydalarını qorumaq üçün ciddi şəkildə dənli bitkilərdən bişirilməlidir.

Tərəvəz və meyvələr

Onlar qadın yumurtalıqları tərəfindən çox ehtiyac duyulan estrogen istehsalına birbaşa təsir göstərirlər.

Gündəlik pəhrizinizi tərəvəz və meyvələrlə zənginləşdirərək, bəzi növlərə diqqət yetirərək, büstünüzdə istədiyiniz dəyişiklikləri hiss edə biləcəksiniz.

Yay mövsümündə daha çox yeməyə çalışın:

• şaftalı
• ərik;
• çiyələk;
• çiyələk;
• moruq;
• gilas.

Qurudulmuş meyvələr də çox yaxşıdır: quru ərik, xurma.

Onlar toxumaları və bütövlükdə bədəni təmizləməyə və yaxşılaşdırmağa kömək edən yaxşı antioksidantlardır.

Tərəvəzlər ən zəngin lif mənbəyidir. Təzə pomidor, yerkökü, xiyar istehlakını artırın.

Fitoestrogenin əla mənbələri bunlardır:

1. balqabaq;
2. badımcan;
3. kartof;
4. çuğundur.

sağlam yağlar

Süd vəzilərindəki piy toxuması döşün ümumi ölçüsünü təyin etdiyi üçün tərkibində yağlar olan bəzi qidalar döş böyüməsi üçün çox əlverişli olacaq.

Sonuncu, öz növbəsində, istədiyiniz həcmi verə və əlavə edə bilir.

Sağlam yağlarla zəngin qidaların siyahısı:

• salo;
• banan;
• qoz,
• zeytun;
• kətan, küncüt, günəbaxan toxumları;
• balıq;
• süd məhsulları.

Bütün bunlar əlverişlidir və gündəlik yemək asandır.

Əsas odur ki, qarın, kalça və qollardan çıxarmaq çətin olacaq arzuolunmaz çəki artımına səbəb olmamaq üçün ölçü və hissələri bilməkdir.

Məhz bu yerlərdə yağ toxuması sinədən daha çox və daha sürətli yığılır.

Nə kömək etmir

Təqdim olunan bütün məhsullar, qadın orqanında müəyyən proseslərə ümumi stimullaşdırıcı təsir göstərərək, döş genişlənməsinə dolayı təsir göstərə bilir.

Bəzi çox məşhur və populyar məhsullardan, hətta fitoestrogenlərlə zənginləşdirilmiş olsalar da, süd vəzinin həcmi və ölçüsü heç də asılı deyil.

Bunlara daxildir:

• kələm- döşləri bəzən artıra bilən məhsullar haqqında miflərin əsas nümayəndəsi;
• qazsız minerallaşdırılmış su- yalnız bağırsağın işini normallaşdıra və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıra bilər;
• asanlıqla həzm olunan karbohidratlar (rulo, xəmir, şirniyyat) və yağlı qidalar- xeyirdən çox zərər vermək.

Hansı təcrübələr ümumiyyətlə qadağandır

Bəzi məhsullar yalnız döş böyüməsi və böyüməsi üçün tamamilə yararsız deyil, həm də ümumiyyətlə sağlamlığa əhəmiyyətli zərər verə bilər.

Müəyyən məqamlar sadəcə istisna edilməlidir və heç bir məsləhətə baxmayaraq, heç bir halda özünüz üzərində sınaq keçirməməlisiniz.

Bunlar arasında:

• xalq reseptləri əsasında hazırlanmış müxtəlif məlhəmlərin, sürtünmə və losyonların istifadəsi;
• istədiyiniz həcmi əldə etmək ümidi ilə pivədən sui-istifadə;
• müxtəlif növ mayaların istifadəsi;
• çiy xəmir yemək;
• hər hansı fitoestrogenlərin həddindən artıq istehlakı.

Çoxları müxtəlif kompreslər, losyonlar, kremlər hazırlayır, müxtəlif bitkilərin təbəqələrini tətbiq edir və s.

Pivə qadın alkoqolizminin inkişafına səbəb ola bilər. Əsas qan filtrlərindən biri olan qaraciyərinizin sağlamlığına zərərli təsir göstərir.

Pivənin köməyi ilə siz gözlədiyiniz yerdə tez bir zamanda bel və kalçada həcm qazanacaqsınız.

Maya və çiy xəmir həzm sisteminə güclü zərbədir. Siz ishal, qəbizlik, şişkinlik, disbakteriozun girovuna çevrilmək riskiniz var.

Onlardan istifadə edildikdə, bağırsaqlara və onun xas mikroflorasına böyük zərər verilir, gələcəkdə uzun müddət bərpa tələb olunur.

Heç bir halda həddindən artıq miqdarda müəyyən qidaları, məsələn, paxlalıları istehlak etməməlisiniz - bu çox ağır bir məhsuldur.

Zərərsiz görünən qidadan hər hansı sui-istifadə gözlənilməz nəticələrə səbəb ola bilər - allergiya, həzmsizlik, hormonal uğursuzluq, nəcis pozğunluğu, yuxusuzluq və s.

Bütün məqamları təhlil etdikdən sonra belə bir nəticəyə gələ bilərik ki, döş böyütmə məhsulları dolayı yolla müsbət təsir göstərir.

Əsasən, onlar süd vəzinin böyüməsi və inkişafı üçün təyinedici hormon olan qadın orqanizmi tərəfindən itirilmiş estrogen istehsalı prosesinin normallaşmasına və bərpasına kömək edirlər.

Döşü istədiyiniz həcmə artırmaq üçün inteqrasiya olunmuş bir yanaşmadan istifadə etmək lazımdır.

Bu, yuxarıda göstərilən qida qruplarına, əlavə fiziki məşqlərə və sağlam həyat tərzinə əsaslı diqqət yetirməklə, düzgün pəhrizdən ibarət olmalıdır.

Hamımız mükəmməl qadınlarıq.! Kimsə az, kimsə daha çox, amma görünüşümüzlə əlaqədar olaraq, biz çox vaxt haqlı olaraq sərt deyilik. Döş ölçüsü bunun başqa bir təsdiqidir. Onu azaltmaq arzusunda olanlar istisna olmaqla, demək olar ki, bütün xanımlar daha böyük büst sahibi olmaq istər.

Düzgün qidalanmanın köməyi ilə əməliyyatsız döş böyütmək mümkündür.

Qadın süd vəzilərinin ölçüsünün asılı olduğu ilk və əsas amil hormonlardır. Hormonal bir balanssızlıq olduqda, qadın hormonu estrogeninin istehsalında, həcmin dəyişməsinə kömək edən, kişi testosteronunun lehinə, bunun qarşısını alan bir "dəyişmə" var. Siz estrogen səviyyəsini onun doldurulmasına kömək edən qidalar, "döş böyütmə qidaları" yeyərək normallaşdıra bilərsiniz. Döş toxumasının böyüməsini stimullaşdırmaq üçün hormonal dərmanlar qəbul edə bilərsiniz, lakin mənfi reaksiyaların qarşısını almaq üçün bu cür dərmanlar həkim tərəfindən təyin olunmalıdır.

İkinci amil, lakin daha az əhəmiyyətli deyil, yağdır. Axı büst onun 85%-ni təşkil edir. Avokado, zeytun, kətan və küncüt toxumlarında, zeytun və avokado yağlarında olan sağlam, mono doymamış yağları müntəzəm olaraq istehlak etsəniz, əməliyyat olmadan döş böyütmə daha real olacaq. Sağlam yağların tərkibi dəniz balıqlarında da yüksəkdir və müxtəlif qiymət seqmentlərində - həm qırmızı balıqda, həm də siyənəkdə.

Susam, əlavə olaraq, fosfor, dəmir, kalsium və zülalla zəngindir - məhz bu birləşmədə mikroelementlər nəinki artacaq, həm də süd vəzilərini gücləndirəcək. Küncüt və kətan yağı da birbaşa dekolte bölgəsinə sürtülə bilər.

Otlar

Əsrlər boyu şəfaçılar estrogen səviyyəsini artırmaq üçün otlardan istifadə etdilər. Onları həm qida əlavələri şəklində, həm də hormonu tabletlərdən daha təbii şəkildə dolduran çay və tozlar şəklində istifadə edə bilərsiniz.

şüyüd. Onun xassələri uzun müddətdir açıqlanır. Şüyüd ilə evdə döş böyütmək dadlı və asan olacağını vəd edir - gündə bir neçə dəfə bu otdan istifadə edərək bir çay içmək.

Hop konusları. Onlarda arzu olunan bioloji aktiv maddənin tərkibi xüsusilə yüksəkdir. Bu səbəbdən, qadınların formalarını yuvarlaqlaşdırmaq üçün pivə içməli olduğu barədə yanlış bir fikir ortaya çıxdı. Ancaq pivədə əsl şerbetçiotu tapmaq həmişə mümkün deyil, ona görə də risk etməmək və çay içmək daha yaxşıdır. Qaynar su ilə dəmlənmiş konuslarla infuziya hər 1-2 ayda bir həftə pəhrizə əlavə edilməlidir. Bunu nənələrimiz edirdi.

Qırmızı yonca, yabanı yam, mişar palmetto, fenugreek, həmçinin dong quai və mübarək tikan da diqqət yetirməyə dəyər.

Paxlalılar

Lobya, noxud, mərcimək və lobya süd vəzilərini artıra bilməz, lakin şübhəsiz ki, onları daha elastik edəcək. Lakin soya zəngin bir fitoestrogen mənbəyidir. Onun istifadəsi çox yönlüdür - tofu, süd, edamame. Bundan əlavə, çoxlu zülallara malikdir, bu da döş toxumasının böyüməsini yaxşılaşdırır. Beləliklə, kəsmik, balıq, ət və yumurta haqqında unutmayın.

Taxıllar

Böyük miqdarda protein və estrogen arpa, yulaf və qəhvəyi düyü kimi məhsullarda da olur.

Bonus bağırsağın təmizlənməsidir, bu da bir neçə funt arıqlamağınıza səbəb ola bilər.

Meyvələr və tərəvəzlər

Tərəvəz və meyvələrdə fitoestrogenlər var, lakin bunların hamısı deyil və çox deyil. Bizi maraqlandıran maddə bunlardır: çuğundur, xiyar, kök, pomidor, badımcan, balqabaq, şirin kartof, sarımsaq, kələm və gül kələm, brokoli, alma, nar, gavalı, albalı, xurma.

Kəklikotu, oregano, adaçayı, bibər, razyana, zerdeçal, mixək, zəncəfil, günəbaxan və balqabaq tumlarından yeməkləri dadlandırmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.

Oxşar məqalələr

Tənbəllik nədir - iradənin zəifliyi və ya hərəkət etmək istəməməsi?

İncəsənətdə və tarixdə miflər

Yataqda neft, su və qazın toplanması və təmizlənməsi

Şahmat terminlərinin lüğəti İstər-istəməz tarixə çevrilmiş oyunlar