uzunömürlülüyün aspektləri. Biologiya üzrə esse oxuyun: "Uzunömürlülüyün tibbi və sosial aspektləri"

“Əskikliyi, zəifliyi və alçaldılması ilə vaxtından əvvəl qocalığı özümüzə qismət saymamalıyıq. 80 yaşında insan ancaq öz zirvəsinə yaxınlaşmalıdır. Bu barədə İsveçrədə artıq adı çəkilən tibb konqresində alimlər müzakirə ediblər. Bu münasibətlə məşhur dietoloq və qidalanma üzrə məsləhətçi Londondan olan doktor Duqlas belə bir fikri ifadə etdi: “Bizim kimya, biokimya, qidalanma, biologiya, fiziologiya, psixologiya və parapsixologiya sahəsində tədqiqat məlumatlarımız var ki, bu insanın həyatın bioloji həddinə çatması. İnsan uzun yaşaya bilər, qocalmaz.

Doktor Kristofersonun sözlərini xatırlayırsınız ki, insan bədənini bütün həyati maddələrlə təmin edərsə, 300, 400 və hətta 1000 il yaşaya bilər. Professor Starlinq hesab edir ki, insan orqanizminin kimyası sahəsində ən son kəşflər qocalma dövrünü deyil, gənclik yaşını artıracaq. Doktor Corc Oldric qocalığa qarşı mübarizənin yolları və vasitələrindən danışaraq bildirir: biokimya sahəsindəki kəşflər nəticəsində insanların ömrü uzadılacaq, insan övladı keyfiyyətcə təkmilləşəcək və güclənəcək. hansı ki, insan əlavə mənəvi və maddi nemətlər əldə edəcəkdir.

Doktor Tom Spies deyir: “Biz qocalığı gözləyə bilərik. Bunu bacaranların həm zehni, həm də fiziki cəhətdən hazır olmaları açıqdır; onlar daha yaxşı və daha güclü insan irqinin özəyini təşkil edəcəklər.

Canlı orqanizmlərin bioloji vaxtı, yəni həyat müddəti bir neçə saatdan bir neçə əsrə qədərdir. Məsələn, bir günlük həşəratlar var; digərləri bir neçə ay və ya bir il yaşayır. Bəzi quşlar və heyvanlar 20 ilə qədər yaşayır, yüzdən çox olanlar da var.

Tərəvəz səltənətində həyat müddətində dalğalanmalar da müşahidə olunur, baxmayaraq ki, bu cür dalğalanmaların səbəbləri hələ müəyyən edilməmişdir. Kaliforniyadakı bəzi ağac növləri (məsələn, sekvoiadendron və ya mamont ağacı) iki min ilə qədər yaşayır, digərləri (məsələn, palıd) bir neçə yüz il yaşayır. Düzdür, Hastings (Böyük Britaniya) yaxınlığında böyüyən 1000 yaşlı bir palıd ağacı məlumdur.

Daha da sirlisi, hər hansı bir bitki növünün bəzi fərdlərinin olması lazım olduğundan 2-3 dəfə çox yaşamalarıdır. Beləliklə, Almaniyada "qardaşlarından" bir neçə onilliklər yaşlı olan qızılgül kolu var.

Bioloqlar hesab edirlər ki, fərqli ömür uzunluğu hər bir orqanizmə xas olan "məhdudlaşdırıcı amil" ilə izah edilə bilər. Onlar hesab edirlər ki, bəzi yüzilliklər təbiətin sevimliləridir.

Fərdi irəliləyişlərin səbəbləri nə olursa olsun, uzunömürlülük üçün gözlənilən ömür uzunluğunun əhəmiyyətli dərəcədə artmasının mümkün olduğunu sübut edirlər.

Təbiətin başqa bir unikal yaradılışını - ana arını nəzərdən keçirək. İşçi arılar və dronlar 4-5 ay, ana arı isə təxminən 8 il yaşayır. Eyni zamanda, uşaqlıq doğuşdan bir növ super mükəmməl fərd deyil - adi bir sürfədir. Onun fenomenal (arı üçün) ömrü, böyük ölçüsü və daha mükəmməl görünüşü xüsusi qidalanmanın nəticəsidir.

İlk üç gündə pətəkdəki bütün sürfələr eyni qidanı alır. Bundan sonra ana arıya çevrilməli olan sürfələr xüsusilə qidalanır. Müəyyən bir müddətdən sonra onlar yalnız bir maddə ilə qidalanırlar ki, bu da arı südü adlanır. Məhz bu qida adi sürfənin ana arıya çevrilməsinə kömək edir.

İnsanlar üçün daha çətindir. İnsanın temperaturu daim tənzimlənən, xüsusi qidalanma ilə, qulluqçuları olan bir mühitdə yaşamaq imkanı yoxdur, əvvəlcədən müəyyən edilmiş qaydada yaşaya bilməz. O, uzunömürlülük yolunda bir çox ciddi maneələri dəf etməlidir. Bioloqlar sadəcə olaraq bu maneələri araşdırır, həm də onları aradan qaldırmağın yol və üsullarını tapmağa çalışırlar. Aydındır ki, qocalıq bu maneələrdən biri deyil: təbii qocalıqdan ölən insanların faizi cüzidir:

Özünü zəhərləmə (avtointoksikasiya) insanın ömrünü qısaldan əsas səbəblərdən biridir. Mənfi amillər arasında həm də əlverişsiz həyat şəraiti, vitamin çatışmazlığı və s. Alimlərdən biri belə bir nəticəyə gəlib: “Ölüm ən çox dəmir, mis, maqnezium və kaliumun, yəni əsas mineralların kifayət qədər balanslaşdırılmamış qəbulundan baş verir”.

İnsanı vaxtından əvvəl öldürən güclü faktorun stress sindromu olduğu güman edilir. Son vaxtlar bu haqda çox danışılır. Həyəcan, kədər, qorxu - hər hansı mənfi emosiyalar bezlərin, həzm orqanlarının funksiyalarını pozur, qan təzyiqini artırır, bədəndə artan gərginlik yaradır, hüceyrə strukturlarını məhv edir. Psixoloqlar deyirlər ki, insanlar tez-tez zehnində daim mənfi fikirlər olduğu üçün ölürlər.

Bu gün alimlər insan psixikasının vəziyyəti ilə onun orqanizminin fəaliyyəti arasındakı əlaqəyə xüsusi diqqət yetirirlər. İngilis onkoloq ser Genege Ogilvy iddia edir ki, o, hələ heç bir psixi pozğunluğu olmayan bir xərçəng xəstəsinə rast gəlməyib. İnsanın qarşısında uzun müddət həll edə bilmədiyi çətin bir problem yarandıqda, belə uzun müddət davam edən zehni iş bütün orqanizmə təsir göstərir: baş ağrısı və ya başqa bir fiziki ağrı yaranır və hətta bir növ xəstəlik inkişaf edə bilər. Məsələn, bəzi hallarda astma mütəxəssislər tərəfindən ya həll olunmamış problemlərlə, ya da ümidlərin puç olması ilə əlaqələndirilirdi.

İnsanlarda xəstəliyin baş verməsinin bu mexanizmi bir qədər mirvari əmələ gəlməsi prosesini xatırladır. Bildiyiniz kimi, mollyuska yad cismin ətrafında mirvarilər əmələ gətirir, ondan xilas ola bilmir, çünki mirvarinin əmələ gəlməsi müəyyən qədər rahatlıq gətirir. Ancaq əsas qıcıqlandırıcının aradan qaldırılması yalnız yarım tədbirdir və yaranan problemin həlli deyil.

Alimlər müəyyən ediblər ki, hər kəsin diqqət mərkəzində olmağa uğursuz cəhd edən insanın fiziki vəziyyəti ciddi şəkildə pisləşir. Rifahın bu pisləşməsi realdır, baxmayaraq ki, bunun səbəbi psixikadadır. Beyin fəaliyyətinin orqan və sistemlərin vəziyyətinə nə qədər təsir etməsi sadəcə heyrətamizdir.

Bədənin normal işləməsi daha çox və ya daha az dərəcədə endokrin bezlərin fəaliyyətindən asılıdır: onun pozulması halında müəyyən bir xəstəliyin əlamətləri görünə bilər. Hər bir bez bədəndəki fiziki prosesləri idarə edən və ya tənzimləyən hormonlar istehsal edir, hipofiz vəzi həlledici rol oynayır. Öz növbəsində, hipofiz vəzinin fəaliyyəti beyin qabığının sinir mərkəzləri tərəfindən tənzimlənir.

Stress sindromu nəticəsində düşüncələr və emosiyalar, obrazlı desək, bədəndə “ipləri çəkir”. Sizin əsas vəzifəniz, vaxtından əvvəl qocalıq və ölümlə uğurla mübarizə aparmaq istəyirsinizsə, bu iplərin "dartılmamasını" təmin etməkdir. İndi sizə kömək edəcək vasitə və üsulların qısa təsvirini verməyə çalışacağam.

(işi yükləyin)

İşlə tanış olmaq üçün "oxumaq" funksiyasından istifadə olunur. Sənədin işarələnməsi, cədvəlləri və şəkilləri səhv göstərilə və ya tam göstərilməmiş ola bilər!

/ Federal Təhsil Agentliyi

Moskva Dövlət və Korporativ İdarəetmə İnstitutu

Uzunömürlülüyün tibbi-sosial aspektləri Dubna 2009

1. Hansı yaşda insanı uzun ömürlü adlandırmaq olar

2. Ən məşhur yüzilliklər

3. Ömrün uzadılmasına nə təsir edir

4.Uzunömürlülüyün tibbi aspektləri

5. Beyin fəaliyyəti

6. Uzunömürlülüyün sosial aspektləri

Nəticə

Biblioqrafiya Girişİnsan nə qədər yaşaya bilər? Yetmiş, səksən il? Bioloqların hesablamalarına görə, hər hansı bir orqanizmin ömrü 7 ilə 14 yetkinlik dövrü ola bilər. İnsan 20-25 yaşında yetkinləşir, buna görə də onun ömrü 280 ilə qədər davam edə bilər.

Bəzi gerontoloqlar insanın daha uzun yaşaya biləcəyinə inanırlar. Məsələn, Londondan olan doktor Kristoferson belə bir fikri ifadə etmişdir: “İnsan bədəni həyat üçün lazım olan bütün maddələrlə təmin olunarsa, 300.400, hətta 1000 il yaşaya bilər”.

Uzunömürlü olmaq, ayıq və sağlam qalmaq hər bir insanın arzusudur. Əcdadlarımız yüz illərdir ki, gənclik və uzunömürlülük iksirini axtarırlar. Resept heç vaxt tapılmadı, lakin bir insanın orta ömrü hələ də artdı. Əgər daş dövründə homo sapiens orta hesabla 20 il yaşayırdısa, Roma İmperiyası dövründə isə orta ömür uzunluğu 35 il hesablanırdısa, indi 70-75 yaşa çatır.

Həyat tərzi və yaşayış mühiti baxımından yüzilliklər bütün insanların səy göstərməli olduğu "ideallara yaxın" bir insan modelidir. Bu, ailənin, ənənəvi təhsil formalarının zəiflədiyi və hər bir insanın sağlamlıq toplamaqda bəşəriyyətin təcrübəsini təzədən unutduğu, əsasən şiddətli ehtiraslardan ibarət həyatın burulğanına qaçdığı müasir cəmiyyət üçün xüsusilə vacibdir. eqoizm, eqoizm və s.

Çoxları səhvən inanır ki, insan yenidən “təbiətə daha yaxın” qayıtmasa, xəstələnmədən, qocalmadan çox yaşaya bilməyəcək. Bəs bu geri addım nə olmalıdır? Ağaclarda yelləncək? Yoxsa mağarada məskunlaşıb dəri geyinmək? Yoxsa bəlkə geriyə addım atmaq sadəcə elektriksiz və susuz bir taxta kabinədir?

Amma məsələ burasındadır ki, böyüyüb yaşadığımız şərait bizim üçün təbiidir və biz sivilizasiyanın bəhrələrindən zövq alırıq. Lakin bu o demək deyil ki, biz onun çatışmazlıqlarına dözməliyik və istəsək, onları düzəltmək üçün nəsə edə bilərik.

Uzunömürlülük, 80 və daha yuxarı yaş həddinə çatan insan əhalinin yaş xüsusiyyətlərinin mühüm göstəricilərindən biridir. İnsan sağlamlığının vəziyyəti ilə sıx bağlıdır, bir sıra sosial-iqtisadi amillərdən asılıdır

Uzunömürlülüyün tibbi, sosial aspektləri

Müasir insan uzun yaşamaq və sivilizasiyanın bütün nemətlərindən istifadə etmək istəyir. Bunu necə etmək olar? Daha uzun yaşamaq üçün necə yemək və hansı həyat tərzinə səbəb olmaq lazımdır? İnsanlar uzun əsrlər boyu hər kəsi maraqlandıran bu suallara cavab tapmağa çalışırlar.

Nəfəs aldığımız hava, ya da Abxaziyanın uzun ömürlüləri.

Abxaziya intensiv müalicəvi unikal təbii zonadır. İntensiv bərpanın səbəblərindən biri sahilə yaxın Abxaziya havasının tərkibi və orqanizmin udulmuş hava komponentlərinə reaksiyasıdır. Abxaziyanın başqa bir xəzinəsi havadır. Mənfi yüklü ionlar, dəniz duzları, oksigen (41%) ilə zəngindir (müqayisə üçün Moskvada oksigenin miqdarı cəmi 8% təşkil edir!). Yaşayış məntəqələrinin havası müsbət ionlarla çox doymuşdur, lakin müalicəvi mənfi ionların fəlakətli çatışmazlığı var. Beləliklə, əgər Abxaziya dağlarında mənfi ionların sayı 1 kubmetrə təxminən 20.000-dir. havaya bax, bizim meşələrdə 3000, sonra qapalı yerlərdə cəmi 10-20 var. Lakin ionlardan məhrum olan hava mineralsız qida kimidir və buna görə də bir çox daxili orqanlarda - ürək, ağciyər, qaraciyər, böyrəklər, qan damarlarında degenerativ dəyişikliklərə səbəb olur. Xarici mühitin bu cür aktiv təsiri Abxaziyada uzunömürlülük fenomenini daha çox izah edir. Ümumilikdə Sovet İttifaqında bir milyon əhaliyə 100 əsrlik (100 yaşdan yuxarı) düşürsə, 215.000 nəfər əhalisi olan Abxaziyada (2003-cü ilin siyahıyaalınması) onların sayı 250 nəfərə yaxındır.Ümumilikdə, bütün əhalinin 42%-ni təşkil edir. planetin yüz və ya daha çox yaşı olan Qafqazda yaşayır.

Düzgün nəfəs

Düzgün nəfəs rifahı yaxşılaşdırır. Nəfəs alma tezliyi, inhalyasiya və ekshalasiyaların dərinliyi bütün bədən funksiyalarına, o cümlədən beyin fəaliyyətinə təsir göstərir. Tez-tez və dayaz nəfəs almanın ömrü qısaldırdığına inanılır.

Yüzilliklər üçün qidalanma

a) Rasional qidalanma

Bəzi dietoloqlar hesab edirlər ki, yalnız balanslaşdırılmış qidalanma ilə gözlənilən ömür müddətini 150-200-ə qədər artırmaq olar. "Rasional qidalanma" termini qida ilə birlikdə bütün zəruri maddələrin balanslaşdırılmış qəbulunu nəzərdə tutur. Rasional qidalanma təkcə orqanizmin doyması deyil. (Mədə asanlıqla aldanır - köhnə ayaqqabının yeməyi üçün "sağ ol" deyəcək, yumşaq olana qədər bişirilmiş və bir növ sous ilə ədviyyatlı). Bu, bədən üçün lazım olan bütün maddələri ehtiva edən bir qidadır.

Bir insanın gündəlik istehlak etdiyi qidalar qida dəyəri baxımından qənaətbəxş deyilsə (xüsusilə nişastalı, şirin, ədviyyatlı və qızardılmışdırsa), bu, insanın rifahına mənfi təsir göstərəcəkdir.

Yüzilliklərin qidasında az xolesterin, yüksək konsentrasiyalarda bütün vitaminlər, təbii antioksidantlarla zəngin olmalıdır. Buna nisbətən az yağ qəbulu, çoxlu doymamış və doymuş yağ turşularının optimal nisbəti, vitamin və mineralların yüksək qəbulu ilə nail olmaq olar.

b) Minerallar

İnsan sağlamlığı, bütün canlı orqanizmlərin mövcudluğu müxtəlif minerallardan asılıdır. Orqan və toxumalarda baş verən bütün proseslərdə iştirak edirlər.

Mikroelementlər əsasən biokimyəvi reaksiyaların katalizatorlarıdır. Mütəxəssislərin zarafatcıl ifadəsinə görə, katalizatorlar ofisiantın ucu kimi bədənə təsir edir.

Bəzi vitamin və hormonların tərkibində mikroelementlərin olmaması sinir və endokrin sistemlərin fəaliyyətində ciddi pozuntulara səbəb olur.

Bədənin bir hissəsi olan minerallar daim istehlak olunur. Onların doldurulması mənbələrindən biri də torpaqdır, çünki onlar insan orqanizminə bitki və heyvan mənşəli məhsullarla və su ilə daxil olurlar.

Uzunömürlülük əldə etmək üçün 17 əsas mineral lazımdır: kalsium, fosfor, dəmir, kobalt, sink, mis, arsen, vanadium, xörək duzu, kalium, yod, silisium, bor, maqnezium, alüminium, flüor və kükürd.

c) Vitaminlərin sehrli gücü

Vitaminlər gəncliyi uzatmaq üçün lazımdır. Dietoloqlar hesab edirlər ki, vaxtından əvvəl qocalma orqanizm üçün lazım olan vitaminləri ehtiva edən qidaların pəhrizdə olmaması səbəbindən baş verir. Vitaminlərin müntəzəm istifadəsi ilə yaşlanma prosesini yavaşlatmaq və hətta geri qaytarmaq olar.

Minerallar kimi, vitaminlər də uzun qaraciyərin sadiq yoldaşlarıdır. Bəzi vitaminlər burada aparıcı rol oynasa da, digərləri daha təvazökar olsa da, onların hamısının gəncliyi və sağlamlığı qorumaq üçün lazım olduğu aydındır.

Fiziki fəaliyyət, əmək

Rasional qidalanma ömrün uzadılması uğrunda mübarizədə əsas, lakin yeganə amil deyil. Əzələlərin əməyi, hərəkəti və məşqi gəncliyin və sağlamlığın mənbəyidir. Erkən qocalmanın səbəbi əzələlərin zəifləməsi ola bilər.

Akademik A. A. Mikulin (1895-1985) yazırdı: “Xəstələrimizin çoxu tənbəllik, iradəsizlik və aşağı fiziki fəaliyyətin səbəbidir”.

Güclü fəaliyyətin qocalmanı sürətləndirdiyi iddiası kökündən yanlışdır, onun heç bir əsası yoxdur. Əksinə, təcrübə ilə müəyyən edilmişdir ki, qocalmaq istəməyən, yəni qocalığa qədər intensiv işləyən insanlarda ömür uzunluğu azalmır, əksinə artır. Cansız təbiətdən fərqli olaraq, canlı bədənin bütün strukturları nəinki tədricən məhv edilir, həm də davamlı olaraq bərpa olunur. Bu strukturların normal özünü yeniləməsi üçün onların intensiv işləməsi lazımdır. Buna görə də fəaliyyətdən kənarda qalan hər şey tənəzzülə və məhvə məhkumdur. Atrofiya hərəkətsizlikdən irəli gəlir. “Heç bir tənbəl insan qocalığa çatmayıb: ona çatanların hamısı çox aktiv həyat tərzi keçirib”, - H.Hufeland vurğulayıb.

Tanınmış ümumi bioloji qanun var: qocalma hamıdan az təsir edir və daha sonra ən çox işləyən orqanı tutur.

Bəzi yüzilliklərin həyat tərzi, xüsusiyyətləri və xüsusiyyətlərinin öyrənilməsi yüzilliklərin kənd yerlərindən gəldiyini və uzun ömürləri boyu fiziki əməklə məşğul olduqlarını söyləməyə əsas verir.

Əzələ letargiyası qocalmanın başlanğıcının ilk siqnalıdır. Tonu saxlamaq üçün müntəzəm və vahid bir yük lazımdır. Ancaq nəzərə almaq lazımdır ki, hərəkətsizlik əzələlər üçün həddindən artıq gərginlik qədər zərərlidir.

Əlavə amillər

İnsanın uzunömürlülüyünə təsir edən sosial və bioloji amillərin kompleks məcmusuna həm də coğrafi mühit, irsiyyət, əvvəlki xəstəliklər, ailədə və cəmiyyətdə münasibətlər və bir sıra başqa amillər daxildir. Bu kompleksin ayrı-ayrı amilləri bir-biri ilə sıx bağlıdır və bir-birindən asılıdır, lakin dünyanın müxtəlif ölkələrində və ya regionlarında onların təbiəti və əhəmiyyəti fərqli ola bilər.

Professor G. D. Berdyshev uzun yaşamaq qabiliyyətinin irsi olduğuna inanır. Onun hesablamalarına görə, gözlənilən ömür uzunluğunun 60 faizi doğuş zamanı əvvəlcədən müəyyən edilir, qalan 40 faiz isə şəraitdən və həyat şəraitindən asılıdır, lakin bu, çox önəmlidir, düzgün seçilmiş həyat tərzi genetik proqramın çatışmazlıqlarını kompensasiya edir.

Belə bir fikir var ki, əlverişli iqlim uzunömürlülük üçün əvəzsiz şərtdir. Bu nöqteyi-nəzərin tərəfdarları iddia edirlər ki, yüzilliklərə yalnız dağların sakinləri arasında rast gəlinir və dağ iqlimi (həddindən artıq oksigen, ultrabənövşəyi şüalar) səbəbindən onların ömrü uzun müddət davam edir. Müəyyən dərəcədə bu doğrudur. Dağ iqlimi uzunömürlülüyün tərəfdarıdır, lakin bu, yalnız iqlim şəraitindən asılı olsaydı, dağlarda yaşayanların hamısı yüzillik olardı.

beyin fəaliyyəti

Uzunömürlülüyün əldə edilməsində beyin fəaliyyətinin rolunu eyni anda iki amillə - bioloji və sosial faktorlarla əlaqələndirmək olar.

Beyin insan bədəninin koordinasiya mərkəzidir və ona həm müsbət, həm də mənfi təsir göstərir. Məsələn, bir tərəfdən, beyin müəyyən bir fəaliyyət sahəsində istənilən nəticələrin əldə edilməsini sürətləndirə bilən zehni təsvirlər yaratmağa qadirdir. Digər tərəfdən, stress sindromu və onun insan sağlamlığı üçün mənfi nəticələri.

Bu şəkildə yaşlanmasını gecikdirmək, “təxirə salmaq” üçün beyni daha çox işləməyə məcbur edə bilərikmi?

Hə, Bacararıq. Beynin iştirakını tələb edən istənilən iş onun funksiyalarını təkmilləşdirir və gücləndirir. Nəticədə onun fəaliyyəti intensivləşir. Son araşdırmalar inandırıcı şəkildə göstərir ki, beyni aktiv vəziyyətdə olan yaşlı insanlarda insan həyatı üçün vacib olan zehni qabiliyyətlər azalmır. Və bəzən hələ də müşahidə edilməli olan bu kiçik pisləşmə əhəmiyyətsizdir, normal fəaliyyətə mane olmur. Son tədqiqatların nəticələri göstərir ki, fiziki və emosional cəhətdən sağlam insanlarda intellektin inkişafı (müəyyən ən vacib cəhətlər) hətta 80 ildən sonra da davam edə bilər. Bütün bunlar bizə belə qənaətə gəlməyə imkan verir ki, bəzi hallarda intellektin azalması geri dönə bilər və yaşla birlikdə hüceyrələrin itirilməsi ilə bağlı bir dəfə irəli sürülən fərziyyə səhvdir.

Bəzi ekspertlər iddia edirlər ki, yaş və intellektlə bağlı hələ də mövcud olan köhnə təsəvvürlər bəzən faciəvi nəticələrə gətirib çıxarır: çoxlu sayda intellektual inkişaf etmiş insanlar qocalıqda səhv mühakimələrə görə qabiliyyətlərinin aşağı düşdüyünü, guya qocalığın intellektin qaçılmaz zəifləməsinə səbəb olduğunu aşkar ediblər. .

Qocalma prosesini tədqiq edən ingilis psixoloqu U.Çey deyir ki, “zehni qabiliyyətlərin azalması öz-özünü yerinə yetirən bir peyğəmbərlikdir”. Ömrünün qalan hissəsində olduğu kimi qocalıqda da özünü fəaliyyət göstərə bilən insan intellektual cəhətdən aciz qalmır.

Çoxsaylı araşdırmalar yüzilliklərin aktiv insanlar olduğunu göstərdi. Onlar hər hansı bir yaradıcılıqla əldə edilən yüksək canlılıq ilə xarakterizə olunur. Və insanın sinir sistemi nə qədər aktivdirsə, bir o qədər də yaşayır. Bunu tarixi nümunələr də təsdiqləyir. Beləliklə, Sofokl 90 il yaşadı. O, 75 yaşında parlaq "Edip Reks" əsərini, bir neçə ildən sonra isə "Kolonda Edip" əsərini yaratmışdır. Bernard Şou çox qoca yaşına qədər ağlını və iş qabiliyyətini qoruyub saxladı.94 yaşında yazırdı: “Həyatını doya-doya yaşa, özünü bütünlüklə həmyaşıdlarına ver, sonra da uca səslə deyərək öləcəksən: “Mənim Yer üzündəki işimi yerinə yetirdim, etməli olduğumdan daha çox şey etdim." Onun mükafatı şüurunda idi ki, səxavətlə və iz qoymadan canını və dühasını bəşəriyyətin rifahı üçün fəda etmişdir.

Məşhur alman mütəfəkkiri və şairi Höte “Faust”u 83 yaşında bitirib. Bütün dünya böyük Repinin rəsmlərini bilir, lakin çox az adam bilir ki, son şah əsərləri onun 86 yaşında yaradıb! Və Titian, Pavlov, Lev Tolstoy! Uzun ömür boyu quruculuq işləri ilə dolu olan görkəmli şəxslərin adlarının sadalanması sonsuza qədər davam etdirilə bilərdi.

Uzunömürlülüyün sosial aspektləri

Aydındır ki, ömrün uzadılması problemi təkcə bioloji, tibbi deyil, həm də sosialdır. Bunu çoxsaylı elmi müşahidələr, eləcə də yüzilliklərin ölkəmizdə və xaricdə öyrənilməsinin nəticələri tam təsdiq edir.

Professor K.Platonovun qeyd etdiyi kimi, “...insan bir fərd kimi və inteqral struktur kimi onun bütün xassələrini və fərdi xüsusiyyətlərini əhatə etmək üçün zəruri və kifayət qədər iki əsas və bir-biri ilə əlaqəli alt quruluşa malikdir: bədənin alt quruluşu və alt quruluşu. şəxsiyyət.

Hər hansı bir insan fəaliyyətini ya yalnız bioloji olaraq müəyyən edilmiş, ya da yalnız sosial olaraq müəyyən edilmiş hesab etmək səhvdir. İnsan həyatının elə bir sosial təzahürü yoxdur ki, onun bioloji xüsusiyyətləri ilə ayrılmaz şəkildə bağlı olmasın. K.Platonov insan sürətlənməsini - onun indiki dövrdə sürətlənmiş inkişafını misal gətirir. Bu, onun orqanizminin bioloji təzahürüdür, lakin orta ömür uzunluğuna, əhalinin sağlamlığının və fiziki vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasına, şəhər və kəndlərdə məskunlaşmasına və s.

İnsan nə qədər çox mədəniyyətə malikdirsə, yəni ictimai münasibətlərin təsiri ona nə qədər çox təsir edirsə, onun biologiyasına, sağlamlığına təsir imkanları bir o qədər çox olur.

Uzunömürlülüyün müəyyənedici amili psixolojidir.

Uzunömürlülük fenomen deyil, insanın təbii mövcudluq mühiti ilə harmoniyasının nəticəsidir. Bu harmoniyada ən vacib şey ünsiyyətdə psixoloji rahatlıq və həyatdan həzz almaqdır. Uzun qaraciyərin əsas xarakter xüsusiyyətləri sakitlik, səmimiyyət, nikbinlik və gələcək üçün planlarla dolu əhval-ruhiyyə, yaxşı təbiət, sülhsevərlikdir.

Yaşlanana qədər nikbin qalırlar. Bundan əlavə, onlar öz emosiyalarını idarə etməyi bilirlər. Abxaz yüzilliklərindən biri uzunömürlülüyünü tolerantlıq qabiliyyəti ilə izah edib. O, heç bir halda əsəbləşməyə, xırda dərdlərdən narahat olmağa imkan vermir, böyüklərə fəlsəfi yanaşmağa çalışırdı. “Nəsə məni narahat etsə, dərhal əsəbiləşmirəm, özümü idarə etmək, sakit və fəlsəfi yanaşmaq üçün “tədricən” narahat olmağa başlayıram, belə desək, narahatlığımı uzun müddətə uzadıram. Beləliklə, mən özümü həddindən artıq əzab və gərginlikdən qoruyuram.Bunu valideynlərimdən öyrənmişəm. Qeyd edək ki, abxaz yüzillikləri öz təmkinləri ilə fəxr edirlər - xırda çəkişmələr və söyüşlər lazımsız zəhlətökənlik və vaxt itkisi hesab olunur.

Amerika alimləri belə qənaətə gəliblər ki, yüzilliklər, bir qayda olaraq, öz işlərindən razıdırlar və həqiqətən də yaşamaq istəyirlər. Onların əksəriyyəti sakit, ölçülüb-biçilmiş həyat sürür. Gerontoloqlar tərəfindən araşdırılan yüzilliklər sakit xarakter, təmkinlilik və təlaşın olmaması ilə fərqlənirdilər. Yüzilliklərin bir çoxu ağır iş həyatı yaşamış, ciddi məşəqqətlər yaşamış, eyni zamanda sakitliyini qorumuş, bütün çətinliklərə mətanətlə dözmüşdür.

Uzunömürlülər qocalma faktının həyata keçirilməsinə və xarakterin xüsusiyyətləri, narahatlığın aşağı səviyyəsi, təmas, psixi reaksiyaların çevikliyi ilə müəyyən edilən ölümün qaçılmazlığına qarşı psixoloji müdafiəyə malikdirlər. Yüzilliyin bu psixoloji xüsusiyyətləri ilə əlaqədar olaraq, Hufelaidin 1653-cü ildə yazdığı "həyatı qısaldan təsirlər arasında qorxu, kədər, ümidsizlik, paxıllıq və nifrət üstünlük təşkil edir" ifadəsini xatırlamaq lazımdır. Uzun müddət ərzində yüzilliklərin həyat tərzinin təhlili əsasında alimlər ömrü uzatmağın ənənəvi yollarını müəyyən edirlər: psixoloji sabitlik, sağlam qidalanma və hər hansı pis vərdişlərin olmaması, xarici yaşayış yerinin seçimi. Həm ömrün uzadılmasını nəzəriyyədə tədqiq edən alimlər, həm də yüzilliklərin özləri bir məsələdə həmfikirdirlər: uzun ömrün əsas təminatı yaxşı ruhlardır. Optimist insanların pessimistlərdən daha uzun yaşaması çoxdan sübut olunub. Ünsiyyətcilliyi qorumaq, adi maraq dairəsinin illər ərzində daralmasına imkan verməmək - bu, həyata optimist baxışın açarıdır. Və o, öz növbəsində, qocalıqda fiziki cəhətdən əhəmiyyətli olmayan psixi sağlamlığı təmin edir.

Karl Mey Qafqazla bağlı səyahət qeydlərində aydın şəkildə yazır ki, burada hər saniyə, hər saniyə uzun ciyərdir. Bir ipucu axtarmağa başladı və onu tapdı. O, inanılmaz dərəcədə sadədir. Qafqazlılar bu qədər uzun yaşayırlar, çünki sevirlər!

Keçmişdə yüzilliyə münasibət

Müxtəlif dövrlərdə və müxtəlif ölkələrdə yaşlılara necə davranmaq adət olduğunu düşünün.

Daş dövründə zəifə və qocaya münasibət qəddar idi. Qocalar dağlara, səhralara qovuldu. Bir fərdin həyatı böyük dəyər deyildi, bütün ailənin sağ qalması - əsas olan bu idi. Məsələn, otlaqlar və ov yerləri tükənib və yeniləri tapılmalıdır. İnsanlar çətin yola tab gətirə bilməyən qocaların təbii ölümünü gözləyə bilmirdilər; köçüb qocaları köhnə yerdə qoyub getdilər. Amma zaman keçdikcə yaşlılara münasibət dəyişdi. Qədim Misirdə müəllimə təbriklər yazılmış bir papirus tapdılar:

Bu ölkəyə 110 il ömür verdin,

sənin əzaların isə ceyran bədəni kimi sağlamdır.

Ölümü qapılarından qovdun

və heç bir xəstəliyin sənin üzərində gücü yoxdur,

heç vaxt qocalmayacaq sənin üzərində.

Qədim xristianların müqəddəs kitabı - Əhdi-Ətiq uşaqları valideynlərinə hörmət etməyə və onlara qayğı göstərməyə məcbur edir.

Çində qocalara həmişə hörmət, hərarət və mehribanlıqla yanaşılıb. Bir valideyn öldüsə, oğul üç il yas geyindi və səyahət etmək hüququ yox idi (və bu, çinlilərin ehtiraslı səyahətçi olmasına baxmayaraq). Və bu gün Çində qocalar qayğı və sevgi ilə əhatə olunmuş şəkildə yaşayırlar.

Afrikada da əcdadlarına hörmət və ehtiram bəsləyirlər. Afrika fəlsəfəsi həyata əbədi bir dairə (doğum, ölüm, doğum) kimi baxır. Yaşlılıq həyat, ölüm və yeni doğuş arasında keçid vəziyyətidir. Yaşlı insan müdriklik anbarıdır. Təəccüblü deyil ki, Malidə deyirlər: "Yaşlı adam öləndə bütün kitabxana ölür".

Təəssüf ki, yaşlılara münasibət heç də həmişə xeyirxah olmayıb. Spartada qocalar və xəstə insanlar uçuruma atılırdı. Qədim Romada qoca kişini ora atmaq üçün çaya aparırdılar. Məhkum olan qocaların alnında “Körpüdən atılmalı olan” yazısı vardı.

Və buna baxmayaraq, dövlətin qanuniləşdirdiyi qəddarlığa baxmayaraq, yaşlılar haqqında fərqli fikir bildirməkdən çəkinməyən insanlar var idi. Sofokl təkid edirdi ki, yaşlı insanlar müdrik olduqları üçün yüksək vəzifələr tutsunlar.

Müasir dünyada yaşlı insanlarda da gənclərin hörmətli münasibəti yoxdur. Bəs günah yalnız gənclikdədir? Rudolf Steiner gənclərimizin niyə böyüklərə hörmət etmədiyini soruşduqda belə cavab verdi: “Biz qocalmağı bilmirik. Yaşlandıqca müdrikləşmirik. Biz sadəcə olaraq zehni və fiziki olaraq alçalırıq və dağılırıq. Və yalnız bir neçəsi sıçrayış edib müdrik olur”.

Sosial mühit

Ailədə və cəmiyyətdə tələbat qocalıqda sağlamlığı və rifahı qorumaq üçün zəruri olan şeydir.

Bir çox yüzillik evli idi və bir dəfədən çox qoca yaşda evləndilər. Belə ki, fransız Longuevil 110 yaşına qədər yaşayıb, 10 dəfə evlənib və sonuncu dəfə - doxsan yaşında, 101 yaşında həyat yoldaşı ona bir oğul doğdu. Deməli, evlilik ömrü uzadır.

Abxaz mədəniyyətində stress faktorlarının təsirini aradan qaldırmağa kömək edən əsrlər boyu inkişaf etmiş bir çox davranış formaları mövcuddur. Həyat yolunun rituallarında və ümumiyyətlə, bir insan üçün əhəmiyyətli hadisələrdə, xeyli sayda insanın - qohumların, qonşuların, tanışların iştirak etməsi böyük əhəmiyyət kəsb edir. Oxşar davranış formaları Qafqazın digər xalqları arasında da mövcuddur. Amma Abxaziyada diqqəti mənəvi və maddi dəstəyin miqyasına, həyati dəyişikliklər zamanı - toy və ya yas mərasimlərində qohumların və qonşuların qarşılıqlı köməyinə cəlb edirlər.

Bu araşdırma nəticəsində əldə edilən əsas nəticə ondan ibarət idi ki, Qafqaz sakinləri uzunömürlü qocanın yaşı artdıqca onun sosial statusunda arzuolunmaz dəyişikliklərin gözlənilməsi ilə bağlı etibarsızlıq və narahatlıq hisslərini demək olar ki, tamamilə hiss etmirlər. Yaşlanma və onunla əlaqəli fiziki təbiətdəki mümkün mənfi dəyişikliklər, görünür, uzunömürlülük fenomeni ilə birbaşa əlaqəsi olan yüzilliklərin psixikasının depressiv vəziyyətlərinə səbəb olmur.

Federal Təhsil Agentliyi

Moskva Dövlət və Korporativ İdarəetmə İnstitutu

İntizam üzrə nəzarət işi: Mövzu üzrə valeologiya:

Uzunömürlülüyün tibbi-sosial aspektləri

Dubna 2009

Giriş

1. Hansı yaşda insanı uzun ömürlü adlandırmaq olar

2. Ən məşhur yüzilliklər

3. Ömrün uzadılmasına nə təsir edir

4.Uzunömürlülüyün tibbi aspektləri

5. Beyin fəaliyyəti

6. Uzunömürlülüyün sosial aspektləri

Nəticə

Biblioqrafiya

Giriş

İnsan nə qədər yaşaya bilər? Yetmiş, səksən il? Bioloqların hesablamalarına görə, hər hansı bir orqanizmin ömrü 7 ilə 14 yetkinlik dövrü ola bilər. İnsan 20-25 yaşında yetkinləşir, buna görə də onun ömrü 280 ilə qədər davam edə bilər.

Uzunömürlülük, 80 və daha yuxarı yaş həddinə çatan insan əhalinin yaş xüsusiyyətlərinin mühüm göstəricilərindən biridir. Bu, insanların sağlamlığının vəziyyəti ilə sıx bağlıdır, bir sıra sosial-iqtisadi amillərdən, ilk növbədə, işin şərtlərindən və xarakterindən, maddi təminat səviyyəsindən və bununla bağlı qidalanma və mənzil şəraitindən, mədəni səviyyədən və geniş miqyasda həyat tərzindən asılıdır. hissi, eləcə də tibbi yardımın dərəcəsi. .

1. Hansı yaşda insanı uzun ömürlü adlandırmaq olar

İşim gözlənilən ömür uzunluğuna həsr olunduğuna görə, kimin adətən qocalar, kimin yüzillik, kimin isə orta yaşlı insanlar olduğunu müəyyənləşdirmək lazımdır.

Yaş qrupu təsnifatı:

gənclər - 44 yaşa qədər;

orta yaşlı insanlar - 59 yaşa qədər;

· qocalmış vətəndaşlar - 74 yaşa qədər;

· "gənc" yüzilliklər - 89 yaşa qədər;

· "qoca" yüzilliklər - 90 yaşdan yuxarı.

Məşhur amerikalı gerontoloq doktor Martin Qumpert əmindir ki, qocalığın başlanğıcını gecikdirmək olduqca mümkündür. Bir çox elm adamı da hesab edir ki, qocalıq xəstəlikdir və onun müalicəsi mümkündür. 70 yaşında bir insanın ya ölməsi, ya da bərbad vəziyyətdə olması heç də vacib deyil.

2. Ən məşhur yüzilliklər

Rahib Metuşelah 969 il yaşadı.

Adəm 930 il yaşadı.

Çin filosofu Lao Tzu 200 il yaşadı.

· İranlı Kitaxi adlı bir adam 185 il yaşadı.

· Cenkins 169 il İngiltərənin York qraflığında yaşamışdır. Balıqçılıq onun son məşğuliyyəti idi. 100 yaşında o qədər güclü idi ki, ən güclü axına qarşı üzə bilirdi.

· Qafqazlı Şirəli Müslümov 168 il yaşayıb. 1805-ci ildə anadan olub, arxada beş nəsil qoyub, 102 il birlikdə yaşadığı, ölənə qədər meyvə bağı becərdiyi 120 yaşlı dul qadın 1973-cü ildə vəfat edib.

· Kolumbiyadan olan şən adam Pereyra 167 yaşına qədər yaşadı. Dövlət xadimləri onu ad günü münasibətilə təbrik etməyə gələrək, günün qəhrəmanından onun şəkli olan xatirə möhürü buraxmağa razılıq istədikdə, günün qəhrəmanı razılaşdı, ancaq bir şərt qoydu: markanın altında, küncündə , yazılmalıdır: "İçərəm və siqaret çəkirəm".

· Şron qraflığından olan ingilis Tomas Par 152 il 9 ay yaşadı. O, kasıb idi və ancaq öz zəhməti ilə dolanırdı. 120-ci ildə ikinci dəfə evləndi. 130 yaşına qədər evin bütün işlərini, hətta çörəyi də özü edirdi. Eşitmə və səbəb saxlanılır. Kral ondan xəbər tutanda onu London məhkəməsinə dəvət edir. Lakin səfər və dəbdəbəli şam yeməyi Tomasın həyatını qısaltdı. O, 1625-ci ildə doqquz padşahı ötüb öldü. Yarılma zamanı onun bütün daxili orqanları sağlam olub, qığırdaq sümükləşməyib, adətən yaşlı insanlarda belə olur. Tomas Paranın nəvəsi 103 yaşında vəfat edib.

· Mahmud Bağır oğlu Eyvazov(1808-1960) - 152 yaşlı uzunömürlü, Azərbaycanın, keçmiş SSRİ-nin və dünyanın ən qocaman sakinlərindən biri.

· Nasir Əl Nəcri- uzun ömürlü, Birləşmiş Ərəb Əmirliklərinin Əl-Ayn şəhərində yaşayır. 2008-ci ildə onun 135 yaşı tamam oldu.

· Sərhət İbrahimovna Rəşidova - uzunömürlü azərbaycanlı. Dağıstanda yaşayıb. O, 1875-ci ildə II Aleksandrın dövründə anadan olub və üç əsr yaşayıb. İnqilab baş verəndə onun 42 yaşı var idi. Uzun qaraciyər SSRİ-nin dağılmasından sonra pasportların dəyişdirilməsi zamanı aşkar edilib. Pasportunu dəyişdirən məmurlar əvvəlcə inanmasalar da, araşdırmalardan sonra onun doğum tarixinin həqiqi olduğunu müəyyən ediblər. O, 2007-ci ildə 132 yaşında dünyasını dəyişib.

Elizabet İsrael 127 il yaşadı. 27 yanvar 1875-ci ildə Dominikan Respublikasında (Haiti) qul ailəsində anadan olmuşdur. 2001-ci ildə o, respublikanın prezidenti və baş naziri tərəfindən səfərdə olub. O, su, kanalizasiya, mətbəx olmayan bir daxmada yaşayırdı. Elizabet uzunömürlülüyün sirri barədə suala belə cavab verdi: “Mən kilsəyə çox gedirdim və yalnız təbii məhsullarla qidalanırdım”. 2002-ci ilin yanvarında vəfat edib.

122 yaş Anna Martine da Silva. O, 1880-ci ildə Braziliyanın Mato Qrosso əyalətində anadan olub. Anadangəlmə kor və kar olan o, yetmiş yaşlı qızı ilə ştatın paytaxtı Kuyaba şəhərinin kənarında yaşayır. Onun 70 nəvəsi, 60 nəticəsi və 10 kötücəsi var.

· Məhəmməd-Xoca Duridi uzunömürlüdür, planetin ən yaşlı sakinidir. 1887-ci ildə anadan olub. Bet Lidada (Qərb Sahil) yaşayır.

120 yaş Nino Sturua- səkkiz övladı, 24 nəvəsi və dörd nəticəsi ilə Gürcüstanın qərb hissəsindəki Samtredia şəhərində. 1882-ci ildə anadan olub. Eynəksiz mükəmməl görür və yaxşı eşidir.

116 yaş Komato Honso 16 sentyabr 1887-ci ildə Yaponiyanın Kyushu adasında anadan olan 7 övladı, iyirmi nəvəsi var və yapon arağı (sake), donuz əti, yaşıl çay və qara duza böyük həvəsi var.

Meri Bremont 115 il yaşadı. 25 aprel 1886-cı ildə Fransada anadan olub və 6 iyun 2001-ci ildə vəfat edib. Məryəm fabrikdə, sonra tikiş emalatxanasında və bir çox ailələrdə dayə kimi işləyirdi. O, iki dəfə evləndi, Bordo şərabını və şokoladı sevirdi.

Eva Morius 115 il yaşadı, 1885-ci il noyabrın 8-də İngiltərənin Nyukasl-under-Laym şəhərində anadan olub. 2 noyabr 2000-ci ildə Staffordşirdə vəfat etdi. Eva Morius siqaretdən ayrılmırdı, velosiped sürməyi sevirdi, heç vaxt xəstələnməyib. O, uzun müddət yaşadığına inanırdı, çünki hər gün bir stəkan viski içir və bir qaynadılmış soğan yeyir.

Vespasianın dövründə, xronologiyamızın 76-cı ilində Plini Roma İmperiyasının əhalisinin siyahıyaalınmasını təqdim edir, ona görə yüzilliklər var idi: üç nəfər 140 yaş, bir nəfər 139 yaş, dörd nəfər 137 yaş , 130 yaşında dörd nəfər, 125 yaşında iki nəfər, 110 yaşında əlli yeddi nəfər və 100 yaşında əlli dörd nəfər. Yuxarıdakı məlumatlardan görünür ki, İtaliyada iki min il əvvəl indikindən daha çox yüzillik yaşayırdı - və bu, müasir tibbi xidmət səviyyəsinə, rahat və təhlükəsiz yaşayış yaratmağa imkan verən elm və texnologiyanın nailiyyətlərinə baxmayaraq. bir şəxs üçün şərait. Son iyirmi əsrdə orta ömür uzunluğunun artmamasının, əksinə, hətta azalmasının səbəbi nədir?

3. Ömrün uzadılmasına nə təsir edir

Əvvəlcə bu suala xüsusi ədəbiyyata müraciət etmədən və s. Bəlkə iqlim, bədən quruluşu, temperament, məşğuliyyət, ağıl, həyat tərzi?

Bəli, hər şeydən bir az, hər şey mülayim və hər şey ağlabatan məhdudiyyətlər daxilində. Yuxarıda sadalanan bütün sosial və tibbi amillərin düzgün kombinasiyası həyatımızı uzun edir və hətta qocalıqda da sağlamlığımızı güclü edir.

Yüzilliklərin xüsusiyyətləri və xüsusiyyətlərinin öyrənilməsi belə parametrlərin ömrün uzadılmasında mühüm rol oynadığını təsdiq etməyə əsas verir:

məmnunluq gətirən iş; həyat məqsədinin olması; fiziki fəaliyyət; günün rejiminə və istirahət gigiyenasına riayət etmək; balanslaşdırılmış pəhriz; normal yuxu; məişət gigiyenası; emosiyaları idarə etmək və nikbinliyi qorumaq bacarığı; xoşbəxt evlilik; pis vərdişlərdən imtina; sərtləşmə; özünütənzimləmə.

4.Uzunömürlülüyün tibbi aspektləri

Nəfəs aldığımız hava, ya da Abxaziyanın uzun ömürlüləri.