Плохое самочувствие после приезда с моря. Симптомы акклиматизации и способы ее лечения

Акклиматизация у взрослых – это естественный процесс перестройки организма и его адаптации к смене климатического и часового пояса. Во время резкого изменения места жительства на новое, которое отличается по режиму температуры, влажности, качеству воды и еды, разнообразию микроорганизмов, иммунитет, пищеварительная и нервная системы человека могут проявлять выраженную реакцию.

Причины возникновения

Организм человека – равновесная система. Он приспосабливается к условиям окружающей среды, в которой находится долгое время и начинает именно её воспринимать как естественную. Когда люди уезжают в отпуск или надолго отправляются в место, по климату значительно отличающееся от дома, тело запускает механизм приспособления снова. Все системы работают в напряжённом режиме. Кишечник адаптируется к новому качеству воды и пищи, нервная система к изменению часового пояса и режиму сна и бодрствования, кожа к перемене температуры, влажности и интенсивности воздействия солнечного ультрафиолета, иммунная система распознаёт и типирует новые бактерии, вирусы и грибки.

Чем больше отличий, тем сильнее нагрузка на организм, и тем более выраженными могут быть реакции. В то же время, любое из отклонений в здоровье может быть признаком акклиматизации. Людям, имеющим хронические заболевания, необходимо быть более внимательными и заранее подготовится к возможным обострениям или нежелательным проявлениям климатической адаптации.

Типы и продолжительности акклиматизации

Длительность приспособления организма зависит от общего состояния здоровья и радикальности смены климатической зоны. У взрослого человека период акклиматизации может проходить за 2-3 дня, а может затянуться на неделю и даже две (в случае, если житель крайнего севера переедет в тропики).

Специалисты выделяют три основных типа:

Тепловая акклиматизация происходит, когда человек меняет климат на более тёплый. Изменение температуры и влажности значительно увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, телу нужно время, чтобы перестроится. Важно не допускать перегрева, ожогов и воздействия раздражающих косметических средств на кожу, если предстоит адаптироваться к жаре.
Высотная акклиматизация характеризуется изменениями уровня кислорода в крови, гемоглобина и количества эритроцитов. Это связано с тем, что в горах более разряженный воздух. Человеку стоит первое время избегать больших физических нагрузок, следить за давлением, добавить в рацион продукты, богатые железом и кальцием.
Холодовая акклиматизация связана с переездом в более холодный климат. Уменьшение ультрафиолета, радикальное снижение температуры чреваты для человека потерей аппетита и нарушением режима сна и бодрствования. Чтобы легче перенести адаптацию к холоду нужно больше отдыхать, добавить в рацион полезных жиров и омега-3 жирных кислот, по согласованию с врачом, начать дополнительно принимать витамин D.

У акклиматизации чётко выделяются три этапа:

Латентный, в котором организм знакомится с новыми для себя условиями.
Острый, когда происходят основные симптоматические реакции со стороны сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.
Адаптивный, при котором неприятные симптомы исчезают, организм постепенно нормализует своё состояние, а человек привыкает настолько, что не замечает разницы с привычным ему климатом и часовым поясом.

Симптомы

Несмотря на то, что люди отличаются по состоянию здоровья, комплекции и степени адаптивности, проявления акклиматизации у всех довольно похожи.

Симптомы адаптации иммунитета к новым микробиологическим условиям схожи с респираторным заболеванием. У человека может появиться насморк, кашель, боль в горле. Температура поднимается до субфебрильных значений.
Отклонения со стороны нервной системы могут проявляться в виде постоянной сонливости или бессонницы. Возможны: головокружение, слабость, быстрая утомляемость. Взрослый человек может испытывать раздражительность, потерять аппетит, испытывать беспричинную тревогу или, наоборот, апатию.
Со стороны пищеварительной системы возможны расстройства пищеварения, тошнота, рвота, диарея или запор.
Проявления аллергических реакций на новые продукты или растения. Может появиться сыпь, покраснение, отёки. В редких случаях аллергическая реакция носит резкий характер и требует немедленного вмешательства медиков.
У людей с хроническими заболеваниями возможны обострения в период акклиматизации.
В период адаптации человек наиболее уязвим к воздействию температур. Ему легко получить тепловой удар, ожоги от ультрафиолета и при этом также легко наступает переохлаждение, если температура вокруг намного ниже, чем привычная.

Как смягчить акклиматизацию?

Существует несколько общих правил, придерживаясь которых можно смягчить последствия акклиматизации и свести к минимуму негативные проявления перестраивания организма.

Заблаговременно, по согласованию с лечащим врачом, начните приём профилактических препаратов, если у вас есть хронические заболевания. При необходимости пройдите дополнительную вакцинацию.

Желательно заранее сдвинуть режим сна и бодрствования ближе к тому часовому поясу, куда собираетесь отправиться. Это значительно уменьшит стресс и позволит избежать бессонницы и хронической усталости.
Перед поездкой лучше перейти на более спокойный темп жизни, правильно питаться, больше отдыхать.
Подобрать одежду, обувь и головные уборы в соответствии с климатом, в который отправляетесь. При этом будьте готовы к капризам погоды и на всякий случай вещи, на похолодание или повышение температуры воздуха.
Первое время после приезда лучше не перегружать организм дополнительно. Избегайте долгих поездок, физических нагрузок, длительного нахождения на солнце. Не употребляйте алкоголь и будьте аккуратнее с незнакомой пищей. Пейте больше чистой бутилированной воды.

Диагностика

Все диагностические мероприятия направлены на то, чтобы отличить неприятные симптомы акклиматизации от инфекции или обострения хронических заболеваний. Обычно острые состояния проходят за 2-3 дня и в целом не приносят человеку угрожающих жизни последствий. Если же наблюдаются выраженное обезвоживание, скачки артериального давления, температура значительно выше субфебрильных значений, судороги и другие опасные симптомы, необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Лечение

Акклиматизация, как правило, не нуждается в специфическом лечении. Помощь взрослому человеку заключается в уменьшении выраженности симптомов. Так или иначе, они пройдут самостоятельно через несколько дней.

Необходимо обеспечить нормальный питьевой режим, при этом не допускать нарушения водно-солевого баланса. Если у человека наблюдается рвота, диарея, обильное потоотделение, целесообразно принимать раствор для пероральной регидратации и энтеросорбенты, Энтеросгель, к примеру.
Высокую температуру лучше снижать жаропонижающими препаратами.
При проявлении аллергических реакций следует начать приём антигистаминных и полностью исключить из рациона и из зоны контакта продукты или вещества, содержащие аллерген.
Если наблюдаются выраженные катаральные явления, их можно устранить при помощи сосудосуживающих капель, препаратов для уменьшения отёка слизистой и боли в горле.
Допустимо применение противодиарейных и противорвотных препаратов, если эти явления точно являются симптомами акклиматизации и не связаны с вирусной или бактериальной инфекцией.

БезОков рекомендует: дополнительные средства в борьбе с симптомами акклиматизации

Для поддержания своего здоровья на период адаптации организма к новым условиям климата можно заблаговременно начать приём препаратов, направленных на стимуляцию и повышение работы иммунитета. Есть специфические адаптогены, помогающие всем системам тела быстрее приспособиться к изменениям.

Также хорошо подойдут растительные средства, воздействующие на общий тонус. К ним относятся настойка эхинацеи, корня женьшеня, маралий корень и другие. Целесообразно заранее пройти курс поддерживающей терапии любым поливитаминным комплексом.

Реакклиматизация

Не стоит забывать, что после возвращения домой, в ранее привычный климат, организм вновь запустит механизм адаптации. Реакклиматизация может проявлять себя теми же симптомами, что человек испытывал на новом месте. В этом случае ему предстоит действовать по той же схеме: больше отдыхать, соблюдать питьевой режим, принимать препараты, направленные на уменьшение неприятной симптоматики.

Профилактика

Здоровый взрослый человек, как правило, легко переносит акклиматизацию. Однако пожилым путешественникам и людям с хроническими заболеваниями резкая смена климата может навредить. Для того, чтобы свести к минимуму неприятные симптомы, вызванные акклиматизацией, можно предпринять следующие меры:

Планировать время поездки на срок более 14 дней.
Не менять часовой пояс более чем на три часа и выбирать климатическую зону, близкую к месту проживания.
Увеличить время в пути, для этого путешествовать поездом или личным автомобилем.
Примерно за месяц до поездки провести мероприятия, направленные на повышение иммунитета.
Подобрать время прибытия на место отдыха ближе к вечернему, чтобы за ночь организм успел отдохнуть и адаптироваться к изменениям.
Соблюдать правила безопасности на отдыхе, пользоваться защитными кремами, не находиться длительное время на солнце и пить больше воды.
Вести здоровый образ жизни, соблюдать режим сна, снизить уровень стресса.

Наиболее тяжело переживают смену климата малыши до трёх лет, но и у старших детей будет сохраняться основной признак акклиматизации – незначительное повышение температуры тела, которое очень часто самостоятельно проходит через несколько дней. Но не только дети подвержены такому специфическому расстройству. Взрослые довольно часто испытывают признаки акклиматизации на себе, в особенности при передвижении на самолёте.

Этиология

Основная причина того, что возникает акклиматизация - это необходимость организма перестраивать свои защитные реакции в соответствии с новыми условиями климата и географическим положением. Специфические условия окружающей среды, среди которых температура и влажность воздуха, давление, чрезмерное количество света, или, наоборот, его недостаток, требует от человека изменений не только некоторых функций организма, но и психики.

Возрастная категория также важна, поскольку не только дети себя плохо чувствуют после перемены окружающей среды, но и люди пожилого возраста. Специалисты из области кардиологии, гинекологии и дерматологии рекомендуют воздержаться от длительных переездов или продолжительного отдыха на море людям старше сорока пяти лет. Таким личностям необходимо стараться планировать отдых в условиях привычного климата. В особенности от поездок в тёплые страны должны отказаться представительницы женского пола, вынашивающие ребёнка, имеющие гинекологические патологии, а также женщинам в период менопаузы.

Разновидности

Вопреки ошибочному мнению, что акклиматизация у детей и взрослых может возникнуть только после перемещения в тёплые страны для отдыха на море, признаки данного процесса могут возникать при любой смене климата. Таким образом, акклиматизация имеет такие виды:

полная акклиматизация.

Фазы акклиматизации

Симптомы

приступы головной боли;
тошнота и рвота;
общая слабость организма;
повышенная утомляемость;
резкие перемены настроения;
плаксивость у малышей;
снижение аппетита;

Диагностика

Диагностические мероприятия при акклиматизации направлены на то, чтобы отличить этот процесс от других заболеваний. Именно поэтому при возникновении первых признаков данного явления у ребёнка или взрослого на море или горнолыжном курорте, необходимо сразу же проконсультироваться с местным терапевтом. После осмотра, необходимо также сдать анализы крови, кала и мочи для проведения последующего лабораторного обследования.

Лечение

После полного подтверждения того, что симптомы были вызваны именно акклиматизацией у ребёнка или взрослого, необходимо предпринять некоторые мероприятия по облегчению протекания признаков данного процесса. Стоит заметить, что у взрослого человека симптомы проходят самостоятельно. При лечении акклиматизации у детей не стоит сразу же давать лекарственные препараты - делать это можно только после консультации со специалистом. При терапии назначаются:

Профилактика

правильно спланировать отпуск. Он не должен длиться менее двух недель;
не уезжать далеко, максимум, который может выдержать малыш – разница в часовых поясах не должна отличаться более чем на три часа;
путешествовать только поездом или собственным автомобилем;
за месяц до поездки начать укреплять иммунитет ребёнка;
давать малышу больше витаминов вместе с продуктами питания;
избегать слишком резких перепадов температур;
пользоваться солнцезащитными средствами – если отдых на море, специальными кремами от холода – если в качестве отдыха был выбран высокогорный курорт;
подобрать время прибытия на новое место так, чтобы оно выпало на вечер - так организм сможет отдохнуть и одновременно адаптироваться к новым климатическим условиям.

Путешествие всегда может осложниться симптомами акклиматизации как у взрослого, так и у ребенка, лечение которых нужно проводить с умом.

Чистое синее море, красивый песчаный пляж - это предел мечтаний для многих людей, у которых скопилась усталость в процессе работы и настало время отпусков. Кажется, нет ничего сложного, чем приобрести путевку, собрать чемодан и отправится в жаркие южные страны, особенно если у вас дома прохладная температура. Однако не все так радужно, процесс перелета и пребывания в стране, которая находится в другом часов поясе, сказывается значительными физиологическими изменениями в организме человека, что серьезно омрачает отдых детям и взрослым.

Акклиматизация - вот научное название тем изменения, которые начинают проявляться при смене климата или перепадах высот. Никому не хочется портить свой отдых плохим самочувствием, особенно это касается поездок с детьми, у которых акклиматизация проходит более болезненно. Поэтому так важно знать все проявления этой болезни и особенно важно вовремя к ней подготовиться.

В данной статье рассмотрим особенности проявления акклиматизации у детей и взрослых, отметим основные симптомы заболевания, а также приведем описание всех возможных способов облегчения и лечения акклиматизации на море и после него.

Что такое акклиматизация

Акклиматизация - это биологический процесс адаптации организма человека к другому климату и изменившимся природным условиям. Этот процесс носит временный характер и проявляется совсем незначительными физиологическими изменениями в общем состоянии. Нельзя с уверенностью сказать, что акклиматизация настигает всех туристов без исключения. Дети до трех лет и старше более всего подвержены проявлению всех симптомов привыкания к новому климату. Однако и у взрослых также могут быть незначительные изменения. Прежде всего это зависит от степени кардинального изменения температуры или часового пояса. Можно отметить, что более сильно проявляется акклиматизация при переезде из сухого климата во влажный, при поездке на море в зимний период, когда дома минусовая температура.

Как уже отмечалось, маленькие дети более остро реагируют на изменения климата. Симптомами акклиматизации чаще всего становятся привычные нам насморк, температура, кашель, слабость и тошнота, которые напоминают обычную простуду. Обычно по времени акклиматизация занимает небольшой отрезок, однако в зависимости от состоянии здоровья организма, могут быть различные временные интервалы. Также, отправляясь в отпуск с детьми, нужно быть готовыми к тому, что проявятся симптомы акклиматизации и после моря.

Почему же так происходит? Это связано с приспособлением организма человека к условиям, в которых он находится. Это еще называется защитной функцией организма. Чаще всего люди проживают долгое время на одном и том же месте, их организма адаптируется к конкретным погодным условиям, к температуре и влажности. Но стоит только человеку перелететь в другой часовой пояс в страну с другим климатом и организм чувствует незнакомые ему условия и старается к ним подстроится. Именно это и вызывает акклиматизацию.

Кто подвержен акклиматизации

Разные возрастные категории людей по-разному реагируют на изменения климата и часового пояса. Это прежде всего зависит от общего состояния здоровья, а также от имеющихся проблем с иммунитетом и с наличием серьезных заболеваниях. Отдельную группу риска составляют дети, особенно младшего возраста. Именно ребенок сильнее всего реагирует на изменение климата и подвержен проявлению всех возможных признаков акклиматизации. Это связано с с еще не полностью сформированным и укрепившимся иммунитетом. Поэтому, отправляясь, на отдых с маленьким ребенком, важно четко знать, как пройти акклиматизацию более безболезненно и по возможности предотвратить ее.

Однако не стоит думать, что акклиматизация проявляется только у детей. Многие взрослые также очень сильно реагируют на смену климата. Особенно это касается пожилых людей, у которых организм ослаблен в силу возраста. По рекомендациям многих врачей, не стоит часто совершать перелеты в страны с другим климатом людям старше 45 лет. Также в группу риска попадают люди с различными заболеваниями. Серьезные последствия акклиматизация может оставить при болезнях сердечно-сосудистой системы, при хронических заболеваниях легких и бронхов, при выявленных патологиях опорно-двигательного аппарата. В таких случаях нужно быть осторожными и внимательными и перед поездкой обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Факторы, которые вызывают акклиматизацию

Часто можно встретить заблуждение, что акклиматизация подстерегает человека только при поездке на отдых в другие страны, преимущественно жаркие с тропическим климатом. Это не так, симптомы акклиматизации могут появиться и в пределах одной страны, особенно если планируется поездка на довольно длительное расстояние. Приведем самые основные факторы, которые могут вызывать акклиматизацию:

Акклиматизация может проявляться при путешествиях на далекие расстояния. Чаще всего она начинает беспокоить, если поездка запланирована в другой часовой пояс. Поэтому если вы очень остро реагируете на изменения климата или не хотите подвергать этому состоянию ребенка, лучше выбирать места отдыха со схожими погодными условиями той местности, где вы проживаете постоянно.
Использование в качестве транспорта самолеты. Именно в самолетах акклиматизация может проявляться особенно сильно.
При подъеме на высоту более 2 км. Это относится к путешествиям в горы.

Все эти факторы неумолимо приводят к появлению самых разных симптомов и признаков акклиматизации, которая может длиться различное время. Акклиматизация у взрослых может проходить примерно 2-4 дня, у детей этот период более длинный и составляет 5-6 дней. Стоит учитывать, что при повторной поездке на отдых в жаркие страны, акклиматизация будет проходить легче, так как иммунная система запоминает эти климатические условия и реагирует легче. Важно тщательно спланировать возвращение с отдыха, составить график возвращения в привычному ритму жизни, а для этого нужно знать, сколько дней акклиматизация занимает после возвращения с моря. Этот период по времени может совпадать с адаптацией на море. Поэтому пару дней лучше всего не рваться на работу и не отдавать ребенка в детский сад или школу.

Виды акклиматизации

В зависимости от факторов, вызывающих адаптацию к новым условиям, можно выделить несколько видов акклиматизации:

Тепловая акклиматизация. Этот вид привыкания отмечается при посещении местности с повышенной температурой и влажностью - именно такие характеристики вызывают акклиматизацию на море. Встречается наиболее часто и проявляется всеми возможными симптомами.
Высотная акклиматизация. При желании отдохнуть на горно-лыжном курорте также могут возникнуть симптомы акклиматизации, которые связаны с нахождение человека высоко над уровнем моря. Симптомы проявляются из-за нехватки кислорода, так как воздух в горах разрежен, что многим непривычно.
Холодная адаптация. При путешествии в более холодные регионы в сравнении с местностью проживания, также могут проявляться симптомы акклиматизации в виде нарушения сна и отказа от приема пищи. Это вызывается, прежде всего, непривычно низкими температурами, постоянными магнитными бурями и недостатком ультрафиолета.

Необходимо также знать стадии того, как проходит акклиматизация человека к новому климату.

Начальная стадия акклиматизации - этот период не характеризуется наличием симптомов, организм только начинает подготовку к новым условиям. Может длиться 1-2 дня.
Реактивная стадия - на этом этапе здоровье человека резко ухудшается, проявляются все симптомы акклиматизации.
Стадия выравнивания - организм постепенно привыкает к новым условиям, его состояние постепенно улучшается.
Стадия полной акклиматизации - организм человека полностью адаптировался к новым условиям. Обычно достигается за 10-14 дней пребывания.

Симптомы и признаки акклиматизации у взрослых и детей

Есть перечень симптомов акклиматизации, которые в разной степени проявляются как у взрослых, так и у детей. Однако при путешествии с грудничками или детьми до трех лет нужно быть готовыми к большему количеству симптомов и их более острому прохождению. Симптомы акклиматизации могут затрагивать практически весь организм человека. Это выражается в проявлении комплекса симптомов простудных заболеваний, симптомов, связанных с желудочно-кишечным трактом и ухудшением общего состояния человека.

Также стоит учитывать, симптомы проявляются по-разному и зависят от многих факторов. Прежде всего на количество симптомов и характер их течения будет влиять возраст человека. Особенно остро все признаки проявляются у маленьких детей и пожилых людей. Многие педиатры не рекомендуют вывозить детей до 3 лет в страны с погодными условиями, которые сильно отличаются от условий постоянного проживания. Немаловажное влияние на проявление симптомов оказывает общее здоровье человека. У людей с сильным иммунитетом симптомы акклиматизации проявляются в легкой форме или не проявляются вообще.

Рассмотрим более подробно характеристику симптомов акклиматизации, которые могут проявляться у детей и взрослых.

Симптомы акклиматизации у детей

Если вы берете с собой на отдых маленьких детей, важно четко представлять, что вас может ожидать. Симптомы акклиматизации у детей до трех лет будут выражены особенно сильно, да и продлиться этот период может 1-2 недели, а у грудничков и до 3 недель. Перед поездкой в обязательном порядке проконсультируйтесь с вашим педиатром, который осмотрит ребенка и даст профессиональные рекомендации. Врач также поможет вам укомплектовать аптечку самыми необходимыми препаратами и объяснит, с какими симптомами вы можете столкнуться.

У ребенка симптомы могут появится лишь на 1-2 сутки после приезда на курорт, а до этого наблюдается сильная активность и веселье. Поэтому необходимо очень внимательно присматриваться к малейшим изменениям в поведении и самочувствии малыша. К основным симптомам можно отнести следующие:

У маленьких детей при акклиматизации температура повышается до 37,5-38 градусов. Температура может держаться на протяжении нескольких дней и постепенно пройдет самостоятельно. Поэтому обязательно нужно с собой взять жаропонижающее средство.
Чаще всего у детей проявляется сонливость и вялость, что, в свою очередь, приводит к капризности и постоянной плаксивости ребенка. Однако бывают и совершенно обратные реакции, когда ребенок ведет себя беспокойно во время сна, часто просыпаются.
Тошнота и рвота при акклиматизации также являются распространенными симптомами у маленьких детей. Это может проявляться как симптом простуды или адаптации к новым продуктам.
Наблюдается также ухудшение аппетита или полный отказ от еды.
Особенно остро у детей проявляются респираторные простудные симптомы, которые выражаются в кашле, насморке, красноте и першении в горле.
У детей грудного возраста повышается газообразование и усиливаются колики, также часто возникает понос при акклиматизации, что является причиной нарушения пищеварения.
Симптомами появления акклиматизации у детей могут стать слабость и отсутствие интереса ко всему происходящему, что неестественно для маленьких любознательных детей.
Может также проявляться аллергическая реакция в виде сыпи, покраснения и зуда.
На фоне акклиматизации у детей может ослабевать иммунитет, что становится причиной присоединения различных местных инфекций и, следовательно, ухудшению общего состояния.

Симптомы акклиматизации у взрослых

Взрослые в большинстве случаев переносят акклиматизацию в более легкой форме, нежели дети. Первые симптомы проявляются уже через сутки, а затем наступает период повышенной активности с общим недомоганием. Также стоит учитывать, что в более острой форме симптомы будут проявляться у пожилых людей, а также у людей с различными острыми и хроническими заболеваниями. период адаптации организма взрослого человека к изменившимся климатическим и природным условиям может составлять примерно 2-4 дня. К основным симптомам проявления акклиматизации у взрослых можно отнести следующие:

Незначительное повышение температуры. У взрослых людей во время адаптации организма температура повышается примерно до 37-37,5 градусов, что значительно ниже, чем у детей.
Также могут наблюдать постоянные головные боли.
Акклиматизация у взрослых сопровождается чаще всего бессонницей, которая длится несколько дней.
Симптомом адаптации может стать значительное снижение давления, что необходимо учитывать людям, которые постоянное сталкиваются с этой проблемой в повседневной жизни.
У людей может нарушаться пищеварение, что проявляется в тошноте и рвоте.
Нарушается также в период адаптации работа кишечника, что вызывает запоры, диарею.
Одним из самых частых симптомов акклиматизации у взрослых считается общая слабость организма, а также повышенная утомляемость.
Часто могут проявляться безразличие ко всему окружающему, апатия, резкие смены настроения.
Во время акклиматизации можно отметить снижение общих физических и умственных способностей.
В течении первых пару дней может наблюдаться ухудшение аппетита или полный отказ от еды.
Также к симптомам акклиматизации можно от нести обострение хронических заболеваний, например, усиление приступов астмы или гастрита, язвы.
Общее снижение иммунитета человека.
У женщин может наблюдаться сбой в менструальном цикле - его задержка или прерывистость.

Особенности акклиматизации взрослых и детей на море

Очень важно вести себя правильно по приезду на отдых, что в последствии облегчить себе процесс адаптации организма к новым условиям. Прежде всего необходимо учитывать, с кем вы едите. Если это поездка одним только взрослых, то акклиматизация займет меньше времени и можно брать стандартную путевку на 7-10 дней. Однако ситуация немного меняется, если вы собрались отдохнуть всей семьей. Маленькие дети проходят период акклиматизации значительно дольше и тяжелее, чем взрослые, поэтому рекомендуется брать более длительные путевки, минимум на 2 недели, а по возможности и на три недели. Это связано стем, что ребенок может себя плохо чувствовать на протяжении 6-7 дней, поэтому весь короткий отдых может быть испорчен. При двухнедельной поездке можно будет насладиться морем и песком после выздоровления малыша.

Также сразу после приезда на море не стоит на всех парах мчаться на пляж купаться. Первое время нужно дать своему организму привыкнуть к обстановке и климату. Так акклиматизация может пройти значительно легче. Не рекомендуется также в первые дни ездить в длительные экскурсии и долгое время находиться на открытом солнце. Так можно смягчить акклиматизацию в первую очередь для детей.

После возвращения организм также нуждается в привыкании и адаптации к уже домашним условиям, к погоде в родном городе. Особенно остро это может проявляться, если вы на отдых ездили в осеннее или зимнее время. Обычно этот период занимает 2-4 дня и сопровождается общей слабостью и проявлением симптомов простудных заболеваний, которые протекают с осложнениями. Этот процесс называется реакклиматизация.

Важно сразу не бросаться в домашние дела и не бежать прямо на работу. Нужно несколько дней просто отдохнуть дома и никуда не ходить, так в последствии можно получить затянувшуюся простуду с серьезным протеканием. Ребенку также требуется отдых в течении 2-3 дней для восстановления сил и отдыха. Акклиматизация после моря острее проявляется, если ваш отдых составил более 14 дней.

Как смягчить процесс акклиматизации

Чтобы акклиматизация вашего организма и организма ребенка прошла в более легкой форме, планируйте поездки в летний период. Перемещение из зимы в лето дается очень тяжело.
Лучше всего выбирать курорты, которые находятся в вашем часов поясе или с разницей не более чем в 3 часа.
Вашу поездку лучше сделать длительной, особенно если вы берете с собой ребенка. Так вы учтете время на акклиматизацию, после которой успеете отдохнуть.
Если есть возможно добрать до моря на автобусе, поезде или машине, это будет хорошо. Так в процессе поездки вы и ваш ребенок уже сможете постепенно адаптироваться к меняющимся условиям. Если же на ваш курорт не добраться без самолета, тогда лучше выбрать море и пляж, полет к которому составляет не более 3-4 часов.
За месяц до поездки важно начать готовить вашего ребенка. Начните давать ему витамины, так как здоровый ребенок с крепким иммунитетом гораздо легче переносит акклиматизацию. Также важно чаще бывать на свежем воздухе, гулять и заниматься спортом.
Можно пару раз сходить с ребенком в сауну, чтобы его организм постепенно привык к высоким температурам и влажности.
Начните давать ребенку свежие фрукту и овощи. Но не стоит заставлять насильно ребенка кушать, он попросит еду, когда захочет.
С собой можно взять всевозможные каши быстрого приготовления для маленького ребенка, так как резко менять еду нельзя.
На самом отдыхе давайте малышу больше пить, желательно воду в бутылках. Употребление воды поможет снизить остроту проявления симптомов акклиматизации.
Акклиматизация на море у ребенка пройдет намного легче, если вы позволите его организму самостоятельно выработать правильный распорядок дня.

Лечение акклиматизации

Если вам все-таки не удалось избежать акклиматизации и некоторые симптомы проявились, не стоит паниковать. В идеале, конечно, нужно обратиться к местному врачу, особенно, если это касается ребенка. Симптомы акклиматизации у взрослых чаще всего проходят самостоятельно.

При повышении температуры выше 37,5-38 градусов необходимо давать жаропонижающее средство на основе парацетамола и ибупрофена.
Если на лицо аллергическая реакция, можно начать давать антигистаминные препараты.
Иногда могут понадобиться противорвотные препараты, если при акклиматизации у ребенка проявится нарушение пищеварения.
При кашле можно давать специальные сиропы, а при воспаленном горле понадобятся гомеопатические препараты или обычные полоскания.
Также стоит обязательно пользоваться кремами для загара и от солнечных лучей, чтобы избежать ожогов.
В пищу рекомендуется употреблять больше свежих фруктов и овощей типа цитрусовых, гранатов, капусты, ягод.

Акклиматизация по Комаровскому - видео

Поездка в теплые страны на отдых - это места каждого человека. Однако всегда стоит помнить, что при поездке всей семьей вместе с маленьким ребенком, отдых может быть омрачен проявлением симптомов акклиматизации. Именно поэтому так важно тщательно изучить этот вопрос дома и подготовить всю семью к смене климата и часового пояса.

повышенной температурой тела;
кашлем;
снижением аппетита;
насморком;
нарушением сна;
тошнотой и рвотой;

Особенности акклиматизации после моря

Общие выводы

Акклиматизация ― что это? Симптомы и профилактика у детей на море и после него

Понятие акклиматизации и причины ее появления

Общие признаки акклиматизации

Нужно знать, что акклиматизация у малышей может проявляться:

повышенной температурой тела;
кашлем;
снижением аппетита;
насморком;
нарушением сна;
тошнотой и рвотой;
вялостью и раздражительностью.

Длиться акклиматизационный период у детей может приблизительно 1-2 недели, хотя у взрослых все симптомы проходят за несколько дней.

Особенности акклиматизации на море

Обычно пользу от морского воздуха дети начинают получать только на второй неделе отдыха. Также родителям нужно знать, что не стоит сразу же по приезду идти всей семьей на пляж, так как детскому организму нужно отдохнуть, для того чтобы восстановить силы. Кроме того, не нужно планировать длительные экскурсии и активные развлечении на первые дни после приезда на курорт. Тогда акклиматизация у детей на море пройдет более легко.

Особенности акклиматизации после моря

Акклиматизация у детей после моря, симптомы которой #8212; усталость, вялость и диарея, является достаточно серьезным испытанием у ребенка. Поэтому лучше, если первые дни после приезда он не будет посещать школу или садик.

Процесс акклиматизации у грудничков

Непривычно длинное путешествие, совершенно другая атмосфера и смена климатических условий – все это оказывает влияние на малыша, поэтому маме очень важно иметь хорошее настроение, чтобы ребенок чувствовал, что не происходит ничего плохого.

Лечение акклиматизации у детей

Акклиматизация у ребенка и температура часто сопровождают друг друга. В этом случае нужно обязательно дать ему жаропонижающие медикаменты, к которым относятся «Эффералган» или «Панадол». При кашле малышу стоит принимать «Амбробене» или «Флавомед». Если акклиматизация сопровождается болью в горле, то стоит давать ребенку гомеопатические лекарства и растительные полоскания, а вот спреи использовать не стоит, так как они могут еще более подорвать иммунитет.

Если температура ребенка превышает 38.5 °C или малыш жалуется на боли в животе, то следует обязательно показать его врачу.

Есть несколько советов, которые могут снизить шанс возникновения признаков акклиматизации у ребенка при путешествии на море:

Несколько способов облегчения акклиматизации

Также довольно важно в самые первые дни контролировать время, проведенное ребенком на солнце. Привыкание к южному солнцу должно быть постепенным.

Во время акклиматизации у маленького путешественника часто пропадает аппетит. Нужно понимать, что ребенок отказывается кушать не из-за своих капризов, а из-за состояния организма, и не заставлять его есть насильно. Вот увидите, что через пару дней он сам будет просить у вас добавки.

Общие выводы

Если вы будите следовать приведенным здесь советам, то это поможет сделать ваш семейный отдых еще лучше. Очень важно в этом момент позаботиться о комфорте ребенка и окружить его вниманием и заботой. И тогда все пройдет достаточно быстро, и отдых запомнится вам только приятными воспоминаниями.

Видео, в в котором врач-педиатр расскажет родителям о том, как реагировать на акклиматизацию у детей:

Какие изменения будут в правилах ПДД о провозе детей в авто, вступивших в силу в июле?

Автомобиль дает каждому путешественнику чувство безграничной свободы и возможность изменить маршрут

На сайте alltravelkids.ru мы собрали для Вас самые интересные места отдыха, достопримечательности и развлечения, которые подойдут для семейных путешествий и отдыха с детьми.

Как известно, дети - это цветы жизни и самый приятный отдых - это семейный отдых с ребенком.

Давайте вместе знакомиться с самыми подходящими достопримечательностями, местами отдыха и развлечениями для лучшего семейного отдыха с детьми в России.

Акклиматизация #8212; симптомы и лечение

Головная боль
Перепады настроения
Слабость
Тошнота
Повышенная температура
Потеря аппетита
Рвота
Повышенная утомляемость
Сонливость
Бессонница
Запор
Пониженное артериальное давление
Плаксивость
Тревожность
Чувство страха
Ухудшение умственных способностей
Снижение физических способностей
Безразличие к происходящему вокруг

Акклиматизация – процесс приспособления организма к новому климату и условиям окружающей среды. Данный процесс наблюдается довольно часто у детей после нескольких дней проведённых на море. Симптомы такого расстройства напоминают обычную простуду.

Зачастую признаки акклиматизации атакуют взрослого или ребёнка после нескольких дней пребывания под влиянием нового климата. Такой процесс вполне естественен для каждого человека любой возрастной группы, так что родителям не стоит пугаться, когда их ребёнок внезапно почувствует ухудшение состояния здоровья. Кроме того, признаки характерные для акклиматизации к новому климату будут наблюдаться после возвращения к привычным условиям проживания. Это означает только одно, организму всегда необходимо приспосабливаться к абсолютно любым климатическим условиям. Но такой процесс несёт не только негативные стороны. В период привыкания к новому климату организм «учится» приобретать новые способности к адаптации, что в будущем позволит практически не замечать дискомфорта.

Причины болезни

Аналогичные адаптационные перемены характерны для возникновения акклиматизации у детей, причём они страдают от смены обстановки в более сложной форме, нежели взрослые. Это обуславливается возрастом и не до конца сформировавшимся иммунитетом. Кроме этого, существует несколько групп людей, составляющих группу риска и которые должны уделять особое внимание своему самочувствию при перемене климата. К ним относятся люди, у которых:

есть проблемы с сердечно-сосудистой системой;
наблюдаются патологии опорно-двигательного аппарата;
имеются хронические заболевания лёгких или бронхов.

Разновидности

тепловую – предполагает пребывание человека в условиях повышенной температуры и влажности воздуха. Именно такое сочетание вызывает проявление всех симптомов такого расстройства;
высотную – поклонники туристического отдыха на горнолыжных курортах также столкнутся с таким неприятным процессом, как акклиматизация. Такой вид адаптации организма возникает, потому что человек находится намного выше уровня моря, к тому же добавляется низкая концентрация кислорода, к которой не привыкли жители мегаполисов. Для данного процесса существует ряд определённых признаков, например, снижение артериального давления и уровня гемоглобина и эритроцитов;
холодную – людям придётся столкнуться с недостатком ультрафиолетовых лучей, низкой температурой воздуха и сильными магнитными бурями. У любителей такого экстремального отдыха наблюдается полное отвращение к пище и нарушения сна.

Отдельным видом акклиматизации является повторное привыкание к постоянным условиям окружающей среды, т. е. при возвращении после продолжительного отдыха домой.

Акклиматизация может протекать в нескольких стадиях:

начальной – протекает без специфических симптомов. Именно в этот период начинается подготовка организма к новым климатическим условиям;
высокой реактивности – появляются первые признаки акклиматизации, состояние человека значительно ухудшается;
выравнивания – состояние человека постепенно нормализуется;
полная акклиматизация.

Классификация данного процесса по формам протекания:

острая – продолжительность стадии не более семи дней;
обычная – длительностью от десяти до четырнадцати суток.

Таким образом, для того чтобы организм полностью привык к новым климатическим условиям, а человек смог полноценно отдохнуть, необходимо провести на новом месте не менее двадцати дней.

Фазы акклиматизации

В большинстве случаев первые признаки акклиматизации начинают проявляться в промежутке, начиная со второго и заканчивая четвёртым днём проведения в новом климате. Для взрослых и детей они абсолютно одинаковы, отличаться будет лишь их интенсивность. Основные симптомы акклиматизации таковы:

незначительное повышение температуры тела. В большинстве случаев не превышает 38 градусов и самостоятельно проходит после истечения нескольких дней;
приступы головной боли;
снижение артериального давления;
нарушение сна в виде бессонницы, а у маленьких детей, наоборот, в виде постоянной сонливости;
тошнота и рвота;
общая слабость организма;
повышенная утомляемость;
нарушение работы кишечника в виде продолжительных запоров;
резкие перемены настроения;
плаксивость у малышей;
снижение аппетита;
безразличие к происходящему вокруг;
появление беспричинных страхов или тревог;
снижение физических и умственных способностей.

Диагностика

Лечение болезни

жаропонижающие медикаменты – при наличии высокой температуры;
сиропы или таблетки от кашля. От спреев лучше всего отказаться, так как они слишком агрессивны по отношению к слабому иммунитету у ребёнка;
капли в нос с растительными компонентами;
противорвотные или антибактериальные вещества необходимо давать только по назначению врача.

При терапии акклиматизации не стоит заниматься самолечением.

Профилактика

Для того чтобы облегчить или полностью оградить взрослого или ребёнка от возникновения акклиматизации после прибытия на море или горнолыжный курорт, необходимо:

Если Вы считаете, что у вас Акклиматизация и характерные для этого заболевания симптомы, то вам могут помочь врачи: терапевт, педиатр.

Также предлагаем воспользоваться нашим сервисом диагностики заболеваний онлайн, который на основе введенных симптомов подбирает вероятные заболевания.

О море по статистике постоянно мечтают более 80% россиян. И рождение малыша в семье сейчас практически не является основанием для того, чтобы откладывать долгожданную поездку на море. Если вы собираетесь провести отпуск на пляже, взяв с собой своего маленького ребенка, вам стоит учесть многие факторы, чтобы малыш мог как можно легче пройти через непростые испытания периода акклиматизации на морском побережье.

Детей, у которых акклиматизации не происходит, на свете не бывает. Но у некоторых детей она проходит незаметным для родителей образом.

Но всем нужно знать все ее признаки и то, как помочь крохе справиться с ней.

Отличительные признаки и симптомы

Иммунитет малыша после рождения еще довольно долгое время формируется, а потому ему тяжелее даются смена климата, часовых поясов, длительные переезды и перелеты. Что же происходит с крохой?

Его иммунная защита, привыкшая к определенному составу воздуха, воды, температуре, которые свойственны его постоянному месту жительства, при попадании в новые условия обитания на море, начинает работать как при болезни. В стрессовом режиме детский организм реагирует на внешние раздражители незамедлительно.

Чем сильнее условия, в которые попал карапуз, отличаются от привычных ему, тем агрессивнее реакция иммунитета на смену климата. К примеру, если ребенок постоянно проживает в северном регионе, а его неожиданно привезли в жаркие субтропики. Или, наоборот, когда кроха, живущий в Сочи , отправляется в путешествие по Карелии или Сибири.

Степень тяжести акклиматизации зависит от общего состояния здоровья малыша, его возраста. Чем младше чадо, тем труднее ему привыкнуть к резким переменам в окружающей среде.

А в следующем видео мы узнаем, что думает Доктор Комаровский об аклиматизации и отдыхе с детьми в целом.

У многих малышей первые признаки начинающейся акклиматизации появляются уже на вторые сутки после приезда на курорт.

Внешне они напомнят родителям обычные симптомы простуды или ОРВИ:

Повышается температура. Чаще всего – до средних значений (37,0-37,5), но изредка бывает и выше – до 38,0-38,5.
Появляются респираторные симптомы. У ребенка может покраснеть горло, появиться насморк, кашель.
Нарушается пищеварение. У малыша могут начаться понос, рвота, у совсем маленьких детей повышается газообразование, учащаются приступы колик.
Меняется поведение. Обычно подвижный и любознательный карапуз может начать хандрить, перестает интересоваться происходящим. Спокойный и уравновешенный ребенок вдруг становится плаксивым и раздражительным. Одни дети с началом акклиматизации начинают плохо спать, другие становятся вялыми и хотят спать практически постоянно.

Акклиматизация тяжелее всего проходит у детей в возрасте от 0 до 3 лет. Дошкольникам и младшим школьникам несколько проще, особенно если раньше они уже путешествовали. Ведь каждый период акклиматизации «откладывается» в памяти иммунной системы, она совершенствуется и становится более сильной, готовой быстрее подстраиваться под меняющиеся внешние условия.

В среднем акклиматизация у детей длится от 4 до 7 дней, у грудничков гораздо дольше – до трех недель.

Что делать?

Особого лечения при акклиматизации не предусмотрено, однако, в некоторых случаях можно применять некоторые симптоматические лекарства (от кашля или насморка). Не стоит закармливать малыша таблетками, ведь акклиматизация – процесс вполне естественный, и даже необходимый для детского организма.

Повлиять на продолжительность периода детской акклиматизации родители никак не могут, но постараться сделать этот период более мягким, обязаны.

Чтобы малышу было проще адаптироваться к новому климату, подготавливать его к акклиматизации нужно заранее. Если вы знаете, что вам предстоит смена часовых поясов, за пару месяцев до путешествия начните смещать время отхода ко сну и время пробуждения ребенка на 10-15 минут каждый день. Так крохе будет легче сохранить привычный распорядок в условиях иного светового дня.

Будет отлично, если педиатр за месяц до отпуска на море назначит ребенку витаминно-минеральный комплекс, соответствующий возрасту. Это поможет организму ребенка стать сильнее.

А в этом видео Доктор Комаровский расскажет нам, стоит ли ехать с ребенком на море или нет, какой возраст будет оптимальным и какие могут возникнуть трудности.

Важно учитывать время периода привыкания ребенка к новым условиям и время вашего отпуска. Если решено провести его на море, помните, что акклиматизация продлится до недели, а у грудного ребенка – более 20 дней. К этому периоду нужно прибавить еще хотя бы неделю, чтобы малыш смог получить оздоровительный эффект от пребывания на побережье. В противном случае его ждет двойное потрясение – сначала акклиматизация, а потом, по возвращении домой, реакклиматизация.

Реакклиматизация

Сначала иммунитет карапуза с трудом перестроился к новым окружающим условиям, а затем его резко вернули обратно. Возникает так называемая реакклиматизация, акклиматизация после моря.

Симптомы ее почти такие же, как и при акклиматизации, однако часто они менее выражены и период «иммунной перестройки» проходит в целом значительно легче.

Чтобы помочь крохе справиться и с этой непростой задачей, не стоит сразу возвращать его к привычному ритму жизни. Пусть после приезда хорошенько выспится, отдохнет. Желательно не отводиться его сразу в детский сад или учебное заведение. Если симптомы реакклиматизации затянутся на трое и более суток, вызовите врача, малышу может понадобиться консультация специалиста.

Выбираем место и период отдыха

Чтобы акклиматизация у вашего ребенка не была сложной и затяжной, следует максимально учесть особенности состояния здоровья крохи, его иммунный статус и возраст при планировании отпуска на море.

Выбор места отдыха. Грудничкам не рекомендуется уезжать дальше своего региона. Их иммунитет еще очень слаб, для него дальнее путешествие и новый жаркий климат будут суровым испытанием. Детям от 1 года до 3 лет не повредит путешествие в страны с климатом, похожим на привычный для них. Дошкольникам и младшим школьникам лучше держаться подальше от экзотических стран, в период акклиматизации их иммунитет уязвим, а тропические вирусы и инфекции не дремлют. Подросткам можно путешествовать без ограничений.
Выбор периода отдыха. Мы уже знаем, что для детской пользы к среднему периоду акклиматизации нужно добавить как минимум неделю. Таким образом, с грудничком на море нужно ехать на 30 дней, с детьми от 3 лет и старше – на 14-21 день. Чем меньше ребенок, тем менее многолюдным должен быть морской пляж. Поэтому с детьми первых трех лет жизни желательно путешествовать к морю в начале июня или в первые недели сентября.
«Непопулярные» у туристов сезоны наилучшим образом подходят для молодых родителей. С ребенком в Турцию лучше отправляться в конце мая – начале июня или в сентябре-начале октября. В Тайланд и на Кипр с малышом желательно отправляться в апреле-мае, октябре. Абхазия , Крым , курорты Краснодарского края оптимальны для малышей в июне и сентябре.
Выбор способа путешествия. Если принято решение ехать к морю с ребенком, выбор лучше остановить на поезде или автомобиле. Переезд будет более долгим, однако и акклиматизация будет происходить плавно и постепенно. Лететь на самолете быстрее, и крохин иммунитет за несколько часов просто не успеет начать принимать адаптационные меры, в результате ребенка может ждать более тяжелый период акклиматизации.

Совсем нежелательно возить чадо на море на новогодние каникулы. Для малыша скачок из зимы в жаркое лето очень вреден.

Что взять в аптечку?

Как облегчить период?

Облегчить ребенку период акклиматизации поможет обычная питьевая вода. Возьмите с собой из дома несколько бутылок, ведь состав «домашней» воды привычен малышу. А когда запас закончится, поите ребенка не «курортной» водой, а бутилированной очищенной из магазина.

Не пичкайте ребенка местной пищей. Если он не хочет что-то есть, не настаивайте. Детям до года не нужно в период акклиматизации вводить прикорм и новые продукты.

Не стоит отводить малыша к морю в первые сутки после приезда на курорт. Ему нужно дать время подышать новым воздухом, привыкнуть к солнцу.

Не нарушайте заведенный уклад жизни, пусть малыш ест, спит и гуляет в то же самое время, в какое он делает это дома.

Евгений Комаровский, авторитетный врач-педиатр, утверждает, что перелеты на самолете для детей не наносят вреда, единственный возраст, в котором небезопасны воздушные перегрузки – от 0 до 4 месяцев. Дети старше прекрасно могут летать. При укачивании доктор рекомендует принимать легкие препараты для нормализации вестибулярного аппарата, детские формы которых сейчас представлены во всех аптеках.

Акклиматизация не станет большой проблемой, по мнению Комаровского, если родители не будут допускать самые распространенные ошибки: заставлять ребенка много есть на курорте, силой затаскивать в воду, пренебрегать дневным сном и четким режимом.

Аптечку доктор советует собирать только «на всякий случай», пользоваться ею желательно как можно реже, чтобы иммунитет растущего человечка получил возможность справиться с трудностями самостоятельно.

Также Вы можете посмотреть цикл из передачи Доктора Комаровского о путешествиях с ребенком и нюансах, которые просто необходимо учесть.

Акклиматизацияестественный биологический процесс, который необходим для того чтобы помочь организму привыкнуть к изменившимся условиям окружающей среды.

Чаще всего такой процесс особенно сильно проявляется именно у детей при смене климата и географических условий. Это можно объяснить возрастными особенностями организма и несформировавшимся иммунитетом. Причинами акклиматизации являются резкая смена обстановки, часового пояса и других факторов.

Общие признаки акклиматизации

Акклиматизация у детей в большинстве случаев дает о себе знать приблизительно на вторые сутки после смены условий. Замечено, что чем меньше ребенок, тем более тяжело он переживает этот процесс. Зачастую родители принимают данное явление за простуду и лечат свое чадо неправильно.

Нужно знать, что акклиматизация у малышей может проявляться:

повышенной температурой тела;
кашлем;
снижением аппетита;
насморком;
нарушением сна;
тошнотой и рвотой;
вялостью и раздражительностью.

Длиться акклиматизационный период у детей может приблизительно 1-2 недели, хотя у взрослых все симптомы проходят за несколько дней.

Особенности акклиматизации на море

Возможные проблемы с привыканием к морскому климату беспокоят всех родителей, особенно тех, кто едет в такое путешествие всей семьей впервые. Стоит посоветовать отправляться с маленькими детьми на море только по длительным путевкам, так как если весь отпуск займет 7-10 дней, то все это время займет акклиматизация и малышу не удастся хорошо отдохнуть, да и родителям тоже.

Особенности акклиматизации после моря

Довольно часто ребенок начинает жаловаться на плохое самочувствие уже после возращения из отпуска. Это происходит, если детский организм отвык от привычных ранее условий и вновь нуждается в процессе привыкания. Такую адаптацию называют реаклиматизацией. Для того чтобы помочь ребенку, следует дать ему хорошо выспаться и пропить курс витаминов.

Акклиматизация у детей после моря, симптомы которой - усталость, вялость и диарея, является достаточно серьезным испытанием у ребенка. Поэтому лучше, если первые дни после приезда он не будет посещать школу или садик.

Процесс акклиматизации у грудничков

Тяжелее всего акклиматизация проходит у детей грудного возраста. Чаще всего она длится не менее трех недель. Протекание этого процесса зависит от множества внешних факторов, таких как состояние иммунной системы, наличие каких-либо заболеваний и так далее. Акклиматизация у детей на море симптомы имеет ярко выраженные, и многое зависит именно от матери, так как ее психологическое состояние влияет на самочувствие грудничка.

Непривычно длинное путешествие, совершенно другая атмосфера и смена климатических условий – все это оказывает влияние на малыша, поэтому маме очень важно иметь хорошее настроение, чтобы ребенок чувствовал, что не происходит ничего плохого.

Акклиматизация проходит намного легче, если малыш находиться на свежем воздухе, поэтому лучше всего выбирать в качестве места отдыха не шумные курортные города, а небольшие поселки. Путешествие на море с грудничком, которому еще не исполнилось года, лучше всего совершать либо в июне, либо в сентябре.

Лечение акклиматизации у детей

Процесс привыкания организма к изменившимся климатическим условиям не имеет определенного алгоритма лечения, так как это не болезнь, а естественный физиологический процесс. Вылечить его невозможно, нужно лишь только дождаться пока организм полностью адаптируется. Но в этом случае иногда следует применять лечение симптомов.

Нередко в период привыкания к новому климату дети могут жаловаться на заложенность носа и насморк. Тогда лучше всего давать им препараты на основе натуральных масел или морской воды. Нарушения со стороны органов пищеварения, такие как тошнота или рвота, требует применения антибактериальных и противорвотных препаратов, которые должны быть назначены врачом.

Стресс от путешествия и от резкой смены обстановки может привести к тому, что у маленького путешественника могут проявиться симптомы аллергии в виде зуда, различных покраснений и прыщиков. Для избавления от таких симптомов может потребоваться прием таких антигистаминных препаратов как «Кларитин» или «Диазолин», или даже комплексное лечение медикаментами.

Если температура ребенка превышает 38.5 °C или малыш жалуется на боли в животе, то следует обязательно показать его врачу.

Лучше всего выбирать для отдыха такие места, которые находятся в вашем часовом поясе или где разница во времени не превышает 3 часов. Сделать это довольно легко, ведь и на территории нашей страны есть много хороших курортов на морском побережье.
Если смена климатических условий будет постепенной, то это поможет детскому организму привыкнуть к ним без каких-либо последствий. Поэтому лучше всего отправляться в путешествие на поезде или машине.
Предпочтительнее выбирать путевки, длительность которых составляет 2-3 недели. Это поможет юному туристу привыкнуть к новому климату, хорошо отдохнуть и при этом избежать такого явления как акклиматизация у детей после моря.
Также лучше всего отдыхать с ребенком на море именно летом, чтобы не было резкой смены температурных условий.
Перед поездкой нужно обратить на здоровье ребенка особое внимание, так как здоровый малыш намного легче может перенести смену климата. За месяц до путешествия следует начать давать своему чаду витамины. Также стоит за несколько дней до поездки ограничить контакт ребенка с другими детьми, то есть не пускать его в школу или садик.
Также перед поездкой на море, особенно если вы живете в более холодном климате, нужно постепенно готовить организм ребенка к жаре. Для этого можно посещать с ним баню или сауну.
В первые дни отдыха на море лучше всего соблюдать такой режим дня, который был у вас дома. Пока идет акклиматизация у ребенка на море, отложите длительные экскурсионные программы и будьте всегда рядом с малышом, чтобы поддерживать его.
Очень важно позаботится и о питание своего чада. Предпочтительнее, если оно будет таким же, как и дома. Если вы будите проживать в частном секторе или в гостевых домах с общей кухней, то у вас будет отличная возможность готовить для ребенка его любимые блюда. Если же вы будите питаться в ресторанах или кафе, то рекомендуем вам выбирать заведения с детским меню.
Также, отдыхая на море с ребенком, нужно давать ему пить больше воды. Лучше всего отдать предпочтение воде из бутылок. Для того чтобы рассчитать сколько миллилитров воды в день должен выпивать на море ваш ребенок умножьте его вес на 30.

Несколько способов облегчения акклиматизации

Если все же акклиматизация у детей на море проявилась, то Комаровский и другие врачи дают некоторые рекомендации, которые могут облегчить эту временную проблему. Для этого во время акклиматизационного периода нужно обеспечить ребенку покой и отказаться от развлекательных мероприятий и посещения людных мест.

Также довольно важно в самые первые дни контролировать время, проведенное ребенком на солнце. Привыкание к южному солнцу должно быть постепенным.

К тому же если он обгорит, то это лишь ухудшит его самочувствие и нанесет большой удар по иммунной системе, которая и так ослабла в связи с переменной климата. Очень важно пользоваться солнцезащитным кремом. Лучше всего выбирать средство, обладающее самым максимальным защитным фактором и подходящим для детей. Нужно следить и затем, чтобы малыш постоянно носил головной убор.

Общие выводы

Такой процесс как акклиматизация, симптомы у детей вызывает достаточно сильные и похожие на простудные заболевания. Но стоит знать, что такое явление имеет крайне благоприятный прогноз и обычно проходит уже к середине отпуска. После чего ребенок сможет наслаждаться теплым морем и укреплять свою иммунную систему.

Видео, в в котором врач-педиатр расскажет родителям о том, как реагировать на акклиматизацию у детей:

Как облегчить адаптацию?

К любому путешествию всегда нужно заблаговременно готовиться. Подготовка включает не только бронирование гостиниц, упаковку чемоданов, составление маршрута, но и закаливание организма.

Неважно, какую страну и с каким климатом собирается посетить человек, в любом случае на процесс адаптации оказывают влияние здоровый образ жизни и правильное питание.
Для оздоровления организма отдых в стране с другими погодными условиями должен продолжаться не менее восьми – двенадцати дней. С детьми – до двадцати дней.
Чтобы смена часовых поясов не приносила дискомфорта, следует ещё дома провести коррекцию режима дня и сна.
Лучше всего поездку планировать так, чтобы приезд приходился на вечер. Так после длительного и утомительного путешествия организм отдохнёт во время ночного сна и будет менее подвержен стрессу.
В первые дни отдыха не нужно совершать долгих прогулок и экскурсий. Выходить на солнце лучше после 16 вечера.
Если это горный климат, не стоит торопиться с подъёмом. Дистанции, проходимые за день, лучше ограничить 600 метрами.
В северных странах главное – не переохладиться. Кроме тёплой одежды, стоит взять с собой ветронепроницаемые куртки. В первые дни пребывание на улице нужно свести к минимуму.
В любой поездке не стоит забывать о витаминах. Они повысят защитные силы организма.

Выбираем место и период отдыха

Выбор места отдыха. Грудничкам не рекомендуется уезжать дальше своего региона. Их иммунитет еще очень слаб, для него дальнее путешествие и новый жаркий климат будут суровым испытанием. Детям от 1 года до 3 лет не повредит путешествие в страны с климатом, похожим на привычный для них. Дошкольникам и младшим школьникам лучше держаться подальше от экзотических стран, в период акклиматизации их иммунитет уязвим, а тропические вирусы и инфекции не дремлют. Подросткам можно путешествовать без ограничений.
Выбор периода отдыха. Мы уже знаем, что для детской пользы к среднему периоду акклиматизации нужно добавить как минимум неделю. Таким образом, с грудничком на море нужно ехать на 30 дней, с детьми от 3 лет и старше – на 14-21 день. Чем меньше ребенок, тем менее многолюдным должен быть морской пляж. Поэтому с детьми первых трех лет жизни желательно путешествовать к морю в начале июня или в первые недели сентября.
«Непопулярные» у туристов сезоны наилучшим образом подходят для молодых родителей. С ребенком в Турцию лучше отправляться в конце мая – начале июня или в сентябре-начале октября. В Тайланд и на Кипр с малышом желательно отправляться в апреле-мае, октябре. Абхазия, Крым, курорты Краснодарского края оптимальны для малышей в июне и сентябре.
Выбор способа путешествия. Если принято решение ехать к морю с ребенком, выбор лучше остановить на поезде или автомобиле. Переезд будет более долгим, однако и акклиматизация будет происходить плавно и постепенно. Лететь на самолете быстрее, и крохин иммунитет за несколько часов просто не успеет начать принимать адаптационные меры, в результате ребенка может ждать более тяжелый период акклиматизации.

Совсем нежелательно возить чадо на море на новогодние каникулы. Для малыша скачок из зимы в жаркое лето очень вреден.

Особенности акклиматизации у детей разного возраста

Период акклиматизации проявляется у всех детей по-разному. Не исключено, что никаких признаков вы даже не увидите, весь отдых от начала до конца пройдет гладко. Тем не менее, существуют следующие закономерности в зависимости от возраста ребенка.

У грудничков

Акклиматизация у большинства детей до 1 года – серьезное и довольно тяжелое испытание. Длится этот период у малышей долго – от трех недель и больше. Насколько плохо будет себя чувствовать ребенок, зависит от состояния его иммунной системы, имеющихся заболеваний, общего состояния здоровья.

Поскольку у таких маленьких деток еще очень сильна психоэмоциональная связь с матерью, многое в акклиматизационном периоде будет зависеть от того, как чувствует себя и какие эмоции испытывает мама.

Если женщина спокойна, довольна, умиротворена, то и ребенку будет гораздо проще привыкнуть к новым условиям обитания.

У дошкольников

У детей от 3 до 7 лет акклиматизация протекает ровнее и легче, чем у малышей грудного возраста. Во многом это становится возможно потому, что ребенок уже может внятно объяснить, что именно его беспокоит. К тому же его иммунитет уже бывал в «передрягах», когда малыш начинал посещать детский сад, болел вирусными инфекциями, гриппом, ОРВИ. Ему легче принять новые условия.

В среднем акклиматизация у дошколят длится около полутора-двух недель.

У школьников

Акклиматизационный период у детей школьного возраста протекает в наиболее легкой форме и длится от 5 дней 10 дней.

К школьной скамье ребенок нередко уже успевает обзавестись заболеваниями, которые случаются у него чаще других, у некоторых детей уже есть хронические недуги. Вероятнее всего, в период акклиматизации обострятся именно они. Поэтому родителям легче «предугадать» состояние ребенка, взяв на отдых лекарства, которые ему обычно помогают.

Длительность

На то, сколько продлится привыкание к новым условиям, оказывают влияние несколько факторов:

Возраст. Чем меньше ребенок, тем дольше и тяжелее проходит адаптация. Если взрослые привыкают к новым условиям за 1–3 дня, то грудничкам может потребоваться от 7 до 14 дней. Дети старше трех лет адаптируются обычно быстрее малышей.
Насколько сильно новые условия отличаются от привычных. Маленьких детей лучше не увозить далеко от дома. Резкая перемена климата, часового пояса негативно влияют на еще неокрепший организм.
Наличие заболеваний. После перелета, в новых условиях жизни может обостриться любое хроническое заболевание. ОРВИ, грипп, другие инфекционные заболевания будут протекать в незнакомом мире тяжелее, чем дома.
Яркость проявления симптомов адаптации. У детей, которые уже имеют опыт путешествий, признаки акклиматизации будут менее тяжелыми, чем у тех, кто делает это впервые.

Процесс акклиматизации обычно включает несколько этапов:

Первый и даже второй день у детей на море проходит бессимптомно и спокойно. Эти дни счастья иногда называют ориентировочными.
Второй и третий день приносят резкое ухудшение состояния путешественников. Может повыситься температура, появиться тошнота, рвота, слабость. Ребенок становится вялым, капризным, отказывается от еды. Этот период продлится 2–3 дня. Особенно тяжело его переносят малыши до года.
На четвертый-пятый день (этап выравнивания) симптомы начинают постепенно исчезать. Улучшается самочувствие. Ребенок снова готов играть и познавать мир.

Для полного привыкания требуется ориентировочно неделя. Иногда акклиматизационный период может занимать две недели. С учетом этих сроков желательно планировать отпуск не на 7–10 дней, и даже не на 14. Будет лучше, если родители проведут с малышом на море целый месяц.

Причины и симптомы возникновения акклиматизации.

Акклиматизация детей на море, о. Бали - фото.

Причина всегда одна, переезд на новое место, и конкретно в нашем случае поездка в отпуск на море. Симптомы у всех проявляются по-разному, у вашего автора, например это мигрень – сильная головная море при резких движениях головы. У кого-то, это просто бессонница, у других может быть кашель, повышение температуры – которые путают с простудой. Как часто приходится слышать от приятелей, не успел приехать на море и заболел , все море промучился, ни какие лекарства не помогали, и так проболел до самого дома. Да не болел ты дорогой, просто климат не подошел.

Я, например, плохо переношу Крым, поэтому на отдых в Крым больше не езжу, не хочу испытывать судьбу, хотя о красотах Крымского полуострова, а может быть потому, что это было в молодости, воспоминания гложут постоянно.

Как смягчить процесс акклиматизации на море у малыша?

Каждая мама стремится облегчить самочувствие своего чада. Так как защититься полностью от акклиматизации не получится, особенно если ребенок совсем маленький, мы предлагаем вам несколько способов смягчения акклиматизации, о которых нужно подумать заранее:

Сразу после прибытия на море не нужно рваться на пляж. Дайте ребенку отдохнуть с дороги и хорошо поспать. Отдохнувший организм лучше борется с акклиматизацией.
Если дома вы редко бывали на теплом солнышке, то и в начале отдыха стоит ограничить пребывание на открытом солнце. Не забывайте про защитный крем и головные уборы.
Не нужно заставлять ребенка есть. Во-первых, кроме нервов это не принесет никаких плодов, во-вторых, через пару дней ребенок сам будет просить вас об этом. Частое и продолжительно пребывание на улице подстегивает аппетит.
Давайте ребенку больше обычной воды.

В отпуске воду для ребенка лучше приобретать в магазине.

К акклиматизации всегда необходимо готовиться очень серьезно. Каждый раз это будет испытанием для организма. Подготовка к этому периоду, правильное, привычное питание, чистая вода, внимательное отношение и любовь родителей способны существенно облегчить самочувствие малыша и провести отпуск с пользой. Теперь вы знаете основные симптомы, которые сопутствуют акклиматизации у детей во время отдыха на море, сможете быстро сориентироваться в ситуации и помочь ребенку.

Терапия

Акклиматизацию сложно назвать настоящим заболеванием, не существует специфического лечения, направленного на нее. Однако, стоит учитывать, что акклиматизация может сопровождаться определенными проявлениями, которые могут значительно сказаться на состоянии здоровья ребенка. Естественно, что их нельзя игнорировать, надеяться, что все само собой пройдет. В таком случае специалисты рекомендуют проводить лечение симптомов.

Если малыша начал мучить кашель, ему можно предложить Амбробене или Флавамед.
При жаре - Нурофен или Панадол.
При болезненном горлышке - Гексетидин.
При жалобах на боль в животике - Креон или Мезим.
При заложенности носа или рините - Хьюмер, Аквамарис или Салин.
При тошноте и рвоте могут применяться Смекта, Регидрон.
При аллергических проявлениях - Кларитин или Диазолин.

Однако, не рекомендуется самостоятельно выбирать медикаменты, лучше, чтоб этим вопросом занялся специалист. Дело в том, что другое заболевание может быть принято за акклиматизацию. Поэтому, если Вы отправились на отдых с маленьким ребенком и у него появились нестандартные симптомы, постарайтесь найти возможность показаться специалисту, чтобы тот смог Вас скоординировать касательно лечения.

Подготовка организма ребёнка к акклиматизации

Перед путешествием ребёнок должен принимать комплекс витаминов - C, E и A. Если у ребёнка нет аллергии, включите в его меню чеснок, чёрную смородину, гранат, клюкву.

Как избежать проблем на отдыхе

Чтобы отдых не превратился в постоянный лазарет, чтобы облегчить симптомы и сократить время акклиматизации, нужно подготовить ребенка к будущему путешествию.

Для начала нужно определиться с возрастом. Если ребенку меньше трех лет, и он имеет слабый иммунитет или какие-то другие хронические заболевания, поездка должна быть обязательно согласована с врачом, наблюдающим малыша. Отдых должен длиться не менее 2-3 недель.

Для путешествия выбирайте поезд или автотранспорт. Этот вид передвижения не слишком быстро пересекает климатические зоны, и ребенок будет привыкать уже в дороге. В то же время самолет максимально быстро перебрасывает человека в новые условия и симптомы могут проявиться более ярко.

За месяц до путешествия, примите меры по укреплению иммунитета. В этом помогут элементарное закаливание и зарядка. Организм постепенно будет привыкать к экстремальным нагрузкам, и проявление адаптации не будет ярко выраженным.

Перед поездкой крайне желательно пропить комплекс полезных витаминов и микроэлементов. Это поможет в будущем при акклиматизации и поднимет уровень иммунитета.

Если присутствует огромная разница в часовых поясах, то желательно заранее подстроиться под будущий режим.

Не желательно везти маленьких детей из зимы в страну, в которой в это время лето. Это максимально увеличит нагрузку на несформировавшийся организм ребенка. Особенно тяжело проходит адаптация от жары к холоду при возвращении.

Что взять в аптечку?

Аптеки, конечно, есть везде, но иметь собственную дорожную аптечку семья, путешествующая с ребенком, просто обязана. Сформируйте ее перед отпуском, учитывая различные вариации акклиматизации чада. В походной аптечке должны быть:

Детские жаропонижающие средства («Панадол», «Нурофен» и др.)
Детские противовирусные средства широкого спектра («Орвирем», «Виферон» и др)
Капли в нос от насморка («Називин детский», «Ринофлуимуцил» и др.).
Сироп или микстура от кашля («Амбробене», «Синекод» и т.д.).
Антисептик («Мирамистин» и пр.).
Средства от рвоты и поноса или запора («Смекта», «Хилак Форте», «Дюфалак» и т. д.).
Градусник, пластырь, бинт и детский крем.

Адаптация организма в горных районах

Второй по популярности вид отдыха после моря - это горы. И, несмотря на то, что в некоторых странах температура не слишком отличается от родного климата, высота над уровнем моря доставит не меньше проблем, чем жара на пляже. Главная причина этому горная акклиматизация.

Во время подъема к базе отдыха, акклиматизация к высоте - это первое на что нужно обратить внимание. Может появиться гипоксия, и организм моментально отреагирует на изменения окружающей среды: увеличится пульс, частота дыхания и количество гемоглобина в крови. Поэтому перед отпуском у туроператора нужно поинтересоваться, на какой высоте конечная точка путешествия. Если нужно будет высоко подниматься, а ребенок ещё мал, то лучше отказаться от такого вида отдыха. Болезненные симптомы и акклиматизация могут привести к угрозе здоровью малыша. Но даже если дети подходят по возрасту, особое внимание нужно уделить питанию. Оно смягчит первые дни пребывания в горах.

За месяц до поездки в горы, нужно добавить в рацион:
продукты, богатые железом: печень (лучше говяжья), мясо и яйца;
яблоки;
шпинат;
белые грибы (для детей старше 5-6 лет);
гречневую крупу;
ржаной хлеб;
чай нужно употреблять только через некоторое время после еды, так как он препятствует усвоению железа в организме человека.

Сколько длится период акклиматизации у ребенка

Период проявления острых симптомов варьируется от двух до четырех дней. На пятый день у ребенка наблюдается явное улучшение состояния, а к концу недели, он уже полностью привыкает к новой среде обитания. У грудных детей период адаптации занимает более продолжительное время и может достигать от двух до трех недель. Безусловно, это долгий период, поэтому нужно либо совсем не ехать в сторону моря, либо делать это на длительный срок и выбирать место отдыха наиболее близкое по климатическим условиям.

На самом деле акклиматизация приносит не только неудобства, но и пользу. Как не странно процесс привыкания к новым условиям подстегивает и развивает защитные свойства организма. Этот процесс сродни закаливанию, поэтому каждое последующее путешествие будет проходить легче и легче, пока симптомы не перестанут проявляться.

Характерные проявления

Оказавшись в новых условиях обитания или после серьезных изменений рациона, могут возникнуть определенные явления, которые укажут на начало акклиматизации.

Признаки ротавирусной инфекции или проявления отравления:

диарея;
сильная тошнота;
многократная или разовая рвота;
возможен рост температуры.

Нарушения сна. Малыш становится или излишне сонливым, или его начинает мучить бессонница.
Головная боль, постоянное головокружение. Самые маленькие могут плакать, быть вялыми.
Проявления, характерные для простуды:

заложенность носа;
боль в горле;
повышенная температура.

Изменение поведения, ухудшение настроения. Малыш может стать капризным, раздражительным, плаксивым. А это еще больше усложнит задачу родителей с определением того, что беспокоит ребенка.

Когда я впервые поехала со своим сыном на море, мы столкнулись с периодом акклиматизации. Уже на второй день у ребенка появлялись сопли, боль в горле, на третий присоединился кашель.

Когда акклиматизация чаще всего проходит легко?

Легче всего акклиматизацию переносят:

Дети в возрасте от 8 лет.
Дети, иммунитет которых родители укрепляют в течение всего года, а не только за несколько недель до путешествия.
Дети, которые часто и много путешествуют.
Дети, у которых сделаны все необходимые прививки, причем последняя вакцинация проходила как минимум за полтора месяца до даты отъезда на отдых.
Дети соматически здоровые.

Мнение доктора Комаровского

Известный детский врач Евгений Комаровский утверждает, что проблема акклиматизации несколько раздута и надумана, поскольку у здоровых детей, которые будучи таковыми, отправлялись в путешествие с родителями, период привыкания к новой обстановке и климату не должен сильно осложниться.

Но настоящей катастрофой грозят ребенку его собственные родители, которые часто всеми силами пичкают кроху едой и фруктами, когда он теряет аппетит после перелета, или заставляют купаться в море, если он того не хочет.

В представленном видео Доктор Комаровский расскажет Вам обо всех нюансах связанных с путешествиями с детьми, в том числе и о акклиматизации.

Комаровский подчеркивает, что в ходе планирования поездки важно не только узнать, где будет располагаться ближайший ресторан, пляж и аквапарк, но и достоверно выяснить, будет ли поблизости клиника, на случай, если ребенку понадобится врач.

Если речь идет об отдыхе за границей, нужно досконально выяснить все вопросы, касающиеся медицинской страховки, при необходимости оплатить дополнительный пакет услуг для детского врача.

Евгений Комаровский предупреждает, что малышам от рождения до 2 недель от роду небезопасно совершать перелеты на самолете.

В чем же заключается специфика отдыха с детьми, как проходит акклиматизация, у всех ли она бывает? Ответы на эти и многие другие вопросы нам даст доктор Комаровский в следующем цикле передачи.

На берегу моря

Процесс адаптации у детей на море проходит так. Первые семь дней ребенок болеет, а на второй неделе начинает лучше себя чувствовать. Поэтому так важно планировать длительный отдых.

Стоит также учитывать ситуацию, когда малыш, который успел акклиматизироваться на морском берегу, возвращается домой и там начинает плохо себя чувствовать. Это свидетельствует о том, что его организм снова противостоит новым условиям обитания. Такой этап называется реакклиматизацией. Если Вы столкнулись с подобным явлением, в первые дни после приезда не водите ребенка в садик или в школу, не позволяйте контактировать с другими людьми. Лучше, если он какое-то время отдохнет и поспит.

Как перенести акклиматизацию.

Полностью проявления акклиматизации избежать не удается ни кому, просто некоторые ни обращают на нее внимание, но вот симптомы акклиматизации смягчить можно. Советовать ходить по врачам перед морем как другие не буду, если вы здоровы, этого делать не нужно. Вы лучше всякого врача знаете свой организм, а вот подхватить ОРЗ, ожидая приема в поликлинике легко. А если вы решились на поездку в то время, когда у нас зима, вероятность этого 99%. Просто соберите в аптечку все необходимые лекарства, только не забываете, что не во все страны Вас с ними пустят. Обязательно отдохните перед морем, так вам в дальнейшем будет легче перенести акклиматизацию.

Только поселившись в гостинице, не летите стремглав на море и тем более не оставайтесь на нем надолго, а то к проблемам акклиматизации на море еще добавите обгоревшее на солнце тело. Не стоит пробовать подряд, все экзотические фрукты, особенно если вы с ними не знакомы. Фрукты порой продают и зелеными и откровенно переспевшими и пропавшими. Русские с водкой все съедят, все равно не разбираются.

Мне поначалу было смешно, как меня уверяли, что я ни чего не понимаю во вкусе южных фруктов, а я вырос на Юге. Затем стало грустно, ведь другим то внушают и продают совершенно не съедобные фрукты. Тоже касается местных вин. Обидно, но вот уже лет двадцать их заменяет крашенная вода со спиртом и ароматизаторами, разбавленная откровенно не пригодными для питья виноматериалами со вкусом уксуса и разложившихся остатков дрожжей.

Если вы сменили при переезде к морю часовой пояс, постарайтесь сразу приучить к нему свой организм. Режим дня, сон в одно и тоже время, подъем с солнышком и утренняя пробежка, ночное купание и купание в море перед завтраком, в 99% помогут вам акклиматизировать дня через три. Только не ложитесь в период акклиматизации после 12ти часов ночи по местному времени и вставайте не позже семи тридцати. Не буду расшифровывать почему, иначе одной статьей про акклиматизацию на море не обойдемся, и вы бросите ее читать на половине, просто считайте это аксиомой.

Не традиционный, русский способ акклиматизации на море.

И последний не совсем традиционный, но обычный для нас русских способ акклиматизации на море, пусть за него меня осудит добрая половина читателей, но он действует. Не знаю, сталкивались ли вы с тем, что организм, оказавшись в «Спартанских» условиях перестает болеть. Одним из таких условий для русских вот уже много лет является алкоголь, не успев сесть в поезд или автобус, мы начинаем праздновать поездку на море. Приезжаем «хорошенькие», а если дорога дальняя то даже успеваем переболеть, и забываем, что акклиматизация вообще существует. Кощунство, но факт.

Даже я, человек вообще не пьющий, попав не по своей воле в прошлом году в местность, где обычно лежу трупом, после полутора литров коньяка, заметьте Российского (в смысле армянского привезенного с собой из России) выпитого на берегу моря с шести до двенадцати ночи на троих, в семь утра с трудом (потому, что после коньяка было еще местное пиво), но всё же купался на море.

Вечером этого же дня уже забыл обо всех симптомах акклиматизации, и был самым счастливым человеком, потому, что получил подарок от судьбы вместо тяжкой повинности неожиданный великолепный отдых у моря. Только продолжать винные излияния больше не стоит, максимум вечером три четверти хорошего красного вина, так говорил еще мой дед, у которого в подвале всегда был не один литр доброго, выдержанного годами вина, и акклиматизация на море пройдет незаметно.

class=”endpost”>

Этапы акклиматизации

Важно знать, сколько длится акклиматизация у детей. Весь процесс привыкания организма к новым условиям можно разделить на несколько этапов.

Вот основные из них.

1. Начальный этап. Это стартовый период адаптации, во время которого не наблюдается явных изменений и патологий. Во время него организм ребенка получает максимальную информацию по изменению окружающей среды и начинает подготовку к трансформации.

2. Этап высокой реактивности. Это самый опасный момент, акклиматизация может проходить тяжело и ребенок, особенно маленький, получает огромный стресс. Происходит перестройка всего организма, с ярко выраженными симптомами и резким ухудшением состояния малыша. Симптомы длятся от 3 до 10 дней.

3. Этап выравнивания. Ярко выраженная адаптация заканчивается, проходит болезненное состояние и возобновляется нормальная работа всех функций организма.

4. Этап полной адаптации. Этот период актуален при переезде в новую климатическую зону на постоянное место жительства. Процесс может длиться от 2-3 месяцев, до нескольких лет.

Несмотря на кажущийся негатив, который несет акклиматизация у детей, это полезный процесс для здорового ребенка. Во время биологического изменения, организм приобретает новые способности, становится устойчивым к хроническим заболеваниям. Это можно сравнить с закаливанием, когда каждая следующая перестройка организма проходит быстрее, и защитные функции организма улучшаются.

Виды акклиматизации

В зависимости от того, где планируется отдых, период акклиматизации условно можно разделить на привыкание к жаркому, северному или горному климату.

Один из самых распространённых видов адаптации – это адаптация к морскому климату и акклиматизация после моря. Первым признаком адаптации к жарким странам является нарушение водно-солевого обмена. В связи с повышением температуры человек употребляет много жидкости и, соответственно, меньше пищи. Организм выглядит уставшим и истощённым. Параллельно нарушается и терморегуляция. Люди постоянно потеют, ощущают головокружение. Наблюдаются головные боли, учащённое дыхание, пересыхание и покраснение кожи.

Не проходит бесследно привыкание к холодному, северному климату. Низкая температура воздуха, изменение светового режима и недостаток солнца могут вызвать:

Сонливость и утомляемость.
Снижение аппетита.
Переохлаждение.
Бессонницу, стресс, депрессию.

Достаточно тяжело проходит акклиматизация в горной местности. Минимальное количество кислорода и высокое давление иногда очень тяжело сказываются на здоровье, особенно у людей с заболеваниями сердца и верхних дыхательных путей. Одышка, тошнота, головокружение, шум в ушах – только малая доля тех симптомов, которые испытывают укротители гор.

Поэтому основным правилом любого путешественника является подготовка организма к обстановке, в которой будет протекать акклиматизация. Как проходит адаптация к новым климатическим условиям? Это также зависит от образа жизни человека и его питания.

Профилактика и планирование места отдыха

Если вы отправились на Черноморское побережье, учитывайте, что польза от морского отпуска для детского организма появится только после окончания акклиматизации. Это в среднем 10 дней. А потому ехать с малышом на море лучше всего на 20-30 дней.

Отдых недельный или десятидневный только утомит малыша, у которого к тому же сразу после пройденной акклиматизации начнется реакклиматизация по возвращении домой. Минимальная длительность отпуска, чтобы ребенок получил хоть немного пользы от моря и солнца - не менее 16 дней.

Если вы планируете поездку в Турцию , учтите, что в этой стране целых пять климатических зон. Если это первая поездка малыша в теплые края, выберите ту зону, которая наиболее приближена к климату вашего родного региона.

Не стоит маленького ребенка в первое в его жизни путешествие везти на другой конец земного шара. Он еще успеет побывать в экзотической Африке, Австралии и на Кубе. В качестве первой поездки лучше выбрать места, где климат похож на ваш родной.

К примеру, большинству россиян близка и понятна климатическая обстановка в Абхазии, в Грузии, в Крыму, на побережье Каспийского моря, на Черноморском побережье Турции, на Кипре.

Идеально, если отпуск будет спланирован с учетом возраста ребенка. Грудным детям врачи не рекомендуют бывать дальше дачи и расположенного рядом с ней леса.

Малышам до трех лет специалисты не советуют уезжать из родной климатической зоны. Если все-таки принято решение отправиться семьей на море, выбирайте для этого немассовый сезон - начало июня или начало сентября.

Выбирая отель или хостел, нужно понимать, что маленькому ребенку для успешной акклиматизации не нужна громкая музыка и толпы туристов. Ему требуется тихое и спокойное место, удаленное от крупных городов, автомобильных трасс и шумных аэропортов.

Для детей до 3 лет очень вредно посещать страны с существенным сдвигом в часовом поясе.

При выборе способа перемещения лучше отдать предпочтение поезду или автомобилю. Более долгое путешествием помогает организму малыша постепенно начать перестраиваться еще в дороге. Перелет, конечно, более предпочтителен для родителей, но не для ребенка, иммунитет которого будет запущен в авральном режиме сразу, как только он, после дождливой погоды, которая была утром дома, выйдет из самолета в жаркой экзотической стране.

Акклиматизация - своего рода механизм, помогающий организму адаптироваться к характеристикам температуры и климатическим условиям.

Процесс акклиматизации подразумевает прохождение нескольких этапов:

Акклиматизация у грудных детей на море

Дети в возрасте до трех лет по причине еще не полностью сформировавшегося иммунитета тяжело справляются с акклиматизацией. Шум, перелет в самолете, риск подхватить серьезную инфекцию, смена часовых поясов – все эти факторы могут серьезно подорвать и здоровье, и спокойствие маленького человека. Испуганный сменой комфортных для него условий и собственной мягкой и уютной кроватки на номер в отеле, малыш будет долго пытаться уснуть.
В итоге райский отдых может обернуться чередой неприятностей в виде бессонных ночей, бесконечных капризов и плача ребенка из-за его недомогания.
Стоит ли подвергать слабый детский организм таким неоправданным испытаниям? Отпуск на море нужен скорее родителям, нежели крохе. Он вряд оценит красоту морского пейзажа и вкус новых блюд, ведь ему пока нужно лишь ваше тепло, внимание и ласка. как избежать акклиматизации у ребенка на море.
Если вы все же решили взять грудного ребенка на море, то стоит организовать условия, максимально приближенные к тем, к которым он уже привык. Старайтесь соблюдать режим кормления и сна , берегите его от прямых солнечных лучей и не берите на экскурсии по шумным и многолюдным местам.

Что делать?

Повлиять на продолжительность периода детской акклиматизации родители никак не могут, но постараться сделать этот период более мягким, обязаны.

Адаптация к холоду

Родители могут вместе с малышом отправиться не только на жаркий курорт, но также и на горный отдых. Поэтому важно знать и о том, как в таких широтах происходит процесс адаптации ребенка. Характерно возникновение проявлений, непохожих на те, что возникают при акклиматизации карапуза на морском побережье. Главными проявлениями будут:

возникновения сонливости;
сильная усталость;
может появиться бессонница.

Стоит также учитывать, что курорты Германии, Австрии и Болгарии позволят ребенку достаточно быстро адаптироваться, так как зимы у них мягкие. А вот, отправляясь в Финляндию, могут возникнуть серьезные трудности с процессом адаптации, так как там короткий световой день и сильнейшие морозы. Не исключено появление светового голодания.

Отдых в горных курортах может быть чреват кислородным голоданием. У карапуза могут возникнуть такие проявления:

участиться сердцебиение;
появится тошнота;
в ушах возникнет шум;
появится одышка;
возникнет головокружение;
боли в голове;
общая слабость.

Чтоб было проще приспособиться к такому климату, необходимо следовать следующим рекомендациям:

важно, чтоб у малыша была непродуваемая, теплая и непромокаемая одежда, а также обувь;
необходимо достаточное количество сытной и горячей пищи, знакомой ребенку;
очень важно позаботиться и о наличие теплого питья;
отправляться на прогулку, когда на улице светло;
если есть рекомендация врача, начать прием аскорбиновой кислоты;

Наверное, нет такого человека, который бы не ждал лета и отпуска. Ведь эти два понятия неразделимы! Для большей части населения отпуск всегда ассоциируется с морем. Однако часто приятное путешествие заканчивается грустными последствиями, одно из которых - акклиматизация после моря.

Что такое акклиматизация?

Акклиматизация представляет собой процесс адаптации организма к новой среде обитания, в частности, к новым погодным условиям. Человеку, который меняет одну климатическую зону на другую, приходится перестраиваться и психически, и физически: привыкать к новой температуре, воздуху, разнице во времени (если такая есть).

Наиболее тяжко переносят акклиматизацию дети. Всё потому что их иммунитет не совсем стойкий, организм ещё слабый и подвержен различным влияниям. Последствия смены климата могут возникать у людей пенсионного возраста, а также у тех, кто болеет хроническими заболеваниями.

Акклиматизация: симптомы, лечение

Для того чтобы быстрее преодолеть период акклиматизации, нужно знать, какими симптомами она проявляется. Итак:

Повышенная температура тела.
Головная боль, головокружение.
Насморк.
Диарея или, наоборот, запор.
Кашель.
Нарушенный сон.
Слабость и усталость.

Часто такие симптомы адаптации путают с инфекционными заболеваниями или вирусами и, естественно, начинают медикаментозное лечение. Однако не всегда такая терапия является правильной, более того, она может усугубить процесс адаптации к климату.

Чтобы избежать последствий акклиматизации, за месяц до планируемой поездки нужно вплотную заняться своим организмом. Правильный образ жизни, здоровое питание, комплекс витаминов и минералов помогут менее болезненно привыкнуть к новым условиям окружающей среды.

Акклиматизация после моря, симптомы которой могут быть самыми разными (чаще это симптомы ОРВИ), пройдёт легче, если отпуск спланирован правильно и на следующий день не нужно идти на работу. Всегда необходимо оставлять время, чтобы прийти в себя.

Виды акклиматизации

Один из самых распространённых видов адаптации - это адаптация к и акклиматизация после моря. Первым признаком адаптации к жарким странам является нарушение водно-солевого обмена. В связи с человек употребляет много жидкости и, соответственно, меньше пищи. Организм выглядит уставшим и истощённым. Параллельно нарушается и терморегуляция. Люди постоянно потеют, ощущают головокружение. Наблюдаются головные боли, пересыхание и покраснение кожи.

Сонливость и утомляемость.
Снижение аппетита.
Переохлаждение.
Бессонницу, стресс, депрессию.

Достаточно тяжело проходит акклиматизация в горной местности. Минимальное количество кислорода и высокое давление иногда очень тяжело сказываются на здоровье, особенно у людей с заболеваниями сердца и верхних дыхательных путей. Одышка, тошнота, головокружение, шум в ушах - только малая доля тех симптомов, которые испытывают укротители гор.

Как облегчить адаптацию?

Неважно, какую страну и с каким климатом собирается посетить человек, в любом случае на процесс адаптации оказывают влияние здоровый образ жизни и правильное питание.
Для оздоровления организма отдых в стране с другими погодными условиями должен продолжаться не менее восьми - двенадцати дней. С детьми - до двадцати дней.
Чтобы смена часовых поясов не приносила дискомфорта, следует ещё дома провести коррекцию режима дня и сна.
Лучше всего поездку планировать так, чтобы приезд приходился на вечер. Так после длительного и утомительного путешествия организм отдохнёт во время ночного сна и будет менее подвержен стрессу.
В первые дни отдыха не нужно совершать долгих прогулок и экскурсий. Выходить на солнце лучше после 16 вечера.
Если это горный климат, не стоит торопиться с подъёмом. Дистанции, проходимые за день, лучше ограничить 600 метрами.
В северных странах главное - не переохладиться. Кроме тёплой одежды, стоит взять с собой ветронепроницаемые куртки. В первые дни пребывание на улице нужно свести к минимуму.
В любой поездке не стоит забывать о витаминах. Они повысят защитные силы организма.

Акклиматизация после моря

Казалось бы, что может быть лучше отпуска на море? Ничего! Однако для некоторых такой отдых всегда ассоциируется с акклиматизацией, особенно если путешествие проходит совместно с детьми. Дети, имея неустойчивый иммунитет, гораздо сложнее адаптируются к условиям окружающей среды - детский сад, школа. Что же говорить о море!

Вот почему они плохо переносят не только море, но и привыкание к домашнему климату после отпуска. Такая адаптация называется реакклиматизацией и может сопровождаться теми же симптомами, что и акклиматизация.

Чтобы облегчить состояние себе и ребёнку, приехав домой после моря, нужно:

Больше высыпаться, давать организму отдохнуть.
На работу, как и в детский сад (школу) лучше выходить спустя несколько дней.
В первые дни после отпуска следует избегать физических и умственных нагрузок.
Придерживаться и правильно питаться (лёгкие супы и салаты).
Избегать стрессовых ситуаций и негативных эмоций.
Если после моря наблюдается простуда, важно не пичкать организм антибиотиками. Через несколько дней симптомы исчезнут, а приём лекарств может только усугубить ситуацию. Бороться с простудой помогают витамины и травяные чаи.

Когда акклиматизация у ребёнка после моря не проходит более трёх - четырёх дней, следует обратиться к врачу. Не исключено, что детский организм, как, впрочем, и взрослый, мог подхватить какой-то экзотический вирус или палочку.

Отдых с умом!

Почти для каждого человека лето - это время отпуска и моря. Солнышко, песочек, голубые волны - то, о чём мечтают целый год. Чтобы долгожданное путешествие не превратилось в пытку, организм к отдыху в других климатических зонах нужно подготовить.

Акклиматизация после моря - нормальное явление. Симптомы ОРВИ - это ещё не повод «бить тревогу». Правильный режим дня, здоровый сон и питание помогут преодолеть период адаптации.

Этиология

есть проблемы с сердечно-сосудистой системой;
наблюдаются патологии опорно-двигательного аппарата;
имеются хронические заболевания лёгких или бронхов.

Разновидности

тепловую – предполагает пребывание человека в условиях повышенной температуры и влажности воздуха. Именно такое сочетание вызывает проявление всех симптомов такого расстройства;
высотную – поклонники туристического отдыха на горнолыжных курортах также столкнутся с таким неприятным процессом, как акклиматизация. Такой вид адаптации организма возникает, потому что человек находится намного выше уровня моря, к тому же добавляется низкая концентрация кислорода, к которой не привыкли жители мегаполисов. Для данного процесса существует ряд определённых признаков, например, снижение артериального давления и уровня и ;
холодную – людям придётся столкнуться с недостатком ультрафиолетовых лучей, низкой температурой воздуха и сильными магнитными бурями. У любителей такого экстремального отдыха наблюдается полное отвращение к пище и нарушения сна.

Акклиматизация может протекать в нескольких стадиях:

начальной – протекает без специфических симптомов. Именно в этот период начинается подготовка организма к новым климатическим условиям;
высокой реактивности – появляются первые признаки акклиматизации, состояние человека значительно ухудшается;
выравнивания – состояние человека постепенно нормализуется;
полная акклиматизация.

Классификация данного процесса по формам протекания:

острая – продолжительность стадии не более семи дней;
обычная – длительностью от десяти до четырнадцати суток.

Симптомы

незначительное повышение температуры тела. В большинстве случаев не превышает 38 градусов и самостоятельно проходит после истечения нескольких дней;
приступы головной боли;
снижение артериального давления;
нарушение сна в виде бессонницы, а у маленьких детей, наоборот, в виде постоянной сонливости;
тошнота и рвота;
общая слабость организма;
повышенная утомляемость;
нарушение работы кишечника в виде продолжительных запоров;
резкие перемены настроения;
плаксивость у малышей;
снижение аппетита;
безразличие к происходящему вокруг;
появление беспричинных страхов или тревог;
снижение физических и умственных способностей.

Диагностика

Лечение

жаропонижающие медикаменты – при наличии высокой температуры;
сиропы или таблетки от кашля. От спреев лучше всего отказаться, так как они слишком агрессивны по отношению к слабому иммунитету у ребёнка;
капли в нос с растительными компонентами;
противорвотные или антибактериальные вещества необходимо давать только по назначению врача.

При терапии акклиматизации не стоит заниматься самолечением.

Профилактика

правильно спланировать отпуск. Он не должен длиться менее двух недель;
не уезжать далеко, максимум, который может выдержать малыш – разница в часовых поясах не должна отличаться более чем на три часа;
путешествовать только поездом или собственным автомобилем;
за месяц до поездки начать укреплять иммунитет ребёнка;
давать малышу больше витаминов вместе с продуктами питания;
избегать слишком резких перепадов температур;
пользоваться солнцезащитными средствами – если отдых на море, специальными кремами от холода – если в качестве отдыха был выбран высокогорный курорт;
подобрать время прибытия на новое место так, чтобы оно выпало на вечер - так организм сможет отдохнуть и одновременно адаптироваться к новым климатическим условиям.