Моторика кишечника: понятие, норма и патология, лечение нарушений. Перистальтика кишечника: решение проблем

Нарушение моторики желудка может происходить при различных заболеваниях. Неправильное функционирование главного пищеварительного органа вызывает дискомфорт, болезненность у человека. Современный ритм жизни негативно сказывается на системе пищеварения.

Быстрые перекусы, питание всухомятку и другие факторы вызывают сбои в работе пищеварительной системы. При появлении дискомфортных ощущений следует обратиться за помощью к специалисту, который подскажет как улучшить и восстановить моторику желудка, для правильного протекания процесса пищеварения.

Что же такое моторика желудка

Среди расстройств моторной функции пищеварительного органа следует выделить следующие:

  • Расстройства тонуса клеток гладких мышц слизистой оболочки:
    • гипертонус – сильное повышение;
    • гипотонус – сильное понижение;
    • атония - полное отсутствие мускульного тонуса.
  • Нарушения перистальтики:
    • Патологии функциональности мышечных сфинктеров.
    • гиперкинез – ускорение;
    • гипокинез – замедление процесса.
  • Расстройства эвакуации пищевой массы.

Перед едой пищеварительный орган находится в расслабленном состоянии, это позволяет пищевой массе разместиться в нем. Через определенное время усиливаются сокращения желудочных мускул.

Волнообразные сокращения желудка можно разделить на следующие группы:

  • низкоамплитудные однофазные волны, характеризуются невысоким давлением и продолжаются 5-20 секунд;
  • однофазные волны с более высокой амплитудой, давлением и длятся они 12-60 секунд;
  • сложные волны, появляющиеся из-за смены давления.

Однофазные волны отличаются перистальтическим характером и поддерживают определенный тонус пищеварительного органа, во время которого пища перемешивается с желудочным соком.

Сложные волны характерны для нижней части желудка, они помогают передвигаться желудочному содержимому далее в кишечник.

Патологические расстройства моторной функции главного пищеварительного органа негативно сказываются на процессе пищеварения и требуют лечения.

Признаки заболевания

В результате нарушенной активности могут возникнуть следующие признаки:

  1. Синдром быстрого насыщения . Возникает в результате снижения мышечного тонуса антрального отдела. После употребления маленького количества пищи у человека возникает ощущение переполненного желудка.
  2. Изжога . Чувство жжения возникает в результате пониженного тонуса нижнего или кардиального сфинктера и заброса содержимого из желудка в пищевод.

Кроме того, у человека может наблюдаться тошнота.

Основные причины появления данного состояния

Нарушение активности главного пищеварительного органа может послужить фактором, для развития различных недугов.

Различают первичные и вторичные нарушения.

Первичные нарушения моторной функции могут быть спровоцированы развитием следующих заболеваний:

  • функциональной диспепсии;
  • гастроэзофагеальной рефлексной болезнью.

Вторичные нарушения моторики вызваны различными болезными:

  • сахарным диабетом;
  • некоторыми патологиями эндокринной системы;
  • дерматомиозитом и полимиозитом;
  • системной склеродермией.

Кроме того, причинами данного состояния может стать ускоренный процесс эвакуации жидкостей и замедление пропускания твердой пищевой массы из желудка. Для нормального пищеварения необходимо восстановить нарушенную моторику желудка.

Лечение нарушения моторики желудка

Медикаментозное лечение патологий, вызывающих нарушение моторики желудка, состоит из приема лекарств, усиливающих ее.

Для улучшения моторики желудка врач назначает следующие препараты:

  • Пассажикс . Является противорвотным лекарством, повышает моторную функцию, ускоряет эвакуацию пищевых масс, устраняет тошноту.
  • Мотилиум . Препарат не вызывает побочных эффектов и назначается чтобы улучшить нарушенную перистальтику желудка.
  • Мотилак . Данное средство не влияет на желудочную секрецию, стимулирует выработку пролактина. Является противорвотным лекарством, назначающимся для лечения функциональных расстройств кишечника.
  • Итомед . Стимулирует моторику пищеварительных органов. Препарат не вызывает побочных эффектов и его можно комбинировать с медикаментами, которые взаимодействуют с ферментами печени.
  • Ганатон . Восстанавливает функциональность пищеварительного органа, ускоряет передвижение пищи.
  • Тримедат . Является стимулятором моторики органов желудочно-кишечной системы.
  • Церукал . Является противорвотным, противоикотным средством. Оказывает негативное влияние на нервную систему, вызывает много побочных эффектов. Назначается в экстренных случаях.

Кроме того, результативно используют:

  • блокаторы М-холинорецепторов: Метацин, Сульфат атропина и др;
  • неселективные миотропные спазмолитики: Папаверин, Гидрохлорид Дротаверина;
  • антациды: Маалокс, Алмагель и др.

  • никаких быстрых перекусов;
  • обязательный завтрак;
  • следует тщательно пережевывать пищу;
  • не посещайте рестораны быстрого питания;
  • выпивать достаточное количество жидкости;
  • активный образ жизни;
  • употребляете продукты, богатые клетчаткой;
  • уменьшить количество употребляемых жиров;
  • регулярное употребление кисломолочных продуктов.

Кроме того, необходимо отказаться от продуктов, вызывающих газообразование: газировки, соленое, сладкое.

Патологии моторной функции желудка негативно отображаются на работе пищеварительной системы и всего организма в целом. Данное состояние может повлечь развитие множества болезней. Для результативного лечения необходимо своевременно диагностировать причину появления данного состояния и применить рекомендуемые препараты для восстановления работоспособности желудка.

В современном мире огромное количество людей имеют проблемы с работой кишечника. Чаще это связанно с очень низкой перистальтикой кишечника, что приводит к запорам. На самом деле, это серьезное заболевание, к которому нужно подходить с высокой степенью серьезности.

К каким проблемам приводит запор?

В результате задержки каловых масс в кишечнике происходит зашлакованность организма, что приводит к внутренней интоксикации, подрывая иммунитет , вызывая напряженную работу нервной системы, постоянные головные боли. Часто запор является причиной многих заболеваний, особенно сахарного диабета. Следовательно, налаживание работы кишечника нередко способствует избавлению от многих сопутствующих заболеваний.

Что такое запор?

Это задержка каловых масс в кишечнике из-за нарушения перистальтики кишечника, и выделение плотной каловой массы в виде овечьего кала или тонкой ленты.

Что касается идеальной частоты очищения кишечника, народные целители считают нормой очищение кишечника как минимум один раз в день, и желательно в одно и то же время. А опорожнение кишечника после каждого приема пищи - самый идеальный вариант. Официальная медицина же основанием для постановления диагноза запор считает регулярное отсутствие стула в течение 2-3 дня.

Причины запора - как лечить запор и улучшить перистальтику?

Причинами запоров могут быть как недостаточное потребление воды, неправильные пищевые привычки, дисбактериоз кишечника , так и психогенные факторы, а также заболевание вышестоящих органов желудочно-кишечного тракта (желудка, поджелудочной железы, печени) или же заболевания сосудов.

Нехватка воды в организме

Обезвоживание кала из-за дефицита воды в организме является одним из главных причин запора. Недостаток жидкости приводит к уплотнению каловых масс, что усложняет процесс перистальтики. Поэтому важно употреблять достаточное количество жидкости для нормальной работы кишечника. Общая ежедневная норма - не менее 8-ми стаканов жидкости. Сюда входят чаи, супы и т.п. К такому объему следует приучать себя постепенно, и, желательно посоветовавшись с врачом.

Жидкость желательно принимать за полчаса до приема пищи, чтобы не разжижать пищевые соки, и вся съеденная пища перерабатывалась в желудке неразбавленным желудочным соком. А если пить сразу после приема пищи, то пища будет перерабатываться разбавленным желудочным соком, поэтому дольше находится в желудке. Как считается, это приводит к накоплению лишнего веса. Для того, чтобы этого избежать, надо пить спустя 1.5 - 2 часа после приема основной пищи.

Помимо чая, сока, минеральной воды, очень важно принимать чистую, не хлорированную, не кипяченую родниковую воду, так называемую талую воду. Не следует забывать, что все биохимические процессы в организме идут только при наличии чистой воды. Существует много примеров выздоровления людей от тяжелых заболеваний только при помощи достаточного употребления талой воды. Конечно, многие при городских условиях могут не иметь возможности достать талую воду для ежедневного употребления. В таком случае можно приобрести хороший фильтр для очищения воды из под крана, или же взяться за самостоятельное очищение воды для получения полезной талой воды .


Однако прием достаточного количества жидкости не является единственным решением проблемы. Чтобы перистальтика была нормальной, необходимо также удержать принимаемую жидкость в кишечнике .

Какими способами можно удержать жидкость в кишечнике, чтобы улучшить перистальтику?

Чтобы удержать воду в кишечнике, можно принимать отруби по 1 чайной ложке 3 раза в день, запивая с не менее 250 мл воды. Надо начинать постепенно - с 1 чайной ложки и по мере привыкания организма, довести до 2-х столовых ложек. Это предотвратит обезвоживание стула.

Очень хорошим вариантом является использование проросшей пшеницы. За счет содержания большого количества витаминов группы В, проросшая пшеница помогает устранить многие проблемы со здоровьем. Для этого необходимо правильно прорастить пшеницу, и употреблять , добавляя 2-3 ложки в пищу.

Можно нормализует перистальтику кишечника, избавиться от дисбактериоза, а также оздоровить печень, применяя льняное масло. Для этого измельчаем 100 грамм льняного семени до порошкообразного состояния, кладем в 600 граммовую стеклянную банку и заливаем доверху нерафинированным подсолнечным маслом. Ставим банку в темное место на 2 недели для настаивания. Перед употреблением следует взболтать смесь до появления в масле взвеси семян льна. Принимаем на ночь 1 столовую ложку льняного масла, размешанную со стаканом кефира.

Семена подорожника также, набухая, хорошо удерживают воду в кишечнике. Это способствует формированию легко продвигающихся каловых масс, что облегчает опорожнение кишечника. Так, измельчаем семена подорожника в кофемолке, и принимаем по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой. Семена подорожника оказывают положительное воздействие на весь желудочно-кишечный тракт.

Влияние неправильных пищевых привычек на работу кишечника

Нарушение стула, а именно запор может быть следствием также неправильных пищевых привычек. Сегодня из-за высокого темпа жизни, большинство людей просто глотает пищу, почти не пережевывая. А ведь пережевывание пищи до состояния жидкости важнейшее условие нормальной работы кишечника .

Следовательно, здоровье зубов также имеет отношение к правильной работе кишечника. Поэтому следует привести в порядок зубы, которые являются основой правильного приема пищи.

Далее необходимо пересмотреть рацион: отказаться от рафинированной пищи, содержащих усилители вкуса, стабилизаторы, химические красители т.д., а также от хлеба и булочек, способствующих брожению и дисбактериозу кишечника (приветствуется хлеб из цельных зерен), ограничить употребление сахара , заменив его на мед. Чай следует пить не очень горячим и не очень концентрированным. Хорошо пить на ночь кефир с добавлением 1 ложки меда.

Отсутствие в пище пектинов также замедляет перистальтику кишечника. Поэтому следует употреблять побольше фруктов и овощей , особенно морковь и свеклу.

Неврологические причины запора

Если консистенция кала твердая в виде орешков, это может быть показателем спастического колита. Причины могут иметь неврологический характер: стрессы, напряжение мышц и тканей, и т.д. Постарайтесь отвлечься от проблем, расслабиться и организовать дела так, чтобы иметь возможность хорошо выспаться и отдохнуть. А также могут быть гастроэнтерологические причины: желудочные, печеночные, поджелудочной железы. В таких случаях помогут антидепрессанты, спазмолитики, которые назначит врач.

Упражнение для улучшения перистальтики кишечника

Для улучшения перистальтики кишечника можно попробовать следующее упражнение: каждое утро, проснувшись, но находясь еще в постели, указательным пальцем правой руки надавливать себе на пупок до того времени, пока палец не ощутит ритмичное биение пульса в пупке, после чего прекратить упражнение. Повторять упражнение необходимо в течение 9 дней.

Полезная информация:

5 12 503 0

Дисфункция кишечника – очень неприятное явление, оказывающее влияние на весь организм. Вялая перистальтика ведет к запорам, отравлению токсинами, развитию хронических и онкозаболеваний. Активная, в свою очередь, сопровождается изнурительной диареей, обезвоживает и вымывает полезные микроэлементы. Любые сбои и сказываются на общем самочувствии.

Заметив у себя систематические признаки нарушений в работе кишечника, нужно обратиться к врачу для определения точных причин и выбора оптимального способа лечения. На ранних этапах помочь себе можно и самостоятельно, не прибегая к медикаментам. Очень хорошие результаты дают средства народной медицины и корректировка питания.

Рассмотрим разные методы терапии, которые позволят вновь почувствовать прежнюю легкость.

Правильное питание

Поскольку работа ЖКТ напрямую зависит от того, что мы едим, необходимо обязательно пересмотреть свой рацион. При этом нужно понимать, что различные продукты оказывают совершенно разное влияние на моторику кишечника, способствуя усилению или снижению его функций.

При вялом кишечнике полезны:

  • овощи, в которых много клетчатки: свекла, морковь, репа, редька, редис, капуста в свежем и квашеном виде;
  • бобовые, помидоры, огурцы, лук, дыня, арбуз, обладающие очищающими свойствами;
  • сливы, абрикосы, хурма, кислые яблоки, сухофрукты;
  • крыжовник, малина, клубника, виноград, голубика;
  • йогурт, кефир, простокваша, сметана, ряженка;
  • овсянка, ячневая и гречневая каши, отруби;
  • масло из подсолнуха, оливы, кукурузы, льна;
  • продукты моря, рыба, ламинария;
  • орехи, проросшие злаки, льняные семена, зелень;
  • мороженое (особенно фруктовое);

Для того, чтобы не навредить кишечнику, узнайте, . Вы сможете избежать осложнений, в том числе отравления.

Уменьшить перистальтику позволяет употребление:

  • мясных блюд, вареных яиц, сливочного масла;
  • свежего белого хлеба, сдобы;
  • перловой, рисовой и манной каши, рисового отвара;
  • овощных пюре и протертых супов;
  • гранатов, груш, айвы свежих и в виде компотов;
  • черемухи, черноплодной рябины, ягодных киселей на картофельном крахмале;
  • шоколада;
  • горячих чая, кофе, какао, а также вин из красного винограда.

Грамотно подбирая продукты из приведенных выше списков, можно быстро избавиться от неприятных симптомов и наладить работу кишечника.

На период лечения исключите из своего меню, жареные, копченые, жирные и консервированные блюда. Соблюдайте питьевой режим – как минимум 2 л воды в день. При запорах начинайте день со стакана воды перед завтраком и заканчивайте его такой же дозой кефира перед сном.

Особых ограничений в питании нет, главное, чтобы вы питались сбалансировано, умеренно, дробными порциями 5-6 раз в день.

Физические упражнения

Уровень физической активности напрямую влияет на состояние кишечника. Одной из причин ослабления перистальтики является сидячий образ жизни, отказ от спортивных занятий.

Существуют специальные комплексы упражнений, разработанные для поддержания здоровья кишечника. Среди них выделяют приседания, наклоны и подъем туловища, укрепление стенок брюшного пресса. Аэробика, плавание, бег, обычная утренняя гимнастика также используются в лечебных целях. В принципе, вы можете подобрать для себя любые удобные методики, которые делают упор на поддержку мышц всего тела с акцентом на брюшные.

Для улучшения моторики кишечника можете выполнять такие простые упражнения:

  1. Только проснувшись, лягте на твердую поверхность, руки вытяните вдоль тела или положите на живот. В течение нескольких минут втягивайте и надувайте живот.
  2. Медленно качайте пресс, поднимая туловище 10-20 раз.
  3. Лежа на спине, согните ноги в коленях и поочередно прижимайте к полу копчик и поясницу.
  4. Не меняя положения, поднимайте и опускайте таз.
  5. Сделайте упражнение «велосипед».
  6. Лежа поднимайте обе прямые ноги, если трудно – по одной.
  7. Поочередно и вместе подтягивайте колени к груди.
  8. Обхватите согнутые колени и плотно прижмите к животу, сохранив положение на несколько секунд.
  9. Станьте на колени, по очереди вытягивайте ноги и прогибайтесь в спине.
  10. Стоя на коленях, обопритесь на локти и ладони, голову опустите. Опускайте ягодицы сначала на левую, потом на правую сторону.
  11. Прыжки на месте или со скакалкой.
  12. Очень медленные приседания.
  13. В заключение ритмично пошагайте на месте.

Кроме самого спорта, отличное влияние оказывает массаж. Перед каждым приемом пищи просто погладьте живот по часовой стрелке.

Народные средства

Наиболее популярными домашними средствами, позволяющими восстановить нормальную перистальтику, являются следующие:

  • Принять 1-2 ст. л. запаренных кипятком или сырых пшеничных отрубей и запить небольшим количеством воды. Аналогично действует клетчатка, которую в объеме 1-2 ложек добавляют в еду и питье.
  • Смесь из 2 натертых яблок, 1 ст. л. измельченных орехов, 1 ст. л. проросших зерен пшеницы, 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. меда, сока половины лимона и 2 ст. л. теплой воды. Принимать в любом количестве в течение 7 дней.
  • 500 г чернослива и столько же кураги перемолоть на мясорубке, добавить 200 г сенны, 200 мл жидкого меда и 50 г прополиса. Употреблять перед сном по 2 чайных ложки, запивая прохладной водой.
  • Несколько чайных ложек семян расторопши в день за 30 минут до еды.
  • По 1 ч. л. измельченных семян подорожника перед едой.
  • Ягоды красной рябины необходимо залить кипятком и принимать несколько раз в день по 1 столовой ложке за 15 минут до приема пищи.
  • Плоды шиповника мелко измельчить и употреблять по 1/2 чайной ложки один раз в день перед сном.
  • В качестве мягкого слабительного можно принимать отвар крушины, который пьют вместо чая. Столовую ложку сырья запарить 500 мл кипятка и настоять 3 часа.
  • Употреблять в пищу ежедневно и в небольшом количестве соленое сало.
  • Регулярно готовьте манную кашу без сахара и соли. Хорошо влияет на перистальтику жаркое с фасолью и тыквой, свекольный салат с чесноком, овсяный кисель, мед.
  • Свечи с прополисом. Такое лечение требует покоя, поэтому их лучше всего ставить на ночь перед сном.

Также не лишним будет приобрести в аптеке специальные травяные сборы. Фиточаи специально подобраны для конкретного органа или системы, помогают не только в лечении, но и в профилактике.

Используя средства народной медицины, учитывайте свою переносимость отдельных компонентов и следите за результатом лечения. Если улучшения нет после 3 дней приема препарата, замените его на другой.

Традиционная медицина

При патологических процессах и отсутствии реакции на альтернативные методы лечения необходима консультация у гастроэнтеролога или проктолога, которые после проведения анализов назначат индивидуальное лечение. Фармацевтические продукты отличаются быстрой эффективностью и не требуют усилий со стороны пациента. Но без изменения образа жизни их действие будет кратковременным.

Для комплексного лечения обычно используют препараты, усиливающие перистальтику и мышечный тонус, устраняющие вздутие, нормализирующие процесс переваривания пищи. Эти средства комбинируют с лекарствами, содержащими ферменты, и слабительными на растительной, масляной, солевой либо синтетической основе. Если дисфункция развилась на фоне длительного стресса, могут назначаться антидепрессанты, нейролептики или транквилизаторы.

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Способов, как усилить перистальтику кишечника, множество. Это, пожалуй, тот случай, когда перед применением лекарственных средств лучше попробовать народные методы лечения. Улучшение перистальтики кишечника позволяет избавиться от запоров и чувства распирания в животе, обрести ощущение легкости.

Как улучшить кишечную перистальтику?

Разнообразие способов и препаратов, чем можно улучшить перистальтику кишечника, велико, однако все они, в первую очередь, подразумевают коррекцию пищевого рациона и увеличение количества потребляемой воды.

Чтобы усилить перистальтику кишечника, требуется комплексный подход, состоящий из правильного питания, физических упражнений, а в некоторых ситуациях и медикаментозных препаратов. Положительного результата удается достигнуть и при использовании народных средств - различных отваров и смесей, улучшающих продвижение каловых масс по кишечнику.

Медикаментозное лечение

Для улучшения перистальтики кишечника успешно используются лекарственные средства, которые усиливают моторику органа, оказывают возбуждающее действие на гладкомышечные волокна стенок ЖКТ и стимулируют его опорожнение.

Важно понимать, что регулярный бесконтрольный прием медикаментов способен привести к обратному эффекту – добиться регулярного стула без употребления лекарств будет проблематично, поэтому выбор медикаментов и схему из употребления назначает врач.

Как улучшить перистальтику кишечника с помощью медицинских препаратов? На помощь придут слабительные. Под их воздействием происходит активация мышечных сокращений и выведение каловых масс. В настоящее время существует множество разновидностей лекарств, которые влияют на моторику разных отделов кишечника.

Слабительные препараты, улучшающие перистальтику кишечника, можно распределить на три группы.

Медикаменты, которые воздействуют на весь кишечник

По такому принципу работают сульфат натрия (глауберова соль) и магнезия (английская соль). Эти вещества являются самыми сильными и эффективными, однако их частое применение грозит развитием атонии кишечника и обезвоживанием организма.

При употреблении солей происходит рост осмотического давления, из-за чего наблюдается нарушение механизмов всасывания жидкой части полупереваренной пищи и происходит улучшение перистальтики. Дефекация после приема препаратов происходит спустя 1-2 часа, что позволяет быстро избавиться от проблемы.

Средства, оказывающие влияние на тонкую кишку

Наиболее известным медикаментом этой группы считается масло клещевины (касторовое масло). Оно работает в просвете двенадцатиперстной кишки, где под влиянием образуется рициноловая кислота из активных компонентов лекарства. Вещество приводит к раздражению рецепторов, располагающихся на стенках всего кишечника, что и вызывает их сократительную активность.

Помимо этого, масло задерживает жидкость в просвете кишки и не позволяет всасываться электролитам, что также приводит к облегчению опорожнения кишечника. Эффект от средства отмечается через 4-6 часов и сопровождается тенезмами.

Лекарства, активизирующие моторику толстого кишечника

В эту группу препаратов входят слабительные как природного, так и синтетического происхождения.

Натуральные средства содержат в составе экстракты лекарственных трав и растений. Корень ревеня и лакрицы, крушина, листья сенны помогают быстрее усилить перистальтику кишечника и подходят для лечения запоров у взрослого и ребенка старше 3-4 лет.


Действие подобных средств тонизирует гладкие мышцы в толстом кишечнике, что стимулирует его сокращение и приводит к дефекации. В эту группу можно отнести такие популярные препараты, как Регулакс, в составе которого сенна, инжир, чернослив и парафин, а также Сенадексин, состоящий из экстракта листьев сенны и вспомогательных компонентов.

Синтетические препараты, усиливающие перистальтику кишечника, в фармацевтической промышленности выпускаются в виде свечей, таблеток и растворов (Бисакодил, Гутталакс, Лаксигал). Благодаря их действию активируется моторика толстой кишки, что позволяет устранить запор не только вызванный гипотонией, но оперативными вмешательствами.

Негативной стороной этих средств считается привыкание организма, болезненные позывы в животе и аллергические реакции.

Народные методы

Чтобы улучшить перистальтику кишечника, не всегда требуется медикаментозная помощь. Проверенные способы народного лечения помогут избавиться от деликатной проблемы.

Вот несложные рецепты:

  1. Сухофрукты . Возьмите по 350 гр чернослива и сушеных абрикосов, хорошо промойте и измельчите. К полученной кашице добавьте упаковку аптечной сенны, 200 гр жидкого меда, две ложки прополиса и хорошо перемешайте. Съедать по 30 гр ежедневно на ночь перед сном, запивая водой.
  2. Крушина . Насыпьте 10 гр коры дерева в емкость и налейте пол-литра кипятка. После того как отвар настоится, его следует процедить и пить в качестве чая.
  3. Подорожник . Семена этого растения являются хорошим средством для улучшения перистальтики кишечника. Перед употреблением измельчите их в кофемолке и съедайте по 3 гр перед едой.
  4. Пшеничные отруби . Грубые волокна при попадании в кишечник разбухают, что улучшает перистальтику кишечника и работу ЖКТ в целом. Употребляйте по 2 столовые ложки, предварительно смешав с небольшим количеством жидкости в виде кашицы.
  5. Послабляющая смесь . Измельченные яблоки смешайте с двумя столовыми ложками меда и овсяных хлопьев, добавьте немного лимонного сока и пророщенные пшеничные зерна. Полученную смесь можно есть без ограничений в течение дня.

Как видно из перечисленных способов, улучшить перистальтику кишечника можно не только при помощи лекарств, но и народными методами. Если же ожидаемый эффект не был достигнут, обратитесь за помощью к врачу.

Питание

Главенствующую роль в нормализации работы ЖКТ играют продукты питания, ведь некоторые из них способствуют тому, что усиливается моторика, а это, в свою очередь, улучшает перистальтику кишечника.


Чтобы привести работу пищеварительной системы в норму, необходимо придерживаться некоторых правил и употреблять продукты, улучшающие перистальтику кишечника:
  • каждый день ешьте свежие овощи или фрукты;
  • употребляйте проросшие зерна, а также отруби, ведь они богаты клетчаткой;
  • при выборе каши отдавайте предпочтение гречневой, перловой или ячневой, уменьшите потребление риса и манной крупы;
  • если существует предрасположенность к запорам, включите в ежедневное меню чернослив, инжир, свежие сливы и виноград;
  • не ограничивайте количество выпиваемой жидкости, ежедневный минимум - 2 литра;
  • перед сном выпивайте стакан простокваши или любого другого кисломолочного продукта;
  • сдабривайте пищу специями и пряностями, ведь они стимулируют работу кишечника;
  • ограничьте количество сладостей и сдобной выпечки;
  • на гарнир к мясу съедайте овощи, чтобы улучшить его переваривание и прохождение по ЖКТ;
  • ешьте часто, но небольшими порциями;
  • исключите кофе, крепкий чай и газированные напитки;
  • откажитесь от жареных блюд и копченостей.

Упражнения

Перистальтика кишечника напрямую связана с физической активностью, поэтому ежедневная гимнастика как ничто другое позволяет простимулировать кишечник к работе и улучшить его опорожнение.

Перед тем, как принимать препараты для улучшения перистальтики кишечника, попробуйте выполнить простой комплекс упражнений:

  1. Лягте на спину, поместите ладони под ягодицами и поочередно совершайте вращательные движения ногами, словно крутите педали велосипеда. Тонизирование мышц пресса и усиление кровообращения в малом тазу благоприятно сказываются на работе ЖКТ.
  2. Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Обе ноги согните в коленях и плотно прижмите к животу, обхватив их руками. Повторите 10-15 раз.
  3. Встаньте на четвереньки. Поочередно выпрямляйте ноги в колене, отводя их назад, при этом совершая прогиб в спине.
  4. Выполняйте любые упражнения, в которых задействованы мышцы брюшного пресса - это способствует выведению излишних газов и стимулирует кишечные сокращения.
  5. Сделайте 10-15 приседаний в качестве завершающего элемента гимнастики.

Прибегать к помощи лекарств для улучшения перистальтики кишечника можно не всегда, в случаях острого запора справиться с проблемой часто помогают народные методы и активная физическая деятельность. Кроме этого, улучшить работу кишечника помогут продукты, усиливающие перистальтику.

Если же после всех проведенных мероприятий облегчения нет, обратитесь за помощью к доктору, чтобы он прописал вам слабительное, которое устранит трудности.

Полезное видео о продуктах, усиливающих перистальтику кишечника

– это двигательная активность, связанная с работой его гладкой мускулатуры. Регулярное сокращение и расслабление мышц способствует перевариванию и продвижению содержимого по пищеварительному тракту. При нарушении моторной функции изменяется режим опорожнения кишечника, ухудшается самочувствие.

Мышечная оболочка кишечника состоит из двух слоёв, которые отличаются расположением волокон: продольного наружного и циркулярного внутреннего. Координированные сокращения мышц обеспечивают движения кишечника.

Типы физиологических сокращений

Регуляция

Моторика кишечника – результат согласованной работы гормонов, вегетативной и центральной нервной системы.

  • клетки нервно-мышечных сплетений кишечной стенки обеспечивают фоновую ритмическую активность;
  • моторика усиливается под действием продуктов расщепления пищи;
  • раздражение рецепторов ректальной зоны угнетает моторику верхних отделов;
  • приём пищи сначала рефлекторно тормозит, затем стимулирует двигательную активность кишечника;
  • гормоны, усиливающие моторику: гастрин, гистамин, вазопрессин;
  • гормоны, уменьшающие моторику: секретин, вазоактивный интестинальный пептид.

При нормальной моторной функции кишечника процесс пищеварения длится от 1 до 3 суток.

Ослабленная моторика

Снижение моторики приводит к редкому и недостаточному опорожнению кишечника. Появляются хронические запоры.

Симптомы

Причины

Усиленная моторика

При высокой двигательной активности кишечника пища находится в организме менее суток. За это время она не успевает полностью перевариться и усвоиться. Возникает .

Симптомы


Причины

Улучшаем моторику кишечника

Диета

При атонии кишечника принимайте пищу регулярно, не менее 4 раз в день. Пейте не менее 2 литров жидкости в сутки. Включите в рацион продукты с послабляющим действием.

Список продуктов


Комплекс упражнений

Занимайтесь утренней гимнастикой, делайте упражнения для стимуляции работы кишечника:

Препараты

Уменьшаем моторику кишечника

Диета

Питание при ускоренной перистальтике должно быть щадящим. Исключите жирное, жареное, острое, грубую пищу. Кушайте небольшими порциями до 6 раз в день. При диарее готовьте протёртые блюда: запеканки, пудинги, суфле, пюре. Основу рациона должны составлять продукты с закрепляющим эффектом.

Похожие статьи