Ajurveda yra senovinis mokslas apie sveikatą ir ilgaamžiškumą, tradicinės medicinos sistema remiasi induizmo samkhjos filosofijos tradicijomis, kurios tikslas – gydyti, diagnozuoti ir užkirsti kelią ligoms. Organizmo valymas Ajurveda ypatingą dėmesį skiria sveikai gyvensenai, kuri užtikrina stabilų organų funkcionavimą ir vienodą hormonų lygį.

Indijos mokymas teigia, kad švara turi būti fizinė ir dvasinė. Dvasinis apsivalymas yra sunkesnis, žmonės kreipiasi pagalbos į ajurvedos specialistą.

Tradicinė medicina rodo, kad didžioji dalis imuniteto pagrindo slypi virškinamajame trakte.

Pagrindinis ligos šaltinis yra toksinai. Jie kaupiasi organizme dėl prasto virškinimo, jei neatliekamas valymas.

Pasak ajurvedos, gleivių perteklius organizme ypač pastebimas žiemos pabaigoje. Rytų moksle Kapha doša yra gleivės, susidedančios iš vandens ir žemės. Kapha medžiaga kaupiasi, provokuodama visų rūšių ligų vystymąsi. Norėdami išvengti neigiamų pasekmių, galite išvalyti žarnas per Ajurvedą.

Gleivių perteklius

• lipnumas;
• minkštumas;
• riebalų kiekis;
• klampumas.

Pastebima, kad organizme susikaupia didelis kiekis gleivių, organizmas reikalauja valymo pagal Ajurvedą. Didžioji dalis toksinų randama virškinimo sistemoje. Klinikinį šio sutrikimo vaizdą lydi šie simptomai:

• Blogas kvapas;
• nuolatinis raugėjimas;
• virškinimo sutrikimai;
• sunkumo jausmas ir pykinimas po valgio;
• apetito stoka arba sumažėjęs;
• padidėjęs seilėtekis;
• skonio sutrikimas.

Dažnos peršalimo ligos, kurias lydi sloga, skreplių kaupimasis bronchuose ir plaučiuose, depresija, pienligė, išaugos ant gleivinių, pagal Ajurvedą rodo, kad būtina išvalyti organizmą nuo gleivių.

Kapha došos kaupimasis organizme gali būti organizmo reakcija į neteisingą gyvenimo būdą. Pagrindinės priežastys yra šios:

1. Ilgas miegas prieš pietus. Tai padidina gleivių kaupimosi riziką.
2. Neaktyvus gyvenimo būdas lėtina kraujotaką.
3. Ajurvedos teigimu, žalio maisto dieta ir šalto maisto valgymas ryte sukelia klampios medžiagos sąstingį virškinimo trakte.
4. Vėlyva vakarienė suaktyvina Kapha došos išsiskyrimą.
5. Nesveika mityba – konservai, miltai, riebus maistas, greitas maistas.
6. Remiantis Rytų įsitikinimais, godumas teršia limfą.

Pagal Ajurvedą nesunku atskirti žmogų, kurio organizme padidėjęs Kapha došos kaupimasis. Dažniausiai tai būna nutukę, lėti, nerangūs žmonės.

Tradicinėje medicinoje diagnozė skambės kaip lėta medžiagų apykaita, sumažėjęs medžiagų apykaitos procesų aktyvumas.

Storosios žarnos valymas

Natūralus organizmo valymas pagal Ajurvedos filosofiją yra labai efektyvus. Gleivės gali būti pašalintos vienu iš trijų būdų:

1. Vaman – išvertus kaip gydomasis vėmimas. Naudojamas anksti ryte, esant tuščiam skrandžiui, norint išvalyti skrandį nuo susikaupusių gleivių. Skrandžiui plauti naudojami natūralių žolelių nuovirai ir užpilai, kurie sukelia pykinimą ir dusulio refleksą organizme.
2. Virechan yra vidurius laisvinančių vaistų vartojimas pagal Ajurvedą. Augalų, tinktūrų ir nuovirų, skatinančių natūralų virškinamojo trakto ištuštinimą, vartojimas.
3. Basti – dumblo valymas per klizmą. Ši terapija sumažina endokrininių sutrikimų, virškinamojo trakto ligų ir patologijų, susijusių su imuniteto sutrikimais, riziką.

Pažiūrėkime, kaip galite išvalyti žarnyną naudodamiesi Rytų Ajurvedos praktika.

Maisto produktai, kurie pagal Ajurvedą sukelia gleivių susidarymą organizme

Storosios žarnos valymas pagal Ajurvedą apima tinkamos mitybos naudojimą.

Gydymo sistemoje yra atskiras skyrius Anna-Vijnana, kuris verčiamas kaip žinios apie maistą.

Norėdami sumažinti gleivių kaupimąsi, turite vengti šio maisto produktų, kurie gali pakenkti kūnui, sąrašo:

• kiaušiniai;
• riešutai;
• sėklos;
• pieno produktai, įskaitant kietąjį sūrį;
• riebi mėsa;
• duonos gaminiai;
• šalti gėrimai su ledu;
• saldainiai.

Kartūs, aštrūs, sutraukiantys maisto produktai, gėrimai su dideliu rūgščių kiekiu normalizuos organizmo rodiklius, išvalys ir atneš naudos. Tai apima sveikus grūdus, citrusinius vaisius ir daržoves, išskyrus pomidorus, moliūgus, cukinijas ir baklažanus. Maistas turi būti vartojamas šiltas. Atkreipkite dėmesį į prieskonius: raudonuosius ir juoduosius pipirus, ciberžolę, smulkintą česnaką, imbierą. Tinkama mityba pagal Ajurvedą, nepaisant skonio, turėtų būti vartojama laiku:

• 10.00–14.00 – pagrindinis valgis;
• iki 18.00 – lengva vakarienė: daržovių ar vaisių salotos, kokteilis.

Veiksmingų Ajurvedos preparatų valymui apžvalga

Yra ajurvedinių preparatų organizmo valymui. Jie išplauna virškinamojo trakto gleivinę, pašalina gleives ir toksinus.

Vaistai yra sukurti iš natūralių ingredientų ir yra skirti išvalyti organizmą, pagreitinant toksinų pasišalinimą per žarnyną.

Storosios žarnos valymas pagal Ajurvedą gali būti atliekamas šiais vaistais:

1. Ricinos aliejus yra viena iš populiariausių valymo priemonių. Jis aktyviai šalina toksinus ir yra saugus kūnui.
2. Slabinat yra tabletinis preparatas, leidžiantis pasiekti neagresyvų vidurius laisvinantį poveikį. Gerina peristaltiką, valo virškinamąjį traktą.
3. Triphala – susideda iš trijų mirobalinių medžių vaisių miltelių. Pagrindinė medžiaga stiprina imuninę sistemą ir aktyvina tinkamą organizmo virškinimo sistemos veiklą.
4. Isabgol - gelis, einantis per virškinimo traktą, veikia kaip kempinė, surenka toksinus ir atliekas. Normalizuoja virškinimą, pašalina pilvo pūtimą, pašalina skausmą ir raugėjimą.
5. Alavijų sultys – pagreitina regeneracijos procesus, padeda atstatyti organizmą.
6. Triphala milteliai - susidoroja su virškinimo trakto ligomis, gerina regėjimą ir kraujagyslių būklę.

Valymas pagal Ajurvedą leidžia naudoti natūralios kilmės vitaminus ir maisto papildus.

Kodėl Ajurvedos praktika gali pakenkti nepasiruošusiam žmogui

Žmogaus kūnas yra unikalus mechanizmas, galintis apsivalyti ir išgydyti. Nesveikas gyvenimo būdas yra pavojingas, neleidžiantis organams dirbti natūraliai. Ajurvedoje ligų šaltinis yra toksinai, atsirandantys dėl netinkamo virškinimo.

Asmuo, neturintis detoksikacijos patirties, naudojant klizmas ir vėmimą skatinančius užpilus, gali pabloginti situaciją.

Iš pradžių atliekami parengiamieji valymo pagal Ajurvedą etapai: speciali dieta, gyvenimo būdo keitimas, natūralių lengvų vaistažolių vartojimas. Po to atliekamas išsamus konkrečių organų gydymas, prižiūrint ekspertui. Gydytojas parengs specialią individualią organizmo valymo programą ir nustatys vaistų dozes.

Rytų medicinoje ir filosofijoje daug dėmesio skiriama sveikatos kultūrai. Senovės Indijoje buvo sukurtas medicininis ir filosofinis traktatas „Ajurveda“, susidedantis iš daugybės atskirų knygų. Pagal Ajurvedos mokymą, kad išliktų sveikas, žmogaus kūnas turi būti harmoningoje būsenoje.

Tai reiškia toksinų nebuvimą, subalansuotą protą, stabilų emocinį foną ir visišką vidaus organų bei sistemų funkcionavimą.

Blogos aplinkos gyvenimo sąlygos, netinkamas gyvenimo būdas, stresas prisideda prie toksinų kaupimosi, dėl ko sutrinka organizmo veikla. Dėl to padidėja rizika susirgti įvairiomis ligomis. Naudodami Ajurvedos žingsnis po žingsnio valymo techniką galite apsaugoti audinius nuo toksinio kenksmingų nuosėdų poveikio.

5 unikalūs Ajurvedos metodai – organizmo valymas, leidžiantis atverti subtilius energijos kanalus, atkurti normalią energijos apykaitą, didinti gyvybingumą, pasiekti fizinio ir dvasinio kūno harmoniją.

Valymas turi būti fizinis ir dvasinis. Dvasinio apsivalymo praktikas geriausia atlikti vadovaujant specialistui. Norint pasiekti fizinį grynumą, Ajurveda siūlo keletą metodų, iš kurių vienas vadinamas „pančakarma“. Šios sistemos naudojimas leidžia pagerinti savo sveikatą per trumpą laiką.

Pančakarma apima kelias valymo procedūras, iš kurių viena yra patepimas arba tepimas aliejumi.

Patepimas (sniikhana)

Valymas aliejais apima jų naudojimą tiek išorėje, tiek viduje. Tai leidžia padidinti audinių elastingumą, todėl jie tampa jautresni natūraliam toksinų pašalinimui. Tam dažnai naudojamas ricinos aliejus, kuris, stimuliuodamas žarnyno veiklą, sukelia vidurius laisvinantį poveikį. Ricinos aliejaus reikia gerti nuo 2 iki 4 valg. šaukštai 2-3 dienas.

Natūralūs aliejai užpilami vaistinių savybių turinčiomis žolelėmis. Jie laikomi pačiais naudingiausiais ir efektyviausiais. Aliejaus bazės, į kurias dedama eterinių esencijų, pasižymi panašiomis savybėmis. Ši kompozicija turi keletą privalumų:

• aliejai neapkarsta transportuojant ar ilgai laikant;
• turėti malonų skonį;
• sukuria pastebimą gydomąjį poveikį.

Aliejus turėtų būti parenkamas atsižvelgiant į došą - pagrindinį fiziologinį principą arba, paprasčiau tariant, kūno sandarą:

• Vata tipui (maždaug atitinkančiam astenišką kūno sudėjimą) tinka ricinos aliejus, sezamo aliejus, ghi su imbieru, tripoliu, sandalmedžiu, angelika, dhavana (indiškas pelynas), jatamansi (spinardas, aralia).
• Pitta tipo (normosteninis) reikėtų patepti ghi, alyvuogių aliejumi su lašeliu ciberžolės, mėtos, sandalmedžio, ramunėlių, levandų, kalendrų, alavijo sulčių;
• Kapha tipo (arti hipersteniško kūno sudėjimo) tinka garstyčių aliejus, ricinos aliejus, migdolų aliejus su citrinos, apelsino, ciberžolės, kadagio, baziliko, imbiero priedais.

Organizmo valymas ricinos aliejumi pagal Ajurvedą yra populiari procedūra, kuri saugiai ir efektyviai aktyvina toksinų šalinimą natūraliai.

Išorinis naudojimas turi teigiamą poveikį organizmui:

• minkština viršutinį epidermio sluoksnį;
• atveria ir išvalo poras;
• normalizuoja riebalinių liaukų veiklą;
• gerina kapiliarų ir limfagyslių būklę ir funkcionavimą.

Patepimą rekomenduojama atlikti naudojant didelės koncentracijos eterinių aliejų esencijas: 25-80 lašų sumaišyti su 100 ml vaistažolių bazės (rekomenduojama maksimali koncentracija kapha tipo). Aliejų mišinį reikia gausiai įtrinti į odą masažo judesiais, kol visiškai susigers.

Terapinis vėmimas (vaman)

Metodas skirtas pašalinti viršutinės kūno dalies organuose susikaupusias gleives. Procedūrai atlikti naudojami vaistažolių nuovirai ir užpilai, skatinantys sekrecinę virškinimo trakto funkciją.

Manipuliacijos atliekamos anksti ryte tokia seka:

1. Nevalgius suvalgykite porciją su pienu paruoštos kviečių košės.
2. Paimkite pusę arbatinio šaukštelio pastos, sudarytos iš džiovintų, susmulkintų madano vaisių su medumi.
3. Gerkite kuo daugiau saldymedžio arbatos.

Esant individualiam netoleravimui, saldymedžio antpilą galima pakeisti cukranendrių cukraus arba jūros druskos tirpalu.

Prisipildžius skrandžiui, jaučiamas karščio pojūtis, netrukus prasideda noras vemti. Tinkamai pasiruošus, procedūra nesukelia diskomforto ar įtampos ir trunka ne ilgiau kaip valandą. Kartus, rūgštus vėmalų skonis rodo efektyvų skrandžio valymą, po kurio refleksas nurimsta. Išgerto skysčio tūrio ir išsiskyrusio skysčio tūrio santykis paprastai yra 3:4.

Norma yra laisvos išmatos keletą valandų po manipuliavimo. Tai paaiškinama tuo, kad tam tikras saldymedžio antpilo kiekis patenka į plonąją žarną ir sukelia vidurius laisvinantį poveikį.

Iki vidurdienio turėtumėte pailsėti, nevalgyti ir negerti, išskyrus ryžių vandenį. Toliau reikia valgyti lengvai virškinamą maistą – kremines sriubas, skystas košes, daržovių troškinius.

Indikacijos

Vaman yra procedūra, skirta ne visiems. Patartina jį naudoti, kai:

• kvėpavimo takų ligos;
• bronchų astma;
• polinkis į alergines apraiškas;
• padidėjęs jautrumas peršalimui;
• cukrinis diabetas;
• aterosklerozė;
• reumatas;
• artritas;
• lėtinės dermatologinės ligos (vitiligo, psoriazė ir kt.).

Gydomasis vėmimas yra veiksmingas esant tam tikroms virusinės etiologijos patologijoms. Pavyzdžiui, sergant pūsleline ar kerpėmis, nes ligos sukėlėjas į organizmą patenka per kvėpavimo takus.

Kontraindikacijos

• nusilenkimas;
• išsekimas;
• tuberkuliozės infekcija;
• pleuritas;
• plaučių funkcijos sutrikimas;
• hepatitas;
• kepenų cirozė, riebalų degeneracija;
• sunkios širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos.

Vaman draudžiama vartoti vaikams iki 18 metų, nėščioms moterims ir pagyvenusiems žmonėms.

Vidurius laisvinančių vaistų (virechana) vartojimas

Gydomieji augalai, turintys choleretinį ir vidurius laisvinantį poveikį, skatina natūralų žarnyno valymąsi. Vaistai geriami 2 dienas, nevalgius, po 1 valg. l. Nuplaukite šviežiomis greipfrutų sultimis. Per dieną, 2 valandas prieš valgį ir tiek pat po valgio, išgerkite enterosorbento (3–5 tabletės aktyvintos anglies, 1 šaukštelis Enterosgel).

Gilesnis valymas atliekamas tik prižiūrint specialistui ir trunka nuo 10 iki 90 dienų.

Išskyrimo sistemos funkcijos stimuliuojamos išoriškai sukamaisiais masažo (pagal laikrodžio rodyklę) judesiais per pilvą. Delnas sutepamas augaliniu aliejumi su 20-30 lašų eterinio aliejaus:

• pelargonijos;
• angelika;
• imbiero;
• levandos;
• mandarinas;
• pipirmėčių;
• rozmarinas;
• pačiulis;
• čiobreliai;
• pankolis.

Išvardyti eteriniai aliejai gali būti naudojami atskirai arba kartu su kitais.

Indikacijos

Procedūros indikacijos yra šios:

• užsikimšimas tulžies pūslėje;
• nepakankama virškinamojo trakto sekrecinė funkcija;
• vidurių užkietėjimas;
• gastritas;
• rėmuo;
• apsinuodijimas maistu.

Ricinos aliejus rekomenduojamas vatos tipo žmonėms, nes pasižymi švelnesniu poveikiu. Pitos rūšiai tinka rabarbarų, gencijonų, alavijo aliejai.

Kontraindikacijos

Jūs neturėtumėte vartoti vidurius laisvinančių vaistų, jei:

• nėštumas;
• žindymas;
• tulžies akmenligė;
• kepenų nepakankamumas;
• ūminė žarnyno infekcija;
• širdies ir kraujagyslių patologijų paūmėjimas.

Po pagrindinio valymo namuose kurso, kad rezultatai būtų įtvirtinti, mėnesį vartokite 1 arbatinį šaukštelį. alavijo sultys su medumi kelis kartus per dieną, ketvirtį valandos prieš valgį. Rekomenduojamas maistas yra garuose virti ryžiai, avižiniai dribsniai, grikiai su minimaliu druskos ir aliejaus pridėjimu. Naudingi gėrimai šiuo laikotarpiu yra džiovintų vaisių kompotas, šviežiai spaustas arbūzas ir greipfrutų sultys.

Vaistų vartojimas per nosį (nasya)

Pasiruošimas pagrindinei gydomajai manipuliacijai yra bendras masažas su aliejais. Kaip alternatyva, taupant laiką, atliekamas tonizuojantis veido ir apykaklės srities masažas.

Gydymo ir profilaktikos tikslais atliekama:

• nosies ertmės drėkinimas vaistiniais tirpalais;
• ausų tepimas gydomaisiais aliejais;
• rūkymo aromatinės kompozicijos;
• įkvėpus.

Tradiciškai nasijai naudojami aliejaus mišiniai, skirtingi kiekvienai rūšiai:

• Vata - vetiverijos, kalmės, jatamansi;
• pitta - mėtos, kraujažolės, kalendros, rožės, levandos;
• kapha – rozmarinas, apelsinas, eukaliptas, bazilikas.

Sandalmedis tinka visiems be išimties.

Mišinys ruošiamas taip – ​​iki 1 valg. l. Į aliejaus bazę įlašinkite 2-6 lašus eterinio aliejaus.

Pacientas atsisėda ir atlenkia galvą. Po kaklu reikia pasidėti 10 cm aukščio rankšluosčio ritinį.Mišinio temperatūra turi būti 38 - 39 laipsniai. Metodika:

• uždarykite vieną šnervę;
• įkvėpdami lašinkite 5 lašus aliejaus mišinio į nosies ertmę;
• atlikti 3 pilnus įkvėpimus;
• masažuoti priekinę sritį, aplink akis, nosies tiltelį;
• darykite tą patį kitoje pusėje.

Ausų tepimas atliekamas taip:

• pacientas guli ant šono;
• Po galva turėtumėte pasidėti rankšluostį;
• 10-15 lašų šilto mišinio įlašinama į ausies angą;
• masažuoti sritį aplink ausį;
• Užfiksavę skiltį, traukite ją sukamaisiais judesiais kryptimi ir prieš laikrodžio rodyklę.

Po 20 minučių panašūs veiksmai atliekami su antrąja ausimi. Vartant likęs aliejaus mišinys nutekės ant rankšluosčio.

Indikacijos

Susikaupusių gleivių pašalinimo iš sinusų procedūra padeda pašalinti:

• galvos skausmas;
• atminties praradimas;
• sausi sinusai;
• abejingas dėmesys;
• klausos problemos;
• alerginės apraiškos (sezoninis rinitas, sinusitas);
• infekciniai ir uždegiminiai viršutinių kvėpavimo takų procesai.

Vaistų suleidimas į nosį veiksmingas nuo migrenos, traukulių ir akių ligų.

Kontraindikacijos

Gydymas per nosį draudžiamas:

• po apsilankymo pirtyje, saunoje;
• nėštumo metu;
• menstruacijų metu;
• esant ūminei infekcinių ir uždegiminių procesų formai nosies sinusuose.

Nepageidautina leisti vaistus į nosį iš karto pavalgius, suartėjus ar išgėrus alkoholinių gėrimų.

Klizmos terapija (basti)

Per storosios žarnos gleivinę į organizmą patenka daug visaverčiam funkcionavimui reikalingų medžiagų. Atliekų ir jų skilimo produktų kaupimasis sukelia šlakų susidarymą. Dėl to sutrinka medžiagų apykaita, vystosi endokrininės, virškinimo, imuninės ir kitų sistemų ligos.

Ajurveda siūlo organizmo valymą namuose naudojant klizmas, kurios nuo tradicinių valomųjų skiriasi švirkščiamo tirpalo sudėtimi.

Pastaba

Skirtingai nuo vakarietiškų metodų, Rytų medicinoje naudojama klizmos terapija pagrįsta aliejais, žolelių užpilais, o ne tik išvalytu vandeniu. Dėl šios savybės procedūra efektyviai išvalo žarnyną, užkertant kelią gleivinės išsausėjimui ir natūralios mikrofloros sutrikimui.

Vanduo pakeičiamas:

• sezamo, sėmenų aliejus;
• natūralus jogurtas;
• vaistažolių nuovirai - devivėrės, linų sėmenys, paprastoji guoba, slidžioji guoba;
• šviežios alavijo sultys;
• arbata iš kardamono, imbiero, cinamono.

Eteriniai aliejai pridedami prie pagrindinio komponento, po kelis lašus litre.

Indikacijos

• vidurių užkietėjimas;
• padidėjęs dujų susidarymas;
• skausmingi pojūčiai apatinėje nugaros dalyje;
• podagra;
• reumatas;
• išialgija;
• artritas;
• neurologiniai sutrikimai;
• raumenų atrofija;
• helmintinės invazijos.

Pitai pravartu naudoti pieną ir vėsinančius nuovirus klizmoms, į kuriuos galima įlašinti kelis lašus eterinių aliejų. Kapha tipo eterinius aliejus rekomenduojama naudoti:

• ajvanas;
• alavijas;
• anyžių;
• cordifolia sida;
• imbiero;
• zanthoxylum;
• cinamono;
• Širdies lapų šerdis (mandžišta);
• rozmarinas;
• haritaki;
• kadagys;
• pankolis;
• eukaliptas.

Kontraindikacijos

Priklausomai nuo klizmos tipo, išskiriamos šios kontraindikacijos:

• aliejinių augalų sėklų aliejus negali būti naudojamas sergant cukriniu diabetu, nevirškinimu, nutukimu ar blužnies padidėjimu;
• maistingas maistas draudžiamas esant hemorojui, išmatų sutrikimams, lašėjimui;
• klizmų su vaistažolių nuovirais negalima daryti esant limfotakos užsikimšimui, diabetui, nutukimui;
• Nepriklausomai nuo tipo, klizmos draudžiamos esant kraujavimui iš žarnyno ar pažeidus išangę.

Taip pat pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl gydomųjų klizmų vartojimo nėščioms ir maitinančioms motinoms.

Basti procedūros vaikams ir pagyvenusiems žmonėms neatliekamos.

Kraujo nuleidimas (rakta moksha)

Toksinai absorbuojami iš virškinamojo trakto ir patenka į kraują. Jie skambina:

• odos bėrimas;
• egzema;
• niežai;
• leukodermija;
• kepenų padidėjimas;
• padidėjusi blužnis;
• podagra ir kt.

Flebotomija apima nedidelio veninio kraujo paėmimą. Kraujo atnaujinimas suaktyvina imuninį mechanizmą, skatina antitoksinį poveikį turinčių dalelių gamybą.

Paėmus kraują, rekomenduojama gerti varnalėšų šaknų arbatą, kuri pasižymi galingomis kraują valančiomis savybėmis. Norėdami paruošti, įpilkite 1 šaukštelį. šaknis su stikline verdančio vandens, gerti prieš miegą. Panašių savybių turi ciberžolė, šafranas, sandalmedžio milteliai ir cukranendrių šaknys.

Kontraindikacijos

Turėtumėte vengti organizmo valymo kraujo nuleidimu, jei:

• anemija;
• patinimas;
• bendras jėgų praradimas.

Procedūra taip pat draudžiama vaikams, nėščioms moterims ir pagyvenusiems žmonėms.

Įspėjimas

Norint išvengti infekcijos ir kitų komplikacijų, procedūrą turėtų atlikti kvalifikuotas specialistas.

Detoksikacija pagal Ajurvedą – organizmo valymas namuose – apima 4 toksinų šalinimo metodus, išskyrus kraujo nuleidimą. Kraujo paėmimas turi būti atliekamas gerai įrengtoje patalpoje, laikantis sterilių sąlygų. Likę metodai gali būti naudojami savarankiškai, laikantis įgyvendinimo rekomendacijų. Atliekų ir toksinų pašalinimas padeda atkurti imuninius mechanizmus ir normalizuoti vidaus sistemų veiklą.

Tačiau visapusiškai, efektyviai panaudoti ajurvedinius organizmo valymo metodus galima tik vadovaujant šios srities specialistui. Jūs neturėtumėte bandyti naudoti šio ar kito valymo metodo savarankiškai, namuose. Be to, nepamirškite: kūno valymas yra beprasmis be dvasinio apsivalymo – to moko Ajurveda.

Žmogaus kūnas yra unikalus mechanizmas, turintis galimybę savarankiškai išvalyti ir gydyti. Tačiau dauguma žmonių veda nesveiką gyvenimo būdą, vartoja nesveiką maistą ir nuolat patiria stresą, dėl kurio organizmas užsikemša toksinais ir toksinėmis medžiagomis. Dėl to užsikemša kraujagyslės ir kūno ląstelės, sukeldamas nenormalų nuovargį, sumažėjusį tonusą ir tam tikrą energijos trūkumą. Jei žmogaus organizmas yra labai užterštas, tai jo gebėjimas apsivalyti visiškai prarandamas. Organizmo valymas pagal Ajurvedą padės išvalyti organizmą ir atstatyti visų organų ir sistemų veiklą.

Kada valyti

Organizmo valymas pagal Ajurvedą turi būti atliekamas atsižvelgiant į žmogaus kūno ir viso kosmoso bioritmus. Tinkamiausiu valymo manipuliacijų periodu laikomas laikas, kai saulė praeina per tris ugnies stichijai priklausančius žvaigždynus. Tai yra Avinas, Liūtas ir Šaulys. Šiuo laikotarpiu energija pasiskirsto ore, todėl organizmui reikia lengvai virškinamo maisto.

Taip pat galite rasti senovės stačiatikybės tradicijų atgarsių. Ne veltui visi griežti pasninkai būna per gaisro ženklus. Valymo procedūros atneš organizmui didelę naudą, jei jos bus atliekamos tuo metu, kai keičiasi metų laikai. Šis laikas laikomas optimaliausiu švelniam organizmo valymui.

Kai organizmas labai užterštas, atliekamos rimtos valymo procedūros. Pančakarmos procedūros atliekamos specialiuose gydymo centruose. Tai šildymas, tepimas aliejumi, medicininės klizmos, vonios, medicininės inhaliacijos ir kraujo nuleidimas. Valymo procedūrų dažnumas tiesiogiai priklauso nuo žmogaus kūno sudėjimo ir medžiagų apykaitos greičio. Lieknam ir lieknam žmogui pakanka išvalyti organizmą kartą per metus, antsvorį turintiems ir nutukusiems – kartą per ketvirtį.

Visos valymo procedūros turi prasidėti pirmąją mažėjančio mėnulio dieną.

Reikia atsiminti, kad nuo sausio iki vasaros vidurio saulės aktyvumas yra per didelis, o tai labai išsekina žmogaus organizmą. Pirmąjį pusmetį šiek tiek jėgų netekimas yra suprantamas, todėl patartina vengti per didelio fizinio ir psichinio streso. Didžiausias saulės aktyvumas stebimas gegužės mėnesį. Šiuo laikotarpiu, anot ajurvedos, organizmas rūgštėja.

Rūgštėjimas stebimas rugpjūčio mėnesį dėl rūgščių augalinių produktų gausos racione. Manoma, kad rūgščia aplinka yra pati palankiausia dirva visoms ligoms prasidėti. Kad vėlyvą pavasarį ir vasarą pašalintumėte rūgšties perteklių, kiekvieną dieną reikia gerti šiltą pieną, į kurį pridėta sviesto. Pusei stiklinės pieno imkite nuo arbatinio šaukštelio iki šaukšto sviesto, riebalų kiekis priklauso nuo jūsų kūno tipo. Jei netoleruojate pieno produktų, galite paimti nepilną šaukštą linų sėmenų, sumalti kavamale ir užpilti stikline verdančio vandens. Po to kompoziciją reikia palikti 20 minučių, išplakti į putas ir gerti mažais gurkšneliais.

Ne sezono metu žmogus turėtų vartoti daug natūralių sorbentų. Tai gali būti jauni dilgėlių ūgliai, agrastų vaisiai ir miežių grūdų antpilas.

Mineralų ir metalų galia

Norint išvalyti organizmą namuose, keičiantis metų laikams reikia reguliariai gerti medaus vandenį. Šis gėrimas aktyvina ir gerina virškinimą.

Nepilnas arbatinis šaukštelis medaus praskiedžiamas stikline išgryninto vandens ir paliekamas per naktį. Gėrimas turi būti šiek tiek saldus. Iš karto po pabudimo reikia išgerti tokį medaus gėrimą, ir tai reikia padaryti neišlipus iš lovos. Šis gėrimas pasižymi dirginamuoju poveikiu, padeda atverti tulžies latakus ir apsaugo nuo tulžies stagnacijos.

Visi žmonės pagal kūno tipą skirstomi į tris grupes:

1. Vata.
2. Pita.
3. Kapha.

Priklausomai nuo jūsų kūno tipo, į medaus vandenį dedama tam tikrų mineralų. Vata tipo žmonės yra liekni, smulkmeniški ir labai impulsyvūs, jiems tinka sidabras. Pitta tipas pasižymi vidutiniu sudėjimu, ambicingumu ir ryžtu, jiems tinka auksas, nefritas ir platina. Kapha tipo žmonės dažniausiai turi antsvorio, bet tuo pat metu grakštūs ir lėti, jiems tinka auksas, karneolis, rubinas.

Dažnai aptinkami mišrūs kūno tipai, tokiu atveju rekomendacijos skiriasi. Čia reikia pasirinkti dietą dviem dominuojančioms grupėms. Be to, reikia atsižvelgti į oro sąlygas.

Darnoje su siela

Kiekvieno žmogaus kūne harmoningai dera visos trys došos – vata, pitta ir kapha. Jie yra visiškai atsakingi už visų vidaus organų veiklą. Jei bent vienoje došoje yra disharmonija, žmogaus kūnas tampa pažeidžiamas įvairių veiksnių įtakos. Disharmoniją organizme gali sukelti:

• jausmai ir mintys;
• įpročiai;
• dieta;
• Gyvenimo būdas.

Vata yra kauluose, šlapimo pūslėje, žarnyne, ausyse, pėdose ir inkstuose. Jei šios došos pusiausvyra sutrinka, tai pasireiškia virškinimo sutrikimais, taip pat mėšlungiu ir stipriu vidurių pūtimu. Tokiu atveju Ajurveda siūlo išvalyti žarnyną. Pitta yra limfmazgiuose ir dvylikapirštėje žarnoje, o disbalanso simptomas yra didelis rūgštingumas. Valymas vyksta naudojant švelnų vidurius laisvinantį vaistą. Kapha yra galvoje, kakle, sąnariuose ir krūtinėje. Disbalansas pasireiškia įvairiomis kvėpavimo takų patologijomis, kurių metu kaupiasi klampios gleivės. Jūs galite išvalyti kapha vėmimu.

Norėdami visiškai išvalyti došą, turėtumėte gauti specialisto, kuris gerai supranta ajurvedą, patarimą.

Pančakarma

Pančakarma – tai kasmetinis viso kūno valymas, padedantis išvalyti ir atjauninti energijos kanalus. Ši technika buvo naudojama nuo senų senovės ruošiant organizmą pokyčiams, vykstantiems besikeičiant metų laikams.

Atliekamos procedūros padeda išvalyti užsikimšusius kanalus ir padeda atkurti ypatingą ryšį su kitais žmonėmis ir visa gamta. Šio valymo tikslas – pašalinti iš organizmo toksines medžiagas ir atliekas, kurios trukdo normaliai funkcionuoti. Kenksmingos medžiagos taip pat pašalinamos iš organizmo ląstelių lygiu, o tai padeda atkurti viso organizmo pusiausvyrą.

Panchakarma tradiciškai susideda iš penkių terapinių procedūrų, kurios apima:

• Valomos klizmos tam tikrų vaistinių žolelių ir natūralių aliejų nuovirais.
• Organizmo valymas naudojant vėmimą.
• Gydymo vidurius laisvinančiais vaistais kursas.
• Nosies takų valymas. Inhaliuojami vaistai yra leidžiami per nosies kanalus.
• Kraujavimas. Šis manipuliavimas gali būti atliekamas naudojant dėles arba švirkštą.

Procedūros žmonėms skiriamos pasirinktinai, atsižvelgiant į jų kūno tipą ir sveikatos būklę. Visos procedūros iš karto rekomenduojamos itin retai ir tik tuo atveju, jei šlakas organizme yra per ryškus.

Organizmo valymas atliekamas tik po specialių paruošiamųjų procedūrų, padedančių nuo ląstelių atskirti toksines medžiagas:

• Aliejaus terapija. Žmogus vartoja į vidų ir išoriškai naudoja natūralius aliejus, sumaišytus su vaistažolių ekstraktais.
• Garų terapija. Apima apsilankymą pirtyje, kurioje naudojami vaistiniai augalai.

Organizmo valymas pagal Ajurvedą yra ilgas ir laipsniškas procesas, reikalaujantis kelių ciklų. Čia pirmenybė teikiama ne pagreitintam, o laipsniškam atsigavimui.

Imuninei sistemai priklausomybių visada geriau atsikratyti iš lėto, nei iš karto. Pirmiausia žalingi įpročiai pakeičiami į mažiau kenksmingus, o tada jų visai atsisakoma.

Į ką atkreipti dėmesį

Kad po apsivalymo organizmas vėl greitai nesušlakuotų, reikėtų laikytis tam tikrų ajurvedos specialistų rekomendacijų.

1. Jūs turite valgyti maistą su teigiamomis emocijomis. Šis procesas turėtų būti malonus.
2. Reikia klausytis savo kūno. Jis pats pasakys žmogui, ko jam reikia, o ko ne.
3. Negalima valgyti produktų, kuriuose yra skonio stipriklių, ypač tokių produktų neduoti vaikams. Priedo dėka net neskanus maistas tampa skanus.
4. Negalite valgyti, kai esate prastos nuotaikos. Nepriimtina valgyti stresą ir depresiją.

Po valymo procedūrų nurodomas gydomojo masažo su eteriniais aliejais kursas.

Išvalius organizmą nereikėtų iškart pulti ant maisto. Produktai į racioną įtraukiami palaipsniui ir be fanatizmo. Šiuo metu pravers vaistažolių arbatos ir nuovirai. Išvalius organizmą reikia laikytis savo kūno tipą atitinkančios dietos.

Toksinai ir atliekos... Kas nežino šių dviejų bauginančių žodžių, kurie dažnai paaiškina daugybę ligų ir organizmo veiklos sutrikimų? Dažniausiai šlakas suprantamas kaip kenksmingų medžiagų kaupimasis audiniuose ir vidaus organuose, kurios sutrikdo medžiagų apykaitos procesus ir daro toksinį poveikį žmogaus organizmui. Ką Ajurveda sako apie atliekas ir toksinus?

Ajurvedos požiūris daro prielaidą, kad kartu su grynai „biologinėmis“ taršos rūšimis, atsirandančiomis dėl prastos ekologijos, prastos kokybės maisto produktai, atsirandantys dėl dietos ir mitybos principų nesilaikymo, kurie laikomi optimaliais konkrečiam organizmui. konstitucija, yra ir subtilesnių, vidinių priežasčių. Ne mažiau kaip žmogų teršia nepalankios psichoemocinės būsenos, neigiamų emocijų blokavimas, nuolatinis stresas ir vidinės baimės, kurios gali sunaikinti subtilųjį kūną ir sukelti daugybę ligų. Taigi Ajurveda teigia, kad tik holistinis požiūris, apimantis visapusišką ir reguliarų ne tik kūno, bet ir proto bei sąmonės valymą, gali lemti visišką kūno atsigavimą.

PAGRINDINIS DALYKAS YRA BALANSAS!

Kad ir apie kokias valymosi ajurvedines procedūras būtų kalbama, jos visada remiasi mintimi, kad bandant panaikinti disbalansą vienoje kūno dalyje, svarbu neišbalansuoti energijų kitoje. Tik tokia terapija, kuri nesutrikdo pusiausvyros kūno audiniuose (dhatu), išskyrų (mala) ir harmoningo šalinimo kanalų veikimo (srota), gali švelniai, efektyviai ir nekenkiant sveikatai išvalyti žmogaus organizmą.

Ajurvedoje yra keletas valymo praktikų tipų. Pirmajai grupei priskiriami metodai ir metodai, kurie naudojami namuose (tai specialios mitybos sistemos, dienos režimo laikymasis, ajurvedinių vaistų vartojimas ir kt.). Antroji grupė apima tokias terapijos rūšis, kurios turi būti atliekamos griežtai prižiūrint kvalifikuotam gydytojui (Panchakarma). Nepriklausomos valymo technikos tinka ne kiekvienam ir turi būti parenkamos individualiai bei atsižvelgiant į įvairius veiksnius: individualią organizmo sandarą, šlakų tipą ir esamus organizmo disbalansus.

TOKSINŲ IR ATLIEKŲ RŪŠYS PAGAL AJURVEDĄ

Ajurveda išskiria tris pagrindinius organizme esančių teršalų tipus.

Valymas: nedidelius kiekius amos galima pašalinti iš organizmo paprastomis valymo procedūromis, naudojant ajurvedinius vaistus ir vaistažoles. Jie turėtų būti atliekami kiekvieną kartą keičiantis sezonui.

Amaviša. Jei ama yra lokalizuota dideliais kiekiais kurioje nors kūno vietoje, ji gali virsti nuodingesne medžiaga – amaviša, kurią daug sunkiau pašalinti iš organizmo. Šis ama tipas dažnai yra daugelio lėtinių ligų priežastis.

Valymas: Norint saugiai pašalinti tokio tipo toksinus, pirmiausia reikia suminkštinti sukietėjusios amos krešulius ir tik tada pradėti juos šalinti iš organizmo, antraip gali būti pažeisti organizmo valymo kanalai (srota). Jei amavišos sankaupos nėra didelės, tuomet jas pašalinti gali padėti naminės, žolelės, ajurvediniai preparatai, kitais atvejais prireiks valymo procedūrų prižiūrint gydytojui.

Garviša. Ypatingas toksinų, atliekų ir nuodingų medžiagų tipas, kurio išskirtinis bruožas yra tai, kad jis patenka į žmogaus organizmą iš išorės, o ne iš vidaus. Šio tipo ama sankaupų organizme atsiranda valgant maistą, į kurį pridėta konservantų, dirbtinių dažiklių, toksinių medžiagų, dirbant pavojingose ​​pramonės šakose, kasdieniniame gyvenime kontaktuojant su cheminėmis medžiagomis ir nuodais (sintetiniais milteliais, valymo priemonėmis, sintetiniais audiniais). ). Užterštas oras ir vanduo, ilgai galiojantis maistas ir daug daugiau, su kuo šiuolaikinis miesto gyventojas susiduria kasdieniame gyvenime, yra šio tipo toksinų šaltinis.

Valymas: Jei organizmo intoksikacija yra didelė, ją apsunkina išoriniai veiksniai ir rimtas vidinių energijų disbalansas, tuomet valymo procedūrų atlikti griežtai nerekomenduojama. Reikėtų pasikonsultuoti su ajurvedos gydytoju ir atlikti stacionarų valymo procedūrų kursą, kaip nurodyta.

KADA REIKĖTŲ ATLIKTI VALYMO PROCEDŪROS?

Ajurvedos požiūris į atliekų ir toksinų šalinimą yra visapusiškas ir skirtas stiprinti natūralius žmogaus organizmo valymo mechanizmus. Šiuolaikinio miestiečio gyvenimo būdas, nuolatinis stresas, sezoniniai ir klimato svyravimai prisideda prie amos susidarymo, todėl valymo procedūros ne sezono metu rekomenduojamos visiems. Toksinai iš organizmo ypač efektyviai šalinami pavasarį, kai gamtoje visos jėgos nukreiptos į atsinaujinimą ir apsivalymą. Nerekomenduojama skirti dėmesio tik vieno organo – kepenų, inkstų, virškinimo trakto ir kt. – sveikatos gerinimui, nes tai neduos ilgalaikio efekto. Geriausia atlikti visapusišką kūno detoksikaciją visais lygmenimis nuo psichinės iki fizinės.

Šlakų atsiradimo organizme simptomai: be priežasties mieguistumas, jėgų netekimas, sąmonės neaiškumas, virškinimo trakto sutrikimai (vidurių užkietėjimas, viduriavimas, vidurių pūtimas, pilvo pūtimas), sunkumas organizme, padidėjęs gleivių kiekis (lėtinė sloga ir kt.), protinis ir fizinis išsekimas, sąmonės netekimas. apetitas, odos bėrimai, burnos džiūvimas, balkšva danga ant liežuvio ryte, karščiavimas, raumenų silpnumas, pykinimas.

• Valgykite tik ką tik paruoštą, gerai paruoštą, malonios išvaizdos ir skonio maistą. Venkite šaldytų maisto produktų, perdirbtų maisto produktų, konservuotų maisto produktų ir daržovių bei vaisių, apdorotų cheminėmis medžiagomis.

• Laikykitės dietos, atitinkančios jūsų kūno tipą.

• Iš savo raciono pašalinkite per daug riebų, keptą maistą, saldumynus, kuriuose yra rafinuoto cukraus (dideliais kiekiais), ir mielinius kepinius. Sutelkite dėmesį į vegetarišką mitybą.

• Džiovintų vaisių (slyvų, figų, obuolių, kriaušių, ananasų), kopūstų ir termiškai apdorotų žalumynų, kvinojos, miežių, ryžių, burnočių, taip pat imbiero, šambalos, kalendros, pankolių ir ciberžolių valgymas padeda paruošti organizmą valymo procedūroms. .

• Gerkite karštą vandenį mažomis porcijomis per dieną dvi savaites arba žolelių užpilus, kuriuos rekomenduos jūsų Ajurvedos gydytojas.

• Nepersivalgykite, bet ir nebadaukite. Tarp valgymų darykite 3-4 valandų pertraukas. Pradėkite valgyti tik tada, kai jaučiate sveiką alkio jausmą. Venkite užkandžių.

• Valgykite maistą sėdėdami, ramioje aplinkoje, neskubėdami. Nederinkite maitinimo su dalykinėmis derybomis, televizoriaus žiūrėjimu, skaitymu ar kalbėjimu telefonu.

Jogos pratimai, skirti toksinams IR ATLIEKAI PAŠALINTI IŠ KŪNO

Reguliarus mankšta kartu su sveika dienos rutina ir mityba yra geras būdas užkirsti kelią ama kaupimuisi organizme, taip pat pašalinti atliekas ir toksinus iš audinių ir organų. Sutelkite dėmesį į tokias fizines veiklas, kurios gerina virškinimą ir šalinimo sistemų veiklą. Vaikščiojimas gryname ore, pratimų kompleksai, harmonizuojantys Kapha, Vata ir Agni lygį, taip pat pranajamą padės išvengti ama sankaupų ir sustiprins detoksikacinį poveikį valymo procedūrų metu. Atliekant tam tikras valymo procedūras, reikėtų vengti intensyvaus fizinio krūvio.

AJURVEDINIAI ALIEJAI IR KŪNO VALYMAS

Reguliarus aliejaus masažas arba savimasažas (abhyanga) padeda pašalinti iš organizmo toksinus. Valomieji masažai suteiks didžiausią efektą, jei bus atliekami ryte. Naudokite tik kokybiškus natūralius vaistažolių ar augalinės kilmės aliejus, kuriuos individualiai parinko Jūsų Ajurvedos gydytojas. Masažo poveikį sustiprinsite išsimaudę šiltoje vonioje su žolelių užpilais ir eteriniais aliejais.

Pastaba! Nėštumo ir menstruacijų metu bet kokių valymo procedūrų atlikti draudžiama. Nerekomenduojama detoksikuoti organizmo prieš tai nepasitarus su kvalifikuotu ajurvedos gydytoju.

CIKLAS – 15 dienų

1. Laikykitės valomosios dietos.

1.1. Venkite maisto, kuris sukuria amą.

Apskritai reikėtų vengti ama gaminančių maisto produktų, tokių kaip likučiai ir „negyvas“ maistas (supakuotas, konservuotas, šaldytas). Taip pat svarbu vengti maisto produktų, kurie sukuria neekologiško maisto garvišą; produktai, išauginti naudojant chemines medžiagas, pesticidus ir chemines trąšas; taip pat maistas su cheminiais priedais.

1.2. Valgykite maistą, kuris sumažina ama.

Pirmenybę teikite vegetariškam maistui – lengvesniam, šiltesniam ir lengvai virškinamam (maistas turi būti gerai paruoštas – virtas, troškintas ar garuose). Venkite sunkių pieno produktų, tokių kaip sūris ar jogurtas (nors lassi yra gerai, bet atsižvelgiant į vikriti rūšį); riebus ir keptas maistas; bet koks žalias maistas; sunkūs desertai, ledai ir majonezas; taip pat maistas su rafinuotu cukrumi, nes visa tai sunkiau virškinama ir sukuriama ama. Venkite mielinės duonos ir sausų duonos gaminių, tokių kaip krekeriai. Idealiai tinka šviežiai paruošti papločiai, sriubos ir daliai (moong dal sriubos), ekologiškos daržovės, virtos su prieskoniais ir šviežiai paruošti grūdų patiekalai.

Tam tikri vaisiai, daržovės ir prieskoniai yra ypač naudingi detoksikacijos metu, todėl šiuo laikotarpiu turėtumėte jiems teikti pirmenybę.

Virti vaisiai slyvos, figos, obuoliai, kriaušės, ananasai ir papajos. Virtos arba, pageidautina, garuose virtos daržovės, lapiniai žalumynai, Briuselio kopūstai arba brokoliai.

Ruginiai javai, miežiai, burnočiai, basmati ryžiai arba ryžių vanduo (kanji).

Prieskoniai imbieras, ciberžolė, kalendra, kalinzhi, pankoliai ir šambala. Šie prieskoniai padeda atverti kanalus ir padeda pašalinti toksinus iš odos, šlapimo takų, gaubtinės žarnos ir kepenų.

1.3. Rinkitės maistą pagal savo konstitucijos tipą arba disbalansą. Tai padės reguliuoti jūsų agni. Norėdami gauti daugiau informacijos apie dietas ir maistą, skirtą nuraminti kiekvieną iš trijų došų, susisiekite su Maharishi Ajurveda.

1.4. Visą dieną gerkite daug karšto vandens (60-70 laipsnių), kad iš organizmo pašalintumėte toksinus su šlapimu. Žinokite, kad šaltas vanduo patenka į inkstus, karštas – į storąją žarną. Dar veiksmingiau gerti vieną iš toliau aprašytų valomųjų žolelių užpilų.

2. Pakankamai ilsėkitės. Nežiūrėkite televizoriaus ir nesijaudinkite.

Valymosi laikotarpiu gali prireikti daugiau miego. Svarbu anksti eiti miegoti (iki 22 val.) ir keltis anksti (iki 6 val.), nes ir vėlai mieguisti, ir vėlai ryte, maistas gali pripildyti toksinų. Reguliariai medituokite ir praktikuokite lengvas jogos asanas.

3. Kasdien mankštinkitės.

Mažos jėgos pratimai, tokie kaip jogos asanos ir vaikščiojimas, skatina detoksikaciją gerindami virškinimą ir šalinimo funkcijas. Vaikščiojimas 20-30 minučių yra idealus, nes leidžia giliai kvėpuoti, išvalyti kvėpavimo sistemą ir aprūpinti ląsteles valomąja prana. ryte ypač naudingi šalinant iš organizmo toksinus.

Jogos asanos skirtos įvairiems kūno organams valyti ir tonizuoti. Be to, jie gerina virškinimą ir šalinimo funkcijas. Pranajamos kvėpavimo pratimai taip pat yra puikus būdas išvalyti kvėpavimo sistemą ir kitus organus. Rengiantis valymui ir pačiai savaiminio apsivalymo programai geriausia vengti intensyvių pratimų.

4. Kasdien darykite aliejaus masažą.

Viena iš svarbiausių Ajurvedos valymo procedūrų yra šilto aliejaus masažas (abhyanga), kurį galima atlikti kiekvieną dieną savarankiškai. Abhyanga išskiria atliekas iš srotų ir audinių, todėl jie gali patekti į virškinamąjį traktą, iš kurio jie gali lengvai pasišalinti per žarnyną. Detoksikacijos laikotarpiu skirkite šiek tiek daugiau laiko rytiniam masažui, ir rezultatai pagerės daug kartų.

Masažui geriau naudoti šiltą žolelių aliejų, parinktą Ajurvedos specialisto. Vaistažolės, esančios tokiuose aliejuose, prasiskverbia per odą, pasiekia gilesnius sluoksnius ir audinius, valo ir maitina odos riebalus. Švelniai masažuodami visą kūną švelniai išvalote daugelį organų. Padidėjusi kraujotaka taip pat padeda išvalyti kraują.

Po abhyangos visada išsimaudykite šiltoje (ne karštoje) vonioje. Norėdami pašalinti toksinus, į vonią galite įpilti vaistinių druskų ir eterinių aliejų (kaip rekomenduoja ajurvedos specialistas). Jei neturite laiko išsimaudyti, ją gali pakeisti dušas.

5. Priimkite Ama mažinančius valgymo įpročius

Jie tokie

1. Jokios savaiminio išsivalymo programos metu nevalgykite ir nepraleiskite valgio.

2. Valgykite kiekvieną dieną tuo pačiu metu, kad jūsų Agni valgio metu galėtų užsidegti.

3. Pagrindinis valgis turėtų būti vidurdienį, o lengvesni – pusryčiams ir vakarienei.

4. Valgykite sėdėdami ramioje atmosferoje. Valgydami sutelkite dėmesį į maistą (be televizoriaus, telefonų ar skaitymo).

5. Malonūs pokalbiai su draugais ar šeimos nariais (jokių dalykinių susitikimų ar emocingų diskusijų).

6. Valgykite tik tada, kai ankstesnis maistas buvo suvirškintas (jokio „graudymo“ ar užkandžiavimo; tai iš tikrųjų sutrikdo virškinimą). Valgykite tik tada, kai vėl esate alkanas.

7. Valgymo pradžioje minutę ramiai pasėdėkite (vienas iš būdų tai padaryti – melstis prieš valgį, padėkoti savo protėviams) ir pavalgę palaukti kelias minutes, prieš palikdami nuo stalo. Dėl to virškinimo procesas prasideda ramiai.

8. Geram virškinimui svarbu, kad po valgio skrandyje liktų laisvos vietos. Ajurveda rekomenduoja visada valgyti tik iki 34 savo galimybių. Tai ypač svarbu detoksikacijos programos metu. Kai organizmas valosi, nepatartina persivalgyti.

SAVIVALYBOS PROGRAMOS CIKLAS 45 dienos

1. Visą 45 dienų savaiminio apsivalymo programą ir toliau laikykitės dietos, dienos režimo ir valgymo taisyklių, nurodytų skyriuje „Pasiruošimas valymui“ (žr. paskutinį numerį).

3. Ryte ir vakare vartokite ajurvedinių žolelių preparatus, kad išvalytumėte kepenis, kraują, prakaito liaukas ir šalinimo sistemą.

4. Taip pat ryte ir vakare vartokite Ajurvedos vaistažolių preparatus, kad išvalytumėte šlapimo takus ir pašalintumėte toksinus.

(Pastaba: jei vartojate Maharishi Amrit Kalash ar panašią rasajaną, atlikdami valymo programą sumažinkite dozę per pusę.)

PODETOKSŲ PROGRAMA

1. Praleidę 15 dienų pasiruošimui apsivalymui ir 45 dienas pačioje savaiminio apsivalymo programoje, pajusite daug daugiau lengvumo, palaimos ir energijos. Galite net numesti keletą papildomų svarų. Duokite savo kūnui pakankamai laiko palaipsniui grįžti prie įprastos dienos režimo ir dietos. Neskubėkite ir palaipsniui įtraukite į savo racioną sunkesnius maisto produktus ir būtinai daug pailsėkite dar kelias dienas po valymo. Laikykitės įprastos Ajurvedos dienos režimo ir rekomenduojamos dietos pagal jūsų kūno tipą.

2. Paimkite rasajanas, tokias kaip Maharishi Amrit Kalasha, Brahma Rasayana ir kitas, kurias rekomenduoja Ajurvedos specialistas. Dabar, kai jūsų srotos yra grynos, rasajanos ląsteles pasiekia efektyviausiai ir giliai maitina bei atjaunina visą jūsų fiziologiją.

Panašūs straipsniai