Вот и зима на пороге… Приятный морозец, хрустящий под ногами снег и веселые праздники. Но это, к сожалению, не все. Зимой обычно прибавляется работы у врачей-травматологов: количество переломов увеличивается в несколько раз. От неприятностей такого рода не застрахован никто, и на всякий случай каждому полезно знать, как нужно себя вести и что делать, чтобы перелом сросся быстрее.

Факторы, влияющие на скорость сращивания костей

Процесс заживления костей, целостность которых нарушена, начинается почти сразу. В течение нескольких первых дней кровь, выделившаяся из соседних с местом перелома тканей, собирается в сгустки, которые затем заполняются остеокластами и остеобластами (особыми клетками, которые способны выравнивать и сглаживать поверхность костных отломков). Они постепенно образуют так называемый гранулярный мост – структуру, которая предотвращает взаимное смещение отломков, а впоследствии (через 2-3 недели) преображается в костную мозоль. Это довольно хрупкая ткань, на укрепление которой уходит порядка 10 недель. На полное заживление костей и восстановление иннервации и кровоснабжения поврежденного участка может потребоваться до года.

Скорость сращивания костей зависит от:

• Сложности и места расположения повреждения. Процесс заживления осложняется, когда рана инфицируется (при открытом переломе) или между костными отломками попадают части мягких тканей (при разрывах мышц или связок);
• Особенностей костной ткани (губчатые кости срастаются быстрее);
• Размеров сломанной кости (мелкие косточки заживают проще);
• Оперативности и грамотности оказания первой помощи;
• Количества травм. При множественных переломах заживление каждого из них идет медленно;
• Возраста пострадавшего;
• Наличия у больного хронических недугов, воспалительных заболеваний или лишнего веса;
• Общего состояния пациента (например, физическое или нервное истощение сильно усложняет процесс заживления).

Разумеется, сращивание костей очень индивидуальный процесс. Его скорость, в частности, зависит и от того, как точно больной выполняет рекомендации врача и насколько правильно ведет себя.

Что надо делать, чтобы перелом заживал быстрее

Фиксация перелома с помощью гипса – не самое приятное событие для пациента. В течение нескольких дней человека мучают боли, потом кожа под повязкой начинает нестерпимо чесаться. У некоторых пострадавших случаются кожные высыпания, отеки и прочие осложнения. Кроме того, последствиями длительной иммобилизации является атрофия мышц, которые потом нужно разрабатывать (фактически, снова «учить» выполнять свои функции).

Несмотря на все неприятности, снимать гипс без разрешения доктора ни в коем случае нельзя. Такая самодеятельность может привести к неправильному срастанию и дальнейшим осложнениям в виде постоянных болей и ограничения подвижности. Первые нагрузки на поврежденные кости должны быть тщательно дозированы и также одобрены врачом.

Для ускорения процесса сращивания перелома рекомендуют:

• Есть как можно больше молочных продуктов (особенно творога и сыра). Они содержат кальций, необходимый для восстановления костной ткани;
• Увеличить в рационе количество витамина D, без которого кальций не усваивается. Им богаты рыбий жир, семга и другая рыба жирных сортов, грецкие орехи;
• Постоянно употреблять витамин Cдля того, чтобы организму было проще справиться со стрессом, вызванным травмой. В большом количестве он содержится в квашеной капусте, черной смородине, цитрусовых, плодах айвы японской (хеномелеса) и других ягодах и фруктах;
• Почаще включать в меню холодец, зельц и другие блюда, приготовленные на концентрированных мясных и рыбных бульонах;
• Использовать (разумеется, с разрешения доктора) народные средства заживления костей. Самые эффективные из них – мумие и другие продукты пчеловодства, пихтовое масло и хвойная смола (живица), препараты окопника и живокости полевой.

4.7 из 5 (25 голосов)

Никто из нас не застрахован от ушиба, вывиха или перелома, поэтому нелишним будет знать, что нужно предпринимать для быстрейшего заживления всех этих травм. О народных методах, применяемых с этой целью, и пойдет речь в статье.

Но, перед тем как ими лечиться, если не удалось уберечься от ушиба, вывиха или перелома, советую немедленно обратиться к травматологу. Это нужно для того, чтобы специалист определил тяжесть травмы, назначил соответствующее лечение и, если надо, правильно собрал сломанную кость и наложил гипс.

Самым действенным растением, способствующим быстрому сращиванию переломов костей, восстановлению надкостницы, предотвращающим возникновение в месте травмы воспалений и различных осложнений, в народе издавна считают окопник лекарственный. Для приготовления лечебного средства нужно залить в эмалированной посуде стаканом кипятка 1 ст.л. сухих измельченных корней окопника, настоять, тщательно укутав, 8 часов, процедить через плотную ткань и принимать по 1 ст.л. 6 раз в день за полчаса до еды. Ежедневно готовить свежий настой. Кроме этого, рекомендуется рядом с местом перелома накладывать компрессы с теплым настоем, меняя их по мере высыхания. Очень хорошо для быстрейшего срастания перелома, скорейшего заживления ушиба и вывиха использовать напар корня окопника на молоке. Нужно 40 г сухого, перетертого в порошок корня растения залить в эмалированной посуде 1 л домашнего молока, выдержать 6-7 часов, затем довести до кипения (не кипятить!), тут же снять кастрюлю с огня и принимать по 2 ст.л. горячего напара 3 раза в день в течение 2 дней. Параллельно накладывать на проблемное место в виде компрессов растение окопника, измельченное в кашицу. Употребление напара окопника и компрессы с кашицей этого растения также способствуют быстрому заживлению трудно заживающих ран, фурункулов и устранению кожной сыпи.

Активное участие в ликвидации последствий перелома принимает кремний. Этот микроэлемент поступает в наш организм с пищей, а еще его недостаток можно восполнить, включая в повседневный рацион топинамбур (земляную грушу), репу, цветную капусту, редис и маслины. Много кремния содержится в дикорастущих съедобных растениях, таких, как мать-и-мачеха, медуница, тысячелистник, папоротник, крапива и одуванчик. Богаты кремнием ягоды черной смородины, огуречная трава (бораго), пшеничные отруби, а также минеральные воды «Боржоми», «Джермук», «Арзни» и «Березовская».

Перелом быстро срастется, если засыпать в 1,5 стакана воды 2 ч.л. сухого, перетертого в порошок корня окопника, тщательно размешать, настоять 8 часов, затем воду слить, а оставшийся в посуде жмых залить 150 мл кипящей воды и выдержать еще 10 минут. После этого процедить, отжать, смешать оба настоя и принимать по 1 ст.л. каждые 2 часа. И так до полного выздоровления, ежедневно готовя свежее средство.

Как-то у моей подруги случился множественный перелом кости. В больнице ей кость собрали, наложили на место травмы гипс и назначили принимать капельницы, внутривенные уколы, а также таблетки и витамины. Моя подруга старательно следовала всем указаниям медиков, но, кроме этого, чтобы перелом быстрее сросся, она пила настой корней окопника и использовала в лечении мумиё. Ежедневно 0,2 г этого препарата она растворяла в 100 мл кипяченой воды и принимала по 1 ст.л. раствора 3 раза в день за 15 минут до еды в течение 10 дней. Делала на 5 дней перерыв и вновь повторяла лечебный курс. Провела с перерывами 4 таких курса, и переломленная кость срослась. Еще моя подруга делала с более концентрированным раствором мумиё примочки возле места перелома и 3 раза в день принимала по 1 ч.л. перетертой в порошок скорлупы свежих домашних куриных яиц. Регулярный прием этого порошка улучшает также протекание климакса. В этом случае женщинам надо начинать его принимать, как минимум, за 3 года до предполагаемого наступления климактерического периода, а мужчинам - после 45 лет. Принимают порошок яичной скорлупы постоянно, делая перерыв лишь на летние месяцы. Запивать его нужно цитрусовыми и яблочным соками, клюквенным морсом или кефиром. Последний раз это делать непосредственно перед сном, так как именно ночью кальций усваивается наиболее эффективно.

Для пополнения организма кальцием и предотвращения таким образом возникновения остеопороза используют еще одно средство, приготовленное на основе яичной скорлупы. Нужно поместить в банку предварительно вымытую скорлупу, залить ее яблочным уксусом или соком лимона так, чтобы только покрыло скорлупу, и оставить на 12 часов. За это время содержащийся в скорлупе кальций перейдет в кислый раствор. Непосредственно перед употреблением немного его нужно налить в чашку, добавить свежий толченый чеснок, перемешать и использовать как приправу к салатам, борщам, мясным и рыбным блюдам. Эффективно для укрепления костей и профилактики остеопороза принимать по 3 капсулы в день рыбьего жира.

Значительно ускоряют срастание костей при переломах мед, сливочное масло и шоколад. С этой целью до или после еды надо съедать квадратик шоколадной плитки и по 1 ст.л. натурального сливочного масла (не бутербродного!) и настоящего меда. Можно, если есть желание и аппетит, принимать все это без ограничений.

Отлично справляется с переломами, вывихами и ушибами мазь, приготовленная из окопника. Нужно 100 г измельченных корней растения перемешать с 50 г внутреннего свиного жира (сетки), выдержать около часа на кипящей водяной бане, тщательно перетереть смесь, добавить 20 г чистого пчелиного воска, 30 г сосновой живицы, протомить еще 15 минут и снова все перемешать. Полученную мазь нанести тонким слоем на льняную ткань, приложить ее к травмированному месту, прикрыть сверху целлофаном и зафиксировать повязкой. Менять компресс каждые 2-3 часа.

Был в моей жизни и такой случай. Одна знакомая девяностолетняя старушка упала и сломала себе 2 ребра. Как известно, в таком возрасте кости очень плохо срастаются. Вот и старушка пролежала 2 месяца в больнице, выполняя все указания медиков, которые очень старались ей помочь, но ребра у нее так и не срослись. Родные этой женщины попросили ее выписать, а дома начали искать народные средства лечения переломов. Пролистав кучу литературы, в одной из книг они прочитали, что значительно способствует срастанию костей очиток едкий. Для приготовления лечебного средства нужно нарвать травы вместе с цветками, хорошенько потолочь в ступке и смешать до образования однородной смеси с внутренним свиным жиром. Полученную мазь нанести на льняную тряпочку, приложить ее к проблемному месту и туго прибинтовать. Как только мазь впитается в тело, компресс поменять. Недолго думая, близкие старушки решили применить к ней этот рецепт. Уже после 2 дней такого лечения боль в месте перелома стала уменьшаться, а через неделю сломанные ребра у бабушки срослись. Впоследствии эту мазь я сама не раз применяла к себе, близким и знакомым, и всегда результат был положительным.

Еще народная медицина для профилактики остеопороза, предотвращения возникновения перелома, улучшения всасывания костями кальция, пополнения организма йодом и витамином D рекомендует начиная с 25-30 лет ежегодно, кроме летних месяцев, 2-3 раза в неделю пить специальный энергонапиток. Для его приготовления в стакане воды разбавляют каплю аптечного раствора люголя и по 1 ч.л. меда и яблочного уксуса.

Обеспечить организм необходимой ежедневной нормой кальция и не иметь проблем с хрупкостью костей, если вы хорошо переносите молочные продукты, поможет ежедневное употребление 0,5 л нежирного молока, 0,25 л кефира, 100 г творога или твердого сыра.

Теперь мои советы тем, кто страдает от бронхиальной астмы. Чтобы уменьшить частоту приступов, а затем и вовсе от них избавиться, советую тщательно перемешать в эмалированной или керамической посуде по 400 г репчатого лука, пропущенного через мясорубку, сливочного масла и сахара, по 150 г натурального меда и сока алоэ, протомить все 3 часа в духовке, после полного остывания снова перемешать и принимать по 1 ст.л. 3 раза в день за 15 минут до еды. Очень хорошо при астме измельчить и смешать по 10 г пыльцы сосны, плодов и листьев брусники, травы тысячелистника, клевера лугового и зверобоя, годичных веточек черной смородины, листьев лесной земляники и двудомной крапивы, залить 1 ст.л. смеси в термосе 200 мл кипящей воды, настоять 2 часа, процедить и пить по 100 мл 3-4 раза в день за 20 минут до еды. Ежедневно готовить свежий настой.

Бронхиальная астма, бронхит, бронхоэктаз (расширение бронхов или их отделов), коклюш не будут прогрессировать, если смешать, предварительно измельчив, по 20 г плодов можжевельника, листьев розмарина, почек сосны и корней алтея, залить 4 ст.л. смеси 200 мл воды, настоять 2 часа, затем довести до кипения (не кипятить!), после остывания процедить и выпить все равными порциями за 3 раза в течение дня. И так до улучшения состояния здоровья. Каждый день готовить свежий настой.

Выздоравливайте с Божьей помощью!

После перелома человеку приходится длительное время носить гипсовую повязку, чтобы образовалась костная мозоль и отломки срослись друг с другом. Часто это приносит массу неудобств, вследствие длительного обездвиживания в поврежденной конечности возникает венозный застой, развивается атрофия мышц. На сегодняшний день в медицине применяются препараты для ускорения сращивания костей, которые улучшают кровообращение, способствуют восстановлению костной ткани. Регулярное применение данных средств позволяет сократить период реабилитации, в кратчайшие сроки вернуться к обычной жизни.

После перелома организму требуется длительное время, чтобы срослись костные отломки и мышцы, восстановилась иннервация и кровообращение. У одних людей процесс регенерации не занимает много времени, другим может потребоваться больше полугода, чтобы полностью восстановить функции конечности. Все зависит не только от локализации перелома, но и от возраста, наличия хронических заболеваний.

На длительность периода реабилитации влияют следующие факторы:

• диаметр поврежденной кости и тип перелома. Травмы кисти, предплечья или стопы без смещения заживают довольно быстро. При переломах таза, плечевой или бедренной кости пациент должен находиться в гипсе несколько месяцев;
• время оказания первой медицинской помощи. Чем раньше было произведено обезболивание, фиксация конечности, тем более благоприятный прогноз;
• риск осложнений существенно уменьшается, если репозиция отломков с последующей фиксацией выполнена в первые сутки после перелома;
• возраст пациента. У пожилых людей ухудшается кровообращение, нарушается минеральный обмен, вследствие чего кальций полностью не усваивается. Потому процесс регенерации костной ткани занимает намного больше времени, чем у молодых людей;
• общее состояние пациента. Сахарный диабет, опухолевые поражения костей, авитаминоз, проблемы со щитовидной железой – это неполный перечень заболеваний, при которых период реабилитации может увеличиваться в несколько раз.

Как ускорить процесс срастания костей?

Чтобы как можно быстрее восстановить функции поврежденной кости, необходимо придерживаться всех рекомендаций врача. Выполнять физические упражнения, массаж, принимать препараты без консультации травматолога запрещено. Это может привести к повторному смещению отломков, неправильному сращению костей.

Основные правила успешной реабилитации:

• полноценное питание, обогащенное белком, кальцийсодержащими продуктами. В рационе должно быть достаточное количество свежих овощей и фруктов, также обязательно нужно употреблять творог, сыр, яйца, рыбу и мясо;
• умеренная физическая нагрузка показана после образования костной мозоли, только через несколько недель врач может разрешить выполнять упражнения;
• массаж показан после снятия гипса. Регулярные сеансы помогут улучшить кровоток, уменьшить венозный и лимфатический застой;
• лекарства при переломах для быстрого срастания костей назначаются доктором по строгим показаниям. Это могут быть препараты кальция, витамины или хондропротекторы. Только врач может подобрать наиболее эффективную группу препаратов, дозу и кратность приема.

Препараты кальция

На сегодняшний день на фармакологическом рынке существует много лекарств, в состав которых входит кальций. Казалось бы, этот микроэлемент – важная составляющая часть костной ткани, прием кальция при переломе принесет пользу, и чем больше доза, тем лучше для человека. Но не все так просто. Во-первых, в некоторых препаратах кальций находится в форме, которая плохо усваивается организмом. Во-вторых, необходимо точно соблюдать дозировку, периодически проверять уровень данного микроэлемента в крови. Ведь избыток кальция приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, способствует образованию камней в почках и желчном пузыре. Потому к выбору лекарства необходимо подходить с особым вниманием.

Выделяют несколько групп кальцийсодержащих препаратов:

• монокомпонентные средства;
• в состав комбинированных препаратов входит витамин Д3, магний и фосфор. Эти компоненты улучшают биодоступность кальция, он легче усваивается организмом;
• витаминные комплексы с кальцием.

Препарат является монокомпонентным, используется для сращивания костей при переломах. Выпускается в форме таблеток и ампул для инъекций.

Особенности применения:

• таблетку нужно принимать перед едой. Кратность приема и дозу должен определить врач. В большинстве случаев препарат назначается 3 раза в день. Максимальная суточная доза для взрослых – 9г;
• кальция глюконат в условиях стационара может вводиться внутримышечно и внутривенно;
• для лучшего усвоения рекомендовано дополнительно принимать витамин Д3;
• во время беременности и кормления грудью препарат назначается, если польза от применения намного выше, чем возможный риск. В таком случае необходимо контролировать уровень кальция в крови.

Обратите внимание! Кальцийсодержащие таблетки лучше запивать чистой водой. Кофе, чай ухудшают всасывание действующего вещества.

Среди побочных действий наиболее часто встречаются запор, тошнота, рвота, дискомфорт в желудке. При увеличении дозы могут развиться симптомы гиперкальциемии: сонливость, слабость, раздражительность, боль в животе, рвота, нарушение ритма сердца, повышение артериального давления, боль в мышцах.

Принимать препараты содержащие кальций для сращивания костей при переломах можно только после консультации врача или внимательно прочитав инструкцию. Существуют серьезные противопоказания к назначению этой группы лекарств:

• непереносимость компонентов препарата;
• склонность к образованию тромбов или выраженный атеросклероз;
• повышенная концентрация кальция в организме;
• почечная или печеночная недостаточность.
• наличие камней в почках.

В состав данного препарата входят не только кальций, но и витамин Д3, магний, цинк, медь и другие микроэлементы. Такая комбинация улучшает всасывание компонентов в кишечнике, помогает усвоиться кальцию в организме.

Особенности применения:

• лекарство выпускается в таблетках. Дозу и кратность приема назначает врач. Взрослым рекомендовано принимать по 1 таблетке утром и вечером, для детей достаточно 1 таблетки в сутки;
• Обратите внимание! В состав препарата входит витамин Д3, потому дополнительно его принимать не нужно, это может привести к передозировке;
• к основным противопоказаниям относится гиперкальциемия, аллергия на компоненты препарата, наличие камней в почках, повышенный риск образования тромбов;
• если после приема препарата возникла тошнота, рвота, головокружение, неприятные ощущения в области сердца, необходимо обратиться к врачу;
• кальцемин разрешено принимать беременным женщинам под контролем врача.

Кальций-Д3 Никомед назначается при переломах для быстрого срастания костей. Благодаря тому, что в состав входит кальций и витамин Д3, препарат хорошо всасывается в желудочно-кишечном тракте, равномерно распределяется в организме. Прием данного средства позволяет ускорить регенерацию костей, восполнить дефицит микроэлементов.

Особые указания:

• лекарство выпускается в виде жевательных таблеток с апельсиновым или мятным вкусом, что особенно нравится детям;
• кратность и длительность приема назначается врачом, зависит от тяжести состояния пациента, возрастных особенностей. Средняя доза – 2-3 таблетки в сутки;
• существенным преимуществом является то, что препарат можно принимать вне зависимости от еды;
• побочные явления почти отсутствуют. Кальций-Д3 Никомед хорошо переносится пациентами, отзывы о препарате положительные;
• во время беременности и периода лактации средство назначается врачом по строгим показаниям с последующим контролем кальция в крови.

Лекарство запрещено принимать в следующих случаях:

• при повышенном уровне кальция или витамина Д3 в организме;
• с осторожностью назначается больным фенилкетонурией;
• аллергическая реакция на компоненты препарата – абсолютное противопоказание;
• при выраженой почечной недостаточности или саркоидозе от применения препарата лучше отказаться.

Остеогенон является одним из наиболее эффективных препаратов при переломе костей. В его состав входят кальций и фосфор, коллаген, а также неколагенновые пептиды. Основное преимущество данного средства – кальций доставляется непосредственно в кости, восполняя его дефицит, не откладывается в почках, не обостряет мочекаменную болезнь.

Благодаря специальной структуре высвобождение микроэлементов происходит постепенно. Как результат — риск возникновения гиперкальциемии, аритмий минимальный.

Основные свойства Остеогена:

• регуляция обмена кальция и фосфора;
• стимуляция остеобластов – предшественников костной ткани;
• угнетение активности остеокластов, таким образом, в кости преобладают процессы образования новых клеток;
• коллаген и неколагеновые пептиды ускоряют процесс регенерации;
• остеогенон способствует образованию минерального каркаса кости: кальций накапливается в поврежденном участке, делает ткань более плотной.

Для достижения результата препарат необходимо принимать длительно, в среднем – 3-5 месяцев. Суточную дозу и кратность приема определяет врач. Таблетки при переломе костей рекомендовано принимать 2 раза в день.

Остеогенон хорошо переносится пациентами, он противопоказан в следующих случаях:

• при непереносимости одного из компонентов препарата;
• в детском возрасте;
• при повышенном уровне кальция в организме.

Препараты для быстрого срастания костей при переломе должны назначаться врачом. Даже перед покупкой витаминов или хондропротекторов необходима консультация специалиста.

Хондроитин предотвращает дальнейшее разрушение хрящевой ткани, особенно эффективен при внутрисуставных переломах. Активные компоненты способствуют образованию коллагена, гиалурона. Регулярное применение средства позволяет восстановить обмен кальция и фосфора, ускорить процесс заживления кости.

Препарат имеет несколько форм выпуска:

• капсулы. Принимать лекарство нужно длительно, эффект наступает через 2-3 месяца после начала приема. Рекомендованная доза для взрослых – 1 капсула 2 раза в день (интенсивная фаза длится 1 месяц), далее переходят на поддерживающую дозу – 1 капсула в сутки. Хондроитин принимается за 20 минут до еды;
• при необходимости врач может назначить внутримышечные инъекции. Уколы делаются через день, курс лечения в среднем составляет 2 месяца;
• гель. Небольшое количество препарата необходимо нанести на кожу в месте перелома, немного втереть. Процедуру рекомендовано повторять ежедневно на протяжении 2-3 месяцев.

Терафлекс

Данный препарат является аналогом Хондроитина, относится к группе хондропротекторов. Терафлекс – эффективное лекарство при переломах, способствует восстановлению соединительной ткани, предотвращает ее дальнейшее разрушение. Также активные компоненты препарата уменьшают болевой синдром и воспалительную реакцию в месте повреждения.

Противопоказания:

• беременность, лактация;
• фенилкетонурия;
• аллергия на любой из компонентов препарата.

Восстановление целостности костей – сложная задача. Реабилитация в большинстве случаев занимает несколько месяцев. Чтобы ускорить этот процесс, врачи предпочитают комплексное лечение: кальцийсодержащие таблетки после перелома костей, хондропротекторы, нестероидные противовоспалительные средства, занятия лечебной физкультурой и правильное питание. Также в период реабилитации широко используются мумие и физиопроцедуры.

После перелома костей нужно пересмотреть свой рацион. Для быстрого сращивания костям нужны питательные вещества, главным из которых является кальций.

Для того, чтоб кальций попал в организм нужно есть мелкую рыбу с костями и нежирный творог. Хоть они являются чемпионами по содержанию кальция, лидером все же является другой продукт. Больше всего кальция в семени кунжута . Сегодня можно приобрести очищенное кунжутное семя в отделе приправ большинства магазинов. Кроме того, кальций содержится в листовых овощах. Они так же полезны для организма.

Но не только употреблением продуктов содержащих кальций нужно ограничить себя при диете после переломов. Существуют продукты, которые напротив, уменьшают количество кальция в организме. Не многие знают, что сладкие лимонады вымывают полезное для сращивания костей вещество из организма. После переломов нужно полностью отказаться от сладких газированных напитков.

Для лучшего усвоения кальция нужно, так же употреблять в пищу продукты содержащие витамин C. Он помогает лучше усвоиться кальцию, а значит, скорость сращивания костей увеличиться.

Витамин C содержится в зелени, овощах и фруктах. После перелома полезно пить свежевыжатые соки . Их лучше всего употреблять утром и днем. Повышение витамина С в организме активирует выработку надпочечниками гормонов активации организма, что плохо сказывается на сне.

Так же полезны при переломе витамины группы B. Правда тут есть один момент, который нужно обязательно учесть. Витамины группы B должны поступать в организм в равных долях. Например, при разных дозировках витаминов B1 и B12 (если первого окажется больше), то его усвоение напротив резко уменьшится, что в свою очередь, нарушит обмен веществ.

Витамины группы B в организм попадают из таких продуктов как хлеб из муки грубого помола, некоторых видов овощей и мяса.

Еще один витамин, который помогает усвоиться кальцию в организме, это витамин D. Все знают, что его получает человек с помощью солнечных лучей. Так же витамин D находится в таких продуктах как сливочное масло и рыба (с костями).

Еще один ингредиент диеты для быстрого сращивания костей — аминокислоты. Нужные аминокислоты сосредоточены в белковой пище: крупа, рыба и мясная пища. Такая еда нужна мышцам, которые не работают некоторое время после перелома.

Чрезмерное употребление алкоголя и курение это не только вредные привычки, но и тормозящие факторы сращивания костей. Токсины из дыма табачной продукции разрушают баланс экстрагена, который необходим костной ткани для укрепления. Но это далеко не весь вред курения для костей. Есть еще одна причина для отказа от курения во время сращивания костей при переломе. При табакокурении выделяется гормон кортизон. Избыток этого гормона в организме может привести к хрупкости костей. http://nvstman.com/145

Что касается никотина, которым пугают всех заядлых курильщиков, то и тут все печально для любителей табака. Не так давно в сети было опубликовано открытие ученых, в которых они указали на никотин как на разрушителя остеобластов. Именно остеобласты являются костеформирующими клетками.

Алкоголь также очень вреден. Чрезмерное употребление горячительных напитков влияет на гены, отвечающие за формирование костей. Так что, если вы решили выпить лишнего находясь на больничном во время перелома, подумайте о том, что он не только не поможет быстрее срастись костям, а напротив, сделает их еще более хрупкими.

Похожие статьи