Об отношении к очкам

Поскольку речь зашла об очках, то можно выделить два их вида: солнцезащитные очки и очки с оптическими линзами для коррекции тех или иных нарушений зрения.

Остановимся на солнцезащитных очках. Несмотря на то, что эти очки были предназначены для предохранения глаз от излишнего количества света, некоторые люди стали носить их подобно часам или галстуку. Эту категорию людей можно видеть в солнцезащитных очках практически в любое время дня. Их не очень заботит, светит ли ослепительное солнце или же уже сумерки скрадывают очертания предметов. Где бы они ни были - на пляже ли, в магазине ли - мы всюду вместо их глаз видим пятна темных стекол очков.

Между тем, средства защиты глаз от избытка света были предусмотрены самой природой. Предохранительную роль здесь призваны были сыграть веки, которые могут сближаться, и зрачок, размер которого может уменьшаться, регулируя таким образом количество света, поступающего в глаз. Лишь при очень ярком освещении, например, при электросварке, на пляже, в пустыне или заснеженном пространстве, где отраженные от поверхности лучи солнца умножают силу падающего в глаза света, возникает потребность в солнцезащитных очках. Такая потребность может возникнуть и у водителей при длительной поездке по автостраде в солнечную погоду, когда взгляд все время прикован к дороге. Отражение света от нее в таких случаях не очень приятно для неприспособленных глаз.

Постоянное ношение солнцезащитных очков приводит к возникновению светобоязни (фотофобии), когда даже то количество света, которое спокойно выдерживает нормальный глаз, приводит к болям в глазах, с которых сняли привычные им темные очки. Кроме того, ношение очков с окрашенными в различные цвета стеклами нередко вызывает так называемый послеэффект, проявляющийся в нарушении на довольно длительное время правильного цветового восприятия мира.

Поэтому:

1. не носите без особой на то необходимости темные очки;
2. если вам все же пришлось обратиться к солнцезащитным очкам, умейте правильно их выбрать. Желательно подбирать (по указанной выше причине) очки черного (серого) цвета и избегать очков с окрашенными в какой-либо другой цвет стеклами. Очки должны задерживать не менее 70% падающего света. При сорокапроцентной, например, задержке света они уже практически бесполезны. Ч.Л.Томсон советует также делать следующую проверку солнцезащитных очков. Надо, отодвинув их от себя на длину вытянутой руки, посмотреть сквозь них на какой-нибудь удаленный объект. Он не должен выглядеть увеличенным или уменьшенным. Кроме того, при движении очков не должно наблюдаться какой-либо "ряби" или искажений изображения;
3. приучайте глаза к яркому свету. Это достигается через упражнения на соляризацию.

Как правильно выбрать очки

К настоящему моменту установлено, что солнцезащитные очки должны отвечать следующим основным требованиям:

1. ослаблять видимый свет до комфортного ощущения;
2. дополнительно ослаблять свет синего диапазона (390-450 нм), опасный для сетчатки глаза и являющийся причиной фоторетинитов (световой ожог сетчатки) и слепоты от старческой макулярной дегенерации сетчатки (необратимое повреждение фоторецепторов);
3. дополнительно ослаблять свет в ультрафиолетовой полосе 320-390 нм, ускоряющий развитие катаракты;
4. блокировать свет ультрафиолетового диапазона короче 320 нм, вызывающий ожоги роговицы и конъюнктивиты;
5. сохранять возможным различение сигнальных цветов светофора. Требования по пп.2 и 3 особенно важны, так как чрезмерное затемнение полосы 480-650 нм по сравнению с полосами 320-450 нм (например, синие очки) приводит к тому, что за таким фильтром в глаз попадает больше именно того света, от которого и нужно защищать глаза.

Спектральные требования к очкам регламентируются национальными стандартами. Наиболее рациональными принято считать стандарты Великобритании - BS 2742, Германии - DIN 58217, США - ANSI Z80 и Австралии - AS 1067. Стандарты СССР 1975-79 гг. на солнцезащитные линзы и очки не отвечают требованиям сегодняшнего дня.

В соответствии с указанными стандартами существуют 3 основные группы солнцезащитных очков - косметические (Cosmetic), обычные (General) и очки высокой степени защиты (High UV-protection).

Косметические линзы, как следует из названия практически неэффективны, но и безвредны. Линзы высокой степени защиты необходимы в первую очередь для высокогорья и заполярья, экваториально-тропических регионов и условий озоновых аномалий. И, наконец, линзы General - это летние линзы, отвечающие требованиям нашей средней полосы. При самостоятельном индивидуальном подборе оценка делается по субъективному ощущению комфорта. При этом полезно иметь в виду, что: 1. для нормальной работы достаточно не более 1500 люкс (cd/m), в то время как уличный свет, по крайней мере, в 20-30 раз больше этой величины; 2. глаза постепенно старятся под действием солнечного света и эта зависимость носит дозовый характер, т.е. мелкие ежедневные повреждения, вызванные светом, накапливаются со временем (годы!).

Другими словами, при выборе солнцезащитных очков для условий повышенной солнечной радиации предпочтительно выбирать очки с повышенной ультрафиолетовой защитой и пониженным пропусканием в синей области видимого спектра. По визуальной оценке - на просвет, цвета таких линз могут быть нейтральными, коричневыми, зеленовато-бурыми, но не голубыми и не фиолетовыми.

Существуют группы риска и ситуации, когда солнечный свет может быть особенно опасен для глаз. Наиболее уязвимы к вредному воздействию солнечного света дети, старики и люди с заболеваниями сетчатки. Наиболее опасными световыми условиями является избыточная солнечная радиация с повышенным содержанием ультрафиолетовых и синих лучей: высокогорье, заполярье, южные моря и пустыни. Поэтому настоятельный совет жителям средней полосы и более северных широт, стремящимся отдохнуть на юге - сохраните свое зрение на будущее - защитите свои глаза качественными солнцезащитными очками. Помимо того, что на юге солнечная радиация выше, от воды дополнительно отражается больше именно коротковолновая часть спектра, создавая очень жесткие условия работы для глаз.

Есть еще одна очень серьезная причина в необходимости солнцезащитных очков - это атмосферные озоновые аномалии. Сегодня уже не является сенсацией сообщение о том, что рыбаки вылавливают слепых рыб, и сообщения о тысячах ослепших овец, о близоруких кроличьих стаях, об ослепших кенгуру. Эти страшные факты являются следствием техногенной жизни человека - уменьшением озонового слоя земли, что влечет за собой увеличение уровня солнечной радиации на поверхности земли, в том числе наиболее активного невидимого диапазона - ультрафиолетового.

Медики говорят, что у людей перенесших в течение жизни более шести солнечных ожогов, риск возникновения меланомы (рака) возрастает в два раза, особенно опасны ультрафиолетовые ожоги в раннем возрасте. И самым незащищенным является наш орган зрения, наши глаза.

И еще на одном нюансе хотелось бы остановиться. Сейчас в нашу страну завозится очень широкий диапазон красителей для полимерных линз - десятки цветов и оттенков. К сожалению, многие, заказывая себе очки в Оптиках, подбирают цвет линзы под цвет оправы, волос, одежды и т.д., забывая о том, что свет определенных цветов может возбуждать психику человека - а это совсем не нужно холерику, или угнетать ее, что не нужно меланхолику и т.д. Поэтому, выбирая себе очки, доверьтесь своей интуиции - Вам в них должно быть комфортно.

Проверка очков на качество

Хорошие и модные солнцезащитные очки не могут быть очень дешевыми. Примерьте очки, чтобы проверить, насколько они удобны – не давят ли на переносицу носовые упоры, не жмут ли дужки. Если вы наклоняете голову, очки не должны сваливаться или съезжать на кончик носа. Надев солнцезащитные очки, вы должны испытывать ощущение комфорта. Оцените качество цветопередачи: при уменьшении интенсивности освещения цвета не должны измениться, белый цвет должен остаться белым, без радужного оттенка. Выберите мелкий объект и попытайтесь разглядеть его в деталях. Сняв очки, сравните восприятие. Если вы не заметили никаких различий и искажений, можете покупать.

Фирменные линзы сохраняют все цвета естественными, лишь слегка меняя оттенок. Считается, что в среднем для нормального видения нашему глазу вполне достаточно в 20–30 раз меньше света, чем в солнечную погоду.

В соответствии с Законом «О защите прав потребителей» солнцезащитные очки должны быть снабжены этикеткой на русском или международных языках, на которой размещается вся необходимая информация. Ультрафиолетовое излучение обозначается аббревиатурой UV. На дужке хороших солнцезащитных очков должна быть написана категория защиты или номер сертификата, который совпадает с номером, указанным в паспорте к этим очкам.

При покупке очков необходимо учитывать также цвет линз. Фильтры разного цвета усиливают работу одних фоторецепторов глаза и ослабляют другие.

Розовые солнцезащитные очки привлекательны как имиджевый аксессуар, но имеют низкую степень затемнения. Красные раздражают нервную систему, поэтому человек в таких очках быстрее утомляется. Желтые делают мир ярче, особенно в пасмурные дни. Они повышают контрастность, уменьшают зрительное напряжение глаз и рекомендуются автомобилистам в сумерках, в непогоду, рано утром, в условиях тумана, так как обладают свойством улучшать видимость на дорогах. Оранжевые предназначены для снижения ослепляющего действия источников света на глаза человека в ночное время.

Зеленые хороши для отдыха на природе, занятий теннисом, рыбной ловли и вождения автомобиля в яркий солнечный день. Голубые - это красиво, но их нельзя надевать тем, кто за рулем, так как они нарушают цветопередачу, и можно перепутать цвета светофора. Сиреневые с легким коричневатым оттенком дают наибольший комфорт глазу.

При покупке очков-«хамелеонов» внимательно рассмотрите стекла – затемнение должно быть идеально ровным. «Поляризованные» очки пропускают достаточно света, но в то же время отражают ультрафиолетовые лучи и устраняют блики. Об этом говорят и наклейки с надписью «UV 400», что означает стопроцентную защиту. Бывают очки с зеркальным покрытием различных оттенков: серебристым, золотистым, розовым, сиреневым напылением. Линзы, усиленные таким покрытием, лучше отражают солнечный свет и обеспечивают глазу достаточный комфорт.

Очки с градиентом - с плавным переходом от темного (вверху) к светлому оттенку (внизу) - бывают разных оттенков. Спортивные очки отличаются не только формой - они плотно прилегают к лицу, но и изготавливаются из особо прочных и легких материалов. Водительские очки предназначены для тех, кто часто находится за рулем автомобиля, они позволяют защитить глаза от ослепляющего света фар встречных автомобилей, а антибликовое покрытие устраняет «зайчиков».

Что почем и почему

Солнецезащитные очки - это, наверное, самый первый аксессуар, который покупают отдыхающие, приехав в Ялту. А жителям города, где круглый год светит солнце, без них вообще не обойтись. На Набережной, городских пляжах с наступлением курортного сезона появляется огромное количество точек выносной торговли очками. Правда, на сто процентов убедиться в хорошем качестве очков не представляется возможным. Хотя на дужках практически всех очков есть небольшой «паспорт» на ниточке, с указанием страны производителя «маде ин Чина» и даже «маде ин Италия» и со всеми условными обозначениями, характеризующими качество. Но эти «паспорта», как объяснила нам продавец-консультант, приходят в коробке с очками отдельно и цепляются на очки самими продавцами во время раскладки товара на витрине. Так что, на какие угодно очки можно прицепить какой угодно «паспорт».

На другой точке выносной торговли мы попытались уточнить у продавца, как же узнать степень затемнения линз, на что получили вполне конкретный ответ: «Спросите у меня, я их так давно продаю, что на глаз определяю степень защиты». Хотя на самом деле проверить защитную способность очков от ультрафиолета можно только специальным прибором в салоне оптики. На детские очки вообще нет никаких «паспортов», и даже первый взгляд на их качество, как правило, оставляет желать лучшего. И это при том, что детские глаза больше подвержены влиянию ультрафиолета. Правда, на некоторых точках выносной торговли стоят не просто стенды с очками, но и стеклянные витрины, где для продажи представлены в основном фирменные «Полароиды».

В фирменных магазинах оптики представлены очки известных брендов и новые коллекции. Здесь вам все подробно расскажут о модели, о качестве, стране-производителе, и можно надеяться, что здесь вы получите настоящий «паспорт» - гарантию того, что это не подделка, и ваши глаза будут защищены.

Широко распространено мнение, что только очки со стеклянными линзами полноценно защищают глаза от вредных излучений. Это не совсем так. Стеклянные линзы имеют отличные оптические свойства, высокую абразивную устойчивость, стабильную форму, но достаточно хрупкие и тяжелые. Такие очки не стоит покупать детям, а также для активного отдыха, вождения автомобиля, мотоцикла, где возможны падения и разбивание очков. В таких случаях стеклянные очки намного опаснее пластиковых, так как могут разбиться и повредить хрусталик глаза, также они намного тяжелее, быстрее и больше запотевают. Пластик значительно легче и хорошо сопротивляется ударам. Во всем мире и производители, и покупатели уже давно оценили преимущества качественных полимерных линз, оптические характеристики которых ни в чем не уступают стеклянным.

Так что при выборе очков в первую очередь позаботьтесь о своем здоровье. Берегите глаза, ведь это зеркало вашей души. Будьте здоровы!!!

Мы спросили у ялтинцев: Чем вы руководствуютесь при покупке очков?

Ирина Рагулина, замначальника бухгалтерского отдела:
- В первую очередь я обращаю внимание на качество и затемнение стекла. Именно стекла, так как я всегда покупаю очки со стеклянными линзами.

Роман Семенов, программист:
- Выбирая очки, смотрю качество и фирму-произво-дителя, в основном предпочитаю «Полароид» с пластиковыми линзами.

Александр Клопот, продавец:
- В первую очередь забочусь о здоровье, то есть о защите глаз, и выбираю только стекло. Стекло лучше защищает.

Александра Сереброва, официантка:
- Самое главное, это фасон чтоб подходил и желательно цвет дужки - под сумочку или под цвет одежды, которую чаще всего ношу.

По материалам http://news.allcrimea.net , 2010 год

О пользе солнца

Можно ли получить красивый загар без ущерба для здоровья? Конечно, если делать это разумно, не забывая принимать меры предосторожности от солнечных лучей. Ведь они не только благотворно влияют на наше тело и душу, но и таят в себе большую опасность.

Солнце - гарант здоровья, одно из важнейших лекарств, издавна известных человеку. Оно дает радость жизни и силу, укрепляет тело, дух, разум и сердце.

Под воздействием солнечных лучей улучшается кровообращение, активизируется обмен веществ. Солнце укрепляет иммунную систему. К тому же солнечные лучи приводят в действие фагоцитоз. Фагоциты защищают организм, пожирая инородные тела: вирусы, бактерии, возбудителей болезней. Поэтому летом люди реже болеют простудными заболеваниями. Жизненно важный витамин D, который служит строительным материалом для костей и зубов, образуется в коже исключительно под воздействием солнечного света. Недостаток этого витамина у детей приводит к рахиту, нарушению образования костной ткани, а у взрослых к появлению остеопороза (хрупкости костей).

Солнце усиливает выработку некоторых половых гормонов, в результате разжигает любовь, чувственность, дарит наслаждение и силу. Возможно, именно этим и объясняется легкомысленность "курортных" романов. Кроме того, при солнечном свете активно вырабатывается "гормон радости" - серотонин, ответственный за хорошее настроение. В результате в ясный солнечный день бесследно исчезает унылое настроение, люди полны энергии и чувствуют себя помолодевшими.

Солнечный вред

При чрезмерном ультрафиолетовом облучении и отсутствии необходимых мер предосторожности можно нанести организму непоправимый вред.

Избыток солнца приводит к ослаблению иммунной системы, поскольку все ее силы направлены на защиту организма от опасных лучей. Кроме этого, солнечные лучи, проникающие в кожу, усиливают образование так называемых Т-подавляющих клеток. Если этих клеток становится много, организм перестает реагировать на атаки вирусов и бактерий.

Ультрафиолет - один из основных факторов старения. По последним данным, УФ-лучи способны проникать в генетический аппарат кожных клеток, повреждать его и активизировать свободные радикалы, которые и повинны в старении кожи. Кожа не забывает ни одного солнечного луча, который коснулся ее, начиная с первого дня жизни. Даже несколько солнечных ожогов в детстве повышают риск заболеть раком кожи. Девиз американской кампании по борьбе с раком кожи звучит так: "Золотистый загар - сегодня, расплата - завтра".

Что нам посылает небо?

В солнечном спектре выделяют: ультрафиолетовые лучи (УФ-лучи) и инфракрасные лучи (ИК-лучи).

УФ-лучи составляют лишь 5% всего излучения, однако именно они и влияют на кожу. Эти лучи невидимы. Существует три вида УФ-лучей: УФА, УФВ и УФС. Длинноволновые УФА-лучи (320-400 нм) проникают в глубокие слои кожи. Коротковолновые УФВ-лучи (290-320 нм) повреждают, прежде всего, верхний слой кожи, и вызывают ее загар, а если не предпринимать мер защиты, - покраснение, солнечный ожог и волдыри. Опаснейшие для человека УФС-лучи, благодаря озоновому слою, не должны были бы попадать на Землю. Но из-за значительного загрязнения окружающей среды в защитном слое атмосферы появились озоновые дыры, через которые эти опасные излучения проходят на Землю.

Своим теплом светило обязано ИК-лучам. Их действие поверхностно, однако, от перегрева на солнышке лопаются сосуды, и под кожей появляется красная сеточка. Кроме того, эти лучи усугубляют вредное воздействие УФ-лучей.

Солнечная защита

Каждый из нас обладает собственной защитой от солнечных лучей, именуемой "Естественный уровень защиты". Это время, в течение которого можно оставаться на солнце без использования солнцезащитных средств, не рискуя получить ожог. Продолжительность такого пребывания на солнце зависит от типа кожи и составляет от 5 до 40 минут. В этот период кожа пытается с помощью своих защитных механизмов обороняться от солнечных лучей.

Так под воздействием солнечных лучей пигментные клетки человека (меланоциты) начинают интенсивно вырабатывать особое защитное вещество - меланин, придающее коже темный оттенок. Это вещество защищает организм от солнечных излучений. Так что загар, появляющийся на коже, - это не что иное, как один из важнейших защитных механизмов кожи.

Кроме того, под воздействием УФ-лучей поверхностный слой кожи (эпидермис) в течение нескольких дней становится толще. Это так называемые световые мозоли. Они препятствуют проникновению в глубокие слои кожи солнечных лучей.

Если организм длительное время подвергается воздействию солнечных лучей, то естественной защиты становится недостаточно, клетки повреждаются, и возникает солнечный ожог (покраснение). Чтобы избежать этого, спокойно и беззаботно расслабиться под лучами солнца, необходимо использовать солнцезащитные средства. Все солнцезащитные средства имеют такой показатель, как SPF.

SPF (Filtration PhotoStable) - фактор солнцезащиты, который означает, насколько эффективна защита от солнечного ожога, то есть во сколько раз дольше можно оставаться на солнце после нанесения солнцезащитного средства, не рискуя получить ожог.

Выбор солнцезащитного средства

Как определить, солнцезащитное средство с каким SPF нежено вам? Все зависит от многих факторов. Во-первых, от того, как ваша кожа реагирует на солнце (естественного уровня защиты), во-вторых, сколько времени вы собираетесь загорать и, в-третьих, от активности солнечного излучения в месте вашего пребывания.

Итак, солнцезащитные средства увеличивают время безопасное время пребывания на солнце без применения солнцезащитных средств. Во сколько раз написано на упаковке (SPF-индекс). Например, если ваше безопасное время пребывания на солнце равно 10 минут, то средство с SPF 5 продлит его до 50 минут, а средство с SPF 20 - до 200 минут = 3 часа 20 минут (10 минут умножить на 5; 10 минут умножить на 20).

Таблица 1. Как выбрать солнцезащитное средство

Тип кожи	Характеристики	T*, минут	Интенсивность УФ-лучей
			слабая (Северная Европа, зима без солнца)	средняя (Средиземное море)	высокая (тропики, высокогорье)	очень высокая (экватор)
Светлая чувствительная кожа (часто с веснушками, светлыми и рыжими волосами)	Быстро получает солнечный ожог, практически не покрывается загаром	5 - 10	SPF** 15	SPF 15 - 20	SPF 20 - 25	SPF 25 - 35
Светлая кожа (часто голубые глаза, блондины)	Сначала быстро обгорает, потом покрывается легким загаром	10 - 20	SPF 10 - 15	SPF 15	SPF 15 - 20	SPF 25 - 35
Нормальная кожа (русые волосы, часто карие глаза)	Редко обгорает (только по неосторожности), загорает довольно быстро, приобретает красивый загар	20 - 30	SPF 6 - 10	SPF 10 - 15	SPF 15	SPF 20 - 25
Смуглая кожа (темно-каштановые или черные волосы, темные глаза)	Практически не обгорает и приобретает быстрый прочный загар	Около 40	SPF 4 - 6	SPF 10	SPF 10 - 15	SPF 20 - 25

* Безопасное время пребывания на солнце без применения солнцезащитных средств (Естественный уровень защиты), минут.
** Требуемый фактор защиты.

Дерматологи, тем не менее, советуют не исчерпывать рассчитанное по формуле время и уходить с солнца несколько раньше. Они предполагают, что излучение может нанести вред организму раньше окончания действия защитного средства.

Что касается активности солнечного излучения. Этот показатель зависит от широты того места, где собираетесь загорать, высоты вашего шезлонга над уровнем моря, толщины озонового слоя и прочего. Не учитывать этого нельзя, а учесть все невозможно.

Учитывайте особенности своей кожи

Жирной коже категорически противопоказаны масла для загара. Предпочтение следует отдать обезжиренным солнцезащитным гелям. Масло - только для нечувствительной к солнцу кожи, поскольку оно имеет низкое значение солнцезащитного фактора. Сухую кожу лучше смазывать молочком или кремом, чем обезжиренным гелем.

Солнцезащитные средства могут вызвать у некоторых людей аллергическую реакцию. В таком случае следует приобретать гипоаллергенные солнцезащитные средства.

Привыкание к солнцу

В первые дни пребывания на солнце (на первом этапе) необходимо использовать солнцезащитные средства с максимально высоким фактором защиты (SPF). Второй этап, - когда ваша кожа уже начала привыкать к солнечным лучам (спустя две - три недели), - можно перейти к средству с более низким SPF.

Для ослабления чувствительности кожи к УФ-лучам, следует больше употреблять продуктов, богатых витаминами и минеральными веществами.

Таблица 2. Особо необходимые для организма вещества

Селен	Стимулирует выработку фермента, который обезвреживает свободные радикалы	Находится в мясе, рыбе, омарах, хлебе, макаронах, молоке, кокосах, устрицах, огурцах
Витамин Е	Мешает проникновению свободных радикалов в клетки и нарушению генетического кода, препятствует появлению летней пигментации	Находится в персиках, манго, земляных орехах, миндале, лесных орехах, мясе индейки и лосося
Витамин С	Помогает в работе витамина Е	Находится в черной смородине, плодах шиповника, лимонах, апельсинах, землянике, малине, зеленом перце, петрушке, картофеле
Бета-каротин	Защищает стенки клеток от действия свободных радикалов, укрепляет иммунную систему организма	Находится в абрикосах, тыквах, дынях, шпинате, перцах, салате

Больше пейте жидкости!

Хотите быть бодрыми, веселыми, подвижными даже в самую жаркую погоду? Тогда пейте не менее двух литров жидкости в день, а в жару и при постоянных занятиях спортом даже больше. Это крайне необходимо для защитных механизмов кожи, чтобы она содержала достаточно влаги. Лучше всего пить столовую минеральную воду, т.к. кроме полезных органических веществ, она содержит большое количество минеральных солей. Именно их потерю, вызванную потоотделением, необходимо возместить организму. Кстати, столовую минеральную воду могут пить все: от мала до велика. А вот лечебную минеральную воду, где содержание солей превышает 800 мг/л, не советуем употреблять в качестве питьевой.

Специалисты советуют не пить в жару холодные жидкости, не глотать ее залпом, а пить небольшими глотками. Предельная норма за один раз для почек 150 мл жидкости - больше нельзя! Лучше пить напитки без газа. Соки надо пить натуральные и свежевыжатые. Концентрированные соки и соки с добавлением консервантов пить нельзя!

Когда надо избегать солнца

Если вы принимаете некоторые светочувствительные медикаменты (антибиотики, противозачаточные таблетки и т.д.), то избегайте солнца. В листке-вкладыше к препарату должна быть пометка "вызывает фотосенсибилизацию".

Если с кожей проблемы (шелушение, краснота, прыщики или родинки), то, прежде чем погреться на солнце, обязательно проконсультируйтесь с врачом-дерматологом.

Как действуют солнцезащитные средства?

Современные солнцезащитные средства содержат УФА и УФВ-фильтры (UVA/UVB). Это перехватчики соответственно УФА и УФВ-лучей. Они действуют либо физически, отражая лучи как мельчайшие зеркала, либо химически, поглощая их. Эти фильтры не проникают в кожу и не раздражают ее. Они обеспечивают не только защиту кожи, помогают предотвратить солнечные ожоги, аллергию на солнечные лучи, преждевременное старение, нарушения естественной структуры кожи, но и позволяют достичь красивый ровный загар, о котором вы мечтали всю зиму.

Кроме фильтров солнцезащитные средства содержат различные соединения, которые обеспечивают эффективный уход за кожей: увлажняют ее, предотвращают потерю влаги, смягчают и успокаивают.

Нанесение солнцезащитного средства

Перед тем как пойти загорать необходимо, помыться (принять душ), - кожа должна быть чистой.

Солнцезащитное средство начинает действовать примерно через 30 - 40 минут после нанесения. Поэтому его надо наносить заранее до выхода на солнце, чтобы оно могло в полной мере проявить свое действие.

Чтобы увеличить продолжительность действия солнцезащитного средства, не следует его сильно втирать в кожу, лучше равномерно наносить мазками.

Солнцезащитным средством необходимо пользоваться не только в солнечную погоду, но и в пасмурный день. Сильная облачность не уменьшает действие солнечных лучей. Около 80% солнечных лучей без труда проникают сквозь редкие облака. А туман может их даже усилить.

Необходимо повторно наносить солнцезащитное средство после каждого купания, поскольку вода, а потом и полотенце уничтожают защитную пленку. Этим вы не только увеличите время пребывания на солнце, но и хорошо увлажните вашу кожу.

При продолжительных солнечных ваннах, даже если вы сильно потеете, все равно нужно постоянно наносить защитное средство. Учитывайте фактор защиты вашего средства. Помните, что при многократном нанесении усиление действенности средства нельзя высчитывать методом простого сложения.

Особое внимание чувствительным местам! Кожа лица очень чувствительна. Поэтому, чтобы избежать образования морщин и ожогов, приводящих к тяжелым последствиям, необходимо использовать средство с максимальным фактором защиты (SPF).

Нос, лоб, уши, щеки, колени, плечи и подъемы ног, – выступающие части тела, - также очень чувствительны и подвергаются особому риску быстрого обгорания, поэтому на них также необходимо наносить средства с высоким фактором защиты. Губы не имеют сальных желез, поэтому необходимо защищать их с помощью специальной помады с УФ-фильтрами и увлажняющими компонентами. В настоящее время некоторые косметические фирмы предлагают с УФ-защитой пудру, тушь для ресниц.

Не следует пренебрегать также для защиты от солнечных лучей тентом, зонтом, широкополой шляпой, даже просто большим козырьком. Однако необходимо учесть, что в тень все же проникают около 30% УФ-лучей.

Одежда

Одежда является лишь условной защитой от солнца. Так что опасные солнечные лучи проникают через нее почти беспрепятственно. Для защиты от солнца одежда должна быть плотной и сухой. Если одежда мокрая, то сквозь нее проходит значительно больше солнечных лучей.

Хлопчатобумажная ткань пропускает гораздо меньше излучений, чем искусственные волокна.

Движение

Тот, кто неподвижно лежит на пляже и жарится под палящими лучами солнца, наносит огромный вред своей коже и кровообращению. Очень страдают от этого также соединительные ткани.

Необходимо как можно больше двигаться, и неважно, что это будет: прогулка по пляжу, волейбол или катание на велосипеде. Движение способствует обмену веществ, и благодаря этому загар на коже появится быстрее.

Лежать на солнце можно не более 15 - 20 минут, тщательно закрывая голову, и особенно глаза от прямых солнечных лучей. Следует знать, что белый песок на пляже отражает приблизительно 80% солнечных лучей.

Водные процедуры

Из-за сильного отражения на воде и у воды солнечные лучи действуют интенсивнее, чем на суше. По сведениям некоторых специалистов, около 60% УФ-лучей сохраняют свое действие на глубине в полметра. Поэтому любителям водных видов развлечений необходимы водостойкие солнцезащитные средства с максимально высоким фактором защиты. Водостойкие солнцезащитные средства - это значит, что вода не влияет на способность защитного слоя отражать УФ-лучи. Даже после 40 минут купания защита не теряет своей активности. Водостойкие солнцезащитные средства более экономичны в использовании и не загрязняют реки и водоемы. Необходима также купальная шапочка, которая уменьшит воздействие ультрафиолета на 70% и защитит волосы от пересыхания и морской соли.

Сразу после купания обязательно надо вытираться полотенцем. Прохлада воды заставляет забыть о том, что ее мелкие капли действуют по принципу лупы, обжигая кожу.

Избегайте полуденного солнца!

В обеденные часы (между 11 и 15 часами) будьте осторожны, так как солнечные лучи падают на Землю практически перпендикулярно, а их интенсивность по сравнению с ранним утром увеличивается в 1,5 раза! Так что в этот период лучше спрятаться от солнца. В Австралии даже есть такая поговорка: "Between eleven and three slip under a tree" ("Между одиннадцатью и тремя спи под деревом"). Кстати, именно в эти часы во многих южных странах - сиеста.

Осторожно!

Во время солнечных ванн не пользуйтесь одеколонами, ароматизированными салфетками, минеральными косметическими средствами (вазелином, глицерином, стеарином): под воздействием солнца и пота в местах их нанесения могут появиться коричневые пигментные пятна. Это происходит потому, что некоторые эфирные масла, например, бергамотовое, сандаловое, мускусное усиливают действие УФ-лучей. Поэтому летом лучше использовать безалкогольные парфюмы с низким содержанием ароматизаторов.

Защитите глаза

Для защиты глаз от обильных солнечных лучей, и чтобы не вызвать раздражения, лучше всего носить темные очки. Они, кстати, не только защищают, но и избавляют от постоянного прищуривания и моргания, предотвращая тем самым появление морщин. Очки от солнца следует покупать только в специализированных магазинах. При выборе очков обязательно воспользуйтесь советами профессионалов. Рекомендуется и в воде оставаться в солнцезащитных очках, так как вода отражает солнечный свет. Наносить солнцезащитное средство на кожу вокруг глаз не следует, лучше - питательный крем.

Уход за волосами

Лето - самая трудная пора для волос. Обжигающие солнечные лучи, соленая вода моря или хлорированная вода бассейнов оказывают на структуру волос разрушительное воздействие. Волосы блекнут, становятся сухими, более тонкими, ломкими и даже начинают выпадать. В результате волосы требуют летом особого ухода.

После купания обязательно тщательно промойте голову пресной водой и очистите волосы от песка.

Для поврежденных солнцем волос сейчас выпускают эффективные препараты - аэрозоли, масла и гели, кроме того, - особо мягкие шампуни серии "After Sun".

Используйте также маски для волос, улучшающие структуру. Плюс ампульные комплексы, которые продаются в аптеках. После каждого мытья головы полезно использовать бальзам-кондиционер, благодаря которому волосы будут выглядеть блестящими, шелковистыми и менее ломкими.

Для очень сухих волос необходимо использовать масляные шампуни. Их следует нанести на волосы и тщательно массировать ото лба и макушки к затылку. Затем оставить минут на пять, после чего смыть теплой водой.

Постарайтесь не пользоваться феном. Самое лучшее - сушить волосы естественным путем (только в тени, а не на солнце).

Шляпа, панама, бейсболка - лучшие друзья волос.

Сейчас в продаже имеются специальные УФ-средства для укладки волос. Они образуют водостойкую пленку, предохраняющую волосы от воздействия солнечных лучей.

После солнца

После приема солнечных ванн необходимо немедленно принять теплый душ, чтобы смыть с себя остатки соленой или хлорированной воды, солнцезащитных средств, кожный жир и грязь. Далее коже необходимы отдых и суперуход.

После душа наносите на кожу средства серии "After Sun". Косметические продукты "After Sun" - идеальные средства для дополнительного ухода, которые успокаивают, освежают, помогают восстановлению функций клеток кожи, предотвращают обезвоживание и шелушение кожи, улучшают и закрепляют цвет загара. Выпускают молочко, кремы и бальзамы "After Sun".

Для лица существуют насыщенные кремы с повышенным содержанием витамина Е, которые предотвращают преждевременное старение кожи, вызванное интенсивным воздействием солнечных лучей. Между прочим, они хороши не только для лица, но и для других солнцечувствительных частей тела, например, плеч, носа, ушей.

"Body Splash" - лосьоны для тела, которые прекрасно освежают кожу после душа. Благодаря содержанию ментола, они обладают холодящим и стимулирующим действием. Выпускают лосьоны "Body Splash" не только для тела, но и для лица. Эти безалкогольные тоники делают на основе растительных экстрактов, успокаивающе действующих на кожу.

Если ваша кожа особенно чувствительна или склонна к аллергии к УФ-лучам, вам необходимы средства "After Sun", несодержащие эмульгаторов, иначе на следующий день во время солнечных ванн на коже может возникнуть раздражение.

Используйте различные увлажняющие маски, с помощью которых также можно привести кожу в порядок.

Совет: чтобы загар подольше сохранился, не купайтесь в горячей воде, не делайте очищающих процедур, стороной обходите сауну.

Советы пострадавшим (домашние маски)

Если вы все же обгорели, не спешите накладывать на обожженную кожу масло или жирные кремы, - это только ухудшит ваше состояние. Лучше на предварительно очищенную кожу (косметическим молочком или минеральной водой без газа, но не водопроводной водой!) нанести маску.

Успокаивающие маски

1) Возьмите половину огурца, чайную ложку меда и немного лимонного сока. Измельчите и смешайте все до однородной массы и нанесите на кожу на 10 - 15 минут. Маску лучше не смывать водой, а осторожно "стирать" при помощи влажного ватного тампона.

2) Нарежьте огурец кружочками и положите на обожженные участки кожи. Огуречный сок способствует восстановлению кожи.

Увлажняющая маска

Смешайте творог, сливки и мед до однородной массы и нанесите на кожу на 10 - 15 минут. Затем осторожно "сотрите" при помощи влажного ватного тампона.

Маска "SOS"

Если у вас солнечный ожог, смешайте 2 столовые ложки меда с яичным желтком и столовой ложкой миндального масла и нанесите на кожу. Если дела плохи, - немедленно обратитесь к врачу.

"Искусственный загар"

Самый здоровый способ получить восхитительный оттенок кожи - это применить средство-автозагар из тюбика. Кстати, это волшебство доступно круглый год и не надо тратить деньги на поездку на Канарские острова. К тому же вы получите идеально ровный загар без следов купальника. Содержащиеся в подобных средствах вещества взаимодействуют с белками, находящимися в верхних слоях кожи, и усиливают ее пигментацию. В результате довольно быстро (примерно за 4 часа) можно придать коже удивительно естественный золотистый загар.

"Искусственный загар" держится пока клетки кожи не отшелушатся. Значит, самозагар без повторного нанесения может держаться на коже 3 - 4 дня в зависимости от ее особенностей.

Выбирая средство-самозагар, необходимо обратить внимание на его характеристики: оттенок, наличие солнцезащитных фильтров (UVA/UVB), "скорость" проявления, наличие жира. Эти средства удобны в использовании и дают прекрасный результат. Кроме того, увлажняющие вещества, содержащиеся в средствах-самозагар, поддерживают оптимальный уровень влажности кожи, сохраняя ее мягкой и эластичной, что очень актуально летом.

Раздел подготовлен по материалам сайтов:
"Красивый загар, здоровая кожа. Советы от Лилии Бхуртиал ",
"Из света в тень или как ухаживать за кожей после солнечных ванн ",
"13 советов или что нужно знать о солнцезащитных средствах ",
"Загорайте правильно! Средства для загара ", "Рамблер-Лето: Косметика и загар ",
"Солнцезащитные очки XXI века ", журнала "

Нашей коже, мы все знаем. Однако мало кто задумывается, какой вред те же ультрафиолетовые лучи наносят нашему зрению.

Как защитить глаза от солнца?

Самый простой способ – солнцезащитные очки. В идеале с максимально прилегающей к лицу оправой и широкими дужками, чтобы в глаза попадало как можно меньше боковых и отраженных солнечных лучей. Особенно важно носить их летом, в южных широтах или в горах. Причем, как выяснили ученые, ультрафиолетовое излучение особенно сильно воздействует на глаза не в полдень, как многие думают, а утром и во второй половине дня. Так что рассветы и закаты встречать лучше в темных очках. Помните: для глаз не менее опасны и те лучи, которые отражаются от воды, песка или снега.

Еще один вариант защиты глаз от солнца – контактные линзы с УФ-фильтром. Они лучше, чем очки, защищают от боковых лучей (а многие ученые считают, что те гораздо опаснее прямых). Однако заменить солнцезащитные очки линзы не могут: они не закрывают глаза и область вокруг них полностью. Поэтому тем, кто живет на юге, имеет проблемы со зрением или «плохую наследственность» и много времени проводит на солнце, врачи часто советуют носить и очки, и линзы.

Подробнее о том, как выбирать контактные линзы и как за ними ухаживать, расскажут эксперты программы «В форме».

Летом не стоит игнорировать и головные уборы: широкие поля также отсекут значительную часть солнечных лучей. И, наконец, всегда стоит помнить о том, что чем меньше времени мы находимся на открытом солнце – тем лучше для здоровья.

Многочисленные научные исследования ученых доказали, что ультрафиолетовое излучение, если долго находиться на солнце и не защищать глаза, может повреждать как веки, так и поверхность глаз, а также всю их внутреннюю структуру, включая хрусталик. UV-лучи очень часто являются и виновниками различных заболеваний глаз.

Синдром сухого глаза

Избыток ультрафиолета разрушает слезную пленку, защищающую глаз, меняется состав и уменьшается количество слезной жидкости, как следствие – возникает чувство «сухости» глаз, ощущение жжения, боли, ухудшение зрения. Именно такие жалобы офтальмологи чаще всего слышат от пациентов, вернувшихся из отпуска на юге. Восстановить слезную пленку помогут специальные гели и капли, снимающие раздражение и защищающие роговицу от пересыхания. Но назначать их должен врач. Синдром «сухого глаза» (сухой кератоконъюнктивит), особенно запущенный, опасен своими осложнениями, вплоть до потери зрения.

Фотокератит

Воспаление роговицы, возникшее в результате ее солнечного ожога – еще одно неприятное заболевание, которое может вызвать УФ-излучение. Фотокератит возникает примерно через 6-12 часов после воздействия ультрафиолетовых лучей на незащищенную роговицу, появляется боль и ощущение инородного тела в глазу, глаза краснеют, слезятся, на яркий свет становится больно смотреть. Однако фотокератит – так называемое самопроходящее заболевание, симптомы которого исчезают через пару дней, чаще всего без специального лечения. Надо лишь дать глазам отдых, ограничить пребывание на солнце, не сидеть долго за книгами. Компьютером и телевизором. Но при длительном и часто повторяющемся воздействии солнечных лучей на незащищенную роговицу, а также при присоединении к фотокератиту бактериальных и вирусных инфекций возможно помутнение роговицы и ухудшение зрения, а в самых серьезных случаях – даже его потеря.

Птеригиум

Чрезмерное воздействие ультрафиолета в несколько раз повышает риск развития в будущем птеригиума – нарастания измененной непрозрачной ткани конъюнктивы к центру роговицы, вызывающего медленную потерю зрения. Причем, согласно современным исследованиям, ультрафиолетовое излучение – один из основных виновников этого заболевания, играющий даже большую роль, чем генетика. Например, по статистике врачей клиник США, у жителей северных широт вероятность развития птеригиума в два-три раза меньше, чем у тех, кто живет во Флориде и других южных широтах.

Катаракта

Опасные UVB-лучи, являющиеся главными виновниками развития злокачественных новообразований кожи, еще и одни из главных виновников повреждения сетчатки и хрусталика свободными радикалами, что в итоге может привести к развитию такого опасного заболевания, как катаракта. Первыми симптомами катаракты могут быть «мушки», мелькающие перед глазами, раздвоение предметов или их «окрашивание» в желтый цвет. Причем значительное «омоложение» катаракты офтальмологи связывают именно с .

Летом все стремятся по максимуму использовать время отпуска и на пляже получить заряд здоровья и бодрости на весь оставшийся год. При этом многие наслышаны как о пользе, так и вреде загара. Мы решили разобраться, что правда, а что - миф.

1. Чем темнее загар – тем больше витамина D

Попадая на кожу, ультрафиолетовые лучи запускают работу по выработке витамина D. Это единственный «нестандартный» витамин, который не только попадает к нам с тем или иным продуктом, но и сам вырабатывается организмом под действием ультрафиолета. Чтобы получить суточную норму витамина D, достаточно побыть на солнце всего 10–15 минут. В то же время, покрытая бронзовым загаром кожа становится практически непроницаемой, и витамин, необходимый для укрепления и роста костей, в ней не вырабатывается. Именно поэтому люди, которые стараются быть загорелыми круглый год, раньше сталкиваются с проблемой хрупкости костей.

2. Брюнетки могут загорать дольше блондинок

Люди со светлым типом кожи действительно гораздо более склонны к солнечным ожогам и, соответственно, меланоме, чем темнокожие. Среди европейцев выделяются три фототипа, в классификации значение имеет не только цвет кожи, но и глаз.

Так, первый тип – это светлая чувствительная кожа с веснушками, светло-голубые или зеленые глаза, светлые или рыжие волосы. Загорать у таких людей почти не получается, зато легко можно обгореть. Безопасное время, которое люди такого типа могут провести на солнце без защитного крема – не более 7 минут. Второй тип – светлая кожа, веснушек мало или нет совсем, светлые глаза, светло-русые или каштановые волосы. Загар ложится плохо, сначала кожа приобретает красный оттенок, довольно легко обгорает. Находиться на солнце без защитного крема можно не дольше 15 минут.

Третий тип – смуглая кожа, карие глаза, темные волосы. Кожа легко загорает, а солнечные ожоги для нее - редкость. Без защиты можно загорать до 20 минут.

3. Загар ускоряет старение

Старение организма в целом – это сложный процесс, на который загар вряд ли оказывает какое-то влияние. Однако под воздействием солнечного облучения в коже происходят процессы, похожие на старение. В медицине даже появился специальный термин «фотостарение». Ученые подсчитали, что один сезон интенсивного загорания старит кожу на 6 месяцев. И если последние 10 лет вы проводили летний отдых на пляже, то первые морщинки могут появиться лет на пять раньше запрограммированного генами срока. Первый признак фотостарения - пигментные пятна на лице и шее, которые со временем пятна разрастаются и темнеют. За 1–2 дня до посещения пляжа или каждые 4 часа во время пребывания на солнце дерматологи рекомендуют принимать витамин Е в капсулах. Он поможет сохранить эластичность и молодость кожи.

4. Загар приводит к раку и другим заболеваниям

Врачи располагают убедительными данными о том, что излишнее облучение солнечными лучами действительно может вызывать рак кожи. Однако если вы пользуетесь солнцезащитными кремами и не загораете до волдырей, опасаться подобных последствий не приходится.

Загар также часто называют причиной мастопатии (заболевание молочной железы). Вероятно, этот миф связан с тем, что если мастопатия уже есть, но протекает бессимптомно, она может проявить себя после обильных солнечных ванн. Интенсивный загар иногда может привести к гормональному дисбалансу и усилить проявления заболевания. Вопреки распространенному мнению, солнечные лучи не оказывают прямого влияния на ткань молочной железы. Единственной опасностью является солнечный ожог сосков и ареол (околососкового поля), который может приводить к трещинам соска и даже воспалительным изменениям молочной железы.

5. Некоторые продукты помогут усилить загар

Красивый равномерный загар действительно можно получить благодаря некоторым продуктам. Например, морковь и абрикосы богаты бета-каротином. Перед походом на пляж рекомендуется выпить стакан свежевыжатого сока, чтобы загар лег ровнее и быстрее. Помогут усилить эффект от загара и помидоры. Они содержат ликопен - вещество, стимулирующее выработку меланина. На пляже их можно поглощать в любых количествах. К продуктам, которые помогут сделать загар ровнее, также относятся персики, виноград, свекла, дыня, арбуз, томаты, шпинат, щавель, тыква, спаржа, брокколи, зеленые овощи, смородина, цитрусовые, киви, болгарский перец, хлеб грубого помола и овсянка. В этих продуктах содержатся витамины А, С, Е, РР и фолиевая кислота, недостаток которых может стать причиной «пятнистого» загара.

6. Ряд медикаментов могут испортить загар

Загореть пятнами также рискуют те, кто сочетает солнечные ванны с приемом антибиотиков, гормональных контрацептивов, транквилизаторов, лекарств против аллергии или повышенного давления. Возможен и другой вариант - фотодерматит или «аллергия на солнце»: облезающая слоями кожа. При сахарном диабете, гипертонии, мастопатии, гинекологических заболеваниях, нарушениях в работе щитовидной железы, хронических заболеваниях печени и надпочечников лучше загорать под тенью зонтика. Так вы получите минимальную дозу ультрафиолета, необходимую для поднятия иммунитета и избежите вредного облучения.

7. В облачный день загорать безопасно

В солнечных лучах присутствует два типа ультрафиолета: UV-A, уровень которого практически не зависит от погоды, и UV-B, необходимый для образования витамина D, его уровень действительно уменьшается во время облачной погоды. UVA-лучи глубоко проникают в кожу, вызывая ее преждевременное старение, появление морщин и аллергические реакции. UVB-лучи попадают только в верхний слой кожи, но вызывают солнечные ожоги и провоцируют раковые заболевания. При этом облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения, так что обгореть можно и в пасмурную погоду. Стоит помнить и о том, что пляжные зонтики, как и тень от пальм, не дают достаточной защиты и не спасают от рассеянного ультрафиолета: песок отражает до 20 % солнечных лучей. Вне зависимости от погоды, при длительном пребывании на открытом воздухе рекомендуется применение солнцезащитного средства с SPF не ниже 15.

8. Уже загоревшей коже обгореть невозможно

Под воздействием ультрафиолета в коже вырабатывается пигмент меланин, от его концентрации зависит интенсивность загара. Базовый загар - это всего лишь реакция кожи на ультрафиолет. Безусловно, меланин служит своего рода барьером для опасных UVА-лучей, но дополнительная защита коже все равно необходима.

9. Солнцезащитный крем не нужен, если много плавать

Существует мнение, что вода способна дать защиту от солнца, поэтому тем, кто много купается, можно не пользоваться дополнительными средствами. На самом деле ультрафиолетовые лучи могут проникать на глубину около одного метра. Поэтому любители поплескаться в море должны наносить солнцезащитный крем прежде, чем войдут в воду, а так же после выхода из нее.

10. К пляжу нужно готовиться в солярии

Возможность обгореть у уже загоревшей кожи лишь немногим меньше, такая кожа приобретает фактор защиты не больше 5SPF, поэтому полученный загар не является хорошей защитой для длительного пребывания под натуральным ультрафиолетом. Загар - это признак повреждения кожи ультрафиолетовыми лучами. Каждый раз, когда человек загорает, он получает новую дозу этих повреждений. Со временем они накапливаются и способствуют ускоренному старению кожи и увеличению риска развития рака кожи.

11. Крем с более высоким SPF лучше защищает кожу

Использование солнцезащитных средств с высоким SPF-фактором дает ощущение ложной безопасности. На самом деле разница между цифрами, обозначающими фактор защиты, не так велика. Например, средство с SPF 15, предохраняет от проникновения 93% UVB-лучей, а средства с SPF 50-60 дают примерно 98% защиты. Многие солнцезащитные кремы не содержат ингредиентов, обеспечивающих комплексную защиту и от UVB, и от UVA-лучей, которые обладают самой высокой проникающей способностью и достигают срединных слоев дермы. Специалисты советуют наносить солнцезащитные средства каждые 2 часа, независимо от показателя SPF.

12. Водостойкие средства не нужно часто обновлять

Водостойкие солнцезащитные средства могут обеспечить защиту только во время купания. Однако даже такие препараты не выдерживают длительного купания, поэтому придется наносить их снова и снова. Обновлять защиту следует и если вы вытерлись полотенцем. На средствах должна быть указана продолжительность их действия - 40-80 минут. По мнению дерматологов, на самом деле ни одно средство не является полностью водостойким.

Известно, что солнечное излучение может причинить серьезный вред коже, но мало кто задумывается над тем, насколько оно вредно для глаз и зрения. Солнечный луч делится на несколько спектров: инфракрасное излучение, видимое и ультрафиолетовое. Самым опасным для зрения является ультрафиолетовое излучение - его длительное воздействие на глаза может привести к ряду серьезных заболеваний. «Ультрафиолетовый спектр солнечного света поражает как поверхность глаза - cлизистую оболочку, так и внутреннюю его часть - сетчатку, которая воспринимает изображение и передает в головной мозг. Максимальное количество ультрафиолета попадает в глаза под прямым углом именно в те часы, когда солнечный диск находится не слишком высоко - например, утром по дороге на работу. Кроме того, опасность представляют и те лучи, которые отражаются от воды, окон и других поверхностей», - рассказывает Валида Залиева, врач-офтальмолог и лазерный хирург медицинского центра «Атлас».

«Еще два века назад можно было ходить без солнечных очков без особых последствий, но сейчас врачи-офтальмологи сталкиваются с последствиями солнечного воздействия на глаза, особенно в южных странах, все чаще. Это связано и с общей экологической обстановкой, и с истончением защитного озонового слоя атмосферы. Последствия воздействия солнца на глаза могут варьироваться от преждевременного старения сетчатки до серьезных солнечных ожогов, которые могут привести к появлению слепых пятен, восстановить которые весьма проблематично», - дополняет Марианна Иванова, кандидат медицинских наук и руководитель центра ДНК-диагностики и лечения глаз «Офтальмик».

Какие поражения глаз возможны?

Длительное воздействие ультрафиолетового излучения оказывает губительное влияние на наружные и внутренние структуры глаза. В зависимости от длины волны ультрафиолет подразделяется на три диапазона: УФ-А, УФ-B и УФ-С. Последний из них, самый коротковолновый, полностью поглощается озоновым слоем, поэтому не оказывает влияния на глаза человека. «Чрезмерное воздействие УФ-B лучей может вызвать фотокератит - солнечный ожог роговицы глаза, который сопровождается воспалением, отеком, острой болью и даже может привести к временной потере зрения. Лучи этого типа практически не проникают внутрь глаза и оказывают вредное влияние только на его поверхность, - объясняет Владимир Золотарев, врач-офтальмолог, руководитель Essilor Academy Россия. - Ультрафиолетовое излучение типа А менее опасно. Но, в отличие от УФ-В-лучей, проникает внутрь глаза и со временем повреждает хрусталик. Впоследствии может появиться такое серьезное заболевание, как катаракта».

Какие факторы риска?

При нахождении на солнце нужно учитывать широту лучей, время суток и длительность пребывания на солнце. «Даже повышенная облачность и в целом пасмурная погода не является препятствием для ультрафиолетового излучения, поэтому при длительном пребывании на улице рекомендуется носить солнцезащитные очки. Врачи-офтальмологи не рекомендуют находиться на улице без солнцезащитных очков с 10 до 16 часов. Также чем ближе человек находится к экваториальной зоне, тем больше ультрафиолетового излучения поглощает глаз человека. Так как вода и снег хорошо отражают лучи, то во время пляжного отдыха и на горнолыжных курортах рекомендуется использовать очки с высокой степенью защиты от солнца», - советует Валида Залиева.

Как солнцезащитные очки могут помочь?

Очки с защитными линзами блокируют УФ-лучи типов А и В, которые поступают через переднюю поверхность линзы, а также отражаются от ее задней поверхности. В первую очередь очки защищают зрение человека.

«Для людей с плохим зрением подойдут фотохромные линзы, которые одновременно защищают глаза от солнца и корригируют зрение», - рекомендует Владимир Золотарев.

Из чего должны быть сделаны очки?

Линзы очков должны быть сделаны из пластика высокого качества (чаще поликарбонат), в таком случае будут обеспечиваться хорошие оптические свойства и должный уровень защиты от солнца.

«Также подойдут линзы из стекла, но их с годами применяют все меньше и меньше по двум причинам: если очки разобьются, больше риск повреждения глаз, а также стеклянные линзы более сложны в производстве», - говорит Марианна Иванова.

Как выбирать солнцезащитные очки?

У линз есть такая же градация факторов защиты, как и у солнцезащитных кремов. «Например, для города нужны очки с индексом не ниже E-SPF 25+, а для отдыха на пляже - E-SPF 50+», - говорит руководитель Essilor Academy Россия.

«По затемненности очков существует целая классификация. Всего их - 5 категорий от 0 до 4, где 0 - прозрачные очки. Например, светлые очки 1-й категории со степенью светопропускания 43–80% солнечного света имеют слегка затемненные линзы. Очки этой категории можно носить в городе в не очень солнечные дни и при пасмурной погоде. А самые темные (4-я категория) пропускают 3–8% света, такие необходимо использовать в горной местности, где отражательная способность снега крайне высока. Очки этой категории не рекомендованы для водителей», - рассказывает врач-офтальмолог и лазерный хирург медицинского центра «Атлас». Самое популярное затемнение - 15–40%.

При покупке очков следует оценить, не возникает ли цветоискажение, насколько комфортно сквозь них смотреть и как меняется цветовосприятие, есть ли четкость и контрастность - удобнее всего это понять при дневном естественном освещении.

Чем опасны дешевые очки?

Экономить на защите не следует: покупая очки не в оптическом салоне, а, например, в масс-маркете, легко нарваться на контрафактную подделку, где вместо солнцезащитных линз в качестве светофильтра используется затемненный пластик. «Дешевый пластик не дает гарантии качества и прозрачности оптических сред, то есть в таких очках может быть хуже видно и глаз напрягается, зрение ухудшается. Также, как показывает опыт, оправы таких очков делают из дешевого пластика, который может быть токсичен для кожи и вызывать раздражение, зуд, аллергию, атопический дерматит», - предупреждает руководитель центра ДНК-диагностики и лечения глаз «Офтальмик».

«В оптическом салоне известные бренды предоставляют все необходимые сертификаты с классификацией степени защиты от солнечного излучения, которая зависит от того, в каких условиях будут использоваться очки. На процент светопропускания указывает цифра от 0 до 100 в сертификате (чем меньше цифра, тем лучше очки защищают от излучения)», - дополняет Валида Залиева.

Похожие статьи