Çin təbabətində adi jenşen əsrlər boyu tanınır, çünki bu "həyatın kökü"nün köməyi ilə insanların sağlamlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırılıb və həyat uzadılıb. Amma tibblə yanaşı, bu dərman və geniş yayılmış bitki idmanda da istifadə olunur. Bu barədə yalnız az adam bilir.

Ginseng və idman

Birincisi, bu "həyatın kökü" qaçışçılar, xüsusən də uzun məsafəli qaçışçılar üçün çox faydalı olacaq. Ancaq bədən tərbiyəçiləri bunu fiziki dözümlülüyünü artırmaq üçün qəbul edirlər.

Bitki mütəxəssisləri əmindirlər ki, jenşen yorğunluğun başlanğıcını əhəmiyyətli dərəcədə maneə törədir və bu, məşq zamanı əzələlərin enerjilərini daha səmərəli istifadə etməyə başlaması ilə əlaqədardır. Sadəcə xatırlayaq ki, bu qeyri-rəsmi tibbin fikridir, buna görə də bir çox ziddiyyətli fərziyyələr mövcuddur.

Bununla belə, bu kökün idmanda əsas enerji içkisi kimi fəal şəkildə istifadə edildiyi elmi şəkildə sübut edilmişdir. Eyni zamanda, "qızıl kök" antidopinq xüsusiyyətlərinə malikdir, çünki ağır yüklər baxımından insan orqanizminə maksimum uyğunlaşma qabiliyyətinə malikdir. Mütəxəssislər böyük fiziki və psixoloji gərginlik zamanı jenşen əsasında dərman qəbul etməyi məsləhət görürlər.

Fiziki dözümlülüyü artırmaq lazımdırsa, o zaman yalnız jenşen əsasında standartlaşdırılmış bir dərman seçməlisiniz. Sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və yorğunluqla mübarizə aparmaq üçün hər gün 100-250 milliqram kök qəbul edin. Belə dərmanların qəbulu kiçik dozalardan başlayır, tədricən həcmi artırır.

Ginsengin faydalı xüsusiyyətləri

Bu "həyatın kökü" bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Məhz, insanların xəstəlikdən sağalmasına kömək edir, yorğunluğu, stressi aradan qaldırır, qan dövranını və təzyiqi tənzimləyir.

İdmançıların və digər idmançıların niyə diyetlərinə jenşen aktiv şəkildə daxil etdiklərini öyrənin. Təcrübəli idmançıların prima rejiminin, dozasının və rəylərinin ətraflı təsviri.

Məqalənin məzmunu:

Bu gün həyatımız stresli vəziyyətlər və yüksək zehni və fiziki stresslə doludur. Nəticədə insanlar tez-tez depressiya vəziyyətində olurlar və nikbinlikləri tamamilə tərk edilir. Ancaq bütün bu bəlalarla effektiv mübarizə apara bilən bir dərman var - jenşen. Bu gün biz idmanda jenşengin faydalarından danışacağıq.

Jenşendə hansı faydalı maddələr var?

Ginseng kökünü asanlıqla təbiətin anbarı adlandırmaq olar. Bu bitki bir çox problemləri unutmağa kömək edəcək çox sayda müxtəlif faydalı maddələr ehtiva edir. Onlardan yalnız ən vaciblərini nəzərdən keçirəcəyik. B vitaminləri ilə başlayaq.Bu maddələrin geniş spektrli müsbət xassələri var və deyə bilərik ki, bütün orqanizmin vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Ginseng kökünün tərkibində xüsusi maddələr - qlikozidlər var. Onlar ürək əzələsinin işini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Əgər idmanda jenşengin faydalarından danışırıqsa, o zaman bu bitkinin ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq qabiliyyəti idmançılar üçün çox vacibdir.

Bir çox insanlar askorbin turşusunun və ya C vitamininin faydalı xüsusiyyətlərini bilirlər. Bu güclü antioksidant sərbəst radikallarla effektiv şəkildə mübarizə aparır, həm də qaraciyərin fəaliyyətini normallaşdırır və zəhərli maddələrin orqanizmdən xaric edilməsi prosesini sürətləndirir.

Jenşendə çoxlu miqdarda olan A, E, D və F vitaminləri hormonal sistemin işini normallaşdıra bilər. Kalsium, sink və mis kimi mineralları da unutmayaq. Onlar hormonların istehsalını normallaşdırmağa və bərpaedici prosesləri sürətləndirməyə qadirdirlər. Normal beyin fəaliyyəti üçün üzvi turşular lazımdır. Jenşendə linoleik, palma və stearin turşuları kimi bu qrupa aid maddələr var.

Jenşen kökünün faydalı xüsusiyyətləri

Söhbət bu bitkinin faydalarına keçdikdə, yalnız jenşengin idmanda necə faydalı olması barədə danışmaq çətindir. Bu bitki hər hansı bir insan üçün zəruri olan çox sayda müsbət xüsusiyyətlərə malikdir. Ən vaciblərini vurğulayaq.

• Diabet ilə kömək edir. Bu gün hər kəs düzgün yeyə bilmir və bu, tez-tez qlükoza səviyyəsində kəskin sıçrayışlara səbəb olur. Bu, orqanizmə çox mənfi təsir göstərir və diabetli insanlar üçün ən böyük təhlükə yaradır. Ginseng şəkər səviyyəsini normallaşdıra bilər.
• Yaşlanma prosesini ləngidir. Bütün bitkilər arasında jenşen kökü tərkibindəki antioksidantların miqdarına görə liderlərdən biridir. Alimlər bədəndəki bütün qocalma proseslərinin sərbəst radikalların fəaliyyəti ilə əlaqəli olduğunu irəli sürürlər. Təəssüf ki, bu maddələrin bədəndə görünməsinin qarşısını almaq demək olar ki, mümkün deyil. Lakin onların dağıdıcı təsirləri antioksidanlar sayəsində dayandırıla bilər. Ginseng həmçinin bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir.
• İnsanın idrak imkanlarını artırır.İnsan idrak qabiliyyətlərinin mövcudluğuna görə bir insandır və bizi heyvanlardan fərqləndirən də budur. Koqnitiv qabiliyyətlərə düşünmək, düşünmək, ətrafımızdakı məkanda naviqasiya etmək və s. Ginseng beyindəki neyronların fəaliyyətini aktivləşdirməyə qadirdir və bununla da idrak qabiliyyətlərimizi yaxşılaşdırır.
• Bədən çəkisinin itirilməsi. Artıq çəki bu gün milyonlarla insanın probleminə çevrilib. Bir-iki kiloqram yağ yandırmaq üçün hansı vasitə və üsullardan istifadə edilmir. Ancaq eyni zamanda, insanlar tez-tez təsirli təbii yağ yandırıcılarını görmürlər, diqqətlərini yeni çıxan kimyəvi dərmanlara yönəldirlər. Bu vasitələrdən biri də jenşendir. Tərkibində iştahı azaldan və lipoliz prosesini sürətləndirən maddələr var.
• Təbii afrodizyak. Bu gün bütün kişilər və qadınlar afrodizyaklar haqqında bilirlər. Jenşen kökü onlardan biridir və bitkinin bu xüsusiyyəti haqqında ilk qeyd Göy İmperiyasında qədim kitablarda aşkar edilmişdir. Artıq o günlərdə cinsi istəyi artırmaq və qadınların görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün əzilmiş jenşen kökündən istifadə olunurdu. Bu gün jenşen erektil funksiyası ilə problemləri olan kişilər tərəfindən effektiv şəkildə istifadə olunur.
• Qadın sağlamlığının yaxşılaşdırılması. Bir çox qadın menstruasiya ilə çətinlik çəkir. Bu dövrdə meydana gələn çanaq bölgəsində ağrıları azaltmaq və ya hətta aradan qaldırmaq üçün. Ginseng qəbul etməlisiniz. Həmçinin, bu bitkinin köməyi ilə qadınlar müxtəlif xoşagəlməz simptomlardan xilas olaraq, menopauza asanlıqla daxil ola bilərlər.
• Saçın və dərinin keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması. Hansı qadın gözəl saçlara və sağlam dəriyə sahib olmağı xəyal etmir? Bu gün jenşen müxtəlif dəri və saça qulluq vasitələrinin istehsalı üçün kosmetologiyada fəal şəkildə istifadə olunur. Jenşen kökünün tərkibindəki xüsusi maddələr saçlarınıza sağlam parlaqlıq və həcm verəcək, həmçinin epidermis də daxil olmaqla bütün bədəndə qan dövranını yaxşılaşdıracaq.
• Xərçənglə mübarizə. Bu fakt çoxsaylı elmi təcrübələrlə sübut edilmişdir. Jenşendən müntəzəm istifadə xərçəng hüceyrələrinin əmələ gəlməsini ləngidir.
• Stressi aradan qaldırır. Və burada jenşengin idmanda necə faydalı olduğu sualına başqa bir cavab var. Yarış zamanı güclü stress yaşamayan idmançı yoxdur. Jenşendən istifadə stressin orqanizmə mənfi təsirlərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Zavodun bu xüsusiyyəti hər bir insan üçün çox faydalıdır. Müasir həyat işdə və evdə stresli vəziyyətlər olmadan edə bilməz.

Ginsengin qadın və kişi orqanizmi üçün faydaları

Kişilər üçün jenşen

Kişilərin sağlamlığına gəldikdə, bu, həmişə normal erektil funksiya deməkdir. Ereksiya problemi olan bütün kişilər üçün jenşen çox faydalı olacaq. Qədim Çində ənənəvi müalicəçilər əmin idilər ki, jenşen kökü nə qədər yaşlı olarsa, potensialı yaxşılaşdırmaqda bir o qədər təsirlidir.

Bu gün tibbdə ən çox süni şəkildə yetişdirilən bitki istifadə olunur və potensialın keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün öz vasitənizi hazırlaya bilərsiniz. Bu məqsədlə yalnız budaqları olan köklərdən istifadə edin. Məhz bu budaqlardan iki santimetr kök kəsib 3,5 litr həcmində araqla doldurmaq lazımdır. Bundan sonra, məhlulu 24 saat ərzində infuziya etməlisiniz və yeməkdən sonra üç gün ərzində 40-50 milliqram miqdarında qəbul etməlisiniz.

Qadınlar üçün jenşen

Jenşen qadın orqanizmi üçün də çox faydalıdır. Bu gün satışda jenşen kökünə əsaslanan çoxlu sayda qida əlavələri tapa bilərsiniz. Pəhriz əlavələri payızda alınmalı, qışın sonunda isə jenşen dozaları maksimum olmalıdır. Öz növbəsində, yayda bitki qəbul etməkdən bir ara verməlisiniz və ya minimal dozalarda istifadə etməlisiniz.

Ginseng tincture-dən necə düzgün istifadə edəcəyimizi görək. Yetkinlər üçün optimal gündəlik doza 0,2 qramdır. Tincture gündəlik 30-40 damcı miqdarında alınır. Dərmanı kapsul şəklində istifadə edirsinizsə, hər gün iki kapsul qəbul edin. Jenşen kökü kursunun müddəti bir aydır və bundan sonra 2 həftəlik fasilə tələb olunur. Lazım gələrsə, dövr təkrarlana bilər.

Bu videodan ginseng faydaları haqqında daha çox məlumat əldə edin:

Oh, jenşen, siz bir idmansınız və ya təbii stimulantların güc və dözümlülüyü necə təsir edəcəyi

Jenşenin orqanizmə müalicəvi təsiri hər kəsə yaxşı məlumdur, lakin onun fiziki qabiliyyətlərə və idmanda uğurlarına təsiri haqqında çoxları eşitməmişdir. Eyni zamanda, bu "həyatın kökü" bütün orqanizmin indiyədək hərəkətsiz olan ehtiyatlarını aktivləşdirən güclü təbii katalizatordur.
Olimpiya Oyunları ilə bağlı demək olar ki, səngiyən, daim alovlanan dopinq qalmaqallarını və ümumiyyətlə, peşəkar mübahisələri nəzərə alsaq, idmançıların heç bir şəkildə qadağan olunmuş təbii adaptogenlərdən istifadə etməsini çox aktual məsələ adlandırmaq olar. Gəlin jenşengin peşəkar və yarı peşəkar idmançıların vəziyyətinə təsirinə nəzər salaq.

Ginsengin idmançının orqanizminə təsiri

Kök, eləcə də bütün tinctures və onun əsasında hazırlanmış bütün preparatlar, tamamilə təhlükəsiz və üstəlik, faydalı və perspektivli adaptogenlərdir. Ola bilsin ki, təkcə həyatını idmana həsr etmiş insanlar deyil, bədəni ilə maraqlanan hər kəsin təbii stimullaşdırıcı kimi onunla maraqlana biləcəyini və maraqlanmalı olduğunu söyləmək artıq olmaz.

Geniş spektrli təsirə malik bir bitki kimi jenşen, mərkəzi sinir sistemi, ürək və qan damarları, görmə, bağırsaq sistemi, ağciyərlər və cinsiyyət orqanları da daxil olmaqla xəstəliklərin müalicəsinin qarşısının alınması üçün bir vasitə olaraq bir çox həcmli tədqiqatların mövzusuna çevrilmişdir. elmi nəşrlər. Bununla belə, biz ilk növbədə onun bədənin atletik performansını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilməsində maraqlıyıq.

İdmançılar tərəfindən bu və ya digər formada sistematik istifadənin nəticəsi heyran ola bilməz:

• dözüm ehtiyatı;
• artan performans və bədənə zərərli təsirlərə qarşı müqavimət;
• fiziki gücdən və emosional partlayışlardan sonra meydana gələn güc və enerjinin sürətləndirilmiş doldurulması;
• saat qurşağı dəyişikliklərinə artan uyğunlaşma;
• əlverişsiz şəraitdə fiziki fəaliyyətin artan nəticələri, istər yüksək və ya aşağı temperatur, istərsə də narahatlıq və stress;
• yaxşı əhval-ruhiyyə və artan konsentrasiya.

Başqa sözlə, kök tincture köməyi ilə idmançılar əvvəllər qadağan olunmuş dopinq maddələrinin istifadəsinə müraciət etməli olduqları nəticələrə nail ola bilərlər. Təbii adaptogenin fəaliyyət strukturu insan orqanizmi üçün süni stimulyatorların istifadəsi ilə bağlı sərt sınaqdan daha uyğundur. Təbii ehtiyatları tükəndirmir, əksinə, bütün mənfi təsirlərin təsirini kəsir.

Tincture istifadəsi demək olar ki, hər bir idman intizamının nümayəndələri üçün göstərilə bilər: bodibilderlər və ağır atletlər kimi güclü idmançılardan tutmuş sprinterlərə qədər. Bununla istər-istəməz dözümlülükdə davamlı, daimi artım, əhəmiyyətli yüklərə tab gətirməyə hazır olmaq, yeni rekordlar əldə etməyə yol açacaqdır.

Bədən tərbiyəçiləri arasında jenşen əsasında təbii stimulantlar tez-tez məşqdən əvvəl komplekslər və yağ yandırıcılar kimi istifadə olunur. Bundan əlavə, tincture yorğunluq üçün yaxşı bir müalicədir, intensiv məşqdən sonra bədənin yorğunluğu ilə uğurla mübarizə aparır. Və yenə də, ilk növbədə, bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.

İdman məqsədləri üçün jenşen qəbul etməkdən nə gözləmək olar?

Rusiyada onurğa sütununun faydalarını praktiki əsaslarla müəyyən etməyə yönəlmiş elmi tədqiqatlar müəyyən idman növləri üzrə peşəkar kadrların hazırlanması kontekstində aparılmışdır. Məşqçilər korpusu və idman həkimləri qarşısında qoyulan vəzifə son dərəcə konkret idi və yarış ərəfəsində idmançıların orqanlarının funksionallığının artırılmasından ibarət idi. Təbii stimulyatorların qəbulunun mütərəqqi artması nəticədə göstəricilərin davamlı artması ilə nəticələndi və eyni zamanda anaerob məşqlərlə əlaqəli olan fənlərdə təbii adaptogenlərin daha da istifadə edilməsi perspektivini irəli sürdü.

Mütəxəssislər tərəfindən qeydə alınan təsirlərin siyahısı:

• qanın tərkibində yaxşılığa doğru dəyişiklik, onun seyreltilməsi və nəticədə oksigen və faydalı elementləri daşıyan qan hüceyrələrinin dövranının fəaliyyəti;
• xolesterol səviyyəsinin azaldılması;
• bağırsaqları toksinlərdən təmizləmək;
• maddələr mübadiləsinin yaxşılaşdırılması;
• fiziki fəaliyyət zamanı ürək dərəcəsinin azalması;
• bədəni laktik turşudan təmizləmək səmərəliliyinin artması;
• antihipoksik təsir və ya məşq zamanı orqan toxumalarının oksigen çatışmazlığına qarşı müqavimətini artırmaq;
• immunitetin artması.

Bütün bunlar idmançıların jenşendən təbii stimullaşdırıcı kimi istifadə etmələrinin faydalılığını açıq şəkildə sübut etdi, bu sintetik dopinqlə müqayisədə təhlükəsizlik və faydalılıq baxımından daha üstündür və eyni zamanda bu istiqamətdə həyatın kökünə dair araşdırmaların davam etdirilməsinin vacibliyinə işarə etdi.

Hər kəs "həyatın kökünün" sağlamlıq faydaları haqqında bilir, lakin az adam jenşengin atletik performansa necə təsir etdiyini bilir. Bu arada, bu bitki ən güclü təbii adaptogendir (bütün bədən sistemlərini stimullaşdıran bioloji aktiv maddə).

Son Olimpiya dopinq qalmaqallarını nəzərə alsaq, idmançıların qanuni təbii stimullaşdırıcılardan istifadə etməsi xüsusilə aktual məsələdir. Adaptogen jenşeninin aktiv idmanla məşğul olan insanların vəziyyətinə necə təsir etdiyini nəzərdən keçirək.

Jenşen idmançının orqanizminə necə təsir edir?

Ginseng kökü, eləcə də ona əsaslanan tinctures və preparatlar yalnız faydalı və təhlükəsiz deyil, həm də atletik performansın yaxşılaşdırılması baxımından çox perspektivlidir. Yalnız idman mütəxəssisləri deyil, adi həvəskarlar da öz bədənlərinin funksionallığını yaxşılaşdırmaqda və yeni ehtiyatlar tapmaqda maraqlıdırlar.

Ginseng geniş təsir spektrinə malik bir bitkidir. Onun profilaktik və müalicəvi faydaları haqqında yüzlərlə elmi məqalə və kitablar yazılmışdır. Mərkəzi sinir sisteminə, ürək və qan damarlarına, metabolik proseslərə, görmə, həzm, tənəffüs, cinsi funksiyalara müsbət təsir göstərir.
Amma biz idman parametrlərinin yaxşılaşdırılmasının təsiri ilə maraqlanırıq. İdmançılar tərəfindən bu adaptogenin müntəzəm istifadəsinin nəticələri təsir edicidir.

Adaptogen jenşendən təbii stimulyator kimi istifadə edən idmançılar aşağıdakı nəticələr əldə ediblər:

• artan dözümlülük;
• bədənin performansını və müqavimətini artırmaq;
• fiziki və emosional stressdən sonra güc və enerjinin sürətli bərpası;
• vaxt zonalarını dəyişdirərkən bədənin sürətli uyğunlaşması;
• əlverişsiz şəraitdə (isti, soyuq, stress) məşq və yarışların nəticələrinin yaxşılaşdırılması;
• yaxşılaşmış əhval-ruhiyyə və zehni konsentrasiya.

Yəni, jenşen ilə idmançılar heç bir qadağan olunmuş və ya şübhə doğuran dərmanlar olmadan həqiqətən daha çox şey əldə edirlər. Təbii dopinqin təsiri sintetik maddələrin (eyni Meldonium və onun analoqları) təsirindən daha yumşaq, daha təhlükəsiz və uzunmüddətlidir. Ginseng insanın təbii ehtiyatlarını tükəndirmir, əksinə hər hansı bir əlverişsiz amillərin təsirini neytrallaşdırır.

Onun istifadəsi həm güc idmanı idmançıları (bodibilderlər, ağır atletlər), həm də sürət və komanda intizamlarının nümayəndələri üçün tövsiyə olunur. Jenşen tincture qəbul edən və ya ona əsaslanan hər kəsin hiss etdiyi ən nəzərə çarpan təsir dözümlülük göstəricilərində davamlı artım idi.

Ginseng ilə idmançılar məşq və çıxışlar zamanı daha çox stresə tab gətirə bilirlər. Bu o deməkdir ki, onlar yeni nailiyyətlərə və rekordlara məruz qalırlar.

Bodibildinqdə bitki mənşəli adaptogenlər eyni vaxtda məşqdən əvvəl komplekslər və effektiv yağ yandırıcılar kimi istifadə olunur. Bundan əlavə, jenşen gərgin məşqdən sonra yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün əla vasitədir.
Kökü istifadə etməzdən əvvəl, mümkün əks göstərişlər barədə bir mütəxəssislə danışmaq məsləhətdir.

İdmanda jenşendən istifadə perspektivləri

Peşəkar biatlonçuların hazırlanması nümunəsindən istifadə edərək jenşendən istifadənin faydalarını öyrənmək üçün Rusiya Federasiyasında praktiki tədqiqatlar aparılmışdır. Məşqçilərə və idman həkimlərinə konkret tapşırıq verildi - vacib yarışlardan əvvəl idmançıların orqanlarının funksionallığını artırmaq.

Jenşen əsasında təbii əlavələrin planlı istifadəsi performansın sabit yaxşılaşmasına səbəb oldu və uzun müddətli anaerob məşqlə əlaqəli fənlərdə bitki adaptogenlərinin gələcək istifadəsi üçün perspektivlər açdı.

Jenşen istifadəsinin real müsbət təsirlərinin siyahısına aşağıdakı məqamlar daxildir:

• qan tərkibinin və axıcılığının yaxşılaşdırılması (qan hüceyrələrinin oksigen və qida maddələrini daşımaq qabiliyyəti artmışdır);
• qan damarlarını "pis" xolesteroldan təmizləmək;
• bağırsaqlardan toksinlərin çıxarılması;
• metabolik proseslərin və mikrosirkulyasiyanın stimullaşdırılması;
• məşq zamanı ürək dərəcəsinin azalması;
• laktik turşunun bədəndən sürətlə çıxarılması (bu, rəqabətin əsas mərhələlərində gücü bərpa etmək üçün xüsusilə vacibdir);
• antihipoksik təsir (məşq zamanı toxumalar və orqanlar oksigen çatışmazlığına daha davamlı oldu);
  bədənin immun vəziyyətinin artırılması.

Proqram göstərdi ki, adaptogen jenşen təhlükəsiz və qanuni üsullardan istifadə edərək daha çox nailiyyət əldə etmək istəyən idmançılar tərəfindən istifadə edilə bilər və istifadə edilməlidir. Adaptogenlərin təbii stimulantlar kimi effektivliyi ilə bağlı əlavə elmi tədqiqatların aparılması da məqsədəuyğundur.

Rusiya Ginseng Korporasiyası idmançılara və öz sağlamlıqlarını düşünən bütün insanlara "həyatın kökünə" əsaslanan dərman və qida məhsullarının faydalı təsirlərini hiss etməyi təklif edir. Mağazamızda siz (onlayn daxil olmaqla) rus dilini ala bilərsiniz

Ginseng əsas adaptogen kimi idman və bodibildinqdə çox məşhur bir əlavə halına gəldi. Bədənin fiziki, kimyəvi və bioloji xarakterli geniş spektrli zərərli təsirlərə qarşı müqavimətini artırmağa qadir olan bir maddə.

Hələ qədim zamanlarda jenşen kökünün müalicəvi xüsusiyyətləri məlum idi. Yalnız Çin imperatorlarına jenşen yeməyə icazə verilirdi. Sadə bir adam, hətta yabanı bitki yığdığına görə ölüm cəzası ilə üzləşdi.

Məlumdur ki, jenşen bütövlükdə bütün insan orqanizminə faydalı təsir göstərir. Kişilərdə tonus və libidonu artırmaq üçün əla vasitə kimi xidmət edir. Ginseng kökünün tərkibində xüsusi maddələr - qlikozidlər var. Onlar ürək əzələsinin işini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Efir yağları, nikotinik və fol turşuları, peptidlər, saponinlər, qatranlar, manqan, sink, fosforla zəngindir.

Ginseng gücü, reaksiyanı artırır, bədəndə oksigen tədarükünü və onun sürətli udulmasını artırmağa kömək edir.

Bodibildinqdə təbii adaptogen aşağıdakı keyfiyyətləri nümayiş etdirməyə kömək edə bilər:

• Dözümlülüyünü artırın
• Yorğunluq həddini artırın
• Bərpanı sürətləndirin
• Metabolizmi aktivləşdirin
• Fiziki və emosional yorğunluğu aradan qaldırın
• Konsentrasiyanı artırın
• Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırın

Jenşen tinctures qəbulu orqanizmin stressə qarşı müqavimətini artırır və qan təzyiqini sabitləşdirir. Bundan əlavə, jenşen kökü sümük skeletini gücləndirir, əzələ toxumasının sürətli böyüməsinə və əzələlərin qorunmasına kömək edən biokimyəvi prosesləri tetikler. Şəkərli diabetə kömək edir, qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırır. Yaşlanma prosesini ləngidir. Antioksidantların sayında liderdir və toksinləri bədəndən mükəmməl şəkildə çıxarır.

Təbii yağ yandırıcı rolunu oynayan kilolu insanlar üçün faydalı olacaq, tərkibində iştahı azaldan və lipolizi sürətləndirən maddələr var.

Təbii afrodizyak. Hətta Çinin qədim tumarlarında jenşenin həm kişilərdə, həm də qadınlarda libido və cinsi gücü artırdığı yazılıb. Erektil funksiyası ilə problemləri olan kişilər tərəfindən effektiv şəkildə istifadə olunur.

Hər bir qadın sağlam dəri və gözəl saçlara sahib olmağı xəyal edir. Jenşen kökünün tərkibindəki xüsusi maddələr saçlarınıza sağlam parlaqlıq və həcm verəcək, həmçinin epidermis də daxil olmaqla bütün bədəndə qan dövranını yaxşılaşdıracaq.

Bir sıra elmi təcrübələr aparılmışdır ki, sistematik olaraq jenşen kökünün tincture qəbulu xərçənglə uğurla mübarizə aparır.

Ginseng necə qəbul edilir

İki növ tincture var, biri spirtlə, digəri su ilə. İkincisi idmançılar üçün daha faydalı olacaq.

Kökün 3% tincture gündə 3 dəfə yeməkdən sonra 20-40 damcı qəbul edilməlidir. Payız-qış dövründə qəbul edildikdə yüksək effektli olduğu sübut edilmişdir. 4 həftəlik istifadədən sonra 14 gün ara vermək lazımdır.

Yan təsirlər.

Tincture həddindən artıq istifadə etməyin, dozaya ciddi əməl edin. Qəhvə və ya Eleutherococcus tincture kimi digər stimulyatorlarla yaxşı birləşmir; enerji içkiləri ilə istifadə etməyin. Yetkinlik dövründə 18 yaşdan kiçik uşaqlar tərəfindən istifadəsi tövsiyə edilmir.

Əks göstərişlər

Komponentlərə fərdi dözümsüzlük, yüksək qan təzyiqi, kəskin yoluxucu xəstəliklər, tiroid bezinin hiperfunksiyası, hamiləlik və laktasiya, artan həyəcan, epileptik tutmalar, xroniki qaraciyər xəstəlikləri, travmatik beyin xəsarətləri, beyin xəstəlikləri, yuxusuzluq.

Özünüz jenşen tincture hazırlamaq üçün necə. Qədim Çin resepti

Bir konteynerə 500 q araq tökün və 50 q ağırlığında bütün jenşen kökü əlavə edin; bir gün dəmləmək üçün buraxın. Göstərilən vaxtdan sonra qabın tərkibini +50 ° C temperaturda qızdırın, qarışdırın, konteyneri kölgəli yerə köçürün və otaq temperaturunda 7 gün buraxın.

Bu iksiri hər gün yeməkdən əvvəl 20-30 qr qəbul etmək məsləhətdir. Mayenin təxminən dörddə biri qabda qaldıqda, ona 500 q araq əlavə edin və içməyə davam edin. Tincture miqdarı 3 dəfədən çox olmayaraq yenilənə bilər.

Kök qaranlıq yerdə saxlanmalı və dəmlənməlidir və havanın temperaturunun düşməsinə yol verilməməlidir.

Oxşar məqalələr