Мечта всей жизни - это долгосрочное желание вашего сима, ради исполнения которого ему придется трудиться почти всю свою жизнь. В качестве награды за выполненную мечту персонаж получает достаточно большое количество баллов счастья.

Желание выбрать мечту всей жизни может появиться в процессе игры, начиная с детского возраста сима. Если вы не выберете мечту в течение детского или подросткового периода, то в момент перехода персонажа во взрослый этап жизни вам будет предложено на выбор 5 доступных вариантов. Как правило, они так или иначе связаны с чертами характера сима. Однако с выходом дополнения «В сумерках» у игроков появилась возможность выбрать любую мечту, доступную в игре, даже если она не связана с чертами характера.

Пока мечта всей жизни не исполнена, вы можете поменять ее при помощи награды «Изменить мечту всей жизни » (10.000 БС). Как только мечта будет исполнена, награда пропадет.

«Агент 008 » - Чтобы бороться со злом, силам добра и справедливости нужны настоящие герои. Не зря на работу в полицию принимают людей с отличными физическими данными, приятной внешностью и способностью логически мыслить. - Достичь уровня 10 в карьере «Охрана порядка» в качестве агента - 30.000 БС

«Большая семья » - Для родителей нет большей радости, чем их чадо, ползающее или бегающее вокруг. Ради этого они готовы на все. Много детей - это и недостаток средств, и отсутствие личного времени, и другие неприятности, зато всегда есть с кем поиграть и кого поучить. - Воспитать 5-ых детей от младенца до подростка - 35.000 БС

«В здоровом теле здоровый ум » - Достижение совершенства через умственные и физические упражнения - достойная цель. Вы мечтаете когда-нибудь добиться идеальной физической формы и при этом блистать острым умом. - Овладеть навыком логики / Овладеть спортивным навыком - 30.000 БС

«Ведущий программы новостей » - Горячие новости обычно появляются неожиданно, и только лучшим из лучших выпадает шанс вести сенсационные выпуски новостей. Чтобы выжить и добиться успеха в журналистике, требуется немалое обаяние и правильная литературная речь. - Достичь уровня 10 в карьере «Журналистика» - 30.000 БС

«Всемирно известный хирург » - Вы должны уметь принять единственно правильное, логически выверенное решение за доли секунды! Величайшие хирурги могут победить болезни и внушить страх даже вирусам! Только невероятно целеустремленные и, безусловно, талантливые люди могут добраться до вершины медицинской карьеры! - Достичь уровня 10 в карьере «Медицина» - 32.500 БС

«Выдающийся автор » - Работы признанных мастеров искусств делают нашу жизнь ярче и насыщеннее. Увы, на каждого состоявшегося мастера приходится не менее дюжины неудачников и недоучек. Вы можете стать выдающимся художником и успешным писателем одновременно, но это будет нелегко. - Овладеть писательским навыком / Овладеть навыком рисования - 30.000 БС

«Генеральный директор мегакорпорации » - Вам придется много работать в офисе. Вы научитесь составлять такие отчеты о прибылях и убытках, которые порадуют руководство. Чтобы подняться по карьерной лестнице, придется подлизываться к коллегам и угождать очередному шефу. - Сделать успешную карьеру в бизнесе и стать генеральным директором - 27.500 БС

«Жизнь в роскоши » - Богатство - не просто комфорт и привилегии, оно должно давать удовлетворение. Важно ощущать результаты упорной работы! Если вы живете в прекрасном доме и обладаете достаточными средствами для роскошной жизни, вы можете быть довольным собой. - Накопить 100.000 симолеонов - 32.500 БС

«Звукорежиссер блокбастера » - Работа композитора иногда проще пареной репы, а иногда требует титанических усилий. Необходимо пользоваться уважением музыкантов, быть специалистом в музыке и уметь логически мыслить, чтобы познать секреты гармонии звука. - Достичь уровня 10 в карьере «Музыка» в качестве дирижера симфонии - 30.000 БС

«Золотоискатель » - К богатству ведут разные пути, в том числе совсем уж причудливые. Золотоискатели стремятся жениться на богатой невесте, чтобы как можно скорее оказаться «безутешным» вдовцом. По-настоящему счастливым можно быть, только когда ты один и богат, а супруга спит вечным сном в уютной могилке. - Увидеть призрак богатой невесты / богатого жениха (в зависимости от пола сима) - 20.000 БС

«Король шахмат » - Логика - строгая и точная наука. Она не дается выскочкам и торопыгам. Развивайте логику, играя в шахматы. Тем же, кто овладеет навыком логики и сможет получить звание гроссмейстера, суждено войти в списки самых умных на свете! - Овладеть навыком логики / Стать гроссмейстером - 30.000 БС

«Криминалистика: эксперт-криминалист » - Спецагенты не могут поймать преступника без точных данных, а для сбора данных нужны безупречные методы. Работа по сбору улик - одна из самых сложных. Лучшие эксперты-криминалисты получаются из людей с развитой логикой и талантами художника. - Достичь уровня 10 в карьере «Охрана порядка» в качестве криминалиста - 30.000 БС

«Кулинарный библиотекарь » - Есть множество блюд, которые можно приготовить для голодных гостей и членов семьи. Совершенствуя кулинарный навык и добывая новые рецепты в книжном магазине, вы можете стать ходячей кулинарной библиотекой. - Выучить все рецепты - 30.000 БС

«Купаться в деньгах » - Симолеоны - вот сила, что правит миром и некоторыми отдельными личностями. Экономьте, тщательно все подсчитывайте, упорно работайте и выгодно вкладывайте средства - и однажды вы сможете получить вожделенную кучу денег. - Накопить 50.000 симолеонов - 35.000 БС

«Магистр искусств » - Кисть мастера способна рождать шедевры, при виде которых немой начинает разговаривать, а глухой - слышать. А если художник еще и играет на гитаре, он становится просто предметом всеобщего обожания. Успех не падает с неба, успех - это плод сочетания таланта и удачи. - Овладеть навыком рисования / Овладеть навыком игры на гитаре - 30.000 БС

«Паяльщик » - Логика и механика - неразлучные друзья. Логика позволяет открывать новые тела, какие-нибудь мрачные туманности, а механика помогает улучшать домашние приборы. Эти навыки пригодятся любому, только помните об осторожности, работая с электроприборами. - Овладеть навыком механики / Овладеть навыком логики - 30.000 БС

«Повелитель зла » - Когда-нибудь вы сможете возглавить самую злодейскую организацию на свете. Для этого нужны связи в преступном мире и хорошая спортивная подготовка, чтобы противостоять правительственным ищейкам. И, конечно же, дьявольская осторожность! - Достичь уровня 10 в карьере «Преступность» в качестве злодея - 32.500 БС

«Правитель всего мира » - Правитель всего мира должен быть ярким и обаятельным политиком, способным собрать огромные средства для своей партии. Нелегкая, ответственная работа. Но мир не может без великих правителей. Возможно, и вы однажды займете место в их ряду. - Достичь уровня 10 в карьере «Политика» - 30.000 БС

«Превосходный домашний аквариум » - Легендарные рыбаки способны вытащить из воды по-настоящему великолепную рыбу. Упорные рыболовы способны часами забрасывать и перезабрасывать наживку, пытаясь выловить что-нибудь с жабрами и плавниками. Попробуйте поймать самую восхитительную рыбу для домашнего аквариума. - Поймать не менее 13-ти превосходных рыб - 32.500 БС

«Превосходный сад » - Только превосходные растения дают самые вкусные плоды. Такие растения вырастают из лучших семян, а для получения лучших семян потребуется многолетний уход и забота. Только фанатично преданные своему делу садовники могут вырастить превосходные растения. - Вырастить 8 превосходных растений - 32.500 БС

«Признанный легендарный кулинар » - Если вы мечтаете стать легендарным кулинаром, вас ждет кухня. Все эти дразнящие ароматы, грохот кастрюлей и шипение сковородок. Вам придется пройти все круги кулинарного ада, выстраивая отношения с коллегами-поварами, совершенствуя кулинарный навык и обучаясь у лучших кулинаров. - Достичь уровня 10 в карьере «Кулинария» - 30.000 БС

«Приятный голос, чарующая музыка » - Умело подобранные слова и негромкий гитарный перебор способны тронуть сердце любого человека. Обаяние важно для общения, а гитара по душе всем, кто любит и понимает музыку. Владение двумя этими навыками одновременно делает человека просто неотразимым. - Овладеть навыком обаяния / Овладеть навыком игры на гитаре - 30.000 БС

«Профессиональный писатель » - Есть немало любителей, которые пишут для души. В то же время некоторые писатели зарабатывают неплохие деньги. Гонорары не растут на деревьях: на пути к преуспеванию ждут годы упорного труда и полуголодного существования. - Получать гонорар 4.000 симолеонов в неделю - 32.500 БС

«Разбиватель сердец » - К чему связывать себя узами брака, когда вокруг так много интересных и привлекательных людей, с которыми можно пойти на свидание? Вы можете сделать походы на свидания своим хобби на всю жизнь. Главное - чтобы многочисленные предыдущие увлечения оставались на безопасном расстоянии. Ревность может натворить немало бед! - Стать возлюбленным 10-ти персонажам - 35.000 БС

«Рок-звезда » - Дорога рок-музыканта привлекает многих, но лишь единицы проходят этот путь до конца. Вы должны начать карьеру музыканта, пережить годы рабского труда и в совершенстве овладеть игрой на гитаре, чтобы стать ярчайшей рок-звездой на свете! - Достичь уровня 10 в карьере «Музыка» в качестве рок-музыканта - 30.000 БС

«Стать вором в законе » - Невероятно быстрые рефлексы (отточенные в спортзале) и безупречная командная работа позволят подняться очень высоко, но лишь гениальный вор сможет стать вором в законе. Воровская карьера начинается в самых низах, а заканчивается похищениями века! - Достичь уровня 10 в карьере «Преступность» в качестве вора - 32.500 БС

«Стать космонавтом » - Космонавты - отличные пилоты с прекрасной спортивной подготовкой. Их жажду космических приключений нельзя утолить ничем, кроме космических приключений! Все это и еще способность ремонтировать оборудование и делает космонавтов легендарными личностями. - Достичь уровня 10 в военной карьере -30.000 БС

«Стать создателем киборгов » - Ученым нередко приходится ломать голову над сложными чертежами и пытаться угнаться за постоянными изменениями живой природы. Создателю киборгов необходимо знание механики, а также опыт садовника и рыболова. Без этих знаний невозможно создать настоящего киборга! - Достичь уровня 9 в карьере «Наука» - 29.000 БС

«Стать суперзвездой спорта » - Майки чемпионов достаются только настоящим суперзвездам, которых любят болельщики и уважает команда. Такие спортсмены всегда находятся в идеальной форме и способны вырвать победу даже в самом безнадежном матче. - Достичь уровня 9 в карьере «Спорт» - 29.000 БС

«Суперпопулярность » - Популярность - это не только то, о чем мечтают подростки. Она свидетельствует о том, что общество уважает и ценит вас. Бескорыстные и дружеские отношения требуют большого труда. Имейте в виду, что в обществе грубиянов и зануд не меньше, чем приятных людей. - Обзавестись 20-ю друзьями - 34.500 БС

«Универсальный специалист » - Не каждому дано всю жизнь заниматься одним делом. Есть пытливые умы, которым нравится пробовать себя в разных областях. Вы станете универсальным специалистом, если сможете подняться на середину карьерной лестницы в четырех карьерах. - Добиться 5-го уровня в 4-х разных карьерах - 35.000 БС

«Человек эпохи Возрождения » - Истинному ученому мало добиться совершенства в одном предмете или поверхностных знаний в разных предметах. Его цель - овладеть несколькими навыками! Стремление совершенствоваться в разных областях, безусловно, позволит вам многого добиться. - Добиться 10-го уровня в 3-х разных навыках - 35.000 БС

Когда люди рождаются, то каждый день для них нов и несет в себе волшебство неизведанного. С каждым днем узнавая все больше и больше, ребенок учиться мечтать, жить в мечтах и осуществлять их. Почему так много всего приятного происходит именно в детстве? Почему, именно тот момент, когда перестаем мечтать, вдруг взяли и назвали «взрослой жизнью»?

Мечты делают нас легче. Мечтая, человек как бы поднимается над реальностью, над ситуацией. И может увидеть нетривиальный подход к решению. Нередко, решение может оказаться «детским» - взять и перестать обращать внимания на проблему.

Мечты делают нас оптимистичней. Мечтают те, кто верит в будущее. Мечтая, мы выстраиваем свои мысли определенным образом. А мысли, как известно, любят воплощаться. Вера в лучшее будущее позволяет не унывать при решении сегодня своих трудностей и проблем.

Мечты позволяют ставить цели и достигать их. Мечта - это первый шаг на пути к постановке цели. Как известно, если мы никуда не стремимся - мы начинаем деградировать. Даже поддержание существующего уровня физической и психической формы человека требует определенных усилий. Со временем физическое тело, без тренировок - стареет, а навыки, без постоянной практики - утрачиваются. Цели позволяют придать направлению развития человека. А мечты позволяют ставить цели.

Мечты позволяют верить в себя. В мечтах мы самые сильные и самые лучшие. Без всяких медитаций и аффирмаций. Ничто так не поднимает самооценку как мечтанье. А уж сбывшаяся мечта позволяет вере в себя взлететь до небес.

Мечты дают веру в других. Вера в другим не менее важна чем вера в себя. Почему? Потому что, как мы относимся к миру, так и мир относится к нам. Будем ожидать маньяка за каждым темным углом - вечно ходить нам ограбленными и избитыми. А если будем ожидать добра от мира - то и люди, окружающие нас будут к нам добрее и милосерднее.

Есть немало способов начать мечтать. И об одном из них эта статья.

Суть способа заключается в том, чтобы придумать и расписать по минутам один день из вашей идеальной жизни. Да, просто взять бумагу, ручку и помечтать. Помечтать не просто - а помечтать в малейших деталях. Вот несколько наводящих вопросов.

Во сколько бы вы просыпались, если бы жили своей идеальной жизнью?

Вы бы просыпались сами или по будильнику?

Вы бы просыпались один или еще кто-то с вами?

Что бы вы делали сразу, открыв глаза? Что потом?

Как бы вы вставали?

Вы бы принимали душ или ванну?

С пеной или с солью?

Чай или кофе был бы на завтрак? А может, вы бы хотели позавтракать в кафе? Или съесть целую яичницу с отбивной? А может блинчики?

Что бы вы делали после завтрака? Сколько времени. Какая погода и во что бы вы были одеты?

И так - весь день. В деталях и минутах. Как в режиме дня в детстве.

Фишка и хитрость метода в том, что когда вы начнете выбирать себе занятия, достойные идеального дня, вы должны помнить - что описать вы можете всего лишь ОДИН день из вашей идеальной жизни. То есть вариант - сегодня лежу до обеда в ванной, а потом валяюсь в шезлонге до вечера, а завтра иду на йогу - не подойдет. У вас задание описать лишь один день. Один шанс.

И вы начинаете искать в себе занятия, чтобы занять ими один свой день идеальной жизни. Вы не сделаете это задание за один раз или даже за два. Вы перемеряете на себя кучу сценариев и образов, перепробуете, даже мысленно, миллион занятий. Вы мысленно позволите себе стать хозяйкой слона или хозяином пингвина, вы будете гламурной блондинкой и роковой деловой стервой, вы будете мастером йоги или чемпионом по пауэрлифтингу…вы сможете побыть любым образом, кем захотите. Может полгода или год пройдет, пока вы сможете положить на стол, наконец, окончательный вариант одного своего идеального дня. И я открою вам секрет - это не будет окончательный вариант. Вы будете возвращаться к нему и дорабатывать его. Вы будете искать себя. Искать себя какой же вы на самом деле. Что же вы действительно хотите в этой жизни. И что для вас важно. И незаметно, ваша жизнь начнет меняться в сторону вашей мечты.

Правда, особо отличившиеся умудряются за секунду до триумфа махнуть на него рукой… и ни разу не пожалеть об этом.

Популярное

Например, отказаться от…

…идеальной работы

К своей мечте — престижной работе в крупной компании — моя Настя(29) следовала с упорством танка. Сразу после окончания института и получения заветной красной корочки добиться цели не удалось, пришлось довольствоваться тем, что предложили, — местом помощника юриста в «не настолько крупной» строительной фирме.

В скором времени ее повысили, уверенности в себе прибавилось, но и работать пришлось за двоих. «Ну и ладно, опыт — валюта конвертируемая», — решила Настя и засучила рукава. На третьем году карьеры опыта у нее накопилось достаточно, чтобы понять: эту фирму она переросла.

Походив по собеседованиям, Настя обнаружила, что абстрактная« работа мечты» приобрела для нее четкие очертания, оказавшись местом в крупной земельной компании. Шикарный офис, престижная должность, чудесный коллектив — все прямо по списку желаний. Настя« мечте» тоже подошла, и скоро ей должны были сообщить, когда приступать к своим обязанностям.
В последний день на старом месте вдруг раздается звонок от врача: «Поздравляю, ты беременна!» И это после долгого лечения от бесплодия! Шок, слезы, счастье… Надо ли говорить, что работодатель мечты получил радостный отказ. Правда, удача за это на Настю не обиделась: сейчас у нее уже двое детей и работа еще лучше той, на которую она так и не вышла.

…любви всей жизни

Больше всего примеров подобных« отказников» нам дарит кинематограф. Помнишь, как во «Французском поцелуе» героиня Мэг Райан бросает жениха ради сомнительного уголовника? Или как Надя из мандариново-елочной« Иронии судьбы» плюет на «последний шанс»? «Сказки», — ворчишь ты. С Викой(25) такая сказка случилась в реальной жизни.
Когда по паспорту Вике стукнуло шестнадцать, по голове ей стукнуло Большой Любовью с Первого Взгляда. Объект ее привязанности солировал в рок-группе и увлекался восточными единоборствами. А в качестве бесплатного бонуса прилагались длинные волосы.

Почти год девушка потратила на слезы в подушку и попытки« случайно» встретиться. Даже выучив все слова и ноты их песен, Вика продолжала покупать билеты на каждый концерт Пашкиной группы, куда она приходила, разумеется, в никому не заметной мини-юбке. На сочинение смс любимому она тратила три дня, на радость от ответов — пять. Но у «звезды рока» была девушка, поэтому ничего у них с Викой не получилось.

Вспомнив одну мудрую поговорку про гору и пророка, Вика решила« случайно» встретиться с любимым уже не на одной улице, а на одной сцене и поступила в музыкальное училище.

Снова они увиделись года три спустя, и — вот она, удача! — тут-то Павел и предложил похорошевшей Вике« попробовать встречаться».

Роман длился полгода. Появились общие друзья, все чаще всплывали разговоры на тему« пора бы нам пожить вместе». В общем, любовь и рок-н-ролл… до первой совместной поездки. О всех подробностях, кроме эпитета« как-то странно» Вика не рассказывает. Вслух вспоминает только один эпизод: как ночью в поезде Паша вытащил свитер у нее из-под головы. Резко и бесцеремонно. Замерз.

С тех пор мысли о совместном быте вызывали у Вики панику. Все, что ей нравилось в бойфренде, стало отталкивать. Пришло понимание, что этот этап ее жизни заканчивается.

Да, потом Паша даже сделал ей предложение. Вика отказалась. Расстались они легко. А на сцену Вика и правда вышла — в составе собственной группы.

…страны мечты

Аня(22) поступила на ин.яз. не без оглядки на свою давнюю цель: переехать во Францию, на Лазурный Берег, поближе к улочкам в Ницце и пробкам в Сент-Максиме.

Год после выпуска из института Аня посвятила подготовке к отъезду: каждый вечер и хотя бы один выходной в неделю зубрила грамматику и оттачивала стиль эссе(конечно, от работы ее никто не освобождал). В итоге — высший уровень на языковом экзамене. После — сбор документов. Их список по длине походил на перечень литературы, обязательной к прочтению студентами филфака. Долгие собеседования, мочалка из нервов и окончательный вердикт: ждите зачисления.

Дело было в феврале, ждать предложили до июня. В этом промежутке времени Аня влюбилась. Счастливо и взаимно. Плюс, так как она уже заработала привычку постоянно преодолевать трудности, послала резюме в одну из популярных газодобывающих компаний. Выйдя из пункта« первое собеседование от нечего делать» она постепенно добралась до пункта« предложение о работе». Ну и там тоже все как полагается: перспективы, рост… Радость быстро сменилась замешательством: такими шансами не разбрасываются, но как же вожделенная Франция?

Тему для размышлений подкинул и любимый: нашел возможность осуществить свои собственные грандиозные планы… в Америке. Нет-нет, вы не подумайте, никто ни на кого не давил. И так понятно, что будет, если Аня уедет.
Недавно Аня обновила статус в социальной сети: «Ну что ж, прощай Лазурный Берег, я остаюсь!»

Если очень захотеть, можно мимо пролететь. Мимо счастья, любви или единственного шанса. Километры нервов, тонна времени, гора потраченных усилий… ради абстрактного детского желания. Главное — вовремя остановиться и понять, стоит ли твоя мечта таких жертв. И не бояться все бросить и начать с нуля, если ответ отрицательный.

Текст: Анна Демидова
Фото: fotoimedia

Прежде чем ответить на поставленный вопрос, необходимо уточнить, что же такое мечта? Почему одни из нас следуют за единственной мечтой всю жизнь, а другие меняют свои устремления ежеминутно? Мечта – это наше внутреннее представление о каком-либо предмете, явлении, сильно желаемом нами. Но надо отметить, что мечты в детстве и во взрослой жизни мало друг на друга похожи, и те желания, которыми мы были движимы в детстве, сказочные, хрупкие, постепенно забываются. Значит ли это, что мы изменяем мечте? Нет, мы просто взрослеем, и на смену сказке приходит реальность, а вместе с ней и другие мечты.

Вот здесь-то и открывается вопрос измены мечте: взрослые мечты зачастую осознанны и соотнесены с собственными реальными возможностями: счастливая семья, дом – полная чаша, успех в карьере, помощь нуждающимся, достойная старость. Мечта, какой бы эфемерной она не казалась, для большинства из нас, выступает поводом для движения вперед к задуманной цели. Можно сказать, что мечта и есть цель. Да, можно выбрать другое стремление, отказавшись от предыдущего, к примеру, молодой человек, страстно желающий приобрести новомодную профессию бармена, заходит однажды в больницу и видит тысячи нуждающихся в помощи людей, у него происходит перелом сознания, он изменяет своей мечте и выбирает учиться профессии хирурга.

Разве в данном случае измена своей мечте это плохо? Нет. Такое переосмысление лишь подтверждает становление и взросление человеческой личности. Главное не в том, сможешь ты изменить мечте или изменить мечту, главное в том, откажешься ли ты от мечты как таковой или нет, будешь ли стремиться, двигаться вперед к цели или, подобно Илье Ильичу Обломову из одноименного романа И.А. Гончарова «Обломов», ляжешь на диване в сальном халате и будешь лишь мечтать, ничего не делая для достижения своих желаний до конца жизни. В противовес образу Обломова хочется поставить образ Алексея Мересьева из «Повести о настоящем человеке» Б. Полевого: оставшись без обеих ног по причине крушения его самолета, сбитого фашистами, Алексей не сдался, не изменил мечте подняться в небо, кроме того, он не просто не изменил мечте, он сделал все для того, чтобы вновь ее осуществить: он летал на самолете, будучи на протезах! Это ли не достойно гордости за человека и восхищения силе его воли?! Таким образом, для меня не видится ничего страшного в вопросе «Можно ли изменить мечте?», видится страшное в том, что он мечты, от цели можно отказаться и остановить свою жизнь, лишив себя радости достижений, радости побед, радости приобретения и радости помощи окружающим людям, да и всему живому.

Некоторые мечты можно исполнить очень быстро, достаточно только захотеть и сделать. Например, прыгнуть с парашютом. Если вы ждете сигнала от Вселенной - считайте, что это он.

С долгосрочными целями (научиться играть на скрипке, сочинить роман, стать обладателем идеальной фигуры) все не так просто. Они оказываются в вашем списке новогодних обещаний снова и снова. Их вы чаще всего забрасываете на полпути и откладываете на потом. Но именно они способны изменить вашу жизнь к лучшему. Хотите сотворить для себя маленькое чудо? Тогда вперед, за мечтой!

Чего вы хотите?

Долгосрочная цель - это проект, над которым вам придется работать не один месяц. Поэтому очень важно браться только за то, чего вы действительно хотите. Ошибиться легко. Не разобравшись в своих желаниях, вы можете пойти совсем не тем путем, а потом жалеть о потраченном времени.

Спросите себя, почему вы собираетесь добиться чего-то. Если вы выбрали неправильную цель, то ответите примерно следующее:

Это престижно.
Мама всегда хотела, чтобы я этому научился.
Всем известно, что этот навык необходим в современном мире.
Друзья намекают, что мне давно пора этим заняться.
Надо для работы.

«В жизни есть два пути: надо и хочу. Мы приходим к этому перекрестку снова и снова. И каждый день выбираем», - из книги «Между надо и хочу»

Не стоит подстраиваться под миллион «надо», которые вам навязали другие люди. Лучше подумайте, что вас вдохновляет на самом деле, от чего вы испытываете радость, о какой жизни мечтаете.

Если цель соответствует вашим истинным желаниям, приступайте к следующему этапу.

Нам нужен план!

Пора решить, какие конкретные действия приведут вас к желаемому результату. Составьте список простых дел, которые помогут вам приблизиться к цели.

Например, если вы собираетесь учить иностранный язык, сюда могут войти такие пункты: заниматься с репетитором, смотреть телепередачи и фильмы с субтитрами, выполнять упражнения на грамматику, запоминать новые слова, общаться на зарубежных форумах, посещать разговорный клуб по выходным.

Серьезно. Придумайте хотя бы примерное расписание прямо сейчас, -

Будьте реалистичны: вам придется соблюдать этот график как минимум несколько месяцев, поэтому ставьте только посильные задачи.

В поисках времени

Итак, что вы запланировали на этот год? Освоить новую профессию, похудеть на 10 кг, подтянуть английский, написать книгу?.. Какая бы цель перед вами ни стояла, вам придется тратить на нее время. И не пару раз в месяц, а каждый день.

Если вы думаете, что у вас нет ни одной свободной минуты, то, скорее всего, заблуждаетесь. Мы часто даже не замечаем, что тратим время впустую: сидим в социальных сетях, смотрим телевизор, соглашаемся на ненужные встречи, загружаем себя чужими проблемами. Постарайтесь избавиться от всего лишнего - и сами увидите, что ваш график не такой уж плотный.

Не теряйте время!

Если у вас есть семья, постарайтесь договориться с домочадцами о тайм-ауте. Например, попросите, чтобы вас не отвлекали с 19:30 до 20:30, объясните, чем и с какой целью вы планируете заниматься по вечерам. Вас наверняка поймут.

Найти время можно почти всегда. Продумайте заранее, как, где и когда вы будете работать над своими проектами. И не забывайте, что только ежедневные усилия приведут вас к достойному результату.

Тише едешь - дальше будешь

Настроились кардинально изменить свою жизнь со следующего понедельника? Не торопитесь. Эксперт по здоровому образу жизни Бретт Блюменталь рекомендует тактику маленьких шагов. Лучше немного приближаться к цели каждый день, чем сразу выложиться по полной и заработать нервное (или физическое) истощение. Вот две ошибки, которые совершают люди в погоне за своими мечтами:

• Работают до изнеможения.

Только упорный труд приведет вас к цели. Но если вы решили совсем не прерываться на отдых и в два раза сократили время сна, готовьтесь к провалу. Как долго, по-вашему, вы продержитесь? Будет ли ваша деятельность приносить вам хоть капельку удовольствия через месяц?

• Ставят невыполнимые задачи. Или идеально, или никак.

Берегитесь переутомления, -

Считаете, что это не про вас, потому что вы обладаете железной ? У нас плохие новости. Когда вы испытываете стресс, область мозга, отвечающая за силу воли, оказывается подавленной. У вас просто не остается энергии на самоконтроль. В таком состоянии очень трудно избегать соблазнов и продолжать усердно работать.

Движение к цели - это не спринт, а марафон. Вы не выучите иностранный язык за месяц. Не сбросите лишние килограммы за неделю. Не превратитесь в блестящего писателя за несколько часов. Но вы можете сделать так, чтобы с каждым днем ваша мечта становилась все более осязаемой.

Вот что об этом говорит популярный блогер Тайнан, автор нашей новинки «Супермен по привычке» : «Вместо того чтобы решить придерживаться идеально сбалансированного режима питания до конца своих дней, лучше для начала просто снизить уровень потребления сахара на 50 %. Лучше не давать зарока выходить на пробежку каждое утро, а начать бегать после работы по привычному маршруту от метро до дома и один раз в неделю устраивать полноценный кросс».

Так что наберитесь терпения и…

Наслаждайтесь процессом

Ничего не выйдет, если вы не научитесь получать удовольствие от того, что делаете. В книге «Гормоны счастья» профессор Калифорнийского университета Лоретта Грациано Бройнинг рассказывает, как превратить любую задачу в источник радости.

Когда мы заканчиваем долгий проект или внезапно находим гениальное решение сложной проблемы, у нас вырабатывается один из гормонов счастья - дофамин. Гораздо реже мы радуемся маленьким победам.

Чтобы стимулировать выработку дофамина, нужно начать хвалить себя даже за небольшие достижения.

Что вы сделали сегодня, чтобы приблизиться к цели? Выучили 15 английских слов? Придумали персонажа для будущей книги? Сходили на первый мастер-класс по рисованию? Немедленно похвалите себя! Все это кажется незначительным, но именно из подобных мелочей складывается большой успех.

Кто молодец? Я молодец!

Выполняйте такой ритуал каждый день - и у вас сформируется полезная привычка. Больше не придется заставлять себя работать/учиться/заниматься спортом (нужное подчеркнуть), вы начнете делать это с удовольствием.

Одно важное дополнение: оценивайте не прогресс, а свое прилежание. Если вы мечтаете похудеть, хвалите себя за то, как хорошо вы соблюдаете режим тренировок и диету, а не за цифры на весах. Если зацикливаться на результатах, можно ввергнуть себя в состояние постоянного стресса.

Как бороться с соблазнами

Нас всегда что-нибудь сбивает с намеченного курса. Вышел новый сезон любимого сериала - и вот мы уже валяемся на диване в обнимку с ноутбуком, вместо того чтобы идти в спортзал. Знакомые позвали на вечеринку - и после недолгих колебаний мы идем веселиться, хотя собирались подготовиться к важной встрече. Увидели фантастически красивое (и столь же фантастически дорогое) платье - и готовы потратить все сбережения, которые копили на отпуск.

А какие искушения преследуют вас?

Яркая реклама, внезапный телефонный звонок, соблазнительный запах из отдела с выпечкой - любой сигнал из внешнего мира может повлиять на наше поведение. Писатель Маршалл Голдсмит называет такие сигналы . И негативных триггеров (тех, что сбивают нас с правильного пути) вокруг гораздо больше, чем позитивных (да-да, такие тоже бывают).

Помните: обстоятельства почти всегда будут против вас. Готовы бороться и не сдаваться?

Если вы действительно намерены достичь какой-то цели, сначала представьте, что может вам помешать. Подумайте, как лучше всего реагировать на те или иные ситуации. Запишите несколько простых стратегий, которыми воспользуетесь, чтобы сопротивляться соблазнам.

Упражнение кажется незатейливым, но оно полезно. Если раньше вы действовали импульсивно и часто отказывались от своих планов под влиянием эмоций, то теперь научитесь замечать тот самый момент, когда все может пойти не так. И это уже полдела. Как только вы привыкнете вовремя останавливаться и более осознанно принимать решения, ваша победа станет намного ближе.

Маленькие помощники

Вы можете не только бороться с негативными триггерами, но и окружить себя позитивными. Это любые сигналы (люди, вещи, события), подталкивающие вас в верном направлении.

Если вы мечтаете о стройной фигуре, повесьте на холодильник список полезных продуктов. Хотите укрепить здоровье, но ленитесь делать пробежку перед работой? Найдите единомышленника и попросите, чтобы он заходил за вами каждое утро. Решили подтянуть английский - купите абонемент в языковой центр. (Вам придется ходить на занятия, иначе ваши деньги пропадут.) Еще один отличный мотиватор - табличка, в которой вы будете каждый день отмечать свои достижения.

,

Похожие статьи