Какие пластыри применяют спортсмены при растяжении мышц. Тейп-лента - что это такое? Как пользоваться тейп-лентой

Травмированные в спорте или быту суставы и связки требуют поддержки. Её можно получить, используя пластыри Кинезио тейп. Кинезио тейп — пластырь для травмированных участков тела

Кинезио тейп – что это такое?

Средство Кинезио тейп (kinesio tape) представлять собой эластичную кинезиологическую ленту (пластырь) или клейкий бинт из хлопка. Основная задача такого приспособления – фиксация и поддержка повреждённых сухожилий, мышц или связок.

Лечебный пластырь может быть разных видов и раскрасок. Он хорошо держит травмированные участки, повторяя все изгибы тела человека. Такое свойство позволяет применять его как в спорте, так и в медицинской сфере, а также быту.

Использование спортивного пластыря с целью устранения негативных отклонений в опорно-двигательном аппарате называется кинезиологическим тейпированием (kinesiology tape). Это новый способ немедикаментозного лечения травм позвоночника, коленных и локтевых суставов, связок, мышц и сухожилий.

Кинезио тейп — эластичный пластырь, который не сковывает движения

Тейпы имеют ряд преимуществ:

не сковывают движения;
не вызывают неудобств и дискомфорта;
не препятствуют поступлению в кожу достаточного количества воздуха;
не провоцируют аллергических реакций;
благодаря эластичности повторяют все движения тела человека;
поддерживают мышцы на протяжении недели 24 часа в сутки.

Кинезиологические тейпы водостойки, что даёт возможность использовать их при занятии плаваньем.

Состав пластыря

Лейкопластырь для кинезиологического тейпирования состоит из:

90 % хлопка высокого качества;
10 % спандекса;
клеящего геля (акриловый клей).

Пластырь Кинезио имеет в своей основе хлопок

Комбинация двух компонентов создаёт эластичную основу для поддержания повреждённых участков без ущемления и какого-либо дискомфорта при активных движениях.

Состав пластыря гипоаллергенный. Материал хорошо пропускает воздух и приятен для тела.

Где купить и цена

Лечебное приспособление можно купить в интернете через официальный сайт производителя или в интернет-аптеке.

Стоимость тейпа зависит от его назначения:

на шею (травмирование связок шейного отдела позвоночника) – от 300 р.;
на плечо (ушиб или растяжение связок плечевого сустава) – от 240 р.;
для рук – травмы локтя, растяжение в кистях рук (на запястье) – от 290 р.;
на колено (на коленный состав, с целью фиксации повреждённых связок или мышц) – от 420 р.;
для ног – повреждение голеностопа – от 410 р.;
при жалобах на боль в стопе – при пяточной шпоре – от 370 р.;
на бедро – растяжение мышц, разрыв связок, ушиб тазобедренного суставов – в среднем 560 р.

Есть тейпы и для спины. Их стоимость начинается с 285 р.

Кинезио тейп для травмированных связок шейного отдела позвоночника

Виды ленты

Пластичные ленты могут отличаться по цвету, материалу и основному применению. Одни виды больше подходят для мышц, другие для суставов. Есть специальные пластыри для спортсменов, а есть тейпы с широким кругом показаний и могут использоваться как в спорте, так и в медицине и быту.

Основные виды кинезиологических лент:

Кинезио тейпы в рулонах – самый экономичный вариант. Клейкие бинты используются широко в медицине и в повседневной жизни.
Каркасные полоски. Преимуществом является их лёгкость в использовании и возможность применять для фиксации на любом участке тела. Тонкие ленты клеятся как в совокупности, так и по-отдельности.
Лечебные пластыри для чувствительной кожи. Не вызывают раздражения, выпускаются в рулонах и отдельными полосками разной толщины. Единственное отличие от обычных тейпов – меньшая структурная поддержка суставов и мышц.

Пластырь Кинезио тейп в рулоне

Ещё одним видом лейкопластыря для кинезиологического тейпирования выступают кинезио тейпы для отдельных частей тела:

на локоть;
на колено;
на поясницу;
на пальцы;
на живот, спину.

Чтобы правильно определиться с тейпом, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Лечебные или спортивные пластыри всегда подбираются индивидуально.

Кинезио тейп – какой лучше?

Все кинезиологические тейпы похожи между собой основным действием – фиксируют и поддерживают травмированные участки.

Среди наиболее эффективных и надёжных лент выделяют следующие марки:

BBtape – спортивные и медицинские тейпы этой фирмы обладают высоким качеством материала, что позволяет надёжно поддерживать повреждённые участки тела;
Rocktape – спортивные пластыри высокой выносливости, которые широко используются в спорте и повседневной жизни, имеют большую выносливость при физических нагрузках и стойкость к изнашиванию;
Kinesio tape sfm – обезболивающие и фиксирующие ленты, хорошо помогают при растяжениях, имеют высокую клеющую способность (позволяет обойтись без дополнительного нанесения специального клея);
Kinexib pro – эффективная лента с широким спектром применения, простая в использовании и доступна по ценовой категории.

Пластыри фирмы BBtape отличаются высоким качеством

Какой кинезиологический пластырь лучше, определяет врач. Только после выявления характера и тяжести травмы, можно подобрать нужную ленту и достичь максимального терапевтического действия.

Показания к тейпированию

Кинезио тейпы применяются как для лечения травм, так и для профилактики травмирования отдельных участков тела.

Кинезиологическое тейпирование актуально в следующих ситуациях:

при остеохондрозе – пластырь помогает облегчить состояние больного при грыже позвоночника, протрузиях, смещениях позвонков и тяжёлых осложнениях болезни (люмбаго, ишиас);
при варикозе – способствует уменьшению нагрузки на ослабленные стенки сосудов, стимулируя их тонус;
периартроз плече-лопаточный – растяжение мышц, разрыв связок и сухожилий;
параличи и парезы, связанные с нарушениями в центральной или периферической нервной системе;
воспаление надкостницы;
при пяточной шпоре.

Кинезио тейпы подходят для лечения растяжения мышц

Помимо заболеваний опорно-двигательного аппарата, эластичная лента эффективна при головных болях, болезненных месячных, дискомфорта в пояснице и грудной клетке во время беременности.

К тому же, лечебный лейкопластырь незаменимое средство при механических повреждениях:

растяжение связок;
гематомы, ушибы мягких тканей;
отёки;
подвывихи, пальцев, плеча или лодыжки.

Средство используется как поддержка для спортсменов, которые часто подвергаются травмам (при занятии волейболом, футболом, баскетболом, плаваньем, теннисом).

Принцип действия Кинезио тейп

Лечебный пластырь используется для фиксации больного места, которое получило травму в результате занятия спортом или в быту. Основное действие эластичного приспособления – поддержка уязвимого участка тела без ограничения привычных движений тела пациента.

Как работает кинезиологическая лента:

приподнимает кожу над больным местом, что позволяет улучшить кровообращение в местах, получивших ушиб, и наладит лимфоток;
плотно держит слабые зоны, осуществляя надёжную фиксацию суставов, связок и сухожилий;
уменьшает воспалительный процесс и снимает болевой дискомфорт;
снимает отёчность в мягких тканях.

Принцип действия пластыря Кинезио тейп

Благодаря эластичности и прочности тейпы препятствуют перегрузкам мышц и способствуют быстрому восстановлению пострадавших участков.

Инструкция по применению Kinesio tape

От правильности наклеивания лечебной (спортивной) ленты зависит производимый эффект. Поэтому важно знать, как подготовиться к тейпированию, как правильно накладывать пластырь и сколько его можно эксплуатировать. Перед использованием такого метода лечения специалисты рекомендуют пройти обучение.

Подготовительный этап

Наложение тейпа требует определённой подготовки травмированных участков.

Сбрить волосы в местах, которые подлежат тейпированию.
Очистить кожу от жирности, влажности. Для этого нужные участки протереть ватным диском, пропитанным спиртом или специальным раствором.

Только на сухой и чистой поверхности пластырь для кинезиологического тейпирования плотно фиксирует ослабленные участки.

Общие советы по накладыванию тейпов:

Удаление бумажной основы. Ленту нужно держать к себе хлопковой стороной, чтобы удобнее было снимать бумажный слой.
Конец ленты, который должен фиксировать приспособление стоит клеить без натяжения.
Для повышения эффективности клейкой ленты, фиксирующие концы должны быть закруглены. Это увеличивать длительность эксплуатации пластыря.
Важно не допускать складок при наклеивании кинезио тейпа, иначе может появиться сыпь. К тому же неплотное прилегание пластыря снижает эффективность такой терапии.
Лента лучше крепится к коже, если её нагреть. Важно осторожно использовать источники тепла, чтобы не пересушить эпидермис.
Все тейпы клеятся только по длине. Когда требуется тонкая полоска, её можно разрезать, но тоже по длине.

Пластырь нужно клеить по длине мышцы

Обычно лечебные или спортивные пластыри клеятся легко. Для прочного сцепления кожи с тейпом достаточно хорошо потереть зафиксированный бинт. Это поможет разогреть клей и надёжно прикрепить лейкопластырь к травмированной поверхности.

Для фиксации повреждённых участков тела подойдёт любой тейп. Отличаться может только методика наложения пластичной ленты.

Чтобы устранить асимметрию суставов или скорректировать положение руки с помощью пластыря, нужно:

подобрать ленту длиной 45–55 см;
максимально отвести руку в сторону и повернуть ладонью вверх;
ленту наклеивать на уровне запястья строго посередине;
натяжение осуществляется в виде спирали по направлению к плечевому суставу.

Манипуляцию трудно проводить самостоятельно, поэтому лучше обратиться за помощью к специалисту.

Кинезио тейп помогает при вывихах кистей

Наложение тейпа при вывихе локтевого сустава

Вывих локтевого сустава лечиться следующим образом:

понадобится 2 ленты по 15–20 см;
руку согнуть в локте под углом 90 градусов;
середину первого пластыря зафиксировать у основания локтевого сустава (проксимальная часть локтевой и лучевой кости), а концы без натяжения закрепить на медиальную и латеральную сторону дистальной зоны плечевой кости;
середину 2 полоски крепить к дистальной части плечевой кости под локтевым суставом, а концы зафиксировать (без натяжения) на латеральную и медиальную сторону проксимальной части лучевой и локтевой кости.

Таким способом можно лечить ушиб или гематому мягких тканей в области локтя.

Kinesio tape помогает при вывихах локтевого сустава

Тейпирование при головных болях и онемении руки

С помощью кинезио тейпа можно устранить слабость и чувство онемения в руке и пальцах, уменьшить болевые проявления при мигрени.

Как накладывать:

понадобиться Y-образный тейп;
основу закрепить под локтем и вести ленту по руке в область лопатки;
верхний конец ленты крепиться вдоль трапециевидной мышцы, а нижний – поперёк.

Кончики пластыря накладываются без натяжения, а основа приспособления крепится с небольшим натяжением.

Кинезио тейп помогает избавиться от онемения в руке

Тейпирование при варикозе

При варикозном расширении вен подойдёт тейп 5 см в ширину и 2 м в длину. Полоску нужно разрезать по разметке на 4 одинаковые ленты, оставив целым общее основание. Клеить бинт нужно в положении лёжа. Основу закрепить на внутренней части бедра, а полосками (поочерёдно) завернуть ноги.

Kinesio tape подходит для лечения варикоза

Наложение тейпа на стопы при пяточной шпоре

При пяточной шпоре лечение тейпом имеет несколько способов:

Использование узких пластырей. С их помощью накладываются на болевые места тонкие полоски крест-накрест, образуя звёздочку.
Применение широких полос. Их нужно клеить в виде креста. Одна лента охватывает пятку и тянется до пальцев (в этой зоне можно разрезать её на 4 полоски). Вторая – фиксируется посредине ступни и выводится на внешнюю часть стопы.

Тейпирование пяточной шпоры позволяет уменьшить воспаление и болевые ощущения в месте локализации травмы.

Для лечения шпоры нужно клеить пластырь в виде креста на пятке

Тейпирование позвоночника

При остеохондрозе позвоночника используют 2 тейпа прямых и один Y-образный.

Техника наложения:

полоски накладываются вдоль позвоночника по бокам;
натяжение при креплении тейпа к телу должно быть максимальным.

Тейпирование способствует снятию боли и уменьшению воспаления в шейном, грудном и поясничном отделе.

При грыже позвоночника в поясничном отделе лента снимает мышечное напряжение и уменьшает болевой синдром. Для манипуляции понадобится 4 пластыря длиной 18–25 см.

Тейпирование позвоночника снижает боль и напряжение в мышцах

Как накладывать:

пациенту нужно максимально наклониться вперёд (из положения стоя);
специалист наклеивает первый отрезок бинта продольно мышце, которая принимать участие в выпрямлении позвоночника, и центр ленты крепится точно на грыжу;
второй пластырь накладывается горизонтально (должен получиться крест);
3 и 4 тейп клеятся по диагонали.

Полоски должны плотно прилегать к телу пациента. Если после выпрямления в исходную позу тейп покрывается складками, значит, кожа (соединительные ткани) приподнялась и лента наложена правильно.

Наложение тейпа на колено

При болях в коленах, вызванных:

изнашиванием сустава ввиду возраста;
операцией по удалению мениска;
бытовыми ушибами и травмами во время тренировок.

Чтобы фиксация была действенной, нужно разрезать 2 пластыря, чтобы получились буквы Y. Основу ленты крепить над чашечкой коленной, а сам бинт клеить вокруг чашечки. Колено при этом согнуто. Второй тейп фиксируется подобно первому, но основа крепиться под коленной чашечкой.

Для наглядного примера все способы накладывания кинезиологических лент показаны на фото.

Тейпирование быстро избавит от боли в колене

Внимание!

Важно понимать, что для достижения высокого терапевтического эффекта тейпирование должен осуществлять специалист. В противном случае, есть риск неправильного наложения пластыря, что может нарушить кровообращение и спровоцировать тяжелые осложнения.

Сколько носить?

Все тейпы можно носить не более 5 дней. Ленты водостойкие, поэтому в них можно принимать душ, плавать. Это не влияет на основное действие приспособления. Длительность лечения медицинскими или спортивными пластырями зависит от травмы или заболевания, и в среднем может составлять от 3 до 8 недель. При этом каждые 3–5 дней тейп должен меняться на новый. Повторное применение использованных лент является бесполезным.

В период вынашивания ребёнка женщина может столкнуться с болями в пояснице и сильными отёками нижних конечностей.

Кинезио тейп способен облегчить состояние в таких ситуациях, как:

отёчность в области ступней и лодыжек;
болевой дискомфорт в спине.

Kinesio tape можно использовать во время беременности

Ленты не только оказывают лечение, но и хорошо поддерживают растущий живот. Главное, использовать кинезиотерапию после консультации с лечащим врачом.

Как снять ленту

Лечебную аппликацию по истечению нескольких дней ношения можно снять безболезненно и безопасно. Главное, придерживаться основных рекомендаций специалистов.

Нужно пропитать ленту специальной жидкостью для удаления тейпов. Через 5–10 минут потихоньку отсоединить основание пластыря и медленно скатывать его в рулон, без рывков.
Ленту необходимо снимать медленно под небольшим углом, за ростом волос. Если не используется специальный раствор, после удаления пластыря кожу стоит обработать питательным кремом.

Для удаления пластырей используйте специальный спрей

Нельзя мочить тейпы с целью их удаления. Это может привести к раздражению кожи. К тому же, клей плохо смывается, что может в дальнейшем затруднить процесс избавления от клеящего геля.

Кинезио тейпы широко используются в медицине и спорте. Средство помогает при остеохондрозе позвоночника (грыжи, протрузии, смещения позвонков), травмах плечевых, коленных и локтевых суставов, различного рода растяжениях. Правильное наложение таких лент способствует улучшению кровообращения, уменьшению боли и ускорению восстановительного процесса в травмированных участках.

Пожалуй, пластырь для спортсменов уже стал достаточно известным средством в соответствующих кругах. Назначение столь простого на вид продукта на самом деле весьма обширно и существует множество способов его использования. Познакомимся с этим интересным средством подробнее.

Как называется этот цветной пластырь?

Еще одно название, которое имеет пластырь для спортсменов, - тейп ( , и т.д.). Это средство было по достоинству оценено во множестве дисциплин, благодаря его функциональности, а так же возможности минимизировать травмоопасность занятий. Средство прекрасно помогает справиться с уже полученными травмами.

В общем виде, пластырь для спортсменов от ушибов и растяжений представляет собой хлопковую ленту с клейким слоем на одной стороне. Эластичность тейп имеет сходную с показателями человеческой кожи - в среднем это 150-180 процентов растяжимости.

В каких случаях используется?

Использование пластыря для спортсменов актуально в целом ряде случаев. Направлено его действие на суставы и связки, принимающие на себя значительные нагрузки в процессе тренировок. При получении повреждений, тейп уменьшает болевые ощущения, снимает отек и нормализует токи жидкостей организма, что, в конечном счете, ускоряет процесс реабилитации. Важное качество этого средства в том, что оно успешно борется с болями в мышцах и суставах механическим путем, без использования лекарственных препаратов, которые зачастую имеют побочные эффекты и противопоказания.

При минимальных травмах пластырь для спортсменов от ушибов и растяжений помогает не останавливать тренировок, продолжая работу в заданном режиме до полного выздоровления.

Используя ленту над поврежденным участком, можно добиться перераспределения нагрузки на мышцы. При этом замечательным свойством является схожесть структуры ленты и кожи, а так же свободная циркуляция воздуха и невосприимчивость к воздействию воды.

Активируется пластырь для спортсменов при температуре тела, после чего на микроскопическом уровне уменьшает давление, приподнимая кожу над травмированным участком. Таким образом пропадет невралгия, функции мышц нормализуются и они несколько расслабляются.

В числе важнейших задач, которые решает пластырь: улучшение токов лимфы и крови, снятие боли и воспалительных процессов, противодействие негативным последствиям гипотонуса и гипертонуса мышц, стабилизация суставов и принятие на себя части нагрузки, а так же частичная фиксация суставов в случае необходимости.

Пластырь для спортсменов тейп является самостоятельным средством, то есть, при его использовании нет необходимости в дополнительных фиксирующих повязках.

Перед теми же бинтами, которые часто используют спортсмены, тейп отличается значительно большей функциональностью. К примеру, использовать ленту можно многократно, а так же длительное время, без негативных последствий для мышц и связок. Никаких ограничений в движениях в процессе тренировок не будет, если использовать тейп. Так же его можно носить даже при принятии душа или ванны. Стоит подчеркнуть, что пластырь для спортсменов гипоаллергенен и не вызывает раздражения кожи, вне зависимости от продолжительности ношения.

Особенности применения пластыря

В первую очередь нужно определиться с тем, насколько качественное изделие попало вам в руки. Разматывается хороший рулон равномерно, а не рывками, и кусочки отделяются без серьезных усилий. Нанесение на участок тела должно осуществляться без пузырьков воздуха под лентой и складок. Клеится легко, разумеется, если предварительно участок тела был подготовлен: очищен спиртом и выбрит. Не стоит покупать пластыри для спортсменов китайского происхождения (Made in China), т.к. они отличаются низким качеством и недолговечностью использования. Рекомендуем приобретать тейпы корейского либо японского производства, например, кинезио тейпы корейского производителя марки BBTape, - на сегодняшний день это самые качественные пластыри, использование которых спортсменами приводит к максимальным результатам.

Но не стоит считать, что достаточно купить пластырь для спортсменов, чтобы начать бить рекорды. Чтобы правильно тейпировать выбранные участки, необходимо четко представлять себе требуемый эффект, а так же знать анатомию мышц тела, где какая мышца и связка крепится к суставу или кости.

Кроме того, для различных участков тела и достижения необходимого эффекта требуется соблюдать определенное натяжение при наклеивании. Даже средняя часть и края элементов аппликации требуется наносить с различным процентом эластичности, что позволит добиться максимальной эффективности. Суть применения пластыря для спортсменов в подтягивании волокон вдоль. Ношение одной аппликации доходит до продолжительности в 4-6 дней.

Меняется метод применения в зависимости от цели. Так для борьбы с болевыми ощущениями для наклеивания пластыря тейпа используется периметр травмированной зоны. Если же предполагается подкорректировать осанку малыша, то фиксируется лента вдоль позвоночника. Чтобы уменьшить риск получения травмы, необходимо затейпировать те участки, которые в наибольшей степени подвержены повреждению. В последнем случае стоит подождать около получаса, прежде чем начнется действие пластыря, после чего уже можно брать новые высоты в спорте.

Тейп-лента - что это такое? Такое удобное средство представляет собой ленту из особой эластичной ткани, напоминающую широкий, прочный лейкопластырь, который применяется для фиксации суставов и поддержки мышц.

Для чего нужна тейп-лента?

Применяются тейпы, прежде всего, для эффективной поддержки зон риска, которые подвержены травматизации. Применение эластичных тейпов во время занятия спортом способствует более быстрому восстановлению мышц после серьезных нагрузок. Отдельные типы спортивных тейпов при правильном использовании улучшают циркуляцию жидкостей в организме, дают возможность снять болевой синдром, неизменно сопутствующий определенным упражнениям.

Благодаря отменному клейкому свойству тейп-лента спортивная остается на теле даже при контакте с влагой и водой. Лента легко отрезается ножницами и отлично снимается после тренировок благодаря нанесению специальных растворителей клея.

Особенности применения спортивных тейп-лент

Одной из главных причин низкой популярности спортивных тейпов остается высокая вероятность получения травмы при их неправильном нанесении. Более того, неправильное использование может стать причиной снижения спортивных результатов.

Закрепление ленты на нужных участках тела в сотни раз снижает вероятность получения травмы. Однако, чтобы применение тейпа пошло на пользу, нужно хотя бы на минимальном уровне разбираться в физиологии, обладать информацией о различных техниках тейпирования, «дружить» с собственным телом, а также советоваться со специалистами, которые разбираются в эффективном нанесении таких укрепляющих лент.

Понять, как пользоваться тейп-лентой, можно и самостоятельно, благодаря тестированию отдельных вариантов и их регулярному применению. Однако во избежание ненужных неприятностей, не стоит прибегать к слишком сложному тейпированию.

Типы тейп-лент

Наиболее доступной для большинства активных людей является неэластичная тейп-лента. Что это такое? Данный вариант относится к классическому типу пластырей. Обычно применение такой ленты ограничивается простейшей фиксацией связок и отдельных мышц. Кроме того, неэластичная лента может применяться в качестве основы для более сложного тейпирования, которое нуждается в последовательном наложении других типов лент.

К более профессиональному типу спортивных тейпов относятся эластичные ленты. Отличная способность таких лент к растягиванию позволяет надежно закрепить связки в нужном положении и в то же время не сковывает движений. Высокий уровень эластичности дает возможность спортсмену значительно увеличить площадь тейпирования и заметно усилить фиксацию.

Наиболее инновационным, высокоэффективным типом укрепляющих спортивных лент является такое? Кинезио-ленты представляют собой изделия особой формы, предназначенные для фиксации конкретных участков тела. В последнее время именно этот тип лент широко применяется спортсменами, так как не требует особых знаний в области профессионального тейпирования.

Техники нанесения тейп-лент

Чтобы эффективно пользоваться техниками тейпирования при помощи эластичных лент, желательно ознакомиться с основами анатомии, получить базовые знания о строении и функционировании опорно-двигательного аппарата. Обязательным условием для профессиональных спортсменов является прохождение подготовки у специалиста по тейпированию мышц и связок.

В настоящее время существуют следующие способы наложения спортивных тейпов:

Стандартное тейпирование - тейп-лента для спортсменов плотно накладывается на связки, обматывается вокруг нужных участков или наклеивается на необходимые зоны.
Комбинированная техника тейпирования - предполагает применение нескольких типов спортивных тейпов, которые позволяют создать эффективную защиту с особыми свойствами. Закрепление выполняется исключительно опытными специалистами, которые разбираются в размерах лент, выборе места для приклеивания и знают четкую последовательность выполнения необходимых операций.

Как выбрать то, что надо?

Стандартная тейп-лента, цена которой сегодня доступна абсолютно всем спортсменам, продается не только в специализированных спортивных магазинах, но и в большинстве аптек. При необходимости покупки нескольких типов лент для выполнения сложного тейпирования проще всего воспользоваться наиболее доступными предложениями в Интернете.

Выбор конкретного производителя чаще зависит от личного опыта применения тех или иных лент. Опираться в данном вопросе можно как на мнение специалистов, так и на собственный положительный или горький опыт. Перебирая отдельные варианты, совсем несложно отыскать одного, наиболее подходящего производителя. Естественно, изначально ориентироваться лучше на известные западные марки.

Применение спортивных тейпов на практике

Предположим, нагрузка на руки в спортзале начала приносить дискомфорт. В то же время занятие на велосипеде или не снижает болевые ощущение, так как нуждается в выполнении активных телодвижений. Именно в таком случае может помочь нанесение тейп-ленты, которая способна зафиксировать мышцы и суставы в необходимом положении. Таким образом, можно быстро избавиться от боли, не прекращая занятий.

Полезным спортивный тейп также может оказаться при занятии футболом, когда играть приходится на неровной площадке. Даже профессиональные поля содержат большое количество ямок и кочек. И если во время бега в неровность попадет нога, это нередко заставляет попрощаться с любимой игрой на долгие месяцы. Тейпирование проблемных участков снижает вероятность получения травмы и придает дополнительную уверенность.

Сложно представить набор формы без беговых тренировок, ведь именно таким способом можно дать необходимую нагрузку на мышцы, суставы и позвоночник. Тейпирование перед бегом дает защиту от чрезмерных нагрузок на неподготовленный опорно-двигательный аппарат. Пробежавшись один раз с тейпом, многие люди удивляются, почему не прибегали к подобному способу фиксации ранее.

Как правильно снимать спортивный тейп?

Чтобы научиться снимать клейкие фиксирующие ленты, достаточно несколько раз воспользоваться ими на практике. Удаляя спортивный тейп, специалисты рекомендуют использовать ножницы, а также специальные жидкости для растворения клея. Такой подход к удалению тейпов позволит избежать их мучительного сдирания вместе с волосками, убережет от дискомфорта и неприятных последствий.

Преимущества использования спортивных тейп-лент

Применение тейпов для фиксации мышц и суставов при занятии спортом имеет целую массу плюсов. Среди них в первую очередь стоит отметить:

улучшение сокращения мышц, нормализацию мышечного тонуса, двигательных функций и получение полной свободы движений;
снятие мышечной усталости, снижение вероятности зажима мышц, перенапряжения, их чрезмерного сокращения;
снижение боли при фиксации уже поврежденных мышц и суставов, практически безболезненное прохождение реабилитации после полученных травм;
устранение застоев жидкостей в организме, улучшение циркуляции лимфы и крови;
снижение ощущения жара в теле, воспалений, активное выведение вредных веществ из тканей тела;
общее улучшение самочувствия при серьезных физических нагрузках.

Подводя итоги

Тейп лента - что это такое? В первую очередь спортивные ленты представляют собой отменное средство для снятия болевых синдромов, защиты мышц от перенапряжения, улучшения обменных процессов и кровообращения.

Многочисленные исследования в области применения спортивных тейпов на практике доказывают их высокую эффективность, особенно при необходимости профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и для устранения последствий ранее полученных травм. Именно поэтому фиксирующие тейпы сегодня широко применяются профессиональными спортсменами практически во всех дисциплинах.

Кинезиотейпирование - буквально дословно «движение лента» («kinesio» «tape») - методика лечения растяжения связок, устранения суставных и мышечных болей, травм, гематом и отеков. Эластичный бинт (пластырь) чаще всего применяется в профессиональном спорте. Довольно часто можно видеть спортсменов на соревнованиях, обклеенных разноцветными лентами. Что же такое Кинезио тейп, каковы его инструкция по применению, цена и в чем заключается его особенность? Какие отзывы оставляют потребители о тейпах?

В 70-х годах прошлого столетия японскими учеными был разработан специальной формы эластичный бинт, который использовался сугубо для реабилитации профессиональных спортсменов после травм мышц и суставов. Так как он, в отличие от медицинских бинтов, был способен прочно фиксироваться на коже, его начали называть пластырь (tape), или Кинезио тейп.

В нынешнее время кинезио тейпы прочно вошли в жизнь любого человека, даже имеющего отдаленное отношение к спорту. Клейкая разноцветная лента заслужила признание и специалистов в области спортивной медицины, и неврологов, травматологов, ортопедов и пр. Для того чтобы использование пластыря было эффективным, необходимо обладать специальными навыками наложения, понимать его принцип действия и саму суть тейпирования.

Что же такое кинезио тейпы и как их клеить? В составе заявлен 100%-ный хлопок с небольшим содержанием полиэстера, который обеспечивает необходимое растяжение и прочность. Клейкая основа гипоаллергенна, поэтому пластырь абсолютно безвреден даже для чувствительной кожи. Отзывы редко содержат информацию о развитии каких-либо аллергических реакций или иных побочных действий. Важно помнить, что подобный состав существует только у настоящих изделий, если при покупке указан иной состав - это подделка.

Ожидаемый эффект от применения:

снижение боли в области наложения пластыря;.
стимулирование тока лимфы и крови;
уменьшение нагрузки в области суставов;
расслабление мышечной ткани;
массажный эффект, получаемый во время движения.

При покупке убедитесь, что товар не является подделкой.

Кинезио тейпы очень эластичны и при использовании способны увеличиваться на 140%. Примечательно, что после их наложения человек перестает их ощущать на теле и двигается абсолютно свободно. Отзывы тех, кто ощутил на себе их принцип действия, свидетельствуют, что Кинезио тейп можно носить по несколько суток и получать максимальный терапевтический курс. Чтобы наглядно понять, как выглядит кинезиотейпирование, можно посмотреть специальное видео, где профессионалы делятся своими знаниями и рассказывают о тонкостях защиты суставов и мышц в период чрезмерной нагрузки.

Согласно мнениям, Кинезио тейп пластырь помогает не только в спорте, при промышленных травмах и в период реабилитации. Им можно зафиксировать колено или растянутую мышцу, ведь получить незначительное повреждение нетрудно даже в повседневных условиях.

Кинезиотейпирование в последнее время получило всеобщее признание. Множество информации можно получить, исследуя просторы Интернета, изучая отзывы врачей и пациентов, сравнивая цены. Наиболее популярными остаются медицинские изделия компании Pharmacels, Био Баланс Тейп (BB Tape). Бинт для фиксации суставов и мышц представлен на рынке Кинезио тейпами и спортивными тейпами. А есть ли между ними разница?

Краткая характеристика (инструкция) такова:

Спортивный tape предназначен для жесткой фиксации после травмирования на тренировках или соревнованиях.
Кинезио тейп - клейкий эластичный бинт, показан к применению при необходимости тонизирования мышц, движения такое кинезиотейпирование не стесняет.

Последний вариант более предпочтителен при незначительных повреждениях, ушибах, растяжениях без разрыва связок и мышц. На видео или тематическом фото можно ознакомиться с различными вариантами пластыря. Важно помнить, что ни одна версия тейпирования при серьезных травмах не спасет человека от стационарного лечения.

Широко применяется в профессиональном спорте для лечения травм.

Инструкция, советы по использованию:

Водные процедуры не противопоказаны.
Пластырь необходимо промокнуть, а не тереть.
Кинезио тейп накладывают перед активными движениями не менее чем за 30 минут. Он должен «свыкнуться» с телом.
Если волосяной покров, где накладывается эластичный бинт, густой, то его нужно удалить.

Инструкция предусматривает ряд случаев, когда кинезиотейпирование противопоказано. Игнорировать эти моменты не рекомендуется. Самостоятельное наложение клейких лент без специальной подготовки не допускается, в качестве ознакомления можно просмотреть специальные фото и видео, в которых подробно рассказано про технику их использования.

Терминология кинезиотейпирование появилась более 30 лет назад благодаря терапевту Кензо Касе. Он практиковал мануальную терапию и изучал методики оптимального воздействия на проблемные участки путем прямого контакта. Свою популярность именно, как спортивный тейп, изобретение приобретало постепенно и достигло уровня олимпиады. Уже существовали ленты, называемые тейпами, но они не имели такую высокую функциональность, как кинезио.

Что собой представляет кинезио тейп

Если название переводить дословно, то «кинезио» - движение, а «тейп» - лента, что в некоторой степени и дает представление об этом изделии. Сама лента выполнена из натуральных хлопковых волокон, позволяющих коже дышать и имитирующих натуральную ее эластичность. Поверхность полосы обработана специальными соединениями, содержащими акрил, которые обеспечивают лучшее прилегание и хорошую фиксацию даже при движении.

Пластырь тейп можно использовать для любого участка и группы мышц. Для удобства применения производители выпускает изделия различных форм (I, Х, Y) и размеров. Есть возможность приобрести набор, предназначенный для отдельной области, например, шеи, поясницы, плеча и так далее. Кроме уже готовой комплектации, можно выбрать рулонные ленты, что актуально для спортсменов, постоянно пользующихся данной продукцией. Есть отличия и в цветах, но эти вариации носят исключительно визуальный и психологический характер, а на эффективность не влияют. Фиксация происходит достаточно надежно, и пластырь может находиться на теле до 7 дней, с учетом принятия водных процедур. Этой характеристикой пользуются представители водных видов спорта.

Как происходит воздействие кинезио тейп

После нанесения аппликации происходит нагрев поверхности за счет температуры тела человека, чем и обуславливается надежная фиксация. В это время начинают свое действие натуральные эластичные волокна, которые соприкасаясь с кожей и «сенсорно» влияя на нее, позволяют достигать требуемого эффекта. Одновременно с этим лента приподнимает участок кожи на проблемном участке, что обеспечивается правильным наложением и своевременной заменой пластыря при необходимости.

Все действие кинезио тейпа основано на нервных окончаниях, сигнал которым передается через кожу. Это позволяет регулировать и контролировать состояние других тканей, за счет определенной пальпации эпидермиса. Именно принцип чувствительности кожи, а также воздействие на клетчатку и находящиеся вблизи мышечные ткани, позволяет достигать эффект обезболивания и восстановления. При использовании тейпа происходит еще и приподнимание кожи, что улучшает лимфодренаж, уменьшает раздражение воспаленного участка. Вместе с благоприятным эффектом на проблемную область, тейп не сковывает движение и практически не ощущается на теле.

Кинезиологический тейп относят к лечебным методикам, а также профилактическим, наравне с мазями и другими медицинскими препаратами. Действие пластыря для мышц может быть направлено в следующих случаях:

Купирование болевых ощущений. Такая необходимость может появиться не только у спортсменов, но и у людей, получивших травму;
Обеспечение определённой защиты от перегрузки мышечных тканей;
Регулирование состояние мышц и предупреждение гипертонуса или гипотонуса;
Уменьшение сопутствующих симптомов при воспалениях суставов, мышц, а также при гематомах, синяках;
Повреждения или заболевания суставов;
Профилактические меры при возможности получения травм.

Тейп лента имеет множество назначений, может быть рекомендована тренером или доктором в качестве вспомогательного средства для лечения множества типов воспалений, травм. Не нужно забывать и о некоторых противопоказаниях, которых не так много, но они существуют. Например, это кожные заболевания, сахарный диабет, тромбоз.

Положительный эффект, удобство и результативность можно испытать только при правильном применении этого средства.

Как клеить тейп правильно

Существуют разнообразные варианты расположения ленты и наклеивания. В мировой практике насчитывается около 1200 способов, но есть и определенные правила, соблюдение которых обеспечивает действие пластыря. Для достижения наилучшего результата и фиксирования на разных участках тела, тейп лента выпускается в трех формах: I, Х, Y. Также есть вариант для улучшения лимфатической циркуляции и для этих целей выпускаются специальные лимфа – тейпы.

Относительно того, насколько сильно нужно натягивать тейп, решается зависимости от симптоматики, основных целей. Если нужно справиться с гематомой, «забитой» мышцей, когда имеют место уплотнения и опухоли, то натягивать ленту вообще не нужно. В других случаях степень растяжения варьируется от 10 до 30%. Направление выбирается исходя из формы изделия и типа коррекции участка.

Чтобы правильно клеить кинезио тейп, необходимо соблюдать следующие основополагающие рекомендации:

Очистить и просушить кожу, что улучшит адгезию средства и кожи. При большом количестве волос, их нужно удалить. По времени следует рассчитывать, что делать это нужно за 20-30 минут до нагрузок;
Подготовка полосок нужного размера. Если применяется набор для определенного участка, например, шеи, локтевого сустава или других отделов, то в упаковке изделия практически готовы к применению;
Постепенное снятие подложки и наклеивание. При этом нужно учитывать, что мышца должна быть в растянутом состоянии, например, шей наклоняется, колено сгибается. В связи с высокой популярностью кинезиотейпирования, существует множество иллюстраций и инструкций с вариантами расположения ленты и правильного состояния мышцы. По мере наклеивания необходимо одновременно растягивать тейп – это обязательное условие, кроме случаев, не предусматривающих эту технику. Около 3-5 см в конце и в начале растягивать в любом случае не нужно, края можно закруглить;
Группирование пластырей, если есть в этом необходимость. В первую очередь фиксируется лента для основного эффекта, а уже потом для дополнительного;
Последующее разглаживание обрабатываемой области.

В отличие от обычного тейпа, спортивный кинезио не нужно сразу снимать после тренировки. Средняя продолжительность применения может достигать недели. Если еще существует необходимость лечения или поддержания состояния мышц, то процедура повторяется.

Несмотря на высокую эффективность, практичность и относительную безопасность кинезио тейпа, использование пластыря должно проходить после консультации со специалистом.