Психопатологические нарушения волевых процессов влекут за собой отсутствие желания к целенаправленной деятельности, слабохарактерность и пассивность существования. Патология волевых процессов может наблюдаться при органических нарушениях головного мозга, психических расстройствах. У таких больных зачастую отсутствует желание и интерес к совершению деятельности, они могут сутками лежать в постели, не прилагая усилий даже к выполнению необходимых действий, связанных с базовыми потребностями.

Клинические проявления синдрома и его виды

Воля является особым регулятивным фактором, планомерной способностью к продуктивной деятельности, нацеленной на результат. Нарушение же волевых процессов зачастую связано с патологией активности, мотивации и поведения. Расстройства воли бывают следующих видов:

• гипербулия,
• гипобулия,
• абулия,
• парабулия.

Гипербулия является чрезмерным проявлением активности, а гипобулия – её противоположностью, снижением побудительной к активности функции. Парабулия представляется непосредственно в виде нарушения поведения. Безволие же характеризуется потерей желания к продуктивной деятельности, отсутствием мотивации для достижения результатов. По длительности абулия делится на следующие подвиды:

• кратковременная,
• периодическая,
• постоянная.

Кратковременное течение заболевания наблюдается при адинамической депрессии, пограничных состояниях (неврозах, астении). Больные депрессивными расстройствами зачастую лишены деятельной активности, их мотивационная и волевая сфера находится в упадке. Личность, находящаяся в стадии депрессии, понимает необходимость волевой направленности, но не всегда может собраться с силами для того, чтобы начать действовать. Также кратковременное безволие может наблюдаться при неврозе, психопатиях и проявляться в виде неспособности принять решение, снижении побуждений и отсутствии мотивации.

Периодическое безволие встречается при наркомании, запущенных соматоформных расстройствах. Рекуррентный характер упадка волевых процессов зачастую совпадает со стадиями обострения при шизофрении. Повторяющиеся нарушения воли нередко присутствуют в клинической картине маниакально-депрессивного психоза. Постоянное отсутствие мотивационной базы и волевых побуждений является характерным признаком и тяжёлых повреждениях головного мозга. Безволие в сочетании с обездвижением при шизофрении может переходить в кататонический ступор. Именно апато-абулический синдром в клинической картине шизофрении является наиболее тяжёлым проявлением нарушения воли.

Среди основных симптомов заболевания выделяют:

• заторможенность мыслительных процессов,
• трудности в принятии решений,
• снижение социальных контактов, вплоть до изоляции,
• отсутствие мотивации для совершения действий,
• пренебрежение гигиеной,
• снижение необходимости в базовых потребностях человека (питание, сон),
• потеря интереса к привычной деятельности,
• пассивность,
• скованность или спонтанность движений.

Абулия может протекать в комплексе с мутизмом, апатией и адинамией. Под мутизмом понимают речевую пассивность, которая проявляется в отсутствии вербального речевого компонента. Больные не отвечают на вопросы, всем своим видом показывая нежелание вступать в контакт с окружающими. Французский психиатр Флоренвиль считал, что «недобровольное проявление мутизма» сочетается с безволием и пассивностью двигательной активности.

Апатия, являющаяся эмоциональной безразличностью и безучастием, нередко сочетается с отсутствием волевой активности, образуя апато-абулический синдром. Клиническая картина данного состояния протекает в виде эмоционального оскудения и автоматизированных действий. Больные становятся замкнутыми, часто и подолгу молчат, стараются избегать контактов с окружающими. Такое состояние характерно для шизофрении и биполярно-аффективного расстройства.

Адинамия, проявляющаяся в инертности побудительной функции к действиям, может протекать как в виде заторможенности мыслительных процессов, так и в полном отсутствии движений. Согласно немецкому психиатру К. Клейсту, данный феномен характерен для поражений лобных отделов головного мозга. Учёный назвал такое специфическое сочетание безволия и инертности движений «синдромом сломанного пера».

Причины заболевания

Причинами данного психопатологического синдрома выступают травмы и опухоли головного мозга, наследственная предрасположенность к шизофрении и другим психическим расстройствам, слабоумие. Лёгкие проявления заболевания могут наблюдаться при низкой стрессоустойчивости и склонности к соматоформным расстройствам. Данный психопатологический синдром наблюдается при таких заболеваниях:

• шизофрения,
• поражения лобных отделов головного мозга,
• пограничные состояния,
• депрессия,
• слабоумие.

Наиболее часто безволие проявляется при шизофрении и органических поражениях лобных отделов головного мозга. По мнению немецкого учёного Э. Блейлера, безволие, как один из симптомов шизофрении проявляется как своеобразная «утрата энергетического потенциала». «Потребность против и вопреки», по словам психиатра, была главной особенностью больных шизофренией из-за одновременного присутствия желания и отсутствия сил для его реализации.

Ещё в 50-х годах ХХ ст. советский психиатр М. О. Гуревич доказал, что лобный отдел головного мозга выполняет функцию контроля за побуждениями и волевыми прочесами. Пациенты с поражениями лобных отделов очень инертны в своих суждениях, зачастую не могут сделать над собой простое усилие для совершения примитивных действий. При повреждении мозговых отделов заболевание протекает в виде двигательного торможения в сочетании с ослаблением мыслительных процессов.

Лечение абулии

В первую очередь необходимо лечить главное заболевание, в рамках которого проявляется безволие. Если отсутствие волевых усилий протекает на основе шизофрении, в качестве медикаментов широко используются атипичные нейролептики. В случае если причиной абулического синдрома выступает депрессия, используются антидепрессанты. Схему лечения определяет исключительно врач-психиатр, который опирается на анамнез и диагностические критерии.

Прогнозы в лечении апато-абулического расстройства в сочетании с шизофренией зачастую неблагоприятные. В психиатрической практике при длительной терапии заболевания наблюдалась лишь частичная ремиссия, отмечались случаи трансформации шизофрении в прогредиентные стадии. В лучших случаях были улучшения со стороны социального взаимодействия, общения с окружающими.

В лечении абулии широко используется психотерапия, в особенности при кратковременных, легких формах заболевания. Применение психотерапевтических методов для лечения безволия в рамках шизофрении является спорным вопросом. Однако многие врачи практикуют использования гипноза и когнитивно-поведенческой психотерапии для снижения признаков синдрома. Главной целью психотерапевтического подхода является налаживание социальной адаптации и формирование волевой и мотивационной базы.

В городе N жила девочка Даша. Она жила в самом обычном городе, училась в обычной школе и в обычном классе. Один день был похож на другой. Всё было серо, скучно, обыденно. Даша давно потеряла интерес к учёбе, и родители перестали что-либо предпринимать. Учителя оставили её в покое. Только иногда спрашивали у неё ответы на совсем лёгкие вопросы. Во время летних каникул родители отправили Дашу к бабушке в деревню. Даша не любила ездить в деревню, потому что дом бабушки находился далеко от посёлка в глухом тёмном лесу. Они подъехали к лесу в сумерках. Чтобы пройти к дому, нужно было пробраться сквозь деревья и кусты, которые так и норовили зацепиться за одежду. Жгучая крапива больно щипала Дашу за ноги. В сумерках лес казался чёрным, страшным, полным неизведанных чудищ. Наконец, они подошли к старому заброшенному дому с прогнившими половицами на веранде и раскрошившейся черепицей на крыше. Из-за приоткрытой двери вышел чёрный пушистый кот, зашипел на Дашу и её родителей. Как только они зашли в дом, дверь за ними захлопнулась. Даша попятилась, но твёрдая рука отца остановила девочку.

Пульхерия Тихоновна!- позвал Дашин отец.

Откуда-то из темноты вышла старушка, похожая на Бабу Ягу. Родители оставили Дашу с бабушкой, которая в ответ что-то невнятно пробормотала с ухмылкой на непонятном Даше языке:

Я позабочусь о ней…

Даша отказалась от ужина, так как в кастрюле булькало что-то зелёное. Закрывшись в своей комнате, Даша легла спать, но за стенками кто-то или что-то стучало, шуршало, гремело. Казалось, что стенка была полая. В комнате Даши был небольшой старинный шкаф со старыми книгами, свитками и пергаментами, написанными на непонятном Даше языке. За стенкой кто-то перешептывался. Язык был очень чёткий и динамичный.

На следующий день Даша осмелилась выйти из комнаты и пошла осматривать дом. Всё в доме было в паутине, повсюду лежал вековой слой пыли. Наконец, она зашла в комнату, где от пола до потолка на стеллажах стояли книги. Возле двери стояла ещё одна полка с книгами, которые заинтересовали Дашу. Она потянулась за книгой с названием «Deutschland» и дверь с грохотом захлопнулась. Девочка безрезультатно пыталась открыть её.

Бесполезно! – сказал кто-то из глубины комнаты. Даша подпрыгнула от испуга. -Это комната волшебная. Ты не сможешь отсюда выйти, не выполнив задания.

Я барсук- хранитель этой библиотеки. Меня зовут Эльке.

Что я должна сделать? – спросила перепугавшаяся Даша. На её вопрос барсук протянул ей пожелтевший свёрток. Развернув его, Даша увидела всего три вопроса, но они были написаны как-то странно.

Но я не понимаю, что здесь написано. Что это за язык? На английский вроде не похож?

Это немецкий. Сейчас никто не хочет…

Но я же не понимаю, что здесь написано,- сказала Даша. Не дав договорить, она села на пол и заплакала.

Не горюй. Я помогу тебе выучить немецкий язык. Начни вот с этой книги,- сказала Эльке и протянула Даше синюю толстую книгу.

Даша открыла книгу и пролистала несколько страниц.

Она без картинок?

Конечно! Но она очень интересная.

Даша нехотя прочитала первые две страницы с помощью Эльке. А потом девочка так увлеклась, что буквально проглатывала книги одну за другой. Время летело незаметно. Прочитав четыре книги, Даше удалось расшифровать задания:

«Чередой идут цвета флага Германии».

«Бранденбургские ворота находятся в столице».

«За ленью следует болезнь».

И что это значит? –.спросила Даша.

После чтения ещё двух книг, Даша воскликнула:

Нашла! А чем мне писать?

Просто скажи слово «ручка» по-немецки, - подсказала Эльке.

DerKugelschreiber!- сказала Даша. После прочтения стольких книг это было проще простого. Посреди комнаты появилась ручка. Даша аккуратно вывела на листике: чёрный-красный-жёлтый, но чернила исчезли.

По-немецки надо писать, глупая! - возмутилась Эльке.

Дашанаписала: schwarz-rot-gelb. В этот раз чернила не исчезли, а рядом с надписью появилась слово, написанное изумрудными чернилами «gut»(хорошо). Через несколько минут Даша нашла ответ в книге на второй вопрос. Даша вывела: «Berlin»(Берлин). И снова зелёная надпись «gut». И, наконец, она нашла книгу немецких пословиц и написала: «NachFaulheitfolgtKrankheit» (За ленью следует болезнь).

Ну что, Дашенька, ты что-нибудь поняла из этого урока? – спросила Эльке.

Да. Я поняла, что нужно учиться и знать языки, ведь это так интересно и познавательно. А главное - знания могут тебе понадобиться в любую минуту.

Очень хорошо, милая. Потяни за ручку двери, - сказала Эльке и исчезла как будто её и не было.

Даша потянула за ручку двери, и та легко поддалась.

Danke, Elke(Спасибо, Эльке), - сказала Даша на прощанье и что есть мочи побежала к бабушке. Даша обратила внимание на изменения, которые произошли в доме во время её отсутствия. Она вбежала в светлую кухню, которая раньше была серой, а в углах висела паутина. Дашина бабушка стояла возле плиты и готовила что-то напевая себе под нос. Теперь кухня, как и весь дом, была светлой, чистой, без пыли и паутины. Даша стала обнимать бабушку и говорить, что всё хорошо, но бабушка удивилась. Даша посмотрела на часы-ходики. Они показывали ровно девять часов утра - то время, когда Даша отправилась осматривать дом. Даша рассказала бабушке всё, что с ней произошло в Тайной библиотеке и пообещала бабушке, что будет обязательно учиться. Вот так бабушка помогла внучке преодолеть лень.

Или нет желания браться за весьма конкретное задание, причем по сути совершенно беспричинно - потому что лень? Пожалуй, нет такого человека. Хроническое ли это явление, или временное, но оно имеет место быть. Нужно принять это как факт. Или?..

Как определяют лень?

Существует несколько толкований "ленивого" слова.

Лень - это нежелание выполнять работу и вообще делать что-либо.

Лень - это нелюбовь к труду в принципе.

Лень - это синоним слова "неохота", употребляется в значении "мне лень" (глагол в инфинитиве).

Все вышеперечисленное - обращение к старому доброму толковому словарю, дающему определения, но, в какой-то степени, мало что объясняющему. В конечном итоге, все равно становится неясно: лень - Или болезнь? Или черта характера?

Имеется также несколько мнений на этот счет.

В христианстве

Вначале было слово. А потом, слово за слово, была книга. Если, конечно, верить в христианские догмы. Но даже если не верить, для общего развития знать не повредит. Библия, как известно, говорит очень четко, что лень - это грех. Даже один из седьмой, если быть точнее (кроме нее: похоть, обжорство, жадность, зависть, гнев, гордыня). Синонимом лени в данном случае является скука или уныние. Христианство рассматривает ее как последствие праздности, что вызывает леность души и развращает ее. Греховность состоит в чрезмерной занятости собой, своими переживаниями и чувствами.

Интересно, что лень и остальные шесть грехов плотно вошли в культуру и используются в произведениях искусства в качестве основы для сюжета или загадки. Многие художники рисовали серии картин, показывая свое видение этого явления.

Это в очередной раз доказывает, как актуальна данная тема в настоящее время.

В исламе

Эта религия также считает лень и праздность грехом. Объяснение этого в исламе очень похоже на христианское. Лень - это грех, потому что она - признак слабого имана, так как человек сосредотачивается на себе, и его вера угасает.

Обратная сторона медали

Лень можно описать как бездействие тела и духа. Рассматривая проблему с этой стороны, легко понять, почему лень - это плохо. Бездействие греховно, ведь порой оно приносит гораздо больше беды, чем совершенные поступки. Не помочь, когда помощь требовалась, не приложить усилий, когда они были важны... Из-за чего так происходит? Врожденная ли это характеристика?

Причины

Почему человек ленится? Если брать за основу концепцию лени, как бездействия, а не праздности, можно прийти к выводам, что большинство несовершенных поступков остались таковыми, потому что на них не решились. Не хотели рисковать или просто боялись. Тогда лень - это страх.

Однако такое определение не подходит для праздности - беспричинной лености, не направленной как конкретный объект действия. По крайней мере, так кажется сначала.

А вдруг не получится?

Существует такое изречение: "Лень - растянутый во времени". Страх чего? Боязнь начать действовать. Боязнь боли, в какой-то степени - критики. Боязнь того, что не получится. Когда этот страх становится чем-то само собой разумеющимся, он растягивается во времени, начинает относиться к каждому возможному действию.

Страх ответственности

Некоторые психологи определяют лень как отсутствие мотивации, происходящее из страха ответственности. Другие считают, что это последствие давления из детства, заложенного в подсознании. Излишнее любопытство редко когда поощряется, вследствие чего выросший ребенок сам не разрешает себе этой "ненужной" активности.

Усталость

В основном усталость называют ленью люди, окружающие "бездельника". Иногда происходит не только на физическом, но и на моральном уровне, что гораздо менее заметно для любителей покритиковать чужие действия, а в конкретном примере - бездействие. Если подобное отношение продолжается, человек и сам начинает считать себя лентяем, и либо истязает себя еще больше, либо теряет вообще какую-либо мотивацию.

Насилие

Не надо себя насиловать. Это один из самых полезных советов, которые можно дать близкому. Или самому себе.

Порой подсознание лучше знает, что нужно каждой конкретной личности. И если чего-то откровенно не хочется, значит, это определенно не то, что нужно. Организм чувствует, что это занятие бесполезно, бессмысленно для того, кто пытается его осилить. Эта причина абсолютна верна. Так важно научиться доверять себе.

Есть у нее, конечно, и подводные камни. Ведь она - не единственное объяснение человеческой лени. Поэтому точно так же важно и научиться различать, когда что-то на самом деле не нужно, а что-то нужно, но придется развить в себе мотивацию к этому.

Больше вреда, чем пользы?

По многочисленным утверждениям, лень - это порок. Более того, лень - мать всех пороков.

Ленивому проще украсть, чем заработать. Лентяй лучше поплачется, чтобы пожалели, чем сделает сам. Бездельник скорее удачно сошлет все на преграды, чем увидит возможность и шанс. Любитель праздности лучше посетует на неблагосклонность фортуны, чем на недостаточно приложенные усилия.

Следовательно, ленивый человек становится алчным, завистливым, злым. Один грех влечет за собой остальные. Порочный эффект домино.

Или больше пользы, чем вреда?

Лень - это чувство ничего нехотения. В интересах ленивого человека - облегчить свою участь. Креативный разум не всегда выберет плохую дорожку. А может быть, он просто слишком горд, чтобы идти по уже пройденным легким путям.

Человеку было лень - и он придумал колесо. Затем велосипед, машину, самолет.

Человек не хотел сам поднимать тяжести, и вскоре в мир пришло новое чудо: подъемный кран.

Человеку было неохота самому делать вычисления - и он изобрел ЭВМ. Теперь каждый пользуется компьютером, ноутбуком, планшетом, смартфоном. Несмотря на то что именно из-за этих технических новинок большая часть человечества обленилась, они доказывают господство разума и его возможности. А управляет ли человек компьютером, или компьютер им, - это выбор каждого конкретного мужчины/женщины/ребенка.

Все эти примеры можно соотнести с уже известным установленным правилом: лень - это двигатель прогресса. Подводный камень этого высказывания - если оно используется также в качестве оправдания своего безделья. Ведь для того чтобы прогрессировать, разум должен, напротив, работать. "Душа обязана трудиться и день и ночь, и день, и ночь".

Прокрастинация: болезнь, оправдание или просто красивое слово?

Пока люди пытаются решить дилемму: лень - это хорошо или плохо, в психологии появился еще один термин, вносящий в их дискуссии определенные поправки.

Что же такое прокрастинация? И означает ли она, что лень - это болезнь?

Психологи определяют это дивное слово, как вечное откладывание дел "на потом". Сделать завтра, или послезавтра, или никогда. Никогда вас устроит?

Проблема этого бича современного мира в том, что прокрастинацию обожествляют: в соцсетях весело пишут о вечном ничегонеделании и наслаждаются собой.

В чем отличие от лени?

Коротко можно обозначить, что лень - это отложенное действие. Поленился, сделал, никого не подвел.

Прокрастинация же заложена в подсознании как постоянное, рекурсивное явление. Отложил, потом еще отложил, и еще...

Откладывают заядлые прокрастинаторы не только дела, но и решения - от мелких до важных, жизненных. Самое печальное то, что если в итоге руки до всей этой кучи и доходят, делается все абы как. Результат равен приложенным усилиям.

Проблема, как водится, остается незамеченной. Красивое слово становится оправданием. "Такой вот я, любите меня". Но прокрастинация - не не описание личности и даже не способ мышления, а задача, требующая решения, преграда, которую нужно преодолеть и идти дальше. "Сейчас или никогда" гораздо конструктивнее "потом и, скорее всего, никогда".

Как избавиться?

• Очень важно уметь распределять свое время. Оставлять немного и для отдыха, лени, ничегонеделанья, в конце концов, для себя. Как уже было рассмотрено ранее, иногда именно усталость приводит к тому, что человек сидит в ступоре - его организм вовсю сигналит, кричит, чтобы он остановился, но он мучает себя, а главное, все равно безрезультатно.
• План на день - отличный способ самоконтроля. Хорошо, если он - промежуточный этап, ведь в конечном итоге необходимо научиться бессознательному контролю, без бумажек и подсказок. Но для начала самый простой список на белой линованной бумаге - лучшее, что можно придумать. В плане следует учесть все: не только важные дела (стараться за один день воплотить в жизнь недельный план - глупая затея), но и каждодневные мелочи и, разумеется, передышку. Отделять под каждый пункт достаточное количество времени. Следовать плану четко.
• Многие ошибочно советуют ставить максимально сжатые сроки. Это неправильно. Верно будет размышлять рационалистично: за какое время вы на самом деле способны выполнить то или иное задание.
• Кроме того, важна нацеленность на результат. Очень тонкая грань между пессимизмом и оптимизмом: выложиться на полную, чтобы все было выполнено в лучшем виде, и в то же время предусмотреть возможность развития ситуации, если то, как было задумано, не выйдет.
• Развитие мотивации - немаловажный фактор. Обычно рекомендуют обещать самому себе вознаграждение. Следует мыслить глобальнее: понять, что результат - уже огромная награда. Начать гордиться собой, своими достижениями, даже поначалу небольшими. Ведь чем может похвастаться тот, у кого в приоритете лень? Антоним к этому слову, "трудолюбие", ценится гораздо больше.

В заключение

Как и практически все на свете, лень можно воспринимать по-разному. Это не хорошо и не плохо. Это средство для достижения необходимого результата. Но если им не воспользоваться, оно затянет в себя, как болото, в путину тоски и скуки. Так ли это опасно, если уже знаешь, как с этим бороться?

Лень не зря называют болезнью. У нее все есть все симптомы.
В самом начале чувствуется недомогание , и никто не может понять, от чего оно: от усталости, а может вообще от тоски. Все может быть так: мы ленимся, если мы постоянно заняты, это как бы ответная реакция организма, будто он просит отдыха, самого простого. Или, например, необходимо взяться за работу, а мы не знаем, как к ней подобраться, с чего именно начать.

Второй этап болезни под названием "лень " протекает следующим образом. Мы прилипаем к дивану, держа в руках пульт от телевизора, и беспрестанно им щелкая, либо листаем какой-нибудь бесполезный журнал с картинками.

Потом начинается раздражение , с поводом или без него, уже не имеет значения, мы чего-то хотим, а чего хотим, сами не знаем. Иначе такое состояние называют хандрой. Вот она - лень.
Если вы заметили в себе хоть один признак, значит, лень вступила в свои владения.

Как же бороться с такой болезнью . Если симптомы налицо, необходимо немедленно выбраться из состояния лени, иначе ни к чему хорошему это не приведет.
Конечно, бывают в жизни моменты , когда можно, а иногда нужно заниматься "ничегонеделанием", но рано или поздно, придется приниматься за дела, хотя бы за уборку в доме.

Какие существуют методы борьбы с ленью?
Чтобы больше не лениться , не делайте ничего. Сначала звучит как абсурд. Но подумайте, это только кажется, что мы ничего не делаем, а как же приготовить себе поесть, поесть, попить, полежать, да хотя бы подумать.

Попробуйте замрите на месте на пару минут, сначала вы устанете так стоят, а потом в голову начнут приходить мысли о тех делать, которые нужно срочно сделать.

Чтобы что-то начать делать , необходима мотивация, иная веская причина. Нужно ставить перед собой задачи, главное осознавать важность дела, которое тебе предстоит сделать. Чтобы дело спорилось, лучше составить пошаговый план, придумать этапы. Это нужно для того, чтобы правильно распланировать свое время.
Важно выделять первоочередные дела, и те, которые могут подождать.

Никогда не откладывайте на завтра . Вы не сможете угадать, какой завтра будет день, а может он будет тяжелее, чем сегодняшний. Или завтра появиться более срочное дело. Лучше все равно начать раньше, быстрее закончите. И чем раньше начнете, тем лучше.

Как известно, люди делятся на "жаворонков " и "сов ". Совы активизируются обычно вечером. Но в принципе, ведь все эти вечерние дела можно сделать и днем, и быстрее, тогда останется больше времени для отдыха. Считается также,что утром голова работает лучше. И все-таки, наверное лучше иметь сводную минуту вечером, нежели утром.

Иногда мы не хотим делать какое-либо дело , и в итоге оказывается, что и не надо было его делать. Такое состояние называют интуитивной . Но всегда полагаться на нее не стоит, в некоторых случаях она может подвести.

Как отмечалось раньше , тяжело бывает начать. Но можно себя уговорить, чтобы не ленится хотя бы первые пять минут нала дела, а потом может появиться желание побыстрее это дело закончить, или если придется его продолжить, сделать это будет легче.

Если работа очень большая , то ее лучше разделить на несколько частей. Делать все поочередно намного проще, чем браться за большое дело и не знать, с какой стороны к нему подойти.

А вообще, лень - болезнь заразная. Это не состояние души, она может передаваться от человека к человеку. Если, например, вы попадете в коллектив, в котором часто и много "халтурят", скорее всего, вы тоже обленитесь. Поэтому старайтесь избегать общения с ленивыми людьми.

Не забывайте хвалить себя, вознаграждать , даже если вы сделали что-то незначительное. После большого дела можно сделать маленький перерыв, прогуляться, попить чай. Это выработает хорошую привычку.
Если все поставленные перед собой задачи будут решаться быстро, ваша работа пойдет как по маслу.

Вы покупаете абонемент в спортзал, чтобы сбросить вес и… не появляетесь в зале. Вам нужно переделать кучу дел, но вы не можете себя заставить работать. Вы спите по 8 часов и просыпаетесь с желанием — спать. Вы постоянно корите себя за лень и не в состоянии что либо делать.

А может быть проблема не в лени и всё намного хуже?

Если указанные выше симптомы вам знакомы — пройдите тест . И внимательно ознакомьтесь с рекомендациями «Что делать ». Вполне возможно, что ваша «лень» не от лени, а от того, что вы очень плохо следите за своим здоровьем.

Здоровье под угрозой

Необъяснимая и регулярная лень, в ущерб здоровью и здравому смыслу, может иметь очень неприятное объяснение – синдром хронической усталости.

Эта эпидемия поражает людей, невзирая на возраст, пол и служебное положение. И характерна она для людей, которые ранее вели активный образ жизни (спорт, работа, домашнее хозяйство).

Даже молодежь не выдерживает темпов современной жизни: возросли нагрузки на организм (особенно психические), ухудшилась экология, выросли нагрузки на работе, нестабильность в экономике и обществе. Не удивительно, что болезнь поражает, в первую очередь, молодых.

• Регулярный упадок сил;
• Постоянное утреннее пробуждение через волевое усилие;
• Любая работа делается через желание прилечь.

Это первые признаки того, что синдром вас начинает одолевать.

И не думайте, что это не болезнь, а модное веяние. Всё только начинается с избыточного веса, с которым вы не в силах бороться. Дальше будет больше и хуже.

Можно объяснять нежелание заниматься спортом (или домашней работой) недосыпанием, загруженностью на работе, плохим и нерегулярным питанием. Но, если вы предпринимаете усилия, а вес только растет, усталость становится невыносимой – это говорит о том, что вы «попали под синдром».

И нельзя от этого отмахнуться, как от новомодной забавы. Лишний вес – это только начало. Физический упадок сил сменится физиологическим – снижение иммунитета, рост уровня сахара в крови, скачки давления, снижение гемоглобина. Я полагаю, что дальше можно не продолжать. Ваша «лень» — опасная болезнь.

И это очень эффективный способ превратить девушку в старуху, а юношу в старика.

Истоки «лени»:

• Регулярное недосыпание из-за всевозможных дел;
• Систематическое «зависание» у компьютера;
• Работа в темное время суток (дома или на работе);
• Нерегулярное и несбалансированное питание.

Лень или болезнь

Ответьте на вопросы: Да или Нет

1. Вас беспокоит длительная (не менее 6 месяцев) и беспричинная усталость, которая остается и после отдыха?
2. Как минимум последние 2-3 месяца ваша физическая активность снизилась вдвое или больше?
3. Вы заметно прибавили в весе?
4. Постоянно ощущается дискомфорт в мышцах?
5. Вы заметили, что у вас ухудшилась память?
6. Очень часто у вас плохое настроение?
7. Без видимой причины, вдруг, растет температура?
8. Иногда отмечается болезненность лимфоузлов?
9. Без особой причины, периодически, возникает боль в суставах?
10. Вдруг начинает побаливать горло, а простуды нет?
11. Начинают дрожать кончики пальцев, как от холода, хотя вы не замерзли?
12. Вдруг начинает кружиться голова (легкое кратковременное кружение)?
13. Вы практически постоянно ожидаете неприятностей, испытываете необъяснимую тревогу?
14. При делаете много ошибок (расчеты, письма, служебные документы, и т.д.) при выполнении своей обычной и привычной работы?

Вы не ленивы, если ответили «ДА»:

• На первые два красных вопроса . Первые два – это главные симптомы заболевания.
• 4 из семи синих вопросов , или 1 красный и более чем 2 синих . Синие – это второстепенные признаки синдрома.
• 1 красный и 3 синих , и не менее 3 зеленых . Зеленые – это не обязательные симптомы, которые встречаются не у всех страдающих от синдрома.

«Лень» не приходит одна

Синдром, к моему великому сожалению, не приходит в одиночку. Это целый букет проблем. И этот букет, если им не заниматься, будет становиться только больше.
Постоянно саднит горло

Вы полагаете, что это начало простуды? А это первый признак ослабления иммунитета.
Человек, который своевременно восстанавливает свои силы, от простуды не страдает. А вот когда ваш организм работает на износ, то этот организм вынужден от вас защищаться – он впускает вирусы, которые уложат вас в постель. Это просто рефлекс. Именно поэтому усталые люди чувствуют себя слегка простуженными.

Простуда – в постель. Мучает совесть – в постель с едой (заесть угрызения).

Что делать?

Укреплять иммунитет. Даже если у вас ещё нет синдрома. И особенно в осенне-зимний период.

Принимайте витамин С. Нужно выпивать 0,25 — 0,5 г витамина в сутки.
Витамин заставит работать надпочечники, которые будут выделять гормоны бодрости, стимулировать физическую активность, повышать иммунитет и, заодно, сжигать подкожный жир.

Не любите таблетки?

Сделайте натуральный коктейль:

• Клюква – 25 г
• Плоды шиповника (или черной смородины)– 20 г
• Боярышник – 20 г
• Трава зверобоя – 5 г
• Лавровый лист – 5 г

Залить смесь 0,5 л кипятка, подержать на слабом огне 30 минут, остудить, отжать и профильтровать.
Добавить 0,5 л яблочного, грейпфрутового или апельсинового сока.
Выпить в течение дня.

Головная боль, нарушение сна, головокружение со звоном в ушах, метеозависимость

Все эти симптомы указывают на гипотонию – пониженное артериальное давление.
При наличии этих симптомов обязательно измерьте давление. Если оно ниже 100/60, то причина вашей лени понятна.

Низкое давление крови – это как низкое давление с системе смазки механизма, или низкое напряжение в сети. Механизм не работает, лампочка светит вполнакала. А организму не хватает жизненных сил для нормального обмена веществ, и, тем более, для физической активности.

Что делать?

Без похода к врачу не обойтись. Нужно исключить такие заболевания, как:

• Диабет;
• Язву желудка или двенадцатиперстной кишки;
• Вегетативно-сосудистую дистонию.

Если ваша «лень» от низкого давления, которое вызвано синдромом усталости, то вам дорога в аптеку – купите настойки растений-нейростимуляторов. Они повышают давление и ускоряют метаболизм.

Настойки следует принимать курсами по 2-3 недели с перерывом не менее месяца.

Дозировка (принимать одну из настоек курсом):

• Экстракт левзеи, элеутерококк, лимонник – 20-30 капель;
• Корень женьшеня – 15-20 капель;
• Родиола розовая – 5-10 капель.

Все настойки разводить в ¼ стакана воды.

Принимать разведенную в воде настойку следует 2-3 раза вдень за 15-30 минут до еды или после 4 часа после еды.

Не принимайте настойки перед сном.

Учащенное сердцебиение, тахикардия

Это симптом заставляет подумать о сердечных перебоях, вызванных неврозом, гиперфункцией щитовидной железы и надпочечников и о пароксизмальной аритмии.

Сердце «разгоняется» до 150-200 ударов в минуту, и сжигает энергию. Откуда возьмется бодрость? А если учесть, что и ночью сердце не отдыхает. Результат – постоянное и регулярное утомление. Даже если ваше сердце работает «всего» на 10-15 процентов быстрее.

Что делать?

Обратиться к кардиологу и эндокринологу для выяснения причины тахикардии.

• Корни валерианы;
• Шишки хмеля;
• Листья мяты перечной;
• Листья вахты трехлистной.

Соотношение трав – 1:1:2:2.

Залить чайную ложку смеси двумя стаканами кипятка, настоять 30 минут.
Принимать по ½ стакана 2-3 раза в день.

А если частота сердечных ударов 150-200 в минуту, то помогут ландышево-валериановые капли: 20 капель на 40 г воды.

Эффективна и дыхательная гимнастика: сделать глубокий вздох и задержать дыхание, а потом нажмите на закрытые глаза подушечками среднего и указательного пальцев. И удерживайте давление в течение 10 секунд.

Острое чувство голода, дрожь в ногах и/или руках, потливость, головокружение, тахикардия, внезапное ухудшение зрения.

Все эти симптомы указывают на резкое падение уровня сахара в крови — гипогликемию.

Эти симптомы бывают у всех быстро худеющих – результат низкокалорийного или белкового питания.
Аналогичные ощущения бывают у больных сахарным диабетом и метаболическим синдромом.

Я не буду говорить о том, как опасно резкое падение уровня сахара. Это общеизвестно.

Такие же симптомы могут наблюдаться и при хронической усталости. Это – начало болезни.

Что делать?

Как только зафиксируете первые случаи проявления указанных выше симптомов, выпейте стакан горячего сладкого кофе или чая, сок, леденец.
После этого съешьте кусочек белого хлеба или яблоко.
Но такое «лекарство» можно применять только в экстренных случаях – для снятия приступа.
А потом нужно идти к врачу и искать причину недомогания.

Тяжесть в правом подреберье

Такой симптом – просто регулярный спутник хронической усталости.
Возникающая тяжесть наводит на мысль на проблемы с печенью и желчным пузырем.

Если у вас возникло чувство тяжести в подреберье на фоне усталости – это может быть ранним симптомом желчнокаменной болезни, холецистита, жирового гепатоза или гепатита.

Что делать?

Если чувство тяжести проявляется постоянно, то нужно идти к врачу.

А для профилактики желательно регулярно .

Одышка, зябкость, одутловатость лица, забывчивость, рассеянность, сонливость

Такие симптомы проявляются при недостаточной функции щитовидной железы – гипотериоза.
Нехватка в рационе богатых йодом продуктов провоцирует проблемы со щитовидной железой. В результате нарушения функций «щитовидки» начинается набор веса и апатия. И желание спать не просыпаясь.

Что делать?

Есть подозрения? Проведите тест – нарисуйте йодную сеточку на внутренней стороне предплечья. Если через 2 часа йодные линии исчезнут без следа – организму не хватает йода.

Включите в свой рацион морепродукты и рыбу: сельдь, камбалу, треску, морского окуня, лосось, креветки, кальмары, мидии, крабы и т.д.

Полезно употреблять в пищу соль с йодом (из аптеки).

Очень хорошо пить чай с черноплодной рябиной, боярышником или сушеницей болотной.

Съедайте ежедневно не мене 2 чайных ложек морской капусты.

Хорош в этой ситуации лимон с медом: 2-3 лимона натереть на мелкой терке (с кожурой). Должен получиться стакан однородного пюре. Смешать пюре со стаканом меда. Принимать лекарство АО 1 столовой ложке 3 раза в день между приемами пищи. Курс – пока смесь не закончится.

Похожие статьи