Аюрведа - это древняя наука о здоровье и долголетии, система народной медицины построена на традициях индуистской философии санкхья, которая направлена на лечение, диагностирование, профилактику болезней. Очищение организма Аюрведа уделяет особое внимание здоровому образу жизни, что позволяет добиться стабильной работы органов, ровного гормонального фона.

Индийское учение утверждает, что чистота должна быть физической и духовной. Духовное очищение происходит сложнее, за помощью идут к специалисту по Аюрведе.

Традиционная медицина указывает, что большая часть основы иммунитета заложена в желудочно-кишечном тракте.

Основной источник болезней - токсины. Они накапливаются в организме вследствие плохого пищеварения, если не проводить очищение.

Избыток слизи в организме по Аюрведе особо ощутим в конец зимы. В восточной науке, Капха-доша - слизь, состоящая из воды и земли. Субстанция Капхе накапливается, провоцируя развитие всевозможных болезней. Чтобы избежать негативных последствий, провести очищение кишечника можно посредством Аюрведы.

Избыток слизи

• липкость;
• мягкость;
• жирность;
• вязкость.

Накопление большого количества слизи в организме становится заметным, тело требует очищения по Аюрведе. Основная масса токсинов находится в системе пищеварения. Клиника данного нарушения сопровождается симптомами:

• неприятный запах изо рта;
• постоянно присутствующая отрыжка;
• затруднение пищеварения;
• чувство тяжести и тошноты после приема пищи;
• отсутствие или снижение аппетита;
• повышенное слюноотделение;
• нарушение привкуса.

Частые простудные заболевания, которые сопровождаются насморком, скоплением мокрот в бронхах и легких, депрессией, молочницей, разрастаниями на слизистых, указывает на необходимость очищения тела от слизи по Аюрведе.

Скопление Капха-доша в организме может являться реакцией организма на неправильный образ жизни. К основным причинам относят:

1. Длительный сон до обеда. Он повышает риск накопления слизи.
2. Малоактивный образ жизни становится причиной замедления кровообращения.
3. Сыроедение, употребление холодной пищи по утрам развивают застой вязкой субстанции в ЖКТ, согласно Аюрведе.
4. Поздний ужин активизирует выделение Капха-доша.
5. Неправильное питание - консервы, мучное, жирное, фастфуд.
6. По верованиям Востока, жадность загрязняет лимфу.

Отличить человека с повышенным накоплением Капха-доша в организме легко по Аюрведе. Обычно это тучные, медлительные, неповоротливые люди.

В традиционной медицине диагноз будет звучать как замедленный метаболизм, уменьшение активности обменных процессов.

Чистка кишечника

Очищение организма естественным путем по философии Аюрведа является высокоэффективным. Выведение слизи можно проводить одним из трех способов:

1. Ваман - переводится как терапевтическая рвота. Применяется ранним утром натощак для очищения желудка от слизистых накоплений. Для промывки желудка используют отвары и настои из натуральных трав, которые вызывают в организме тошноту, рвотный рефлекс.
2. Виречан - использование слабительных средств по Аюрведе. Прием растений, настоек, отваров, которые способствуют естественному опорожнению ЖКТ.
3. Басти - очищение зашлакованности посредством клизмы. Такая терапия сводит к минимуму риск появления эндокринных нарушений, болезней пищеварительного тракта, патологий, связанных с иммунными отклонениями.

Рассмотрим как можно очистить кишечник, используя восточную практику Аюрведа.

Продукты вызывающие слизь в организме по Аюрведе

Очищение кишечника по Аюрведа предполагает применение правильного питания.

Система оздоровления имеет отдельный раздел Анна-Виджнана, что переводится как знание о пище.

Чтобы уменьшить накопление слизи, нужно отказаться от следующего списка продуктов, которые могут принести вред организму:

• яйца;
• орехи;
• семечки;
• молочные продукты, в том числе твердый сыр;
• жирное мясо;
• хлебобулочные изделия;
• холодные напитки со льдом;
• сладости.

Горькие, острые, вяжущие продукты, напитки с повышенным содержанием кислоты нормализуют показатели в организме, очистят и принесут пользу. К таковым относятся цельные крупы, цитрусовые, овощи, за исключением томатов, тыквы, кабачков и баклажанов. Пища должна употребляться в теплом виде. Обратите внимание на специи: красный и черный перец, куркума, измельченный чеснок, имбирь. Правильный рацион по Аюрведе, независимо от вкуса, должен употребляться вовремя:

• 10.00–14.00 – основной прием пищи;
• до 18.00 – легкий ужин: овощной или фруктовый салат, смузи.

Обзор действенных аюрведических препаратов для очищения

Существуют аюрведические препараты для очищения организма. Они промывают слизистые оболочки пищеварительного тракта, избавляя от слизи и токсинов.

Лекарства созданы из натуральных ингредиентов, направлены на очищение организма путем ускоренного выведения токсинов через кишечник.

Чистка кишечника по Аюрведе может проводиться следующими препаратами:

1. Касторовое масло - одно из популярных средств для очищения. Оно активно выводит шлаки, является безопасным для организма.
2. Слабинат - таблетированный препарат, позволяющий оказывать неагрессивное слабительное действие. Улучшает перистальтику, очищает ЖКТ.
3. Трипхала - состоит из порошка плодов трех миробалановых деревьев. Основное вещество укрепляет иммунитет, активизирует правильную работу пищеварительной системы организма.
4. Исабгол - гель, проходя через ЖКТ действует как губка, собирая токсины и шлаки. Нормализует пищеварение, устраняет вздутие, ликвидирует боли, отрыжку.
5. Сок алое - ускоряет процессы регенерации, помогает при восстановлении организма.
6. Порошок Трифала - справляется с заболеваниями ЖКТ, улучшает зрение, состояние сосудов.

Очищение по Аюрведе разрешает использовать витамины и бады натурального происхождения.

Почему практики Аюверды могут навредить неподготовленному человеку

Человеческий организм - уникальный механизм, который может самостоятельно очищаться, исцеляться. Нездоровый образ жизни несет опасность, не позволяя органам работать естественно. В Аюрведе источником болезней выступают токсины, появляющиеся при неправильном процессе пищеварения.

Человек без опыта детоксикации, применяя клизмы и рвотные настои, может усугубить положение.

Первоначально проводятся подготовительные этапы очищения по Аюрведе: специальная диета, изменение стиля жизни, прием натуральных легких средств из трав. Далее следует углубленное лечение конкретных органов под наблюдением эксперта. Врач разработает специальную индивидуальную программу очищения организма и определит дозировку лекарственных препаратов.

В восточной медицине и философии большое внимание уделяется культуре здоровья. В древней Индии был создан медико-философский трактат «Аюрведа», состоящий из множества отдельных книг. Согласно учению Аюрведы, чтобы оставаться здоровым, организм человека должен пребывать в гармоничном состоянии.

Это подразумевает отсутствие токсинов, уравновешенный разум, стабильный эмоциональный фон, полноценное функционирование внутренних органов, систем.

Плохие экологические условия проживания, неправильный образ жизни, стрессы способствуют накапливанию шлаков, что приводит к нарушению работы организма. В результате возрастает риск развития различных заболеваний. С помощью аюрведической методики пошаговой чистки можно защитить ткани от токсического влияния вредных отложений.

5 уникальных способов Аюрведы - очищение организма, позволяющее открыть тонкие энергетические каналы, восстановить нормальную циркуляцию энергии, увеличить жизненную силу, добиться гармонии физического и духовного тела.

Очищение должно быть физическим и духовным. Практики духовного очищения лучше проводить под руководством специалиста. Для достижения физической чистоты Аюрведа предлагает несколько методик, одна из которых называется «панчакарма». Применение этой системы дает возможность за небольшой срок улучшить состояние здоровья.

Панчакарма включает несколько очищающих процедур, одна из которых – умащение, или промасливание.

Умащение (сниихана)

Очищение с помощью масел подразумевает их применение как наружно, так и внутрь. Это позволяет повысить эластичность тканей, делая их более податливыми к естественному выведению шлаков. С этой целью часто используют касторовое масло, которое производит слабительный эффект, стимулируя работу кишечника. Необходимо принимать касторку внутрь от 2 до 4 ст. ложек в течение 2 – 3 дней.

Натуральные масла настаиваются на травах, обладающих лечебными свойствами. Они считаются наиболее полезными и эффективными. Аналогичными характеристиками обладают масляные основы, к которым добавляются эфирные эссенции. Такая композиция имеет несколько преимуществ:

• масла не прогоркают при транспортировке, длительном хранении;
• имеют приятный вкус;
• производят заметный терапевтический эффект.

Масла следует подбирать в зависимости от доши - фундаментального физиологического принципа или, проще говоря, конституции тела:

• Для типа вата (примерно соответствует астеническому телосложению) подходят касторовое масло, кунжутное, ги с добавлением имбиря, трифоля, сандала, дягиля, дхаваны (индийская полынь), джатаманси (нард, аралия).
• Тип питта (нормостеник) должен проводить умащение маслом ги, оливковым с каплей куркумы, мяты, сандала, ромашки, лаванды, кориандра, сока алоэ;
• Типу капха (близок к гиперстеническому телосложению) подойдет горчичное масло, касторовое, миндальное с добавлением лимона, апельсина, куркумы, можжевельника, базилика, имбиря.

Очищение организма касторовым маслом по Аюрведе - популярная процедура, которая безопасно и эффективно активизирует выведение шлаков естественным путем.

Наружное применение оказывает положительное воздействие на организм:

• смягчает верхний слой эпидермиса;
• раскрывает, очищает поры;
• нормализует работу сальных желез;
• улучшает состояние, функционирование капилляров, лимфатических сосудов.

Умащивание рекомендуется проводить с использованием высоких концентраций эфирных масляных эссенций: 25-80 капель смешать со 100 мл растительной основы (максимальная концентрация рекомендуется для капха -типа). Масляную смесь нужно обильно втирать в кожу массажными движениями до полного впитывания.

Терапевтическая рвота (ваман)

Метод используется для выведения слизи, скопившейся в органах верхней части туловища. Для проведения процедуры используются отвары и настои трав, стимулирующих секреторную функцию органов ЖКТ.

Манипуляции проводят ранним утром в такой последовательности:

1. Натощак съесть порцию пшеничной каши, приготовленной на молоке.
2. Принять половину чайной ложки пасты, состоящей из высушенных, измельченных плодов мадан с медом.
3. Выпить максимальное количество чая с солодкой (лакрицей).

При индивидуальной непереносимости лакричный настой можно заменить раствором тростникового сахара или морской соли.

После наполнения желудка ощущается жар, вскоре начинаются рвотные позывы. При правильной подготовке процедура не вызывает дискомфорта, напряжения, длится не более часа. Горьковатый, кислый вкус рвотной массы свидетельствует об эффективном очищении желудка, после чего рефлекс утихает. Соотношение объема выпитой и вышедшей жидкости, как правило, составляет 3:4.

Нормой является жидкий стул в течение нескольких часов после манипуляций. Это объясняется тем, что некоторое количество лакричного настоя попадает в тонкий кишечник, оказывая слабительное действие.

До середины дня следует находиться в покое, не принимать пищу, питье, за исключением рисового отвара. Далее необходимо употреблять блюда, легкие для переваривания - крем-супы, жидкие каши, овощное рагу.

Показания

Ваман - процедура не для всех. Ее применение целесообразно при:

• заболеваниях дыхательных путей;
• бронхиальной астме;
• склонности к аллергическим проявлениям;
• повышенной восприимчивости к простудам;
• сахарном диабете;
• атеросклерозе;
• ревматизме;
• артрите;
• дерматологических болезнях хронического характера (витилиго, псориаз и др.).

Терапевтическая рвота эффективна при определенных патологиях вирусной этиологии. Например, при опоясывающем герпесе или лишае, так как возбудитель заболевания проникает в организм через дыхательные пути.

Противопоказания

• упадок сил;
• истощение;
• поражение туберкулезом;
• плеврит;
• нарушения работы легких;
• гепатит;
• цирроз печени, жировая дистрофия;
• серьезные сердечно-сосудистые патологии.

Ваман противопоказан детям до 18 лет, беременным женщинам и людям пожилого возраста.

Применение слабительных средств (виречан)

Целебные растения, обладающие желчегонным, слабительным эффектом, способствуют естественному очищению кишечника. Средства принимают внутрь на протяжении 2 дней, натощак, по 1 ст. л. Запивают свежим грейпфрутовым соком. В течение дня, за 2 часа до и через столько же после трапезы принимают энтеросорбент (3 – 5 таблеток активированного угля, 1 ч. л. Энтеросгеля).

Более глубокая чистка проводится только под наблюдением специалиста и длится от 10 до 90 дней.

Наружно проводят стимуляцию функций выделительной системы с помощью круговых массажных (по часовой стрелке) движений по животу. Ладонь смазывают растительным маслом с 20 – 30 каплями эфирного масла:

• герани;
• дягиля;
• имбиря;
• лаванды;
• мандарина;
• мяты перечной;
• розмарина;
• пачули;
• тимьяна;
• фенхеля.

Перечисленные эфирные масла разрешается использовать отдельно или сочетая между собой.

Показания

Показаниями к проведению процедуры являются:

• застойные явления в желчном пузыре;
• недостаточная секреторная функция органов ЖКТ;
• запор;
• гастрит;
• изжога;
• пищевое отравление.

Людям, относящимся к вата-типу, показано касторовое масло, так как оно отличается более мягким действием. Для пита-типа подходит масло ревеня, горечавки, алоэ.

Противопоказания

Не следует принимать слабительные средства в случае:

• беременности;
• кормления грудью;
• желчнокаменной болезни;
• печеночной недостаточности;
• острой кишечной инфекции;
• обострении сердечно-сосудистых патологий.

После основного курса очистки в домашних условиях для закрепления результатов на протяжении месяца принимают по 1 ч. л. сок алоэ с медом несколько раз в день, за четверть часа до еды. Из пищи рекомендуется сваренные на пару рис, овсянка, гречка с минимальным добавлением соли, масла. Полезными в этот период напитками являются компот из сухофруктов, свежевыжатые соки арбуза, грейпфрута.

Прием лекарств через нос (насья)

Подготовкой для основной терапевтической манипуляции является общий массаж с маслами. В качестве альтернативы для экономии времени проводят тонизирующий массаж лица, воротниковой зоны.

В лечебно-профилактических целях проводят:

• орошение полости носа лекарственными растворами;
• смазывание ушей целебными маслами;
• курение ароматических композиций;
• ингаляции.

Традиционно для насьи используют масляные смеси, различные для каждого типа:

• вата - ветивер, аир, джатаманси;
• питта - мята, тысячелистник, кориандр, роза, лаванда;
• капха - розмарин, апельсин, эвкалипт, базилик.

Для всех без исключения подходит сандал.

Смесь готовят следующим образом - к 1 ст. л. масляной основы добавляют 2 – 6 капель эфирного масла.

Пациент садится, закидывает голову назад. Под шею необходимо подложить валик из полотенца высотой 10 см. Температура смеси должна быть 38 – 39 градусов. Методика проведения:

• зажать одну ноздрю;
• на вдохе закапать в носовую полость 5 капель масляной смеси;
• совершить 3 полных вдоха;
• помассировать лобную область, вокруг глаз, переносицу;
• выполнить то же самое с другой стороны.

Смазывание ушей осуществляют так:

• пациент ложится на бок;
• под голову следует подложить полотенце;
• в ушное отверстие закапывают 10 – 15 капель теплой смеси;
• массируют область вокруг уха;
• зафиксировав мочку, тянут ее круговыми движениями по направлению и против часовой стрелки.

Через 20 минут аналогичные действия проводятся со вторым ухом. При переворачивании остатки масляной смеси стекут на полотенце.

Показания

Процедура удаления скопившейся слизи из носовых пазух помогает устранить:

• головные боли;
• провалы в памяти;
• сухость носовых пазух;
• рассеянное внимание;
• проблемы со слухом;
• аллергические проявления (сезонный ринит, синусит);
• инфекционно-воспалительные процессы верхних дыхательных путей.

Назальный прием лекарственных средств эффективен при мигрени, судорогах, глазных заболеваниях.

Противопоказания

Лечение через нос противопоказано:

• после посещения бани, сауны;
• при беременности;
• в период менструации;
• при острой форме инфекционно-воспалительных процессов в носовых пазухах.

Нежелателен назальный прием лекарств непосредственно после еды, интимной близости, употребления алкогольных напитков.

Клизменная терапия (басти)

Через слизистую оболочку толстого кишечника в организм попадает множество веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности. Скопление отходов и продуктов их распада приводит к зашлакованности. В результате нарушается обмен веществ, развиваются заболевания эндокринной, пищеварительной, иммунной и других систем.

Аюрведа предлагает домашнее очищение организма с помощью клизм, которые отличаются от традиционных очистительных составом вводимого раствора.

Примечание

В отличие от западных методик, клизменная терапия, используемая в восточной медицине, основана на применении масел, травяных отваров, а не просто очищенной воды. Благодаря этой особенности процедура эффективно очищает кишечник, предотвращая пересушивание слизистой оболочки, нарушение естественной микрофлоры.

Воду заменяют:

• кунжутным, льняным маслом;
• натуральным йогуртом;
• травяными отварами ­- коровяка, льняных семян, окопника, ржавого вяза;
• свежим соком алоэ;
• чаем на основе кардамона, имбиря, корицы.

К основному компоненту добавляются эфирные масла, из расчета по несколько капель на каждый литр.

Показания

• запорах;
• повышенном газообразовании;
• болезненных ощущениях в нижних отделах спины;
• подагре;
• ревматизме;
• ишиасе;
• артрите;
• нарушениях неврологического характера;
• мышечной атрофии;
• глистных инвазиях.

Питте полезно использовать для клизм молоко, охлаждающие отвары, к которым допускается добавлять несколько капель эфирных масел. Капха-типу показано применение эфирных масел:

• аджван;
• алоэ;
• анис;
• сердцелистная сида;
• имбирь;
• зантоксилум;
• корица;
• сердцелистная марена (манжишта);
• розмарин;
• харитаки;
• можжевельник;
• фенхель;
• эвкалипт.

Противопоказания

В зависимости от вида клизм различают следующие противопоказания:

• масляная не может использоваться при сахарном диабете, несварении желудка, ожирении, увеличении селезенки;
• питательная противопоказана при геморрое, расстройстве стула, водянке;
• клизмы с травяными отварами нельзя проводить при лимфатических закупорках, диабете, ожирении;
• независимо от разновидности клизмы запрещены при кишечных кровотечениях, повреждениях ануса.

Также следует предварительно консультироваться с врачом по поводу применения терапевтических клизм беременным, кормящим мамам.

Детям и пожилым людям процедуры басти не проводятся.

Кровопускание (ракта мокша)

Из органов ЖКТ токсины всасываются и попадают в кровоток. Они вызывают:

• кожную сыпь;
• экзему;
• чесотку;
• лейкодермию;
• расширение печени;
• увеличение селезенки;
• подагру и др.

Кровопускание представляет собой забор незначительного количества венозной крови. Обновление крови активизирует иммунный механизм, стимулирует выработку частиц, оказывающих антитоксическое воздействие.

После взятия крови рекомендуется пить чай из корня лопуха, обладающего мощным кровоочистительным свойством. Для приготовления следует залить 1 ч. л. корня стаканом кипятка, употребить перед сном. Схожими свойствами обладают куркума, шафран, сандаловый порошок, тростниковый корень.

Противопоказания

Следует отказаться от очищения организма методом кровопускания в случае:

• анемии;
• отечности;
• общего упадка сил.

Процедура противопоказана также детям, беременным женщинам, пожилым людям.

Предупреждение

Чтобы избежать инфицирования и прочих осложнений, процедуру должен проводить квалифицированный специалист.

Детоксикация по Аюрведе - очищение организма в домашних условиях – предполагает применение 4 способов выведения шлаков, за исключением кровопускания. Взятие крови следует выполнять в оборудованном помещении, соблюдая условия стерильности. Остальные методики можно использовать самостоятельно, придерживаясь рекомендаций по проведению. Избавление от шлаков и токсинов помогает восстановить иммунные механизмы, нормализовать работу внутренних систем.

Однако полноценное, эффективное применение аюрведических методик очищения организма возможно только под руководством специалиста в этой области. Не стоит пытаться самостоятельно, в домашних условиях применить тот или иной способ очищения. К тому же не забудьте: очищение телесное бессмысленно без очищения духовного – так учит Аюрведа.

Организм человека – это уникальный механизм, который обладает способностью к самостоятельному очищению и исцелению. Однако большинство людей ведёт нездоровый образ жизни, употребляет вредные продукты и постоянно сталкивается со стрессами, благодаря чему организм становится забит шлакам и токсичными веществами. Это приводит к блокировке сосудов и клеточек организма, провоцирует аномальную утомляемость, пониженный тонус и некоторый дефицит энергии. Если человеческий организм загрязнён сильно, то способность его к самоочищению теряется полностью. Очищение организма по Аюрведе поможет очистить организм и восстановить работу всех органов и систем.

Когда проводить очищение

Чистку организма по Аюрведе необходимо проводить с учётом биоритмов человеческого организма и всего космоса в целом. Самым подходящим периодом для очистительных манипуляций считается время прохождения солнца по трём созвездиям, которые принадлежат к стихии огня. К ним относится Овен, Лев и Стрелец. В этот период энергия как бы распределена в воздухе, поэтому организму нужна легкоусвояемая пища.

Найти отголоски древнейших традиций можно и в православии. Недаром все строгие посты приходятся на время огненных знаков. Очищающие процедуры принесут большую пользу организму, если проводить их в то время, когда меняются сезоны года. Это считается самым оптимальным временем для мягкой чистки организма.

При сильной загрязнённости организма проводятся серьёзные очистительные процедуры. В специальных лечебных центрах проводят процедуры Панчакармы. Сюда входят прогревания, натирания маслом, лечебные клизмы, ванны, ингаляции с лекарствами и кровопускание. Частота проведения очистительных процедур напрямую зависит от телосложения человека и скорости метаболизма. Худенькому и подтянутому человеку хватит чистить организм один раз в год, полным людям тучной комплекции процедура очищения необходима раз в квартал.

Все процедуры очищения необходимо начинать в первые сутки убывающей луны.

Необходимо помнить, что начиная с января и до середины лета активность солнца чересчур высока, что очень истощает организм человека. В первое полугодие вполне объясним некоторый упадок сил, поэтому желательно избегать чрезмерных физических и умственных нагрузок. Наиболее высокая солнечная активность наблюдается в мае. В данный период по Аюрведе происходит закисление организма.

Закисление наблюдается в августе из-за обилия кислой растительной продукции в рационе. Считается, что кислая среда – эта наиболее благоприятная почва для начала всех заболеваний. Для устранения избыточной кислоты в конце весны и лета необходимо ежедневно пить тёплое молоко с добавлением масла. На половину стакана молока берут от чайной до столовой ложки сливочного масла, количество жира зависит от телосложения. В том случае, если есть непереносимость молочной продукции, можно взять неполную столовую ложку семени льна, перекрутить в кофемолке и залить стаканом кипятка. После этого состав нужно настоять 20 минут, взбить в пену и пить небольшими глотками.

В межсезонье человек должен употреблять много натуральных сорбентов. Это могут быть побеги молодой крапивы, плоды крыжовника и настой зёрен ячменя.

Сила минералов и металлов

Чтобы провести очищение организма в домашних условиях, необходимо во время смены времён года регулярно пить медовую воду. Такой напиток активизирует и улучшает пищеварение.

Неполную чайную ложечку мёда разводят в стакане очищенной воды и оставляют на ночь. Напиток должен быть слегка сладким. Сразу же после пробуждения такой медовый напиток необходимо выпить, сделать это нужно, не вставая с постели. Такой напиток обладает раздражающим действием, он способствует открытию желчевыводящих протоков и предотвращает застой желчи.

Все люди по типу телосложения делятся на три группы:

1. Вата.
2. Питта.
3. Капха.

В зависимости от телосложения в медовую воду добавляют определённые минералы. Люди с типом вата худощавые, суетливые и очень импульсивные, для них подходит серебро. Тип питта отличается средним телосложением, амбициозностью и целеустремлённостью, для них подходят золото, нефрит и платина. Люди типа капха склонны к полноте, но в то же время грациозны и медлительны, им подойдёт золото, сердолик и рубин.

Часто встречаются смешанные типы телосложения, в этом случае рекомендации другие. Здесь нужно подбирать диету для двух доминирующих групп. Помимо этого, обязательно учитываются погодные условия.

В гармонии с душой

В организме каждого человека гармонично сочетаются все три доши – вата, питта и капха. Именно они полностью отвечают за работу всех внутренних органов. Если хоть в одной из дош наблюдается дисгармония, организм человека становится уязвимым к воздействию разных факторов. Дисгармонию в организме могут вызвать:

• чувства и помыслы;
• привычки;
• рацион питания;
• образ жизни.

Вата находится во всей костной ткани, мочевом пузыре, кишечнике, ушах, ступнях и почках. Если нарушен баланс этой доши, то это проявляется нарушением пищеварения, а также спазмами и сильным метеоризмом. В этом случае Аюрведа предполагает очищение кишечника. Питта расположена в лимфатических узлах и двенадцатипёрстной кишке, симптомом дисбаланса является высокая кислотность. Очистка происходит за счёт мягкого слабительного. Капха расположена в голове, шее, суставах и груди. Дисбаланс проявляется разными патологиями дыхательных путей, при которых происходит накопление вязкой слизи. Очистить капху можно при помощи рвоты.

Для полного очищения доши следует получить рекомендации специалиста, который хорошо понимает в Аюрведе.

Панчакарма

Панчакарма – это ежегодное очищение всего организма, которое помогает очистить и омолодить энергетические каналы. Эту методику использовали ещё в давние времена для подготовки организма к изменениям, что происходят во время смены времён года.

Проводимые процедуры помогают прочистить зашлакованные каналы и помогают восстановить особую связь с другими людьми и природой в целом. Цель такого очищения – вывод из организма токсических веществ и отходов, которые препятствуют нормальной жизнедеятельности. Вредные вещества удаляются из организма также на клеточном уровне, что помогает восстановиться балансу всего организма.

Панчакарма традиционно состоит из пяти лечебных процедур, к которым относятся:

• Очистительные клизмы с отварами определённых лекарственных трав и натуральными маслами.
• Очищение организма посредством рвотных лекарственных средств.
• Курс лечения слабительными препаратами.
• Чистка носовых ходов. Лекарственные препараты в виде ингаляций вводятся через носовые каналы.
• Кровопускание. Эта манипуляция может проводиться как с помощью пиявок, так и шприца.

Процедуры прописываются людям выборочно, в зависимости от телосложения и состоянии здоровья. Сразу все процедуры рекомендуются крайне редко и то в том случае, если зашлакованность организма слишком выражена.

Очищение организма проводится только после особых подготовительных процедур, которые способствуют отделению токсичных веществ от клеток:

• Маслотерапия. Человек принимает внутренне и использует наружно натуральные масла, которые смешаны с вытяжками лекарственных трав.
• Паротерапия. Включает в себя посещение бани, где используются лекарственные растения.

Очищение организма по Аюрведе – это длительный и постепенный процесс, который требует проведения нескольких циклов. Здесь предпочтение отдаётся не ускоренному, а постепенному выздоровлению.

Для иммунитета всегда лучше медленное избавление от пагубных пристрастий, чем моментальное. Вначале вредные привычки меняются на менее вредные, а потом от них избавляются вовсе.

На что обратить внимание

Чтобы организм после очистки быстро не зашлаковался вновь, следует соблюдать определённые рекомендации специалистов по Аюрведе.

1. Принимать пищу необходимо с положительными эмоциями. Этот процесс должен доставлять наслаждение.
2. Нужно прислушиваться к своему организму. Он сам подскажет человеку, что ему нужно, а что нет.
3. Нельзя употреблять в пищу продукцию, в которой есть усилители вкуса, особенно нельзя давать такую продукцию детям. За счёт добавки даже невкусные продукты становятся вкусными.
4. Нельзя трапезничать, когда плохое настроение. Недопустимо едой заедать стресс и депрессию.

После проведения очистительных процедур показан курс лечебного массажа с эфирными маслами.

После чистки организма нельзя сразу набрасываться на еду. Продукты в рацион вводятся постепенно и без фанатизма. В это время полезными станут травяные чаи и отвары. После очищения организма нужно придерживаться диеты, которая соответствует телосложению.

Токсины и шлаки… Кто не знает этих двух устрашающих слов, которыми часто объясняют многие заболевания и нарушения в работе организма? Чаще всего под зашлакованностью понимают скопление в тканях и внутренних органах вредных веществ, которые нарушают обменные процессы и оказывают отравляющее воздействие на тело человека. А что же говорит о шлаках и токсинах Аюрведа?

Аюрведический подход предполагает, что наряду с чисто «биологическими» типами загрязнения, возникающими по причине плохой экологии, некачественных продуктов питания, в результате несоблюдения режима и принципов питания, которые считаются оптимальными для той или иной конституции тела, существуют и более тонкие, внутренние причины. Ничуть не меньше человека загрязняют неблагоприятные психоэмоциональные состояния, блокирование негативных эмоций, постоянные стрессы и внутренние страхи, которые способны разрушить тонкое тело и привести к возникновению целого ряда заболеваний. Таким образом, Аюрведа говорит о том, что только целостный подход, предполагающий комплексное и регулярное очищение не только тела, но также ума и сознания, может привести к полному оздоровлению организма.

ГЛАВНОЕ - ЭТО БАЛАНС!

О каких бы очистительных аюрведических процедурах ни шла речь, в основе их всегда лежит идея того, что при попытках устранения дисбаланса в одной части организма важно не вывести из равновесия энергии в другой. Только такая терапия, которая не нарушает равновесие в тканях тела (дхату), выделениях (мала) и гармоничной работе выделительных каналов (шрот), способна очистить тело человека мягко, качественно и без вреда для его здоровья.

Существует несколько видов очистительных практик в Аюрведе. Первая группа включает в себя техники и методы, которые используются в домашних условиях (это особые системы питания, соблюдение режима дня, прием аюрведических препаратов и пр.). Ко второй группе можно отнести те виды терапии, которые должны проводиться строго под наблюдением квалифицированного врача (Панчакарма). Самостоятельные техники очищения подходят не всем и должны подбираться индивидуально и с учетом широкого круга факторов: индивидуальной конституции тела, типа зашлакованности и имеющихся дисбалансов в организме.

ТИПЫ ТОКСИНОВ И ШЛАКОВ ПО АЮРВЕДЕ

Аюрведа выделяет три основных вида загрязняющих организм веществ.

Очищение: небольшие объемы амы можно вывести из организма простыми очистительными процедурами, с помощью аюрведических препаратов и трав. Проводить их следует при каждой смене сезона.

Амавиша. Если ама локализуется в большом количестве в какой-то части тела, то она может превратиться в более токсичное вещество - амавишу, выводить которое из организма гораздо сложнее. Эта разновидность амы зачастую является причиной большинства хронических заболеваний.

Очищение: для того, чтобы безопасно вывести данный тип токсинов, необходимо сначала размягчить сгустки затвердевшей амы и только затем приступать к выведению их из организма, в противном случае могут быть повреждены очистительные каналы организма (шроты). Если скопления амавиши не велики, то вывести их могут помочь домашние средства, травы и аюрведические препараты, в остальных случаях потребуется проведение очистительных процедур под наблюдением врача.

Гарвиша. Особый род токсинов, шлаков и отравляющих веществ, отличительной особенностью которого является то, что он попадает в организм человека снаружи, а не изнутри. Скопления этого типа амы появляются в организме при употреблении пищи с добавлением консервантов, искусственных красителей, отравляющих веществ, при работе на вредном производстве, соприкосновении с химикатами и ядами в быту (синтетические порошки, чистящие средства, синтетические ткани). Загрязненный воздух и вода, продукты питания с большим сроком годности и многое другое, с чем сталкивается в повседневной жизни современный горожанин, является источником этого типа токсинов.

Очищение: если интоксикация организма велика, усугубляется внешними факторами и серьезным дисбалансом внутренних энергий, то проводить очистительные процедуры категорически не рекомендуется. Следует проконсультироваться у аюрведического врача и пройти по его назначению стационарный курс очистительных процедур.

КОГДА СЛЕДУЕТ ПРОВОДИТЬ ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ?

Аюрведический подход к выведению шлаков и токсинов является комплексным и направлен на укрепление естественных очистительных механизмов человеческого организма. Образ жизни современного горожанина, постоянные стрессы, сезонные и климатические колебания способствуют образованию амы, а потому очистительные процедуры рекомендуется проводить всем в межсезонье. Особенно эффективно токсины выводятся из организма весной, когда все силы в природе направлены на обновление и очищение. Не рекомендуется делать упор на оздоровление только одного органа: печени, почек, ЖКТ и т.д., так как это не принесет длительного эффекта. Лучше всего проводить комплексную детоксикацию организма на всех уровнях от ментального до телесного.

Симптомы зашлакованности организма: беспричинная сонливость, упадок сил, отсутствие ясности сознания, нарушения работы ЖКТ (запоры, диарея, метеоризм, вздутие живота), тяжесть в теле, повышенный уровень слизи (хронический насморк и пр.), психическое и физическое истощение, отсутствие аппетита, кожные высыпания, сухость во рту, белесый налет на языке по утрам, лихорадочные состояния, мышечная слабость, тошнота.

• Употребляйте только свежеприготовленную, хорошо проваренную пищу, приятную на вид и вкус. Избегайте замороженных продуктов, полуфабрикатов, консервов, овощей и фруктов, обработанных химикатами.

• Придерживайтесь диеты, которая соответствует типу вашей конституции.

• Исключите из рациона слишком жирную, жареную пищу, сладкое, в составе которого есть рафинированный сахар (в больших количествах), дрожжевую выпечку. Сделайте упор на вегетарианский рацион.

• Употребление в пищу сухофруктов (чернослив, инжир, яблоки, груши, ананасы), капусты и зелени, прошедших термическую обработку, киноа, ячменной, рисовой крупы, амаранта, а также имбиря, шамбалы, кориандра, фенхеля и куркумы помогают при подготовке организма к очистительным процедурам.

• Пейте горячую воду небольшими порциями в течение дня на протяжении двух недель, либо травяные отвары, рекомендованные вашим аюрведическим врачом.

• Не переедайте, но и не голодайте. Соблюдайте перерывы между приемами пищи в 3-4 часа. Приступайте к еде только при наличии здорового чувства голода. Избегайте перекусов.

• Принимайте пищу сидя, в спокойной обстановке, без спешки. Не совмещайте прием пищи с деловыми переговорами, просмотром телевизора, чтением или разговорами по телефону.

УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ ДЛЯ ВЫВЕДЕНИЯ ТОКСИНОВ И ШЛАКОВ ИЗ ОРГАНИЗМА

Регулярные физические упражнения, совмещенные с соблюдением здорового режима дня и питания, являются хорошим способом профилактики скопления амы в организме, а также выведению из тканей и органов шлаков и токсинов. Сделайте упор на те типы физических нагрузок, которые улучшают пищеварение и работу выделительных систем. Прогулки на свежем воздухе, комплексы упражнений, гармонизирующие уровень Капхи, Ваты и Агни, а также занятия пранаямой помогут избежать скоплений амы и усилят детоксикационный эффект при проведении очистительных процедур. В момент проведения тех или иных очистительных процедур следует избегать интенсивных физических нагрузок.

АЮРВЕДИЧЕСКИЕ МАСЛА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Проведение регулярного масляного массажа или самомассажа (абхьянги) способствует выведению токсинов из организма. Очистительные массажи принесут наибольший эффект, если проводить их в утренние часы. Используйте только качественные, натуральные масла на травяной или растительной основе, подобранные индивидуально вашим аюрведическим врачом. Усилить действие массажа можно приемом теплой ванны с добавлением травяных отваров и эфирных масел.

Обратите внимание! Проведение любых очистительных процедур противопоказано во время беременности и менструаций. Не рекомендуется проводить детоксикацию организма без предварительной консультации с квалифицированным аюрведическим врачом.

ЦИКЛ — 15 дней

1. Соблюдайте очистительную диету.

1.1. Избегайте пищи, создающей аму.

В общем, необходимо избегать пищи, создающей аму, такой как остатки еды, «неживая» пища (расфасованные, консервированные, замороженные продукты). Также важно избегать пищи, создающей гарвишу неорганических продуктов; продуктов, выращенных при помощи химикатов, пестицидов и химических удобрений; а также пищи с химическими добавками.

1.2. Ешьте пищу, уменьшающую аму.

Отдавайте предпочтение вегетарианской пище — более легкой, теплой и легко усваиваемой (блюда должны быть хорошо приготовлены — проварены, притушены или пропарены). Избегайте тяжелых молочных продуктов типа сыра или йогурта (хотя ласси полезен, но в рассмотрении типа викрити); жирной и жареной пищи; любых сырых продуктов; тяжелых десертов, мороженного и майонеза; а также пищи с рафинированным сахаром, так как все это тяжелее переваривается и создает аму. Избегайте дрожжевого хлеба и сухих хлебопродуктов типа крекеров. Идеальны свежеприготовленные лепешки, супы и далы (супы с мунгдалом), органические (экологически чистые) овощи, приготовленные со специями, и свежеприготовленные блюда из круп.

Определенные фрукты, овощи и специи особенно полезны во время детоксикации, поэтому нужно отдавать им предпочтение в этот период.

Фрукты прошедшие тепловую обработку чернослив, инжир, яблоки, груши, ананас и папайя. Овощи прошедшие тепловую или лучше паровую обработку, листовая зелень, брюссельская капуста или брокколи.

Крупы рож, ячмень, амарант, рис басмати или рисовый отвар (канджи).

Специи имбирь, куркума, кориандр, калинжи, фенхель и шамбала. Эти специи помогают открыть каналы и способствуют выведению токсинов из кожи, мочевых путей, толстого кишечника и печени.

1.3. Выбирайте пищу в соответствии со своим типом конституции или дисбалансами. Это поможет отрегулировать ваш агни. За дополнительной информацией по диетам и продуктам для успокоения каждой из трех дош обращайтесь к специалистам Аюрведы Махариши.

1.4. Пейте много горячей воды (60-70 градусов) на протяжении дня, чтобы вымывать токсины из тела через мочу. Знайте, что вода холодная поступает в почки, горячая в толстый кишечник. Еще более эффективно пить один из очищающих травяных настоев, описанных далее.

2. Получайте достаточно отдыха. Не смотрите телевизор и не раздражайтесь.

В период очищения вам может понадобиться больше сна. Важно рано ложиться спать (до 10 часов вечера) и рано вставать (до 6 часов утра), поскольку и бодрствование допоздна, и поздний утренний сон может наполнять шроты токсинами. Регулярно занимайтесь медитацией, практикуйте легкие йога асаны.

3. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями.

Ненапряженные упражнения типа йога-асан и прогулок способствуют детоксикации путем улучшения пищеварения и выделительных функций. Прогулка в течение 20-30 минут — идеальный вариант, так как она позволяет вам глубоко дышать, очищать респираторную систему и снабжать клетки очистительной праной. утром особенно полезны для выведения токсинов из организма.

Йога-асаны предназначены для очищения и тонизирования различных органов тела. Кроме того они улучшают пищеварение и выделительные функции. Дыхательные упражнения пранаямы — также отличное средство для очищения дыхательной системы и других органов. Во время подготовки к очищению и самой программы самостоятельного очищения, интенсивных упражнений лучше избегать.

4. Ежедневно делайте масляный массаж.

Одна из важнейших очистительных процедур Аюрведы — это теплый масляный массаж (абхьянга), и его можно делать каждый день самостоятельно. Абхьянга высвобождает шлаки из шрот и тканей, позволяя им перемещаться в пищеварительный тракт, откуда они легко могут выделяться через кишечник. В период проведения детоксикации уделяйте немного больше времени утреннему массажу, и результаты улучшатся многократно.

Для массажа лучше использовать теплое масло на травах, подобранное специалистом Аюрведы. Травы, входящие в состав таких масел, проникают сквозь кожу, достигая более глубоких слоев и тканей, очищая и питая кожные шроты. Мягко массируя все тело, вы мягко очищаете многие органы. Усиление кровообращения помогает очищать также и кровь.

После абхьянги всегда принимайте теплую (не горячую) ванну. Для выведения токсинов можно добавлять в ванну лечебные соли и эфирные масла (по рекомендации специалиста Аюрведы). Если у вас нет времени на ванну, заменить ее может душ.

5. Придерживайтесь привычек в еде, уменьшающих аму

Они таковы

1. Не голодайте и не пропускайте приемы пищи в любой части программы самостоятельного очищения.

2. Ешьте в одно и то же время ежедневно, чтобы ваш Агни мог «разгораться» ко времени приема пищи.

3. Главный прием пищи должен быть в полдень, а более легкие — на завтрак и ужин.

4. Ешьте сидя, в спокойной атмосфере. Во время еды направляйте внимание на пищу (никакого телевизора, телефонов или чтения).

5. Ведите приятные беседы с друзьями или членами семьи (никаких деловых встреч или эмоциональных дискуссий).

6. Ешьте только тогда, когда предыдущая еда переварилась (никакого «перехватывания» или перекусывания это действительно нарушает пищеварение). Ешьте только тогда, когда снова проголодаетесь.

7. Посидите спокойно в течение минуты в начале трапезы (один из способов сделать это — помолиться перед едой, поблагодарить своих предков) и подождите несколько минут после еды, прежде чем встать из-за стола. Благодаря этому процесс пищеварения начинается спокойным образом.

8. Для хорошего пищеварения важно, чтобы после еды в желудке оставалось немного свободного места. Аюрведа рекомендует всегда есть только на 34 своих возможностей. Это особенно важно во время прохождения программы детоксикации. Когда ваш организм очищается, переедать нежелательно.

ПРОГРАММА САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ОЧИЩЕНИЯ ЦИКЛ 45 дней

1. На протяжении всей 45-дневной программы самостоятельного очищения продолжайте соблюдать диету, режим дня и правила приема пищи, упомянутые в разделе «Подготовка к очищению» (см. прошлый выпуск).

3. Утром и вечером принимайте травяные препараты Аюрведы для очищения печени, крови, потовых желез и выделительной системы.

4. Также утром и вечером принимайте травяные препараты Аюрведы для очищения мочевых путей и выведения токсинов.

(Примечание Если вы принимаете Махариши Амрит Калаш или подобную расаяну, при прохождении очистительной программы сократите его дозировку наполовину.)

ПРОГРАММА ПОСЛЕ ДЕТОКСИКАЦИИ

1. Проведя 15 дней в подготовке к очищению и 45 дней в самой программе самоочищения, вы почувствуете намного больше легкости, блаженства и энергии. Вы даже можете сбросить несколько лишних килограммов. Дайте своему организму достаточно времени для постепенного перехода к обычному режиму дня и питанию. Не торопясь, постепенно добавляйте в свою пищу более тяжелые продукты и обязательно достаточно отдыхайте в течение еще нескольких дней после завершения очищения. Соблюдайте свой обычный Аюрведический режим дня и рекомендованную диету для своего типа конституции.

2. Принимайте расаяны типа Махариши Амрит Калаша, Брахма Расаяна и другие, рекомендованные специалистом Аюрведы. Теперь, когда ваши шроты чисты, расаяны наиболее эффективно достигают клеток, а также глубоко питают и омолаживают всю вашу физиологию.

Похожие статьи