Мария Соколова — Эксперт по беременности журнала Colady. Мама троих детей, акушер по образованию, писатель по призванию.

Время на чтение: 10 минут

А А

Самым важным и волнительным жизненным процессом для женщины является, конечно же, беременность, во время которой в организме происходит множество физиологических и гормональных изменений.

Пожалуй, каждая беременная женщина сталкивается с дородовой депрессией, и задается вопросом — какие существуют методы эффективного лечения предродовой депрессии беременных ?

Почему возникает депрессия в третьем триместре беременности?

Частыми причинами депрессии у беременных выступают такие факторы , как

• Нежелательная беременность.
• Депрессивное состояние до беременности.
• Сильные стрессы и другие потрясения.

Особенно распространенной является дородовая депрессия в третьем триместре беременности.

• «Материнский естественный инстинкт» для большей части женщин означает, что они будут прекрасно ухаживать за своим новорожденным чадом. Однако, в связи с гормональной перестройкой, некоторые будущие мамочки истязают себя тревожными мыслями о том, что они не смогут быть достойными матерями для своих детей , не смогут адекватно реагировать на детские потребности. Именно эти чувства зачастую становятся источниками дородовой депрессии.
• Всякие важные для жизни события , случившиеся в период беременности (смена места работы, уход из жизни дорого человека, смена места жительства) могут оказывать существенное влияние на настроение.
• Отрицательные чувства и страх о повторении уже случившегося когда-либо негативного события могут вызывать мысли о рождении мертвого малыша, проблемы с зачатием или мысли о выкидыше. И это — нормальная реакция для женского организма.
• Имеют место в развитии дородовой депрессии и всевозможные формы прошлого насилия (сексуальное, физическое, эмоциональное).

Особенную роль в такой ситуации играет эмоциональная поддержка , которую родственники оказывают беременным женщинам. Будущую мамочку в женской консультации всегда проверяют на наличие дородовых проблем, но ведь практически никто не интересуется эмоциональным состоянием, и не спрашивает, как женщина справляется с отрицательными чувствами.

Симптомы предродовой депрессии – а нет ли её у Вас?

Каждая беременная женщина имеет свой жизненный опыт, но уже вырисовались общие черты. Это эмоциональные и физические изменения, которые связаны с определенным периодом (триместром) беременности:

• Раздражительность.
• Повышенная чувствительность.
• Чувство тревожности.
• Неустойчивость настроения.

Каждая будущая мама может сама определить, страдает ли она от дородовой депрессии, по наличию приведенных ниже симптомов:

• Чувство вины.
• Сильная усталость.
• Трудности принятия решений.
• Печальное и слезливое настроение.
• Рассеянность и трудность запоминания информации.
• Эмоциональная опустошенность.
• Потеря интереса к сексу.
• Проблемный сон, не имеющий отношения к беременности.
• Мысли о суициде или о смерти.
• Потеря веса или наоборот излишняя полнота.
• Нежелание есть на людях или постоянное желание есть.
• Чрезмерная раздражительность.
• Тревога относительно будущего материнства или самой беременности.

Дородовая депрессия может проявить себя в любой период беременности . Некоторые мамочки испытывают депрессию в первом триместре беременности, а другие поддаются этой «болезни» уже перед самими родами. Чаще страдают женщины, по жизни склонные к депрессивным состояниям.

После рождения «маленького чуда», на положительной ноте, истязающая женщину во время беременности депрессия может быстро раствориться. Лишь у некоторых представительниц слабого пола дородовая депрессия может перейти в послеродовую депрессию .

Как показывает статистика, большая часть женщин, которые мучаются от дородовой депрессии – это мамочки, ожидающие первенца .

Эффективные методы лечения депрессии у будущих мам

А после рождения малыша?

Совсем не обязательно, что дородовая депрессия перерастет в депрессию послеродовую, однако примерно пятьдесят процентов женщин, которые страдают тяжелой дородовой депрессией, мучаются и от послеродовой депрессии .

Риск ее развития может быть снижен, благодаря правильной терапии в процессе беременности . Установление контакта с врачом, друзьями и близкими родственниками поможет облегчить послеродовой период.

А что Вы знаете о дородовой депрессии и методах борьбы с ней? Нам очень важно знать Ваше мнение!

Предродовая депрессия у женщин нередко возникает на фоне страха перед родами. Их пугает не только сильная боль, о которой они много слышали, но и сам процесс. Страхи вызваны предстоящими испытаниями и неуверенностью в своих силах. Беременные боятся осложнений во время родов и своей неопытности. Предродовые страхи бывают и у уже неоднократно рожавших женщин. Подавленное состояние возникает у беременных вследствие изменений гормонального фона перед родами. Нервозность усиливается бессонницей и общим недомоганием. К концу беременности женщина истощена физически и эмоционально.

Как распознать предродовую депрессию

Депрессия перед родами часто развивается незаметно для окружающих и для самой беременной. Симптомы подавленного состояния будущая мать может принять за усталость или плохое настроение.

Беременная не радуется, как раньше, своим ощущениям, не интересуется детскими вещами. Она становится рассеянной и раздражительной.

У женщины нередко появляются слезы без всяких причин. То, с чем она раньше легко справлялась, теперь у нее не выходит. Беременная чувствует себя опустошенной и разбитой, у нее все валится из рук. Ей не хочется утром вставать с постели, а вечером ложиться спать. Будущая мать теряет интерес к мужу.

У беременной может появиться неуемный аппетит или полностью пропасть интерес к вкусной пище. В результате женщина может резко похудеть или набрать лишний вес. Ее самооценка падает, она считает себя уродливой? терзают тревожные мысли и возникают плохие предчувствия. Она может говорить, что не видит смысла жить или что она не переживет родов.

Иногда резко проявляется депрессия в декрете, когда у девушки появляется больше свободного времени. Оставаясь одна дома, она полностью погружается в свои мрачные мысли.

В подавляющем большинстве случаев дородовая депрессия возникает на фоне разлада отношений в семье. Увеличивает вероятность развития патологического состояния большая физическая и психоэмоциональная нагрузка.

Дородовая депрессия может длиться до самых родов. Она опасна для здоровья будущей матери и ее ребенка. Высокий уровень гормона стресса кортизола может спровоцировать преждевременные роды. Очень важно родственникам вовремя заметить изменения в поведении женщины и принять меры.

Как избавить женщину от предродовой депрессии

С легкой депрессией можно справиться самостоятельно без использования лекарственных препаратов.

Чтобы улучшить состояние будущей матери, родным необходимо окружить ее заботой и вниманием. Нужно разгрузить женщину и дать ей возможность больше отдыхать, всячески избегая конфликтных ситуаций.

Девушке следует чаще бывать на свежем воздухе и регулярно выполнять физические упражнения для беременных. Рекомендуется плавать в естественных водоемах или в бассейне. Плавание успокаивающе действует на нервную систему. Если возникла депрессия в декрете, может не хватать общения и приятных впечатлений. Желательно чаще посещать различные мероприятия и больше общаться с друзьями.

Депрессия перед родами нередко вспыхивает с новой силой после рождения ребенка. Как справиться с послеродовой депрессией?

Послеродовая депрессия

Роды сопровождаются эмоциональными и физическими нагрузками, а также резкими изменениями гормонального фона женщины. Сильное напряжение и гормональный всплеск могут стать непосильным испытанием для нервной системы роженицы. Подавленное состояние уставшей женщины может оттолкнуть ее от младенца. Нередки случаи, когда под влиянием мрачных мыслей молодая мать отказывается кормить своего ребенка и не хочет его видеть.

Иногда депрессивное состояние развивается после родов постепенно, на фоне бессонных ночей и изматывающих хлопот по уходу за новорожденным и старшими детьми.

Девушка замыкается в себе и избегает общения, при этом чувствуя себя одинокой. Она постоянно хочет спать, но заснуть и выспаться ей не удается, и зачастую причиной тому – навязчивые мысли о том, что она плохая мать и хозяйка. Ее многое раздражает. Из-за отсутствия аппетита молодая мать может начать стремительно терять вес, случаются приступы паники и тревоги. Апофеозом на фоне нервного истощения и недоедания может пропасть молоко. Это усиливает ее чувство вины перед младенцем и недовольство собой. У нее часто возникает учащенное сердцебиение и мучительные головные боли.

Состояние молодой женщины иногда передается ее мужу. Послеродовая депрессия у мужчин проявляется такими же симптомами. Молодой отец начинает избегать общения с ребенком, старается меньше проводить времени дома и замыкается в себе. Он утрачивает интерес к жизни и чувствует себя изможденным. У него может пропасть аппетит и нарушиться сон.

Сколько длится послеродовая депрессия? Депрессивное состояние нередко проходит самостоятельно в течение полугода после рождения ребенка, когда устанавливается относительное гормональное равновесие. В некоторых случаях женщина чувствует себя подавленной месяцами. Ее состояние может постепенно перерасти в психоз.

Когда есть подозрение, что у роженицы развивается послеродовая депрессия, лечение нужно начинать незамедлительно. Как бороться с послеродовой депрессией? Как помочь и не навредить?

Лечение депрессивного состояния после родов

Если началась послеродовая депрессия, что делать? Роженице нужно обеспечить полноценный сон и питание. Сбалансированный рацион позволит нормализовать уровень “гормона счастья” серотонина.

Как выйти из послеродовой депрессии? Восстановить душевное равновесие помогут умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.

Как избавиться от послеродовой депрессии быстрее? Женщине необходимо больше отвлекаться от домашних дел. Рекомендуется посещать интересные мероприятия, выезжать на природу и встречаться с друзьями. Молодую мать необходимо отвлекать от грустных мыслей. Чтобы пробудились ее материнские чувства, нужно играть с младенцем у нее на глазах. Улыбка малыша не оставит ее равнодушной.

Очень часто беременные женщины находятся в таком состоянии, как предродовая депрессия. Попробуем разобраться, что же это такое и как с ним бороться? Чаще всего предродовая депрессия появляется на последних неделях беременности. Ну, это понятно, женщина напряженно ждет предстоящих родов, нагрузка на позвоночник увеличивается, сложно найти удобную позу во время сна, повышается утомляемость и ничего уже не хочется, кроме как быстрее избавиться от огромного живота, чтобы почувствовать себя нормальным человеком. А еще масло в огонь подливают близкие и знакомые с расспросами, кого ожидаете, когда рожать и т.п. Так и возникает апатия, плохое настроение и раздражительность, а все негативные эмоции беременные, почему-то выплескивают на своих мужей, потому что они их резко начали раздражать. А в итоге возникают семейные ссоры, которые только усугубляют ситуацию. Как же с этим бороться? Опасна ли депрессия? Предродовая депрессия не представляет особой опасности для беременных. Но может негативно сказаться на малыше, закрепившись, как его обычное состояние в более старшем возрасте. Как известно, ученые не изобрели такую таблетку, которая смогла бы помочь излечиться от депрессии. Очень жаль, но не стоит отчаиваться, есть масса способов устранения вашего депрессивного состояния. Способы лечения предродовой депрессии В первую очередь близкие вам люди. Им необходимо окружить вас заботой и теплом общения. Расслабьтесь, не думайте о проблемах, о предстоящих родах, отвлекитесь на другие темы. Очень хорошо помогает шопинг. Нет ничего приятнее похода по магазинам. Купите для себя и будущего ребенка необходимые вещи. Делайте это вместе с мужем, но уж если с мужем не хочется (муж не может), пригласите подруг, вспомните, какой вы были до беременности беззаботной и счастливой. Очень хорошо, если у вас есть хобби, ничего не отвлекает лучше, чем увлекательное занятие. Если нет противопоказаний врача, аквааэробика для беременных может стать отличным средством лечения вашей депрессии. Во-первых, она поддерживает прекрасную форму, во-вторых, доставляет массу радости и удовольствия, ну, а в-третьих, готовит вас к предстоящим родам. Массаж во время беременности поможет расслабиться, успокоит нервы, облегчит боли в спине и ногах, а также улучшит ваше самочувствие и просто поднимет настроение. Он, как и обычный массаж, помогает расслабиться напряженным мышцам, дородовой массаж заставляет забыть об усталости и депрессии, а еще готовит организм к родам. Сконцентрируйте ваше внимание на себе любимой, вы сейчас главный герой романа. Уделяйте время своему малышу, разговаривайте с ним – он вас слышит, и вообще, старайтесь прожить беременность ярко и весело. Поверьте, когда родится ваш малыш, когда вы услышите, а потом и увидите его, вы забудете что такое депрессия и будете ругать себя за то, что не старались преодолеть ее. Не забывайте, что ваше состояние сказывается на ребенке, а ведь он уже любим вами, он является частичкой вас, самым дорогим и важным человечком в вашей жизни.

Предродовая депрессия - то, что нужно знать каждой женщине Беременность - волнующий период для каждой женщины. Он характеризуется возникновением широкой палитры ощущений. Конечно же, будущая мама рада скорому появлению ребенка, однако не во всех случаях можно утверждать, что это счастье абсолютное. Иногда встречаются ситуации, когда женщина чувствует себя совершенно несчастной. Она винит себя в том, что не ощущает должного счастья, и как следствие еще больше погружается в депрессию…

Почему развивается предродовая депрессия

Существует множество факторов, провоцирующих развитие предродовой депрессии. Среди них заболевания во время беременности, стрессовые жизненные обстоятельства (например, смена места жительства), предыдущие потерянные или осложненные беременности, насилие в прошлом или настоящем, финансовые затруднения и социальная неустроенность. По данным статистики около восьмидесяти процентов предродовых депрессий спровоцированы неурядицами в семье и разладами отношений с мужем. Распространенной причиной развития предродовых депрессий является личностные особенности женщин. Молодые матери достаточно часто боятся своих эмоций, теряются в противоречивых чувствах. Особенно это актуально в тот момент, когда они сталкиваются с идеализированным понятием о материнстве, принятым в обществе. «Материнство - это ответственность…», «хорошая мать должна…», «любящая мама обязана…» и др.

Иногда к предродовой депрессии приводят переживания беременной относительно ее сексуальной жизни. Муж, обеспокоенный благополучием мамы и ребенка, старается как можно меньше их беспокоить и сдерживает свои сексуальные порывы. В итоге занятия сексом становятся не такими частыми, как раньше. Женщине кажется, что ее разлюбили, что партнер утратил к ней интерес. Это приводит к возникновению признаков депрессии.

Особенности сексуальной жизни во время беременности

При беременности встречаются периоды спада и подъема сексуальной активности. Так, к примеру, в первые три месяца сексуальное желание зачастую несколько снижается. Причиной этому являются особенности течения беременности и наличие таких признаков токсикоза, как тошнота, рвота, непереносимость некоторых продуктов и запахов. Изменчивое настроение беременной способно приводить к конфликтам в семье. У женщины возникает такое ощущение, что дальше будет только хуже.

Однако это не так, ведь уже во втором триместре самочувствие улучшается. Страхи проходят. Ребенок начинает толкаться и этим дает знать, что с ним все хорошо. Округлившийся животик смотрится очень красиво. Наступает «расцвет» сексуальной жизни во время беременности. В третьем триместре живот значительно увеличивается в размерах и занятия сексом становятся затруднительными. К тому же вновь приходят волнения, однако связаны они уже со скорыми родами.

Правда о предродовой депрессии

Согласно данным статистики каждая четвертая беременная переживает предродовую депрессию. Это нарушение опасно не только для самой женщины, но и для ее ребенка. У испытавших предродовую депрессию беременных повышается риск недонашивания плода. Объясняется это тем, что женщины, у которых во время беременности наблюдались депрессивные расстройства, имеют в крови значительное повышение уровня гормона стресса. Этот гормон, как известно, способен спровоцировать преждевременное начало родовой деятельности. Именно поэтому очень важным является раннее выявление предродовой депрессии и ее своевременная коррекция. Особенно потому, что половина женщин, пережившая ее, продолжает страдать депрессией и после того, как родили.

Признаки предродовой депрессии:

Сниженная трудоспособность;
- сниженное внимание, невозможность сосредоточиться на каком-то конкретном деле;
- определенные сложности в принятии решений;
- повышенная тревожность и раздражительность;
- плаксивость;
- бессонница , нарушения сна, несвязанные с беременностью;
- усиленный аппетит, или наоборот, его отсутствие;
- быстрый набор или снижение веса, несвязанные с беременностью;
- постоянная грусть или чувство вины;
- снижение интереса к сексуальным отношениям;
- боязнь быть родителями;
- мысли о смерти и самоубийстве.

Беременной женщине слишком трудно определить наличие или отсутствие у себя упомянутых симптомов. Важную роль в этом играют ее близкие, находящиеся рядом (муж, родители, братья, сестры, подруги).

Лечение предродовой депрессии

Трудность терапии такого вида депрессии заключается в том, что перечень медикаментов и методов лечения у беременных весьма ограничен. Прежде всего, родственники беременной женщины должны создать для нее психологические и бытовые комфортные условия проживания. Следует открыто беседовать с супругом о проблемах. В случае неэффективности самостоятельных разговоров, беседы можно переместить в кабинет психотерапевта. Из психотерапевтических методов положительный эффект оказывают: арт-терапия, аутотренинг, гештальт терапия, психоанализ и др. Также есть сведения о том, что легкая физическая нагрузка уменьшает проявления предродовой депрессии и нормализует течение беременности.

Такое явление, как предродовая депрессия, может настигнуть любую беременную женщину. Депрессия такого вида сильно отличается от других разновидностей. От ее появления не застрахована ни одна женщина. Беременность — это очень сложная пора для любой представительницы прекрасного пола. Кроме того, этот период требует много сил и энергии.

Практически любая женщина ощущает непередаваемое счастье, ожидая появление на свет будущего ребенка. Но иногда это счастье омрачается различными мыслями, которые мешают женщине и сбивают ее с истинного пути. Появляются мысли о том, что женщина пока не готова стать матерью, а далее и мысли угнетающие и обвиняющие ее в этом нежелании. Все это признаки депрессии перед родами.

Большинство специалистов акушеров уверены, что перед тем, как необходимо выяснить причины, которые привели женщину к этому пути. Предродовая депрессия может появиться по многим причинам. Беременная женщина поссорилась с мужем, переехала в новый город, стала участницей конфликта на работе или же увидела нечто грустное, все это может привести к появлению депрессии.

Причины появления предродовой депрессии

Дородовая депрессия у беременной женщины может появиться по многим причинам. К факторам, провоцирующим появление депрессии, могут относиться финансовые трудности, эмоциональные переживания, насилие, произошедшее в прошлом или настоящем, проблемы в отношениях и на работе, осложнения при предыдущей беременности и т.п. Врачи отмечают, что наиболее частой причиной появления предродовой депрессии является разлад в семье. Ссоры с мужем, какие-либо неурядицы в доме и любая вещь, которая не понравится женщине, может вызвать депрессию. Беременных женщин ни в коем случае нельзя никаким образом расстраивать. У беременной женщины и без того очень переменчивое настроение, а любая грусть в итоге может стать полноценной депрессией.

Большую роль в появлении депрессии играют и индивидуальные особенности каждой женщины, а также их характер. Часто женщины, особенно молодые будущие мамы, не понимают того, что они чувствуют. Кроме того, молодые мамы и женщины, которым предстоит родить впервые бояться того, что они не справятся с ролью матери. Это очень сильно на них давит, вследствие чего обязательно разовьется предродовая депрессия, особенно если женщину не поддержать.

На женщин сильно давит и мнение окружающих относительно материнства. В общество это понятие идеализируется многими.

Привести беременную на путь депрессии может и сексуальное отношение партнера. Многие мужчины, стараясь не беспокоить своих женщин, подавляют в себе сексуальное желание, иногда это связано с тем, что они боятся навредить и ребенку, и возлюбленной. В силу такого отношения женщина может подумать, что она перестала быть желанной и любимой, это, в свою очередь, тоже может привести к депрессии.

Любые сомнения, зарождающиеся в голове беременной женщины, в итоге могут привести к депрессии. Отцу будущего ребенка необходимо быть крайне чутким и во всем поддерживать беременную женщину. Необходимо вселять в нее уверенность и ощущение того, что она обязательно справится и будет прекрасной мамой.

Вернуться к оглавлению

Симптоматика депрессии

Каждая беременность уникальна, вследствие этого предродовая депрессия каждой женщины также уникальна. Однако существуют признаки, которые сильно влияют на будущую маму как в физиологическом смысле, так и в психологическом. Появление этих симптомов связано с переходом женщины на новый триместр. В таких ситуациях у будущей мамы появляются частые перепады настроения, возникает раздражительность и повышается уровень ее восприятия. Все это способствует скорому появлению депрессии, так как женщина становится более восприимчивой.

Если те или иные признаки проявляют себя, а затем бесследно исчезают, волноваться не стоит. Опасная ситуация наступает тогда, когда все симптомы присутствуют постоянно, вплоть до родов. Стоит отметить тревожные симптомы, на которые необходимо обратить внимание:

1. Ухудшается память беременной, ей становится сложнее запоминать многие вещи, сосредотачиваться с каждым разом сложнее и сложнее, появляются проблемы с усвоением информации, женщина становится более рассеянной.
2. Появляется сильная нерешительность в принятии тех или иных решений. При этом решения могут быть как связаны с ребенком, так и нет.
3. Чрезмерная тревога в протекании беременности и беспокойство по поводу предстоящего материнства.
4. Периодическое чувство плаксивости, капризности и раздражения, избавиться от которых становится очень сложно.
5. Состояние апатии и разбитости, постоянное чувство усталости, женщина не может нормально отдохнуть.
6. Безосновательное чувство вины во всем, появляется ощущение собственной бесполезности и беспомощности.
7. Потеря сексуального влечения к партнеру, вследствие чего женщина может начать думать, что перестала любить спутника и охладела к нему. Все эти ощущения являются мнительными и ложными.
8. Резкое изменение веса, в любую сторону.
9. Привычки беременной женщины терпят значительные изменения.
10. Чувство апатии увеличивается многократно, появляются суицидальные мысли.

Похожие статьи