У меня для вас две хорошие новости и одна неприятная. Начну с плохой. Вы никогда не будете самой красивой на земле. Самой стройной, самой яркой, с самыми блестящими волосами… Ни-ко-гда. Хотя бы потому, что на планете 7 млрд человек, и примерно половина из них - женщины. Всегда найдется кто-то более привлекательный, умный, харизматичный. Это неизбежно.

А теперь и две хорошие. Первая: вам по силам полностью освободиться от потребности быть самой-самой. Больше никогда не комплексовать, не сомневаться в себе и не истязать, чтобы стать «лучше». И вторая: вы можете быть по-настоящему счастливой с тем, что у вас есть. Полюбить себя так, как будто вы и есть - сама красивая на планете. И знаете что? Остальные будут считать ровно также.

ЧТО В ВАС НЕ ТАК?

Когда люди видят в себе какие-то дефекты, а уж тем более - если они их постоянно выискивают и исправляют, то попадают в психологическую ловушку. Обычно это говорит о том, что женщина в своей груди (носе, глазах, волосах, ногах - нужное подчеркнуть) размещает нелюбовь к себе. Сложно признаться в том, что вы в целом себя не любите, если это действительно так. Но легко «наложить» это чувство на отдельную черту, неотъемлемую часть вашей наружности и личности.

Конечно, тут и родители могли поспособствовать. Вы знаете, что многие матери любят воспитывать дочек с бесконечной критикой, типа «подбери живот», «выпрями спину», «что ты сидишь, как мужик?» Еще очень часто они комментируют внешность девочки в не самой лестной форме. Вместо «ты у меня красавица», говорят «зато учится хорошо» или «а вот у Ленки дочь - просто прелесть, не то, что ты…»

Ну и наконец, бывает так, что мать (а матери часто видят в дочерях свое продолжение, общаются с ними, как с собственным отражением в зеркале) страдала от неуверенности в себе. Она могла ничего вам не говорить, но всем своим поведением дать понять, что она, мама, у вас какая-то «не такая». Мол, «вот, дочь, посмотри какие у меня морщины», «эх, похудеть бы…»

Девочка это впитывает, как губка. Она видит, как мама относится к себе и начинает примерять на себя точно такое же отношение. Еще бывает так, что мамы оценивают себя с точки зрения успеха у противоположного пола. Например, если мать воспитывает дочку одна, она может делится с ней переживаниями, из разряда «да кто меня замуж возьмет» и тому подобное. Дочь видит, что во «взрослом» мире способности, достижения, достоинства женщины измеряются исключительно внешними параметрами или способностью нравиться. И вырастая, она в буквальном смысле это «наследует» и вписывает в свой жизненный сценарий.

КТО ВИНОВАТ?

Многие склонны ругать за культ красоты и молодости глянцевые журналы. Как будто какие-то отдельные люди, своим творчеством культивируют женские комплексы, заставляют «простых смертных» чувствовать себя хуже, чем отретушированные фотомодели. На самом деле, это не совсем правда. Просто уверенная в себе женщина, глядя на стильную красотку из журнала, вдохновляется идеями стилиста, что-то подчеркивает для себя. А неуверенная - делает то, к чему ее приучили с детства:она себя сравнивает. Причем, даже если она объективно ничем не хуже модели или актрисы, ей всегда будет казаться, что вот тут на картинке - идеал, а она ему и в подметки не годится.

Вы знаете, сейчас на Западе любят обсуждать бодипозитив или «любовь к себе с любыми формами»: на подиум выходят модели, которым хорошо за 60 или которые страдают лишним весом… Я считаю, что это, конечно, прекрасная идея угодно всматриваться в чужие морщины и не самую тонкую талию, но все равно
убедишь себя в том, что некрасивая и «плохая».

Обвинять, впрочем, действительно некого. И мать не виновата, что дочь выросла с такими представлениями о себе и о красоте. Ведь и ее в детстве почти наверняка критиковали и растили неуверенной в себе. Психологически-зрелая женщина не будет винить мать, она примет ее. Ведь на чувстве «меня обделили и
обидели» далеко не уедешь и отношение к себе не исправишь.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Многие журналы любят давать советы, типа «смотрите на себя в зеркало и говорите, какая вы красавица». К сожалению, это далеко не всегда работает. Вы
изначально ставите знак равенства между любовью и красотой. Мол, «красивая» - значит «имеет право любить себя». А «некрасивая», что, такого права не
имеет? Начните с того, чтобы полюбить себя. Ведь, как известно, по-настоящему любят не за внешность. Принимайте то, что вы делаете; считайтесь со своими решениями; запретите себе сравнивать себя с другими, в любом контексте - будь то история про внешность, наличие/отсутствие мужа, успех в карьере и так
далее.

Полюбите то, что уже есть. То, что вы сделали. Не надо ставить себе оценки вообще. Не надо хвалить себя за какие-то достижения, дарить подарки «за что-
то», баловать тортиком за сброшенный вес. Не надо лечить комплексы теми же способами, какими вы их приобретали. Занимайтесь любимым делом и восхищайтесь тем, что выбираете не социальный успех в общепринятом представлении, а себя. И научитесь уже есть то, что действительно хотите, а не только то, что полезно. Потому, что от жизни, отложенной «на потом» еще никто не худел, не становился более здоровым и сильным. Шаг за шагом идите к тому, что делает вас действительно счастливой. И в конце-концов обретете себя.

КОГО МНЕ ПОЛЮБИТЬ?

Вы это то, что у вас есть. Это ваши руки и ноги, цвет глаз, вес, оттенок кожи. Каждая неровность и шероховатость, которая вам, возможно, не особо нравится - это ваш опыт. Это первый шрам, который вы получили, когда в детстве упали с горки. Это материнство, если мы говорим о растяжках. Это отпечатки солнца, когда вы путешествовали, пробовали на вкус новую кухню, любовались пейзажами. Морщинки вокруг рта и глаз - бесконечное число слез и смеха, хорошие фильмы, трогательные события и моменты, когда нельзя было сдерживать эмоции. Конечно, я ничего не имею против того, чтобы исправлять какие-то серьезные дефекты, вроде переломанного в трех местах носа или сильно обвисшей после кормления груди. Хотя, на мой взгляд, высший пилотаж - видеть и ощущать себя прекрасной в любом состоянии.

В конечном счете, знаете что? А у вас нет другого выбора. Даже если вы перекроите в себе абсолютно все, то все равно останетесь самой собой. И никакой пластический хирург не сможет «вколоть» вам любовь к себе, как бы он не старался. Так может, лучше поработать над головой, а не над внешностью?

Ты когда-нибудь задумывался, к чему на самом деле стремишься? Не в том смысле, чего ты хочешь, а то, что действительно станет результатом твоих действий. Ведь большинство людей считает пределом своих стремлений рядовую жизнь современного человека. Счастье для них - это иметь тот минимум, которым обладает среднестатистический россиянин. Но что это за человек?

Давай опишем примерное положение вещей у современного мужчины в России: нелюбимая работа, ипотека с борзой процентной ставкой, несколько кредитов, а из повседневного удовольствия - только два часа вечернего ток-шоу перед сном. Возможно, есть еще жена. И поначалу все было неплохо, даже любовь была. Теперь от этой любви остались неостроумные шутки про лишний вес в обе стороны и еженедельный секс по графику. Может быть, где-то ты увидишь преувеличение, но никаких особых фантазий тут нет. Стандартный комплект среднего человека, к которому, как ни странно, стремятся многие. Не потому, что не хотят быть счастливыми, а потому, что счастье измеряют узкими категориями.

Но как понять, в чем истинное счастье? Ведь многое из того, что ты имеешь сейчас, раньше было лишь объектом мечтаний. Но, после того как ты получил это, оно стало обыденным. В этом и проблема: счастье - категория непостоянная и меняется по мере твоего движения. Вчера ты хотел одного - получил это. А сегодня мечтаешь совершенно о другом. И проблема заключается не в том, что изменить жизнь нельзя, а в том, что ты перестаешь этого хотеть. Другими словами, перестаешь мечтать. Нет времени: завтра ведь на работу, а вечером еще голосование за председателя ТСЖ. Черт, а ведь когда-то ты мечтал стать финалистом Лиги чемпионов, иметь собственную яхту и объездить на ней весь мир. Так что стряслось?

Если ты хочешь изменить свою жизнь, свою удачу и выйти из порочного круга обыденности, то нужно изменить свое мышление. Чтобы быть победителем, начни думать как победитель.

Человек становится несчастным не потому, что он ограничен в возможностях или его дискриминируют. Его проблема в том, что ему не хватает смелости и ума хотеть чего-то большего. Он живет так, потому что другого расклада просто не видит. Ты можешь дать ему миллион долларов, но он все равно не изменит свою жизнь. Потратит его через год и вернется к тому, что было.

Допустим, этот человек зарабатывает 30 тысяч в месяц. И ему хватает на базовый комплект вещей и продуктов, которые позволяют как-то существовать. К большему он и не хочет стремиться. Цифра условная и может меняться в зависимости от обстоятельств. Мысль заключается в том, что этот человек при желании мог бы зарабатывать 60-100 тысяч, если бы не боялся увеличить свои потребности.

Скудное мышление, которое не позволяет мечтать о чем-то большем, имеет свои психологические корни. Отсутствие амбиций, гордости, неуверенность в себе и лень - это лишь часть причин, по которым это происходит. «Я обычный парень», - беззвучно констатирует он у себя в голове. Ну эти слова скорее цензурная попытка оправдать пресность своего мышления: «Я простой парень - клевая жизнь с кучей красивых девушек, бесконечными приключениями и интересной работой не для меня! А те, кто этого добился, просто не с нашей планеты, другого происхождения, и в их жилах вместо крови течет французский парфюм».

Скорее всего, нет. Просто эти люди думают иначе, а потому хотят другого и действуют так же. Они получают самое лучшее, потому что иного для себя и не представляют. В итоге то, что имеет успешный человек в современном понимании этого слова, не кажется ему чем-то особенным. Это тот минимум, на который он всегда рассчитывал. И он вряд ли на этом остановится. Чтобы быть смелым в делах, для начала нужно проявить смелость в своих мыслях.

Ты можешь начать улучшать свою жизнь прямо сейчас. Для этого в первую очередь нужно перестать быть рабом своих страхов, отказаться от навязанного сомнениями конформизма. Добиться можно чего угодно. Главное - действительно этого захотеть. Ведь именно желания определяют степень твоего самолюбия, а соответственно, и модель поведения. Так что подумай о том, чего ты на самом деле хочешь, а затем встань со своего дивана. Ну или не вставай, если вечернего ток-шоу перед сном для тебя достаточно.

Вы способны на многое, если верите в себя. При удачном стечении обстоятельств вы можете достичь своих целей. Вы знаете, что на самом деле вам всё по плечу. У вас есть определённый образ идеального себя, такого, каким вы, по собственному мнению, являетесь на самом деле.

Вам осталось лишь воплотить этот образ в жизнь. Так как же это сделать?

1. Пробуйте что-нибудь новое

Страх изменений - это враг, с которым нужно бороться. Разнообразьте свою жизнь, каждый день делая что-то непривычное и неожиданное для вас.

Попробуйте то, о чём всегда мечтали, но не решались сделать. Возможно, это будет подводное плавание, прыжок с парашютом, посещение уроков фотографии или театральной студии.

Удивите самого себя, покинув уютную зону комфорта. Это не только улучшит ваше настроение, но и зарядит положительной энергией и поможет развитию творческого мышления. К тому же это прекрасный способ узнать что-то новое и о себе. Может быть, вы обнаружите в себе скрытые таланты и способности.

2. Воплощайте свои мечты в жизнь

Подумайте, что бы вам хотелось сделать больше всего на свете. К чему вас тянет? Ответы на эти вопросы позволят вам понять, какой вы на самом деле. Если вы решитесь следовать за своими мечтами, это сделает вас счастливым, креативным и воодушевлённым.

Иногда бывает непросто определиться со своими желаниями и целями. В таком случае попробуйте определить, что бы вам хотелось изменить в своей жизни. Или отталкивайтесь от того, что вас вдохновляет. Вы почувствуете, что будете меняться в лучшую сторону.

Помните, что мечты должны идти от сердца. Они должны быть только вашими.

Не руководствуйтесь желаниями других людей или ожиданиями ваших близких. Слушайте свой внутренний голос.

3. Поддерживайте свою мотивацию

У всех бывают дни, не заладившиеся с самого утра. Они проходят будто в полудрёме, когда всё падает из рук, а мозг отказывается добросовестно исполнять свою работу.

В такие моменты нужно найти в себе силы двигаться дальше. Постарайтесь делать то, что поддерживает огонёк внутри вас и желание достичь поставленных целей.

Читайте мотивационные книги, слушайте , читайте вдохновляющие статьи. Запишите свои цели и разместите их на видном месте. Пусть они служат для вас ежедневным напоминанием. Заведите дневник, в котором будете записывать всё то, что вас воодушевляет и мотивирует.

4. Формируйте полезные привычки

Плохие привычки забирают ваше драгоценное время и отдаляют вас от достижения целей. А полезные привычки приблизят вас к тому, чего вы хотите. Они помогут изо дня в день становиться лучше.

Для формирования определённой привычки требуется время. Это не очень быстрый процесс.

Пытаясь резко целиком и полностью измениться, вы только измотаете себя и вряд ли добьётесь желаемого.

Вырабатывайте постепенно. Работайте над ними каждый день, чтобы со временем они стали частью вас.

5. Заботьтесь о себе

Ваше тело - это своего рода машина, которой требуется топливо и периодический ремонт. Если вы не заботитесь о нём, вы будете чувствовать усталость и стресс.

Пересмотрите своё питание, займитесь спортом, высыпайтесь и следите за здоровьем. Не забывайте и о своём душевном состоянии. Медитируйте. Чаще вспоминайте, за что вы благодарны в этой жизни.

Помните, что плохое самочувствие не даст вам воплотить свои мечты в реальность.

Людей. Работу. Партнера. Семью. Друзей. Хобби. Перестань переживать о том, что должно делать тебя счастливее, но не делает. Сфокусируйся на положительном отношении к тому, что уже приносит радость! Счастье не приносят на блюдечке с голубой каемочкой, нельзя взять чужое, нужно только конструировать свое.

2. Будь примером

Махатма Ганди сказал: «Будь тем изменением, которое ты хотел бы видеть в мире». Банально, но факт. Можно наорать на официанта, который перепутал заказы, сорваться на первом встречном, случайно наступившем на ногу… А можно повести себя ровно наоборот — и впечатлить их гораздо больше! Отрицательные эмоции отбирают минуты жизни, положительные — добавляют.

3. Найди время на себя

Даже если у тебя семья, работа и куча всего, очень важно в повседневной суете находить момент, чтобы побыть наедине с собой. Разобраться в каких-то мыслях, прочувствовать свои реакции, просто посидеть и ни о чем не думать.

4. Занимайся спортом

Нет, жить в тренажерном зале необязательно, достаточно время от времени делать зарядку, бегать, плавать — в общем, заниматься тем, что приносит тебе удовольствие.

Популярное

5. Читай книги

Несмотря на то что мозг взрослого не так подвижен и способен усваивать новое, как в детстве, узнавать что-то важно каждый день. Тренируется память, любопытные факты застревают в мозгу, а хорошо написанный роман приносит много радости.

6. Занимайся сексом

Для счастливой жизни в большинстве случаев важны здоровые интимные отношения. Необязательно сразу мысленно выходить замуж за первого встречного, но чураться мужчин, «потому что у них одно на уме», нерационально.

7. Принимай перемены

От нового хобби, с отношением к которому ты пока не разобралась, до чего-то серьезного вроде переезда в другой город или страну. Если перемены неотвратимы, какой смысл о них переживать? Если относиться к ним спокойно и даже радостно, жизнь быстрее вернется на круги своя.

8. Спи

Звучит смешно, но от хорошего сна зависит твое настроение и состояние днем. Поэтому, если в рабочие дни выспаться не получается, не стыдись дневного сна в выходные или желания пропустить встречу с друзьями ради того, чтобы припасть к подушке.

9. Не сравнивай себя с другими

Порой хочется смотреть на более успешных ровесников и думать, почему ты не среди них. Но такие мысли не приближают тебя к ним, а наоборот! Сосредоточься на себе и том, что важно именно для тебя, а результат не заставит себя ждать.

10. Будь позитивной

За этими простыми словами скрывается положительное отношение к жизни: работе, людям, происходящим событиям. Встречай новый день с улыбкой, не жди провала и насмешек, настройся на лучшее — и все будет хорошо.

Похожие статьи