Данная статья целиком и полностью посвящается проблеме целлюлита. Хочется обратить ваше внимание на то, что такое целлюлит, причины появления целлюлита, и рассказать о способах его лечения.

Итак, что же такое целлюлит? Это изменения в жировой прослойке кожного покрова, ведущие к плохой микроциркуляции крови и застою жидкости (лимфы). Целлюлит не считается заболеванием, однако приносит нам некий дискомфорт. Врачи предпочитают называть целлюлит другими словами, такими как липодистрофия или липосклероз. Кстати, целлюлит бывает не только у представительниц прекрасного пола, но и у мужчин тоже! Главным признаком, свидетельствующим о наличии целлюлита, является “корка апельсина” на коже (не в прямом смысле, конечно же). Для обнаружения данной проблемы нужно сжать руками кожу на каком-либо участке тела (а чаще он бывает на бедрах). Если при этом кожа становится похожей на апельсиновую корочку, то со стопроцентной уверенностью можно сказать о наличии целлюлита.

Почему так происходит? Каковы же возможные причины возникновения целлюлита?

Причины и лечение данной проблемы

Можно выделить такие причины появления проблемы целлюлита, как:

• старение;
• малоподвижный образ жизни;
• излишняя масса тела;
• вредные привычки и неправильное питание;
• принятие солнечных ванн (или попросту, загар);
• обезвоживание организма;
• аллергические реакции на пищу;
• нарушение гормонального фона;
• частые стрессовые ситуации.

1. Первая причина столь неприятного явления – это старение. Хотя целлюлит может встречаться даже у самых молоденьких девочек, все-таки куда чаще он встречается именно у тех женщин, которые перешагнули возрастную планку в тридцать лет. И на то есть свои предпосылки. Во-первых, по достижении тридцатилетнего возраста практически все набирают лишние килограммы. А после тридцати процесс набора массы тела становится еще быстрее, поэтому и появляется целлюлит.

По истечении времени жировая прослойка, прикрываемая кожей, становится все толще и толще. А кожа, в свою очередь, истощается от этого, что и приводит к появлению бугорков жира на ее поверхности. И вторая предпосылка – это потеря эластичности коллагеновых волокон. В следствии потери эластичности перегородки между кожей и жиром стягиваются и ссыхаются, при этом притягивая за собой и наружный слой эпидермиса. В конечном итоге это и приводит к образованию характерных для липодистрофии ямок.

2 . Вторая причина – это малоподвижный и сидячий образ жизни. Для рациональной траты энергии и сжиганию жира нужно много двигаться. При физических нагрузках укрепляется сердечно-сосудистая система. Соответственно, без нагрузки (или при ее малом количестве) кровеносные сосуды перестают нормально выполнять свои функции. Что же касается лимфооттока, то он замедляется при недостаточной работе мышц. Эти факторы безусловно дают толчок к образованию “апельсиновой корки” на коже.

А если верить статистике, то каждый современный человек в среднем проходит около тринадцати километров в день, а иногда и того меньше.

3 . Третья причина возникновения “апельсиновой корки” – это излишняя масса тела (или ожирение). Здесь все просто. Ведь чем больше жира в организме, тем больше вероятность возникновения целлюлита. Как же узнать имеете ли вы избыточную массу тела? Нужно рассчитать свой индекс массы тела следующим образом: поделив свой вес в килограммах на рост в метрах, получите некое число и помножьте его на число роста в метрах. Получившийся результат и будет являться индексом массы вашего тела (ИМТ). Если ИМТ выше тридцати, то у вас однозначно ожирение. А если ИМТ равен промежутку от двадцати пяти до тридцати, то у вас имеется незначительный избыточный вес.

4 . Четвертая причина целлюлита – курение, злоупотребление алкоголем, кофе, частое употребление жирной или сладкой пищи. Все это можно назвать двумя словами “вредные привычки”.

Учеными уже было доказано, что при курении в организме человека образуются некие ферменты, которые разрушают коллаген. А как мы уже выяснили ранее, разрушение коллагена приводит к истончению кожного покрова. В результате появляется целлюлит. А если целлюлит и раньше у вас был, то он становится намного заметнее. Восстановление коллагеновых волокон затруднено тем, что для этого нужен витамин С и питательные вещества, а курение, как известно, приводит к разрушению витаминов и плохому образованию питательных веществ в организме.

При злоупотреблении алкогольными и кофейными напитками, как и при употреблении нездоровой пищи, в организме человека происходит накопление свободных радикалов, которые преумножают нагрузку на лимфатическую систему.

Так же при ведении нездорового образа жизни разрушаются почти все питательные элементы, нужные для сжигания жира.

5 . Злоупотребление загаром так же приводит к образованию целлюлита. Почему? Да потому, что под воздействием солнечных лучей (или солярия) клетки коллагена в коже разрушаются. А результат разрушения коллагена всегда один – целлюлит.

6. По статистике оказывается, что треть людей населения земного шара страдают одной из главных причин целлюлита – обезвоживанием.

7. Если вы не следите за своим рационом, то скорее всего ваш вес в течение дня то увеличивается, то уменьшается. Это связано с тем, что организм задерживает воду для избавления от токсинов, получаемых в результате переваривания “нехорошей” пищи. Именно эти токсины и являются одной из причин возникновения целлюлита.

8. Часто целлюлит появляется, когда в организме выделяется большое количество гормона эстрогена. Обычно это такие периоды жизни, как половое созревание, беременность и менопауза. Считается, что эстроген способствует задержке жидкости и образованию жира в организме. Так же, по мнению некоторых специалистов на появление “апельсиновой корки” на коже способствует отсутствие (или малое количество) гормона тестостерона. А обусловливается это тем, что благодаря тестостерону укрепляются соединительные ткани, находящиеся именно под кожей.

9 . Зачастую липодистрофия проявляется при стрессовых ситуациях. А жизнь современного человека – это сплошной стресс, как известно. Во время стресса все мышцы тела напрягаются, а в особенности – мышцы шеи и спины. Это приводит к блокированию циркуляции лимфы. И плюс ко всему, во время стресса в организме выделяется большое количество гормона под названием кортизон, так как мы начинаем усиленно питаться. В результате образуется огромное количество лишнего жира. Как правило, от стресса целлюлит проявляется в области живота.

В дополнения к вышесказанному предлогаю посмотреть некоторые видео:

Ожирение и целлюлит

Возникновение и лечение в целом

Причины целлюлита у худых людей

Нередко можно наблюдать проявления целлюлита даже у самых худых людей. Но почему? Виной тому являются все те же причины.

Целлюлит: причины появления именно у худых.

• Генетическая предрасположенность;
• Курение и злоупотребление алкоголем;
• Неправильное питание;
• Малоподвижный образ жизни;
• Частые стрессовые ситуации;
• Нарушение гормонального фона;
• Возраст.

Так же к причинам появления целлюлита у худых добавляется носка облегающей или тесной одежды. Э

Тугое и эластичное белье сдавливают пах, и поэтому нарушается отток лимфы и венозной крови.

А каковы же причины липодистрофии на ногах?

Причинами появления липодистрофии на ногах является:

• образ жизни;
• диета;
• состояние желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Так же беременность порою может дать толчок к образованию “апельсиновой корки” на ногах. Еще проблему целлюлита на ногах можно списать на плохую генетику. Генетически обусловленными причинами в этом случае можно считать гормональные изменения, заболевания эндокринной системы и склонность к ожирению.

Далее перейдем к вопросу о том, как же можно избавиться от целлюлита. Во-первых, нужно твердо запомнить, что лечение целлюлита должно заключаться в целом комплексе разнообразных средств и методов. Использование чего-то одного навряд ли даст хорошие результаты. Нужно прибегать как к лекарственным препаратам и процедурам, так и к советам народной медицины, массажу и косметическим средствам.

Какие лекарственные ппрепараты используют в борьбе с целлюлитом

Лекарственные препараты от целлюлита можно разделить на несколько групп.

Первая группа – флеботропные препараты (они способствуют улучшению оттока венозной крови в конечностях). К этим препаратам можно отнести диовенор, троксерутин, эскузан, дафлон и многие другое.

Вторая группа – антикоагулянтные средства. Антикоагулянты понижают уровень свертываемости крови. Помимо таблеток сюда можно отнести и лечение пиявками.

Третья группа препаратов – это мочегонные средства. Их нужно использовать только под строгим контролем врача. Так же при лечении целлюлита используют витамин Е, протеолитические ферменты, пентоксифиллин и не только. На практике действие этих препаратов до сих пор не доказано, хотя научные исследования говорят об обратном. Сильный эффект при лечении липодистрофии дают гели и мази, в состав которых входит гепарин. Они способствуют улучшению микроциркуляции крови в подкожном слое. Мази, в состав которых входит экстракт конского каштана, оказывают венотоническое воздействие.

Народная медицина и косметика

Народная медицина предлагает следующие советы для борьбы с целлюлитом.

Совет первый . Делайте обертывания с различными травами и глиной. Для глиняного обертывания размягчите глину до состояния теста и нанесите на проблемные зоны. Дождитесь полного высыхания глиняной массы и смойте ее теплой водой. Перед процедурой обертывания с травами нужно подготовить кожу, распарив ее под горячим душем и хорошенько очистив при помощи скраба. Смесь из трав (можно с ягодами) нанесите на участки, пораженные целлюлитом, накройте пищевой пленкой и оставьте на некоторое время. Лучше будет, если это время вы проведете под одеялом. В тепле микроциркуляция крови значительно усиливается.

Кстати, скраб для тела тоже можно сделать самостоятельно. Для этого возьмите соль (сахар) или молотый кофе и залейте любым растительным (подсолнечным, оливковым и так далее) маслом. Тщательно перемешайте смесь, и скраб для тела готов. Еще можно заменить скраб морской солью. Она ничуть не хуже очистит кожу от ороговевших клеток.

Совет второй . Принимайте контрастный душ и пейте больше воды.

Совет третий . Для успешной борьбы с целлюлитом нужно ежедневно делать специальный массаж на проблемных зонах. Хотя процедура антицеллюлитного массажа очень болезненная, не стоит им пренебрегать. Массаж желательно делать каждый день. В этом случае положительный результат будет сохраняться долгое время.

Что же касается косметики против целлюлита, то на сегодняшний день ассортимент различных антицеллюлитных средств очень широк. Обычно антицеллюлитные крема и гели обладают разогревающим эффектом, который, как известно, благоприятно влияет на микроциркуляцию крови и отток жидкости в организме. Подобные средства можно найти в линейках любой торговой марки.

Обратите внимание на другие методы борьбы с целлюлитом и проблемной кожи:

• Многие факторы подтверждают эффективность прошедших курс массажа женщин и восторженные взгляды мужчин, легкость и отличное настроение.
• - эффективное, доступное и проверенное средство для успешной борьбы с целлюлитом в домашних условиях.
• - современное приспособление, позволяющие производить стимуляцию кровообращения и разбивать лишние жировые отложения на различных участках тела.
• женщин возникает из-за ряда причин: генетическая предрасположенность, курение, малоподвижный образ жизни, стресс, узкая одежда, гормональное влияние, нерациональное питание.
• относится к числу наиболее действенных методов, применяемых при лечении целлюлита и борьбе с растяжками и морщинами.

Биологические процессы – основа проблемы, но не стоит забывать, что это не единственный фактор, оказывающий воздействие на формирование ненавистных бугорков.

Столкнувшись с необходимостью избавиться от целлюлита, необходимо обратить внимание на образ жизни и оценить качество питания. Не в пользу здоровья играют следующие привычки:.

• плохой сон;
• неправильное питание;
• отсутствие физкультуры;
• стресс;
• вредные привычки (алкоголь и курение) и прочие.

Что касается сна, то согласно научным исследованиям, гормоны, отвечающие за рассасывание жира, вырабатываются с 23:00 до 1:00. Именно в это время человек должен спать, иначе их выделения не происходит.

Неправильное питание – результат перекусов или отсутствия культуры в еде. В первом случае стоит отказаться от быстрого заполнения желудка, отдав предпочтение трех или четырех разовому питанию, пусть это и будет отнимать больше времени, чем необходимо.

Отказавшись от полноценного рациона, человек доводит себя до проблем с ЖКТ (язве, гастриту, колиту и так далее) или переходит к предсонному питанию, что хуже всего сказывается на фигуре и целлюлите.

Стресс является одной из причин нарушения обмена веществ и прочих неблагоприятных последствий, в списке которых прочное место занимает целлюлит на ногах.

Подавляют стресс по-разному. Кому-то достаточно послушать любимую музыку, кому-то накричать на близких, а некоторые предпочитают ароматерапию, что наиболее благотворно отражается на нервной системе.

Причины появления целлюлита

Приступая к поиску решения проблемы, нужно начинать с установления этиологии, повлекшей ее развитие. И целлюлит на ногах не исключение.

Определение главных причин в каждом конкретном случае поможет в борьбе с жировыми отложениями. Нельзя винить во всем возраст, обмен веществ и другие индивидуальные особенности, ведь целлюлит появляется и у молодых худых девушек.

Выделяют ряд причин, ведущих к появлению нежелательных жировых отложений на бедрах и области галифе:

• гиподинамичный образ жизни, недостаточные физические нагрузки;
• употребление большого количества вредной высококалорийной пищи;
• избыточный вес, ИМТ >28;
• частые попытки похудеть, с последующим резким набором веса;
• нарушенный обмен веществ, вследствие заболеваний внутренних органов;
• наследственность;
• стрессы, частые эмоциональные нагрузки, срывы;
• нарушение гормонального фона, вызванное беременностью, климаксом или приемом контрацептивов.

Для начала стоит все же разобраться, почему появляется целлюлит на бедрах, а то и на руках. Сегодня даже школьницы знают, что бугорки на ногах - это ничто иное, как отложения жировых клеток.

Но при этом целлюлит может появиться и у худых девушек, а у полных он, наоборот, может отсутствовать. Происходит это потому, что дело не в самом жире, а в гормонах и нарушении обмена веществ.

То есть, если в организме большое количество эстрогенов, плюс поступающая пища не расщепляется должным образом, в тканях изменяется жировая прослойка. Происходит застой жидкости, жира, токсинов, они уже не выходят из организма, как это должно быть.

Плюс, затвердевает соединительная ткань, и появляются под кожей те самые некрасивые бугорки.

Следует еще учитывать и особенности строения женского организма. Кожа у прекрасного пола тоньше и эластичнее, чем у мужчин, поэтому и скопления жировых клеток проявляются моментально.

Пожалуй, целлюлит можно назвать самой неприятной косметической проблемой. Ведь ее нельзя замаскировать декоративной косметикой и убрать при помощи увлажняющих кремов. Некрасивая апельсиновая корка появляется вследствие накопления под кожей большого количества жировых клеток.

«Апельсиновая корка», причина появления которой – неправильное питание, связана скорее не с количеством употребляемой пищи, а с ее качеством. Дело в том, что бешеный ритм жизни вынуждает людей использовать так называемую «удобную» еду быстрого приготовления.

Употребление больших объемов пищевых добавок, искусственных красителей и вкусовых заменителей вызывает нарушение обмена веществ, увеличение веса, застой жидкости в тканях, ослабление вен, а как следствие – развитие целлюлита.

Стадии и признаки

Выделяют четыре степени целлюлита. На первых трех он еще считается косметическим дефектом, на последней - уже приравнивается к болезни.

Разберемся, как распознать ту или иную стадию целлюлита:

1. Когда мышцы ног расслаблены, целлюлит незаметен: кожа выглядит гладкой, но несколько отечной. Жировая ткань еще мягкая; нажатие на нее пальцем не вызывает неприятных ощущений. При напряжении ягодиц проявляется легкая бугристость. Если сжать кожу на бедре в складку, обнаруживается эффект «апельсиновой корочки».
2. Отек становится более выраженным, при нажатии жировая ткань ощущается как плотная. При напряжении мышц становятся явственно видны бугорки, и то же самое наблюдается при сжатии кожи в складку. Увеличивается объем бедер.
3. Даже в расслабленном состоянии на поверхности бедер видны неровности. Просматриваются и прощупываются плотные узлы - скопления жировых клеток. Между узлами кожа выглядит и ощущается дряблой. Под ней (близко к поверхности) заметны капиллярные «звездочки», нажатие на них сопровождается болезненными ощущениями. При разрыве капилляров образуются синяки. На третьей стадии при оттягивании или сжатии складки кожи ощущается боль. Бедра становятся широкими и рыхлыми.
4. Поражается и жировая, и соединительная ткани. Прикосновение к коже обычно болезненно, но иногда она утрачивает чувствительность. Хорошо видны вены и капилляры. Даже летом ноги выглядят бледными, а то и синюшными. Кожа холодная, «волнистая», на ней плохо заживают ранки. Данная стадия часто сопровождается тромбофлебитом, трофическими язвами. Целлюлит уже ничем не напоминает «естественный жирок».

Общие принципы лечения

Вне зависимости от стадии развития целлюлита, комплекс мер по избавлению от него примерно одинаков:

• рациональное питание: диета основана на исключении копченостей, солений, жареных блюд, избытка сладостей;
• недопущение резких колебаний массы тела;
• отказ от строгих диет;
• ежедневное потребление как минимум 2 литров жидкости (желательно - воды);
• регулярные физические упражнения для предотвращения застоя в тканях и укрепления мышц;
• контрастный душ;
• массаж и обертывания, посещение сауны;
• применение скрабов и антицеллюлитных кремов;
• отказ от обуви на высоком каблуке и стесняющей движения одежды;
• исключение табака и алкоголя, а также избытка кофе, особенно сублимированного.

Обратите внимание! В некоторых случаях этим мероприятиям должна предшествовать нормализация гормонального фона или лечение хронических болезней, поэтому не поленитесь пройти комплексное обследование.

Целлюлит нередко сопровождается варикозным расширением вен. Это следует учитывать при составлении программы лечения.

Косметические процедуры против целлюлита

• Помимо массажей, обертываний, лечебных ванн и специальных физических упражнений для лечения апельсиновой корки можно использовать косметические препараты
• Если вы решитесь бороться кожным дефектом именно этим методом, тогда при выборе лифтингового средства обращайте внимание на его состав. Ведь от того насколько правильно вы подберете антицеллюлитный препарат будет завесить длительность и эффективность лечения
• Если проблемы с дерматологическими покровами только начали у вас проявляться, то вам вполне подойдут средства, которые будут просто повышать тонус кожи. В случае если вы дождались более явных признаков, покупайте более действенную косметику
• Она должны не только делать кожу упругой, а и максимально укреплять стенки сосудов и препятствовать чрезмерному накоплению глюкозы. Ну а тем представительницам прекрасного пола, у которых целлюлит ярко выражен, идеально подойдут средства, которые будут стимулировать расщепление жира. Будет лучше если в их составе будет присутствовать кофеин

Видео: Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах в домашних условиях?

Бархатистая и эластичная кожа - это мечта каждой женщины. В независимости от того сколько лет представительнице прекрасного пола она все время стремиться делать все, чтобы ее кожные покровы всегда были в идеальном состоянии.

Но когда тебе уже за тридцать и начинают проявлять себя первые возрастные изменения, то с дерматологическими проблемами становится бороться все трудней и трудней.

И если вернуть коже свежесть можно довольно быстро, то на борьбу с целлюлитом придется потратить немалое количество времени. Но даже если у вас нет лишних денег на салонные процедуры, расстраиваться не стоит.

Способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях:

Пересмотрите свой рацион. Если вы употребляете много углеводов, то попробуйте уменьшить их количество как минимум наполовину.

Вообще, лучше использовать для приготовления блюд продукты содержащие сложные углеводы. Они помогут очистить организм от шлаков и токсинов и максимально усилят обменные процессы.

Также следите за количеством белка в готовых блюдах. Так как они укрепляет соединительную ткань, то его недостаток может привести к разрывам, а значит, и к целлюлиту.

Интенсивно тренируйтесь. Каждый день по утрам делайте гимнастику, катайтесь на велосипеде, плавайте, бегайте или просто много гуляйте по парку. Даже самое минимальное движение будет приносить пользу вашему телу. И запомните, если вы начали заниматься спортом, то делайте это систематически. Если вы будете делать большие перерывы, то ваши мышцы утратят свой тонус и у вас могут начаться проблемы с подкожным жиром

Делайте себе массаж. Для этой процедуры вам понадобится специальная массажная банка, масло апельсина, грейпфрута и сосны.

Для начала смешайте в равных пропорциях все масла и круговыми движениями нанесите на проблемные участки. Помассируйте их 1-2 минуты.

Когда кожные покровы немного разогреются, берите банку и начинайте делать белее интенсивный массаж. По окончании процедуры удалите излишки масла при помощи теплой воды с мылом.

Профилактика

Лучшей профилактикой целлюлита на ногах будет соблюдение всех указанных выше рекомендаций, а именно:

1. Сбалансированное питание, придерживаться которого следует постоянно. Поставьте табу на жирную и соленую пищу. Приобретите пароварку и готовьте низкокалорийные блюда с высокой пищевой ценностью.
2. Занятия спортом 3-5 раз в неделю, а в теплое время года можно устраивать вечерние пробежки и поездки на велосипеде. Запишитесь на плавание, что тоже является хорошей профилактикой целлюлита. Если нет возможности заниматься спортом так часто, то старайтесь больше ходить.
3. Избегайте стресса и больших эмоциональных нагрузок. Выходные проводите максимально полезно, например, на свежем воздухе. Замените пассивный отдых на активные развлечения.

Питание

Если вы задумались над тем, как убрать целлюлит, то стоит сразу принять к сведению, что только один массаж или обертывание тут не помогут. Меры должны быть в комплексе. Только так вы сможете убрать «апельсиновую корку» с ног.

Обязательно придется изменить свое питание. Помимо того что вы исключите те продукты, от которых появляется эта проблема на теле, придется полностью поменять рацион и режим питания.

Диеты тут точно не помогут, скорее они только усилят проблему. Если вы лишаете свой организм пищи, он начинает делать стратегические запасы в виде жира. И то, от чего вы пытаетесь избавиться, наоборот, возвращается к вам в еще большем количестве. Тут может помочь только правильное питание. Его основные постулаты:

При таком режиме вы не будете чувствовать голода, который часто заглушают булочками или шоколадками. Поскольку вы будете питаться через равные промежутки времени, организм будет знать, что запасы жира ему ни к чему, все нужные вещества будут поступать регулярно.

Кроме того, избытка питания уже не будет, и вся пища уже будет перерабатываться в энергию и в мышцы, а не в жир. В итоге, ни в чем себя не ограничивая, вы будете постоянно сыты, бодры и без лишнего веса.

Естественно, все вредные продукты вы обязательно изгнали из свой жизни. Теперь вы кушаете только вареные или запеченные блюда, много овощей, фруктов, злаков, обязательно молочные продукты и нежирное мясо

Если очень хочется сладкого, то можно кушать зефир и мармелад. На эти сладости благосклонно смотрят диетологи, поскольку пектин, содержащийся в них, способствует очищению организма. Если уж очень хочется шоколада, то перенесите на утренний прием пищи, и тогда вреда от него особо не будет.

Post Views: 567

Синдром апельсиновой корки, бугристые бедра, сбой лимфо-дренажной системы – у целлюлита существует множество прозвищ. И каждое из них звучит достаточно неаппетитно, чтобы заставить нас судорожно искать методы его лечения. Мы не хотим ни думать о нем, ни смотреть на него - иначе зачем бы волшебный фотошоп так целеустремленно разглаживал бедра каждой профессионально фотографируемой женщины? Но в основе всех этих взглядов на целлюлит лежит множество мифов, в создании которых не последнюю роль играет многомиллионная косметическая индустрия.

Насколько действенны ? И является ли целлюлит обязательным проклятием любой женщины, набравшей даже чуточку лишнего веса? Пора развеять мифы, добавляющие женщинам лишние комплексы относительно своей внешности.

Миф 1. Только у толстых есть целлюлит

Целлюлит есть у 98% женщин. Он есть даже у супермоделей и анорексичек. И хотя чем больше у вас лишнего веса, тем больше целлюлита, сами по себе не являются причиной «апельсиновой корки». Ну а кто же эти счастливицы, попавшие в заветные 2% не имеющих целлюлита? Профессионалы, специализирующиеся на изучении целлюлита, утверждают, что это просто женщины с более толстой кожей, и подавляющее большинство из них имеет африканские корни.

Миф 2. Целлюлит – это залежи жира

На самом деле – это неравномерное смешение тканей и жировых отложений. Под кожей находится прослойка тканевых волокон, которая,как правило (но не обязательно), содержит в себе жировые клетки. Жировые клетки и лимфа, удерживающиеся этими волокнами, могут отлагаться неравномерно, тогда они выпирают, а сами волокна сжимаются.

Миф 3. Только у женщин бывает целлюлит

Отчасти это правда. Хотя и у мужчин целлюлит, пусть редко, но бывает. Обычно это мужчины с генетическими и хромосомными аномалиями. Почему же это свойственно женщинам? Ранее считалось, что причина в гормонах. Но сейчас есть и новая теория происхождения целлюлита. Согласно ей, волокна, соединяющие кожу и мышцы у женщин, имеют вертикальную направленность. Когда они натягиваются, то все содержимое между ними начинает выпирать, таким образом получается эффект пчелиной соты. У мужчин эти волокна располагаются крест-накрест, такая конструкция не дает жировым клеткам выпячиваться. И хотя о целлюлите еще далеко не все известно, ясно одно – женщины в этом никак не виноваты.

Миф 4. Если похудеть, целлюлит исчезнет

Здоровое питание, физическая активность и достаточный сон еще никому не портили внешность. И иногда похудение действительно приводит к тому, что визуально целлюлит уменьшается, поскольку уменьшается размер жировых отложений. Но часто случается так, что , особенно быстрый, приводит к тому, что кожа становится более дряблой, провисает, и целлюлит становится еще более заметен.

Миф 5. Целлюлит можно убрать кремами

Вне зависимости от дороговизны крема и «раскрученности» бренда кремы не способны убирать целлюлит. Что они могут сделать, так это создать на пару часов небольшую иллюзию более ровной кожи и этим чуть смягчить проявления целлюлита. Они, как правило, содержат светоотражающие частицы, благодаря которым неровности рельефа не так заметно проступают. Кстати, спреи с автозагаром могут замаскировать целлюлит ничуть не хуже.

Миф 6. От целлюлита можно избавиться с помощью косметических процедур или операции

Сейчас предлагается огромное множество косметических манипуляций, якобы избавляющих от целлюлита. Это и ультразвуковые волны, и криотерапия, и различного рода массажи, и обертывания . Эти манипуляции могут лишь улучшить видимость целлюлита, да и то лишь на непродолжительное время. Как-то повлиять на состояние подкожной клетчатки в долгосрочном плане они не в состоянии. Новое веяние в косметической хирургии – целлюлация (cellulaze), часовая операция, призванная избавить женщин от ненавистной «апельсиновой корки». Врачи используют лазер, чтобы разрушить жировые клетки в «бугорках» целлюлита. Процедура несложная, с быстрым периодом выздоровления, зато стоит от 10 тысяч долларов и выше. На данный момент считается наиболее эффективным средством от целлюлита, однако полностью ровной и гладкой кожи не гарантирует.

Так можно ли сделать хоть что-то, чтобы уменьшить целлюлит?

Ну, по крайней мере, вы можете не допустить его ухудшения. А ухудшают проявления целлюлита вредоносное солнечное излучение и курение. Солнце и курение разрушают коллагеновые волокна, заставляя кожу терять эластичность и упругость. Это два наиболее страшных врага красивой кожи, и не только применительно к целлюлиту.

Обязательно внесет свой вклад в красоту ваших ножек и правильное питание. Следует употреблять много клетчатки и минимизировать употребление «кислотной» пищи: сахаров и газированных напитков. Лучше всего в этом плане подойдет средиземноморская диета . Не забывайте пить много-много воды и по возможности добавлять немного лимонного сока в блюда и напитки.

И, конечно, ничто не служит такой прекрасной профилактикой целлюлита, как спорт. Физическая активность стимулирует лимфо-дренажную систему организма, к тому же является своего рода массажем глубоких тканей. Все это поможет уменьшить симптомы целлюлита и предотвратить ухудшение его проявлений.

И помните, что иметь целлюлит на бедрах, ягодицах и даже животе – это НОРМА. Пусть даже это выглядит не очень привлекательно в определенных объемах и возрасте. Были времена, когда это считалось как раз привлекательным. Все вышесказанное отнюдь не означает, что не нужно ухаживать за собой. Но если вы будете помнить, что целлюлит – это нормально, неизбежно и непобедимо, то вам будет легче примириться с самой собой, принять свое отражение в зеркале таким, как есть, и направить свою энергию в более благотворное русло.

Обычно целлюлит считают проблемой полных девушек. Но на самом деле очень часто данная болезнь встречается и у худышек. Это именно заболевание, несмотря на то что целлюлит не несет никакой угрозы иммунитету. Ведь его причины кроются не в банальном переедании, а гораздо глубже, и касаются проблем обмена веществ и кровообращения.

Описание

Так что такое целлюлит? По сути так называемая апельсиновая корка - не что иное, как следствие нарушения движения лимфы и крови. Обычно этот процесс происходит в местах наибольшего скопления подкожного жира.

Из-за того что в проблемных зонах жировые клетки гипертрофированны, деформируются перемычки соединительной ткани. Внешне это проявляется в виде дряблых бугорков на коже. Именно это явление и называется целлюлит. Внутри же происходит давление на капилляры и лимфатические сосуды, что вызывает нарушение микроциркуляции в клетках.

Причины появления

Часто можно увидеть целлюлит на Выглядит это неэстетично. А причины кроются в том, что происходит неправильное распределение подкожного жира. Фактически целлюлит у худых начинает накапливаться неравномерно, а больше в нижней части тела. Причиной может быть наследственность, малоподвижный образ жизни.

А если вы еще любить закидывать ногу на ногу, когда сидите на стуле или диване, то это может спровоцировать заболевания вен и сосудов. В результате этого замедляется кровообращение и нарушается движение лимфы в зоне бедер, ягодиц и ног.

Еще одной причиной является неправильное питание. Переизбыток жиров и углеводов в рационе, повышенная калорийность еды приводят к тому, что организм начинает запасать лишнее в виде подкожного жира. И даже если девушка генетически не расположена к полноте, «апельсиновая корка» в проблемных зонах ей обеспечена.

Аппаратный массаж

Мы выяснили, почему бывает целлюлит у худых. Как избавиться от него? Прежде всего необходимо восстановить кровообращение и лимфообмен в клетках проблемных мест. Для этого существуют различные виды массажей. Например, аппаратный. Это самый простой вид массажа. Его можно делать в салоне, а можно и дома самому. Выбор массажеров достаточно большой. Можно купить ручной массажер или специальный тренажер. Но этот способ наименее эффективный и для ленивых. А в вопросах борьбы за красивую фигуру лучше не лениться!

Мануальный массаж

Следующий вид массажа - это мануальный. Его нужно делать у специалиста. С помощью специальной массажной техники разбиваются застойные жировые явления в ягодицах, ногах и бедрах. Улучшается кровообращение проблемных зон. Всего лишь после десяти сеансов лимфообмен в районе наибольшего скопления целлюлита приходит в норму.

Но не у каждого есть деньги и время регулярно посещать массажиста. Можно делать его самостоятельно. Главное, нужно помнить, что бить, больно разминать ягодицы и бедра нельзя. Внутреннюю часть бедра, паховую зону и низ живота массажировать нужно очень аккуратно и нежно! В противном случае это может привести к серьезным негативным последствиям!

А теперь предоставим вашему вниманию саму технику самомассажа, которая поможет у худых. Полным она тоже поможет. Но не нужно строить иллюзии, без похудения в случае лишнего веса не обойтись. Перед самомассажем нужно обязательно разогреть проблемные места. Если есть возможность, проведите эту процедуру в бане или сауне. Если же нет, воспользуйтесь своей ванной. После парилки или же просто после горячего душа разотрите ноги, бедра и ягодицы мокрым полотенцем. Потом плавными движениями аккуратно помассируйте нужные зоны. Руки обязательно смажьте маслом или кремом. Хорошо для этой цели подойдет оливковое масло.

Антицеллюлитный

Нужно начинать с икроножных мышц, постепенно продвигаясь вверх. Вы должны чувствовать приятное тепло. Бедра и ягодицы можно массировать более интенсивно, чтобы кожа «горела». Захватывать кожу и как бы «прокатывать» ее. Массаж выполняете в 3-5 подходов за один раз. Чтобы был желаемый эффект, самомассаж должен стать регулярным действием.

Вакуумный

Вакуумный массаж можно также делать дома самому. Он выполняется просто, с помощью специальных баночек, которые можно купить в любой аптеке. В инструкции к ним есть подробное описание, как правильно делать массаж.

Но есть и противопоказания! нельзя делать беременным, людям, страдающим повышенным давлением и варикозным расширением вен. Также с помощью баночек нельзя обрабатывать паховую область, внутреннюю часть бедра и низ живота. Помним о нервно-сосудистом пучке и лимфоузлах. Во время массажа двигаться нужно по ходу лимфотока.

Пилинги

Как избавиться от целлюлита, если массаж по каким-то причинам противопоказан? Помогут легкие пилинги, например солевой или кофейный. Крупной морской солью нужно натирать проблемные места после душа. Затем тщательно смыть водой. А кофейную гущу можно добавить в свой гель для душа и наслаждаться полезной и приятной процедурой ежедневно. Также советуем приобрести жесткую мочалку в виде рукавицы. С ее помощью можно не только готовить тело к процедурам, но и разгонять кровообращение в проблемных местах во время ежедневного душа.

Спорт

Чтобы убрать целлюлит у худых, недостаточно только местного воздействия. Необходим спорт. Во-первых, с помощью него легко можно справиться с подкожным жиром. А во-вторых, спортивные упражнения держат мышцы и кожу в тонусе. Худых, но не спортивных девушек, американцы называют skinny fat. В переводе это означает «толстая худышка». Точнее и не скажешь!

Питание и вода

Почему у худых есть целлюлит? Еще одной причиной является несбалансированное питание. Нужно контролировать калорийность блюд, есть маложирную пищу, поменьше углеводов. Никакой «быстрой еды» в виде шоколадных батончиков, бутербродов и булочек.

Овощи, фрукты, нежирное отварное мясо, яйца - вот основа здорового рациона. Американские диетологи считают, что является глютен. Поэтому нужно перестать употреблять каши и хлебобулочные изделия, его содержащие.

Важно пить много очищенной воды. Вода - это основа всех обменных процессов в организме.

Заключение

Из нашей статьи вы узнали, что такое целлюлит на самом деле и как легко его можно убрать. Главное - следовать рекомендациям, что были озвучены выше. Желание, упорство, отсутствие лени - и у вас все получится!

Целлюлит - это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Откуда берётся целлюлит

Целлюлит - это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи - гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки - адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты - это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях - их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами - так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

1. Малые физические нагрузки на фоне .
2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
3. Гормональные сбои.
4. Нарушения в работе кровеносной системы.
5. Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Каким бывает целлюлит

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия - ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия - уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Как избавиться от целлюлита

1. Измените рацион

Пожалуй, главное правило - избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

2. Займитесь спортом

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше - приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки - сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и .

3. Заботьтесь о здоровье

Так как целлюлит - это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

1. Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
2. Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
3. Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

4. Делайте процедуры

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

1. Контрастный душ.
2. Электростимуляция.
3. Прессотерапия.
4. Ультразвуковая терапия.
5. Лазерная терапия.
6. Мезотерапия.
7. Массаж.

5. Пользуйтесь косметикой

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы - средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены - женские половые гормоны - отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

Похожие статьи